Treino para Queimar Gordura e Tonificar - 30 min. / sem equipamentos

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Пікірлер: 372

  • @elpidiojunior1
    @elpidiojunior19 ай бұрын

    Olena meu nome é Talita tem 2 anos que treino só em casa sou mãe de 3 .seus treino são uma benção pra minha saúde física e mental. Por favor não pare nunca de posta seus vídeos ele nos salva sempre . Bjo Deus abençoe sempre vc e sua família.

  • @acapella_dixs4978
    @acapella_dixs49785 ай бұрын

    “Vamos vc consegue” eu morrendo no chão depois de agachar duas vezes 😂

  • @risadas360graus

    @risadas360graus

    23 күн бұрын

    Kkk

  • @olivierangela
    @olivierangela9 ай бұрын

    Meu Deus 🥵 Ainda bem que foram 2 rounds, eu não iria sobreviver ao terceiro 🤣🤣🤣 Que treino matador, Olena!! Muito bom mesmo, muito obrigada por toda a sua dedicação ❤️

  • @abigailalves8146
    @abigailalves81469 ай бұрын

    Guerreiras eu juro achei q eu não terminaria esse treino😱😱🤣🤣 olena do céu o que foi esse treino de hoje🤪🤪🤪 estou vendo estrelas até agora😂😂😂 gente o treino e bom dimmmmmais. Faça guerreiras. Eu irei repetir com toda certeza, valeu dimais mesmo Os 3 treinos concluídos o vacu também ❤❤❤❤💋

  • @claudianefreitas
    @claudianefreitas9 ай бұрын

    Olha que maravilha! Amanhã vou testar! Muito muito Muito obrigada olena por compartilhar com a gente vários treinos em casa...! Como eu não posso ir em uma academia sempre tô fazendo em casa seus exercícios e amo muito tá mudando muito meu corpo para melhor...! Deus te abençoe sempre!!👏💟🫶🙌

  • @edileneribeirocaniato4436
    @edileneribeirocaniato44369 ай бұрын

    JA ESTAVA SENTINDO SUA FALTA, OBRIGADA POR MAIS UM TREINO MARAVILHOSO....

  • @alanesilva5620
    @alanesilva56209 ай бұрын

    Não tem como descrever cm é a sensação de treinar em casa cm a olena ❤faço os treinos em casa e meu corpo mudou muito ❤obrigada olena pelos treinos maravilhosos

  • @marinanaysantos
    @marinanaysantos9 ай бұрын

    Fiz hoje depois de Superior e já está incluso no meu treino. SUPER CANSADA E PINGANDO DE SUOR.Sempre vale a pena ❤

  • @iasminsantos4133
    @iasminsantos41339 ай бұрын

    Como é bom ter vídeo novo!

  • @l.a.6442
    @l.a.64429 ай бұрын

    Mais um treino maravilhoso pra lista que eu tenho certeza absolutaaaa que vou amar fazer 🥰💖 obrigadaaa Olena por não deixar a gente nunca, só tenho a agradecer por tantooo 💞

  • @ericaneves5280
    @ericaneves52809 ай бұрын

    Oba mais um treino maravilhoso vamos treinar ❤

  • @helieneavelar6528
    @helieneavelar65289 ай бұрын

    Eu já dou logo um like antes mesmo de fazer porque sei que é maravilhoso como todos os treinos dela.Maravilhosa!!!!!

  • @GisellyGomes-fn8dp
    @GisellyGomes-fn8dp9 ай бұрын

    ❤ A MELHOR QUE TEMOS 😍💪💪🔥

  • @FatimaSouza-cm3tb
    @FatimaSouza-cm3tb9 ай бұрын

    Eita meninas... esse treino é de arrasar, terminar descabelada latejando o corpo, dão uma olhada na Olena😂😂

  • @FatimaSouza-cm3tb

    @FatimaSouza-cm3tb

    9 ай бұрын

    Mas vamos enfrentar com coragem, depois o resultado é tão bom.

