Какие упражнения МОЖНО И НЕЛЬЗЯ при болях в спине/ О докторах-ВОРИШКАХ
Ғылым және технология
Друзья, в ролике есть небольшое отступление от основной темы: делаю предупреждение для коллег-врачей, которые без разрешения используют снимки МРТ моих пациентов до/после, приписывая результаты лечения своей практике.
Также в ролике расскажу про спорт при грыже позвоночника. И предлагаю вам пройти тест, чтобы обнаружить резкую боль в пояснице - обязательно сделайте это движение и напишите в комментариях, что вы почувствовали? Отвечаю на вопросы: какие можно делать упражнения при боли в спине? Почему нельзя прыгать на батуте и скакалке, если у вас слабая спина? Можно ли плавать или бегать при боли в спине? Какой вес можно поднимать при боли в спине?
#больвпояснице
#остраябольвспине
#хроническаябольвспине
#неспецифическаябольвспине
Тайм-коды:
0:29 Предупреждение для коллег
1:28 О докторах-воришках
4:27 Тест на боль в спине: приземление на пятки
6:04 Какие виды спорта, упражнения и другая физическая активность запрещены, если болит спина
7:51 Какой вес можно поднимать?
10:11 Почему при больной спине плавать нельзя
11:54 Тренажерный зал при болях в спине
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар)
Пікірлер: 934
Болит спина? Разобраться в нашем методе лечения можно тут 👉 clck.ru/RPJjU Бесплатное заключение экспертов по результатам МРТ получите тут 👉 clck.ru/So9Xy
@drivingfailscompilationdas3789
2 жыл бұрын
Здравствуйте, в Казахстане не собираетесь открывать клинику?
@seasunny100
2 жыл бұрын
Хорошо бы в Крыму Вам открыть филиал.
@ivan_221
2 жыл бұрын
Сделайте водяные знаки на всех снимках что выложены на сайте и вся проблема
@user-nn8il3ct9d
2 жыл бұрын
@@ivan_221 с этими водяными знаками не будет видно самой грыжи и ее последующее состояние.
@user-rw4cg5ii4t
2 жыл бұрын
ссылки не рабочие
Антон, как же я Вами восхищаюсь как человеком!!! Вы говорите душой, сердцем, чувствами (забота, ответственность, сопереживание, оптимизм). Да только глядя на Вас и слушая Вас, уже здоровеешь и набираешься свежих сил для преодоления проблем со здоровьем. Спасибо большое за ваш труд для нас и заботу о нас!!! Крепкого здоровья и всех благ Вам, вашим родным и близким!!!
Доктор Епифанов - вы большая умница! Здоровья и процветания вам и вашей команде профессионалов!
❤❤❤❤
Обожаю Антона! Рад,что однажды наткнулся на этого врача!
Антон, какой же ты молодец!!! очень помогаешь людям и словом и делом! отличные ролики и подача, так держать! СПАСИБО!
👍
🙏🙏🙏
❤
Шикарный врач,как приятно его слушать!!!❤
Нам все равно сколько воришек, и везде много, мы смотрим только вас, другое не интересно. Спасибо Вам за ваш огромный труд и разъяснения, за Ваш ум!
Врач от бога
Антон, не только хороший врач, а ещё хороший спортсмен. Следовательно всё пробует на себе и поэтому точно знает о чём говорит. Только респект таким врачам.
На мой взгляд,один из лучших специалистов своего дела! Удачи Вам в дальнейшем развитии своей деятельности.
@alexandrs8772
2 жыл бұрын
Самый лучший👍👍👍
@user-md9tj4hd4k
2 жыл бұрын
@@alexandrs8772 прям самый самый?
@alexandrs8772
2 жыл бұрын
Да, самый-самый👍
@user-md9tj4hd4k
2 жыл бұрын
@@alexandrs8772 один единственный на всю страну?
@alexandrs8772
2 жыл бұрын
Представляте, Да. У вас какие то проблемы с этим? Можете так не считать
И для вас опыт
Благодарю за начальную вставку, что подняли эту тему! Такое происходит везде!
Как Доктор любит нас! Мы тоже очень Вас любим! Вы соответствуете всем эталонам Высокого Звания Врача! Вам Бог дал много Талантов и Вы их постоянно приумножаете!
Спасибо, было очень полезно!
Крутой врач нам бы токих в Казахстан
Антон, я Ваша подписчица и всё время восхищаюсь Вами как врача, как человек. В данном ролике Вы ещё раз показали насколько вы корректный человек. Вы лучший!
