ELA: Deixa arder EU: tô é tremendo mulher 😂💪🏻

@user-ec7uz8fw5p

2 ай бұрын

Sim ahahaha

@MAstar30

2 ай бұрын

Né ksksks

@Euu_milenaaa

Ай бұрын

Bem eu kkkkk

Há 5 meses comecei treinar com a Olena e o meu corpo mudou muiitooo. Ganhei peso e aprendi a gostar de treinar. Obrigada Olena!

@annyy3361

Жыл бұрын

Fez algum dieta?

@samantacosta9504

Жыл бұрын

@@annyy3361 o treino é complemento... 80% é alimentação. Vc n tem um sem o outro

@ivoneriasousa5803

Жыл бұрын

Muito bom 🎉🎉🎉

@lunaruggero9908

Жыл бұрын

Treino mais não consigo ganhar peso😢 tem alguma dica?

@vivisantosss

11 ай бұрын

​@@lunaruggero9908Acredito que só a alimentação e boas horas de descanso podem ajudar, o exercício é apenas 20% do processo. Busca colocar peso nos exercícios pra auxiliar na construção de massa muscular.

"Seu corpo tá tão mudado... Tá fazendo academia?" - Não amgs, tô treinando com a Olena mesmo

@LuizaCKolynn

5 ай бұрын

“Quem é essa?” - Como assim tu não conhece essa diva???😱🫥

MINHA EXPERIÊNCIA COM ESSE TREINO: Tinha estômago alto muito evidente, e gordura localizada no "pé" da barriga quando comecei. 4 meses depois estou com a barriga levemente definida, estômago alto quase não dá pra notar porque secou, e a gordura embaixo da barriga diminuiu 80%. E isso treinando semanalmente, mas não muito. Agora estou treinando 7 dias na semana, intercalando os treinos no corpo todo, aliando com jejum, e alimentação saudável com mais proteínas e menos carboidratos... ver os resultados que já tive até aqui me deixam ainda mais disciplinada. INVISTAM EM VOCÊS!🥰

@ivaniceateliecostura472

6 ай бұрын

Que maravilha pra vc👏 Vc fazia esse treino todos os dias com outros pra ter esses resultados na barriga?

@wellenf.9093

6 ай бұрын

@@ivaniceateliecostura472 no início fiz só esse. Depois de um tempo fiz intercalando com outro treino de abdômen que ela tem. E nos outros dias fazia de membros inferiores.

@ivaniceateliecostura472

6 ай бұрын

@@wellenf.9093 entendi ☺️ Obrigada por me responder ❤️👏

@yasmin_pisciana

5 ай бұрын

quantas vezes vc treinou por semana para fazer o estomago alto secar?

@1yricssongs_817

5 ай бұрын

@@yasmin_pisciana5

Comecei hoje 05/05/24 é quase que não consigo terminar o treino, com muito esforço terminei,por favor, curte pessoal para me lembrar de sempre volta aqui e não esquecer de treinar, agradeço

@Euu_milenaaa

Ай бұрын

É em difícil mesmo, mais que nem ela diz deixar arder 😅

@clarasouza3745

Ай бұрын

Comecei esse treino ontem. É difícil kkkk mas a gente consegue!!

@DaniMoreira-lq8rg

Ай бұрын

Simm,eu parei de fazer pq tô sem tempo,mas em breve voltarei​@@Euu_milenaaa

@DaniMoreira-lq8rg

Ай бұрын

​@@clarasouza3745Simm,com um pouco de esforço e foco

@Euu_milenaaa

Ай бұрын

@@DaniMoreira-lq8rg sim também parei, mais vou voltar

Começando 2024 com esses treinos maravilhosos. Confesso que não consegui realizar a última série 😂😂😂, mais não vou desistir

@AnaPaula-nr7br

5 ай бұрын

Acabei de voltar do treino abdominal de 20 minutos. Quase morri, mas passo bem! Vamos que vamos mulher💪

@JuBrasil-yi9ji

5 ай бұрын

Eu consigo fazer as 4 séries dando um descanso maior entre elas, de um minuto por aí… Se eu fizer as 4 juntas no final caio durinha no chão 😅 Mas acredito que o corpo vai ganhando resistência e com o tempo da pra fazer como ela faz tranquilo.