  • @valdenicedacotasilva5477
    @valdenicedacotasilva54779 ай бұрын

    Olena seus treinos é maravilhoso, sem esforço não tem resultado,É vc consegue unir um treino eficaz e curto ao mesmo tempo. Adoroooo .

  • @valnicesantos5115
    @valnicesantos51159 ай бұрын

    Olena, sua garra e determinação é o que me motiva todo dia! Obrigada pelo seu trabalho ❤

  • @rosangelarabelo8306
    @rosangelarabelo83069 ай бұрын

    A melhor que já encontrei ! Além de ótimo treinos vc me ajuda a ter forças e fazer por mim só o que eu posso fazer ! Gratidão Olena ❤

  • @linamadeira9018
    @linamadeira90189 ай бұрын

    Mais um treino TOP!! Queremos mais Olena 😅😉💪🏼🥰

  • @cristianeoliveira9319
    @cristianeoliveira93199 ай бұрын

    Boa noite, olena! amo muito seus treinos,bora lá para mais um treino maravilhoso que adorooo.❤️😘

  • @lucielesturza9940
    @lucielesturza99409 ай бұрын

    Acabei de fazer mais esse treino! Os dois últimos do canal, estou acabada! Começando a semana muito feliz e com missão cumprida! Em dia com a minha saúde física, mental e, sobretudo, espiritual! Obrigada, Olena, por proporcionar essa sensação maravilhosa, não só a mim, mas a todas que te seguem e fazem os teus treinos! 🔥💪

  • @josibritoterapeuta
    @josibritoterapeuta9 ай бұрын

    Quase morri nesse treino, mas passo bem! Mais um dos seus treinos para os meus favoritos. Você me ajuda muito! Obrigada!

  • @user-qw4cr8jo5j
    @user-qw4cr8jo5j9 ай бұрын

    Melhor notificações do mundo,te amamos olena❤️

  • @marianabaumeister5714
    @marianabaumeister57149 ай бұрын

    Depois de um FDS a preguicar, retomo minhas atividades com esse SUPER TREINO. Muitissimo obrigada, @Olena!

  • @anamariafelixdeoliveira9121
    @anamariafelixdeoliveira91219 ай бұрын

    Olena você é maravilhosa simples e seus treinos muito eficiente, dá resultado sim senhora eu faço, amo suor total!! Gratidão querida!!❤❤❤❤❤❤

  • @damianasousa5803
    @damianasousa58039 ай бұрын

    Opa mais um treino incrível amo todos seus treinos olena ❤

  • @DanieleSouza-cp9qy
    @DanieleSouza-cp9qy9 ай бұрын

    Treinão novoooo Não dava nada por esse treino, mais confesso que quase morro 😅kkkk muito obrigada olena por tanta dedicação Deus te abençoe 🙏🏻❤️ Tô fazendo no sábado.

  • @ivonefernandes9172
    @ivonefernandes91729 ай бұрын

    Oi Olena. Adorei esse treino. Muito bom. Obrigada pelo seu belo trabalho. ❤

  • @CamilaSantos-vj1wz
    @CamilaSantos-vj1wz9 ай бұрын

    Já fiz o treino hoje e amei, obrigada Olena ❤

  • @familyoli
    @familyoli9 ай бұрын

    amo quando abro o youtube e tem treino novo da olena🙏😍

  • @user-cb6eo4tv3p
    @user-cb6eo4tv3p9 ай бұрын

    SURREAL, MARAVILHOSO! Olena você é maravilhosa, você entrega TUDO!!!!!!! ❤🫶

  • @elzaenipereiradamatta2609
    @elzaenipereiradamatta26099 ай бұрын

    Adoro seus treino! Quase morro, mas vejo resultados!!! ❤️❤️❤️❤️

  • @vanynhamaxymiano1319
    @vanynhamaxymiano13199 ай бұрын

    Já faz um tempo que faço seus treinos e eles são maravilhosos ♥️

  • @cleidevilarins9586
    @cleidevilarins95869 ай бұрын

    Eita que amanhã vou usar! Adooooro!