Как всегда, полезно, понятно, лаконично! Спасибо!
Рука Дающего не оскудеет, а тут не только Рука, а Знания, Опыт и просто Любовь к Нам, Немощным! Да благословит Его Господь!
Умоляю, откройтесь в Екатеринбурге!
Врач на своём месте!!! Спасибо за Ваш труд!!!
Благодарю! Очень полезные видео! Пусть Ваш канал и клиники процветают и дальше и помогают людям!
Спасибо дорогой наш доктор!Почему у нас нет таких воачей?Ни хотят слушать,ни смотреть.Счастья и удачи Антон!!!
Благодарю Вас и Ваших родителей. Стольким людям Вы помогаете жить.
Очень рада знакомству с Вами, Вы врач от Бога! ❤️❤️❤️
Приятно удивлена! Нет, конечно , полно всяких грамотных, профессионально разбирающихся специалистов! И все они предельно уважаемые! Но вот настолько тонко, доступно, понятно, ПОЛЕЗНО объяснять ! Это редко! Как здОрово, что увидела этот канал! Огромная благодарность! Это уникально! 🙏
Доброго времени суток. Покажите пожалуйста упражнения для грыжи в шейном отделе. Что можно сделать.
Рубашка топ 👍
Спасибо большое за Ваш труд. Антон, удачи Вам во всем.
Какой приятный!!! И как человек и как доктор 😊
Спасибо доктору Шурову, что познакомил меня с доктором Епифановым!!! :))
Респект большой Вам!🎉
Спасибо за видео! Всё доступным языком, понятным лексиконом!
Отличные рекомендации. Спасибо
Офігєнні поради. Дякую!!!
Спасибо.
Как всегда полезная информация.Спасибо, доктор.
Спасибо, Антон! Все грамотно.
Смотрим Вас , благодарю 🇺🇦
Спасибо
Антон. Ты красавчик. Спасибо за работу и потраченное время с пользой для других! Много узнал полезного из твоего контента.
Больше ни от кого на ютубе таких точных и грамотных данных не получал. Большое спасибо вам, Антон!
@goldberg1174
2 жыл бұрын
Учите иностранные языки, и горизонт станет шире ;D
@VottotoIono
2 жыл бұрын
@@goldberg1174 советуешь 4й выучить? Сам поди знаешь 10, не меньше.
@user-pn1jq9ml2n
2 жыл бұрын
Почему это нет.... Виталия Козакевича смотрите. Это друг Антона Епифанова. Лучшие они.
@user-nd9ne7bx3s
2 жыл бұрын
@@goldberg1174 , что это за совет? Ни к чему ваще.
@goldberg1174
2 жыл бұрын
@@VottotoIono вам, уважаемый, совет за четвертый пока не браться: с тремя не справляетесь. и продолжать пить из того же источника. епифанов вам в помощь.
На счет бассейна Вы правы! После операции мне не комфортно погружаться в воду и выходить.Боюсь зайти в спазм от перепада температуры.Не чувствую для себя комфот.
Какой вы молодец спасибо от всей души за ваши знания которыми вы делетись с нами
Поздравляю, Антон, с открытием новой клиники! Значит больше людей получит квалифицированную помощь!
Лучший из Лучших , благодарю Антон ! Благодаря вашим видео , подчеркнул много моментов для себя .
Антон, как можно попасть на приём к Вам? Я живу в Орле или в Анапе... Заранее благодарю. Александр Иванов.
Антон, благодарю Вас! И здоровья вашей спине!
Спасибо огромное Вам , Антон! Видно, что Вы настоящий доктор- специалист!!! Очень все правильно объясняете! Хорошо бы найти в тренажерном зале мастера своего дела....😉Вам мира и всего доброго🙏♥️
Спасибо большое за ваши видео и профессионализм🤗
Спасиобо
Спасибо большое. Очень интересно и познавательно
Да, сделайте пожалуйста видео по упражнениями в тренажёрном зале!
В Екатеринбурге откройте центр
Это если слегка.Вот так я ее в тренажерном зале и подорвала.Спасибо тренеру-специалисту.
Антон снимите пожалуйста видео, какие упражнения нужно выполнять на тренажёрах.
@AlexSayCherepok
2 жыл бұрын
ЭТО БЫЛО БЫ ЛУЧШЕ, чем то нельзя, это нельзя. С работы придешь, кушать приготовишь, всех покормишь, посуда, полы, стирка, готовишься к завтрашнему дню, читаешь, уже не до тренажерного зала....