@marianasoares1608

5 ай бұрын

Amiga no segundo circuito quando ela disse, bora guerreira, eu já tava deitada no chão😂

@LorranaSantos-nb1gd

4 ай бұрын

​​@@JuBrasil-yi9jisimmm,sempre dou 1 minuto de descanso,ai sim eu consigo concluir as 4 etapas

@gerlanialana

3 ай бұрын

7:54 da noite e esse é a terceira vez que repito o treino muito bom os treinos da olena. Faz um ano que estou treinando com a olena e amo os treinos dela sao matador os treinos❤❤❤

O melhor é ela falando “não desista de você” ❤ Perfeita!!

Quero deixar meu relato do treino Minha alma entrou no plano astral 🙏

@tamiressousa5168

Жыл бұрын

kkkkkkk

@mirciacenny2227

Жыл бұрын

A minha também. Minha alma abandonou o meu corpo rapidinho 😅😅

@samantacosta9504

Жыл бұрын

Hahahahahahahah a minha tbm

@carolineozorioferrari5397

Жыл бұрын

Misericórdia kkk nos encontramos no astral, gente!

@tay_17

Жыл бұрын

@@carolineozorioferrari5397 mas tá dando resultado?

Eu achando que ia ser fácil por ser somente 15 minutos, que nada kkkk estou aprendendo a ser guerreira com essas maratonas de exercícios.

@patricianascimento9413

10 ай бұрын

Rapaz esse foi pior do que os de 40 min slc

Já estou fazendo esse treino há 1 mês. Evolui demais. Quase não conseguia acabar. Não desistam , meninas ! Confia no processo. Boraaa! "Deixa arder, só mais uma, você consegue , aprecie essa dor !! " Olena, o Brasil te ama ! 😄😍

@anapaularibeiro321

2 ай бұрын

Isso emagrece?

@JeanneSantos-nt3gi

22 күн бұрын

Tem que ser todos os dias é??

4 vez que estou fazendo esse treino! Fui com Deus kkkkkk Vou fazer ele 3 vezes na semana ,Volto daqui um mes para fazer meu relato! A gente é guerreira, a gente consegue!!!❤

@MariaeduardaGoncalves-ht8eq

4 ай бұрын

Ooi , e aí deu certo?

@user-dw8zj3hh3q

4 ай бұрын

@@MariaeduardaGoncalves-ht8eq sim!!!! Teve uma diferença muito grande já minha barriguinha tá ficando top

@BeatrizSilvaBarros-op9uz

3 ай бұрын

​@@user-dw8zj3hh3qsecou a barriga msm ?

Dia 52/60, já sinto mudanças significativas no meu corpo em relação as minhas medidas e a minha resistência, não desistam de vocês, vale muito a pena ❤️

Amei eu tenho 13 anos e não me sinto bem com o meu corpo aí comecei a treinar com as minhas 3 amigas e amamos ❤ não desistas guerreira isso é que me faz treinar todos os dias 😅😂😂😂😅

Que Deus abençoe a todos que pratica exercícios físicos, porque é difícil tá disposto e disciplinado sempre.

Senhor😢 eu já tinha feito esse treino algumas vezes, porque ele é rápido e intenso mas meu Deus. Não sei o que foi hoje, eu tava pedindo arrego desde o primeiro exercício, só continuei pela motivação da Olena

O bom é que ela já começar motivando “ Eu já testei esse treino e eu fiquei três dias com dores abdominais” 🤡🌚

@LuizaCKolynn

5 ай бұрын

Nesse momento eu já até desisti kkkkk , mas terminei o treino sem dor 😢

Projeto corpo fit: dia 12/60 completado!!! Quando eu vejo que vai ser só 10 ou 15 minutos de treino, eu sei que vai ser um treino matador kkakaka

@jackelinemartins

7 ай бұрын

eaeee

Esse treino de abdômen é realmente matador🥵😰

Sempre faço os treinos de manhã antes de ir para o trabalho, tem me ajudado muito, pois são rápidos, simples e eficazes. Obrigada Olena!!