  • @ALWAYSCR7_
    @ALWAYSCR7_9 ай бұрын

    Eu amo os videos da Olena porque ela treina e cansa também, sinal de funciona. hahahahahah ♥

  • @nelidaaurora3689
    @nelidaaurora36899 ай бұрын

    Obrigada Olena por mais um treininho maravilhoso. Gratidão ❤👏🏾💪🏾🙏🏾

  • @naiannymatoslima3379
    @naiannymatoslima33799 ай бұрын

    Treino maravilhoso ❤ por mais treinos como esse 😊

  • @ribeiro2961
    @ribeiro29619 ай бұрын

    Obrigada Olena, os seus treinos me ajudaram muito a ganhar massa, so elogios.

  • @elizangelaribeiro2850
    @elizangelaribeiro28509 ай бұрын

    👏👏👏👏meu treino de amanhã já está garantido, maravilhosa 😘😘 Deus continue te abençoando

  • @nahsempre
    @nahsempre9 ай бұрын

    Oi Olena! Conheci vc e seus treinos recentemente. E vc já é minha favorita! Cada dia pego um treino diferente e comecei hj o vácuo... Muito obrigada!!! Deus te abençoe grandemente!!!

  • @marciaoliveira6083
    @marciaoliveira60839 ай бұрын

    Obrigada Olena! Todos os dias faço seis treinos na academia. Muito eficaz e muito resultado.❤

  • @lucianadisanzo5463
    @lucianadisanzo546328 күн бұрын

    Olena você não existe!!! Só vocês para fazer 15 burppes 👏👏👏 tenho treinado diariamente com você! Incrível seus treinos 👏👏👏

  • @adrianademelo8717
    @adrianademelo87179 ай бұрын

    Umas Boa Noite pra todos nós

  • @user-sd5jl3ql1k
    @user-sd5jl3ql1k9 ай бұрын

    Eu adoro seus treinos minha guerreira vou fazer esse treino amanhã muito obrigada continue postando vídeo para gente você é minha inspiração🙋‍♀️🇧🇷🇧🇷

  • @mbsalles24
    @mbsalles249 ай бұрын

    Caramba!!! Que treino foda!!! Vai continuar queimando mais 24h.. suei demais...quase morri... sobrevivi...ufa

  • @taitfs
    @taitfs8 ай бұрын

    Muito obrigada pelos treinos Olena. Vejo meu corpo adquirindo a definição que eu sempre quis. Deus a abençoe! ❤

  • @anacleo2952
    @anacleo29524 ай бұрын

    Olena, só tenho a agradecer seus treinos, sinto uma grande disposição agora desde quando comecei seus treinos em casa! Muito obrigada ❤

  • @tplg992
    @tplg9929 ай бұрын

    Gracias mi querida Olena, siempre feliz de recibir tus vídeos. Estás muy hermosa 🇨🇴

  • @egneidalima404
    @egneidalima4049 ай бұрын

    Treino concluido com sucesso. Gratidão @olena GUERREIRA MARAVILHOSA 🥰🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼🙏

  • @sandrameloferreira3004
    @sandrameloferreira30049 ай бұрын

    Não estava a por fé neste treino mas acabei a pingar. Adorei

  • @vanessa.marques
    @vanessa.marques9 ай бұрын

    Treino concluído mas muito matador! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @suelygouveia1452
    @suelygouveia14529 ай бұрын

    Vamos que Vamos 💪🏽💪🏽 Gratidão Olena 😘❤

  • @Leidiane_silva
    @Leidiane_silva9 ай бұрын

    Apaixonada por cada treino seu ☺️obrigada ❤

  • @euziglesefonsecalicata4051
    @euziglesefonsecalicata40517 ай бұрын

    Obrigada por tudo que você tem me ajudando,sua experiência e dedicação em nós ajudar me expirar 🎉🎉🎉❤❤❤❤

  • @catalinamayer5315
    @catalinamayer53159 ай бұрын

    Agradecida infinitamente por brindarnos estos maravillosos entrenamientos Olena ❣️... Te amo.. que felicidad...