@user-rv2ft6ie8k
10 ай бұрын
Он не снимет видео. Он болтун. За видео надо платить.
Спасибо за ваш труд, и любовь к своей работе, жаль что у нас в Новосибирске нет вашей клиники.
Всё как всегда доходчиво, спасибо док.)
Благодарю за позитив.
Отличный выпуск и очень хорошие рекомендации, согласен в плане зала во всём
Антон - вы достойный продолжатель Гиппократа.И клятву не нарушаете и деньги умеете зарабатывать.Браво!
Спасибо!!! Всегда так чётко, ястно и понятно.
Благодарюс
Видео начинается с 4:35 Не благодарите 🙂
Ура! Какая радость! Клиника в Казани! Как я ждала!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Антон, благодарю за разъяснения 👍
Как быстро после обострения можно вернуться к тренировкам типа зумбы, танцев?
Повторение - мать учения.Вас надо внимательно слушать, запоминать и время от времени перечитывать.Нужная и полезная информация.Благодарю, буду вас рекомендовать.
Огромная благодарность доктор, поставил нас с женой на ноги и уберег от операций. Большое Вам спасибо и привет из Праги.
Здравствуйте, Антон! Благодарю за советы!
Здраствуйте! А как насчет быстрой хотьбы?
Самый лучший врач Антон Епифанов! У меня был корешковый синдром, длился почти 3 месяца.И только доктор Епифанов давал мне надежду, что в течение 3 месяцев эта сумашедшая боль пройдёт.Так и случилось.С тех пор я смотрю все видео этого доктора от Бога!Делаю упражнения из его видео.
@furyyy-hz7fe
2 жыл бұрын
Какие
@raisa1617
Жыл бұрын
Бот
@Fendi55660
5 ай бұрын
@@furyyy-hz7fe здесь наберите упражнения при боли в пояснице врач показывает комплекс в зеленом костюме...самый лучший и отзывы ивм миллион...видео 9 дет
Огромное вам спасибо!
А если отказала нога её можна востановить ? Спасибо ❤
Спасибо док! А что насчёт велосипеда ?
Антон - вы ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! Восхищаюсь вами!
Антон! Низкий поклон за Ваши рекомендации. Ооочень полезны- многое из них домыслила сама логически, пару негативных примеров уже прочувствовала на себе, но кое что ( например выход из бассейна...) служит предостережением- тк выхожу из острой стадии поясничного радикулита и мечтала о походах в бассейн... Спасибо!!! Особая благодарность- что Вы всех болезных разделяете на возрастные группы. Я ищу Ваши рекомендации к самой старшей...
Адрес вашей клиники в Питере, пожаьуйста
Спасибо! Классный доктор!
Антону привет и самых наилучших пожеланий!!! Слушала, слушаю и буду слушать! Оч крутой чувак и самый лучший доктор))) для меня, точно! Я массажист с 33х летним стажем) со 2 курса института. И каждый раз в его видосах, я нахожу для себя что-то новенькое! Спасибо Антон тебе ( Вам) !)
Нравится мне как Антон показывает у кого есть сила. Дон Карлионе был мягче! )))
Спасибо!
Спасибо! Три года назад, ваши советы поставили меня на ноги. Полезная информация!
Пока готовилась плюхнуться на пяточки, думала, невроз случится😂 плюхнулась. Ничего не заболело. Я счастлива😅 Значит, хоть позвоночник у меня не такой уж больной, как я думала.
Хорошо, что в последние 10 секунд всё расставил на свои места...)))
Как называется клиника в Казани и какой адрес?
Добрый вечер, нужны ли вам сотрудники?
2:30 воровство научных работ было и будет всегда. Найдите способ патентовать и защищать свои работы от плагиата. Антон Вячеславович вы достойны уважения. Каждый раз восхищаюсь вашему трудолюбию, и подходом к работе.