Boa noite Olena! Parabéns pela sua iniciativa e dedicação em nos motivar com os seus treinos. São treinos excelentes! Obs: tem guerreiros que fazem seus treinos também, não só guerreiras. Kkkk ok?

@sileide828

Жыл бұрын

Eu amei

OBRIGADA POR MAIS UM TREINO, POR FAVOR COLOQUE MAIS VÍDEOS DURANTE SEMANA..

@gilnago4862

2 жыл бұрын

Amei seus treinos são top

Sempre que treino lembro eu estou treinando pra melhorar a mi há autoestima é a melhor sem dúvidas ❤

Pessoal faz esses exercícios, mais não tão rápido assim,e sempre quando acabar um,descansa, senão vocês vão passar até mal. Mais bora porque nois é vitoriosas❤ ❤❤

2 semana que treino, e está mais fácil. Não vou desistir! ❤

Olenaaaa amo seu canal!! Seus treinos são maravilhosos! Adoraria se você fizesse um vídeo só mostrando seus looks e tênis de academia! Beijos do Brasil 💛💛💛 quem concorda curtee

Comecei a fazer em 4 meses mudei muito ❤ sempre treinei com a olena mais devido a gestação e a maternidade parei, comecei em março e já postei tanto antes e depois que todas minhas amigas acham que faço academia 😅 treinar em casa faz toda diferença... sigo a olena desde 2016 e cara ela é inspiradora ❤

Olena faço seus treinos todos os dias e ano!Saiu morta,pingando suor mas não desisto vc falando vai guerreira e incentiva ajuda mto.Não pare de postar os treinos não me ajuda demais sinto q é meu momento.

Acabei de fazer o treino!!! Vc está me ajudando a ter orgulho de mim. Acompanho seus treinos e meu corpo já melhorou mto. Obrigada! Vc é fera!!!

@tinnyferreira5795

Жыл бұрын

Teve resultados ?

@taislansoni8985

Жыл бұрын

@@tinnyferreira5795 Tive um resultado incrível, me dediquei!!! Nem qdo eu fazia academia tinha resultado tão maravilhoso.

@brenotoon9869

5 ай бұрын

@@taislansoni8985você mudou sua alimentação? Ou só fez os treinos

Treino suicida kkkk ,pelo menos ela avisou ! Não desista de ti , vai pra cima!

Bora treinar terminei o Lena mais um treino feito com sucesso like pelo teu tempo de abdominais Vamos para o próximo

Comecei a treinar com a Olena a 3 dias e estou adorando os treinos, principalmente os cursos devido ao pouco tempo que tenho pra treinar.

Meu Deus achei que conseguiria direto, me enganei esse treino é muito pesado mesmo 😮 Olena sempre trazendo os melhores treinos 💯

Farei esse treino hoje mesmo 😊. Espero que logo logo venha treinos novos para o corpo todo. Amo os treinos ❤

@telmasantos599

2 жыл бұрын

Amo seus treinos foco força determinação pra alcançar os objetivos 💪🏃🏋️💕❤️ gratidão sempre

@veraluciavera3803

2 жыл бұрын

Só tem o Lena no KZread que treina bem demais os treinos dela são maravilhosos nós treinamos e vimos resultados bons em nossos corpos que lindo parabéns o Lena por você existe sempre em nossas vidas nós brasileiros te adoramos muito tchau guerreira like por esse maravilhoso treino e aplausos para você o Lena fui

Olena, adorei seus vídeos assim, grave mais vídeos de hipertrofia nas pernas em casa, beijinhos.

VOCÊ ME MATOUUUUUUUUUU!!!! EU TÔ MORRENDOOO😭😭😭😭😭😭

Já tenho seis meses treinando com a Olena e sinceramente sempre fico arrasada com esse treino

OLENA TO ADORANDO ESSE HORÁRIO Q VC TA COLOCANDO OS TREINOS, ELES ESTÃO ÓTIMOS...