  • @marialucianavasconcelos9491
    @marialucianavasconcelos94915 ай бұрын

    A Olena vc é uma benção na minha vida😍 Obrigada querida por treinar comigo aqui na minha casa🥰🤍

  • @edileneribeirocaniato4436
    @edileneribeirocaniato44369 ай бұрын

    QUE ALEGRIA RECEBER SEU VÍDEO, VOU FAZER HK MM,ADOROOO

  • @iracileneabreu5507
    @iracileneabreu55079 ай бұрын

    Simplismente maravilhoso 😍👏👏👏

  • @alcinarenata8861
    @alcinarenata88619 ай бұрын

    Bom dia Olena 😊 obrigada por mais um treino 👏🤗 receba um abraço 🫂 de Angola 🥰🥰😊

  • @arlindaaparecidamachadodel3642
    @arlindaaparecidamachadodel36429 ай бұрын

    treino perfeito para sexta feira, obrigada Olena 🌹❤🥰

  • @SandraAlves-sz4td
    @SandraAlves-sz4td18 күн бұрын

    Eu acho muito legal a alternativa que ela coloca, pq ai mesmo quem tem problema no joelho/perna consegue fazer. Eu por exemplo, tenho problema na perna e nao posso fazer com impulso e sempre faço a alternativa que ela coloca

  • @Elladelfim
    @Elladelfim9 ай бұрын

    Treino maravilhoso te acompanho desde de 2020 consegui meu corpo dos sonhos através dos seus treinos maravilhosa

  • @andrezadesouzamachadoandre9351
    @andrezadesouzamachadoandre93517 ай бұрын

    Os treinos da olena são os melhores

  • @emilianamenezes3541
    @emilianamenezes35419 ай бұрын

    Que treino maravilhoso 💪💪foi muito bom 😘😘obrigada olena

  • @Claudia-qt2rk
    @Claudia-qt2rk9 ай бұрын

    Bom dia, Olena, fiz este agora,😅 estou derretida,ameiiii. Muito obrigada, espero pelo próximo ❤❤❤❤❤❤

  • @umanovaTaisa
    @umanovaTaisa9 ай бұрын

    Treino novo amanhã farei hehehe amooooooooooo obrigada Olena Maravilhosaaaaaaaaaa 🤍🤍🤍

  • @Stinkyfish1234
    @Stinkyfish12349 ай бұрын

    Meu Deus que treino ❤!obrigada minha querida Olena ❤

  • @gilvanaaparecidapacheco3507
    @gilvanaaparecidapacheco35079 ай бұрын

    Gilvana olena estou treinando com vc adoro fazer exercícios com vc você é tudo de bom têm muita anergia pra passar pra nós bora guerreira 👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️

  • @delfinamuiambo3876
    @delfinamuiambo38769 ай бұрын

    Treino bom maravilhoso...a saúde agradece e o ❤ glorifica a Deus pela sua vida Olena

  • @camilalobo6477
    @camilalobo64779 ай бұрын

    Esse treino é matador, estou derretendo aqui 😂😂

  • @mariabarbosa7026
    @mariabarbosa70269 ай бұрын

    Treininho matador em olena! 😊

  • @lailateixeira5970
    @lailateixeira5970Ай бұрын

    Topppp, bora pra cima guerreiras, força!! ❤🎉

  • @giulynha2
    @giulynha29 ай бұрын

    Menina, muito bom seus treinos.. obrigada

  • @VaniaSantos-vr4eo
    @VaniaSantos-vr4eo6 күн бұрын

    Olena , seus treinos são maravilhosos ,nunca para de postar ,adoro 💪💪💪

  • @janylimapereira2372
    @janylimapereira23729 ай бұрын

    Treino maravilhoso 👏👏👏 Obrigada 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @valdireneoliveira7977
    @valdireneoliveira79779 ай бұрын

    Treino maravilhoso obrigada obrigada Olena ❤❤

  • @lucienemedina5886
    @lucienemedina58865 ай бұрын

    Olena seus treinos são bênçãos em nossas vidas!. Gratidão por tudo que você faz por nós. ❤😘😘😘👏🏿👏🏿👏🏿

  • @iaradaianedutramendescardo5741
    @iaradaianedutramendescardo57418 ай бұрын

    Maravilhoso o treino suadeira ,ela é a melhor.❤

  • @giselebertoletti8985
    @giselebertoletti89859 ай бұрын

    Maravilhosa como sempre

  • @emanuelarodrigues6244
    @emanuelarodrigues62449 ай бұрын

    Eu treinando mais uma vez junto com você isso para mim é uma alegria imensa ❤❤.