@user-dc9kc1ku7m
2 жыл бұрын
если бы был такой способ, думаю давно запатентовали, только вот резорбция это естественный природный процесс, не рукотворный, поэтому запатентовать невозможно. А авторство снимка принадлежит модели и фотографу. Тут вариант только один-купить аппарат мрт
@alexsamilo2204
2 жыл бұрын
Дык вотемарки надо ставить поверх снимка, как дети малые
@Vadosic1
2 жыл бұрын
@@alexsamilo2204 какие воткмарки, я вас умоляю))) Там другая тема эпифанов продавал обучения по спине 2х дневный курс, так в деле судебном написано) И всем давал презентацию со снимками пациентов МРТ ( там один его МРТ и два других человека) и один гендир СМАРТ клиники разместил у себя на сайте снимки МРТ )))) Хотел отсудить 5 миллионов а суд оценил его «творческую работу» в 100.000 рублей🤣 Резорбция это естественный процесс, организм сам заживает так то) а он типо говорит, что это авторская методика))
Спасибо, Антон, в очередной раз! Мне 40, последние 2 года плаваю, плавание кролем, обучался по ютубу. Все было хорошо пока не потянул спину в зале. Острый период прошёл, начал плавать опять, когда боль полностью не прошла, параллельно ходил на массаж и, осторожно, в зал. Не мог понять почему после бассейна становилась хуже, даже помыться было дискомфортно - сильно тянуло ногу. Стал догадываться, что причина в скручиваниях при плавании кролем. Пробовал брассом - не лучше, там сгибания-разгибания вместо скручивания. Короче, бросил плавание. Стало лучше, но... Тест - падение на пятки прошёл 10 раз успешно. Но нога левая продолжает ныть, чаще всего когда стою в вертикальном положении и в расслабленном состоянии. Когда активно двигаюсь, даже при приседаниях боли нет. Грыжи, само собой есть, и уже знаю как они проявляются. Но сейчас ощущение, что мышца пережимает нерв. Как это проверить не подскажете? МРТ? Опять кучу денег в трубу..
@minervasabotini5530
2 жыл бұрын
Плавть строго на спине с доской для плавания , ближним хватом иногда модно использовать дальний хват! Вот тогда не травмируется спина, а идет колоссальная растяжка, уходят зажимы и спазмы мышц! Удачи вам, только на спине!
@alexmelman4299
2 жыл бұрын
Возможно, функционально одна нога короче другой, замерьте, посмотрите как или у терапевта. Стелька может чудом решить проблему.
@SPy7474
2 жыл бұрын
@@minervasabotini5530 спасибо. Как пройдёт реабилитация после операции, начну потихоньку плавать.
@opelpro2260
2 жыл бұрын
@@SPy7474 что за операция?
@SPy7474
2 жыл бұрын
@@opelpro2260 микрохирургическое удаление грыжи. Пошла вторая неделя, через пару недель хочу в бассейн пойти. Чувствую себя отлично.
Спасибо Брат !!!
Добрый день. Как называются ваши клиники?
Расскажите пожалуйста каким тестом можно отличить боль в груди из-за мфс или межрёберной невралгии от других причин
Супер! спасибо большое! костоправы с воспалённой грыжей отправляли в бассейн, цитирую "активно работая руками, плавать по часу в день минимум". А я чувствую что что-то не то. Вот тренажёрка это самое то что надо! велосипед полчасика как кардио и разминка, а после уже тяга перекладины, имитирующая подтягивания, жим платформы лёжа, разведение ног сидя - и закачается моя спинушка)))
@ivaniv7034
2 жыл бұрын
Разведение ног в стороны в тренажоре, может спровоцировать боли в пояснице. Это касается мужчин. Понаблюдайте. Успехов в реабелитации.
Спасибо Антон! Хороший совет, а главное полезный!
Здравствуйте ! Как попасть на лечение в вашу клинику вКазани ?
Прошлой осенью не мог ходить 3 месяца, думал все приплыли. Начал с йоги, когда стало по лучше в зал с тренером, занятия были только на ковре. Потом к тренажерам перешли. Летом уже свободно бегал по 5-8км🙂 Вывод: Антон красавец и говорит все по делу!!!! 👏
@user-sj8lu6kj8q
2 жыл бұрын
У Вас нога болела?...
@svetar361
Жыл бұрын
@@user-sj8lu6kj8q Люди не могут ходить из - за болей в пояснице ( а причин боли полно).
@Top4ik_4444
2 ай бұрын
Бегать при грыже нельзя,а вы бегать...
@medodel_s_Altaya
2 ай бұрын
@@user-sj8lu6kj8q в том числе и корешковый синдром.
@medodel_s_Altaya
2 ай бұрын
@@Top4ik_4444 в стадии обострения почти ничего делать нельзя, если нормально реабилитировались и нет дискомфорта то можно и бегать. Обязательно нужно укралять мышцы кора и все будет хорошо.
Лодочку можно делать?.