  • @aucynunesnunes874
    @aucynunesnunes8749 ай бұрын

    Eitaaa, q isso é bom demais.

  • @crisgarcia7036
    @crisgarcia70369 ай бұрын

    ❤ amei, maravilhoso, treino curto mais muito eficaz

  • @cleidevilarins9586
    @cleidevilarins95868 ай бұрын

    Começando minha semana, com esse treino maravilhoso 😍

  • @marcianerodrigues9977
    @marcianerodrigues99779 ай бұрын

    Treino perfeito sempre maravilhosa ❤❤

  • @annakinn7535
    @annakinn75359 ай бұрын

    Primeira já tô aqui kkkk boraaaaa. Brasil te ama Olena ❤❤❤

  • @olenastarodubets

    @olenastarodubets

    9 ай бұрын

    e eu amo voces

  • @EdileiaSantos525
    @EdileiaSantos5259 ай бұрын

    Que treino é esse,🔥💪vou fazer amanhã depois do meu treino de superiores,. Adoro fazer treino intenso pra acelerar a minha queima de gordura e assim, tendo mais definição 💪Olena obrigada minha linda por ser tudo pra nós mulheres, inspiração 👍♥️

  • @danielelima2447
    @danielelima24479 ай бұрын

    Acabei de fazer que treino, ufffa!!! Amei

  • @eunicealves5261
    @eunicealves52619 ай бұрын

    Concluído com sucesso! 💪 Bom dia! ❤

  • @Anafilipasfcustodio22
    @Anafilipasfcustodio229 ай бұрын

    Fiquei 2 semanas sem treinar... Este treino foi terrível mas consegui e no final sabe sempre bem 👌

  • @Liberdade89ify
    @Liberdade89ify9 ай бұрын

    Treino de superior, Olena! 😊

  • @eugigi2023
    @eugigi20239 ай бұрын

    Ebaaaaa ❤ Treino matador mesmo. Adorei

  • @evilenesilva4998
    @evilenesilva49989 ай бұрын

    Treino mais que maravilhoso e desafiador 😅, amo treino para queimar gordura e tonificar o corpo ❤

  • @julianenalepa5164
    @julianenalepa51649 ай бұрын

    Que treino espetacular! terminei pingando😅

  • @madalenasilva6864
    @madalenasilva68649 ай бұрын

    🎉Opa ,treino de amanhã já está garantido ❤obg eu sou apaixonada pelos seus vídeos ❤😊

  • @ismaiaramelonobrega193
    @ismaiaramelonobrega1939 ай бұрын

    Maravilhosa, eu amooo

  • @brunaferreira3399
    @brunaferreira33999 ай бұрын

    Treino da melhor te amo Olena ❤

  • @elianerosa7693
    @elianerosa76939 ай бұрын

    Aula maravilhosa Olena obrigada sempre

  • @fep998
    @fep9989 ай бұрын

    Muito bom esse treino 😊❤❤❤obrigada Olena ❤❤❤❤❤❤❤

  • @filipaaraujo5944
    @filipaaraujo59449 ай бұрын

    ❤maravilha 😊fiz ontem e voltei a fazer hoje 🙌🏻🙌🏻

  • @idamara2923
    @idamara29239 ай бұрын

    Quem deseja realmente perder peso, treinem o treino dela é insano mano👏

  • @janieliesmeria9537
    @janieliesmeria95379 ай бұрын

    Maravilhosa ❤❤ amo seus treinos vc é uma pessoa incrível 😍 te admiro muito 😍❤️💓

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