Olena, obrigada pelo treino. Sua edição cada vez melhor ❤️😍

Mas maravilhoso é que ela faz junto cada série com a gente até o fim👏👏👏🥰

começa treinar com essa mulher é demais, parei faz alguns meses pq as vezes dá uma tristeza, mas voltarei de novo.

Tô aqui depois do treino de braço, segundo dia de shape up. Tô morta mais muito feliz. Muito obrigada olena, por disponibilizar esses treinos maravilhosos e de graça. Você é incrível 😍

Olena como sempre arrasando nos treinos! Você nos inspira muito! Amo você! ❤️ Beijos do 🇧🇷

Foi o treino de abdominais mais curto e eficiente que fiz, maravilhoso! Adoro a motivação que dás durante o o treino, por favor continua a fazer vídeos! ❤️

Irei começar a treinar em casa com a olena pois falam muito bem dos treinos dela, e não aguento mais brincadeiras e piadas de mal gosto em relação ao meu corpo.

@Dandha.c

4 ай бұрын

Força 🫶🏻 você consegue, viu 🥰

@rebecamartins1095

3 ай бұрын

Amiga esse treino funciona super!!Minha barriga em duas semanas deu uma definida e minha cintura já afinou mais.Confia no processo!!!!

@vandavictoria549

2 ай бұрын

Anjinho, eu sofria mto bullying quando menor por ser beeeeeem gordinha, sabe? Comecei Treinar pq n aguentava me sentir feia perto das minhas "amigas"! E foi a melhor coisa q eu fiz! Dê o seu melhor! Eu sei q vc consegue !!!!

Treino perfeito!! Estou aqui acabada, mas muito satisfeita! Segundo dia do projeto shape up 💪🏋️‍♀️😉✌🏻❤

No segundo eu já tinha desistido.. e ela" vamos guerreira"..e eu falando "já fui com Deus guerreira"

@sam-gc2vq

5 ай бұрын

KSKAKAKSK Tô assim

Treino matador, não tem como n sentir queimar. Adorei 😍

Treino com certeza muito eficiente, estou treinando a 3 meses com olena. E meu corpo mudou completamente! Gratidão mulher❤

Essa sequência de treinos mais curtinhos tão sendo tudo de bom pra mim! Faço todos, ontem mesmo já malhei pernas e glúteos, hoje cedo já fiz este de abdominais. Muito obrigada Olena, beijooos❤️😁💖

wow.. realmente é um desafio que dói e ao término nos dá sensação de satisfação imensa.. obrigada, obrigadah!

Obrigada demais por me acompanhar em todos os treinos ❤️❣️ o apoio que você dá é muito magnífico

Olena tô fazendo todos os dias, que resultado!! Você é incentivadora, e levanta nossa auto estima!! Nota 10!!❤❤❤

Nossa, que treino 😱 acabei de fazer, foi maravilhoso, estou dolorida 😂 gratidão Olena. Amo seu canal ❤️

Muito bom!! Faço todo dia e os gominhos já estão aparecendo 😍

Olá

@ideiasereceitas299

7 ай бұрын

Ops e aí como tá nos resultados mana?

Quando vejo um treino curto penso: "vou morrer". Mas quando eu vejo treino longo penso a mesma coisa! kk treinos de olena são matadores! mas depois vem a ressurreição! Puro bem-estar e missão cumprida! Projeto corpo fit 44/60

@mortalkombat7588

Жыл бұрын

Funcionou?

@rachelazoubel

Жыл бұрын

@@mortalkombat7588 sim!

Você tá me ajudando muito a manter o foco. To desde janeiro certinha com a minha meta! 62/194 treinos😘

Simplesmente seus treinos são perfeitos tô amando de mais . Te adoro sua linda 💗😍

Acabei de fazer amei porque e simples mas muito intenso, gosto muito de treinos curtos porém intensos, obrigada q Deus continue a iluminar sua vida sempre, é de pessoas como vc q o mundo precisa faz o bem sem escolher a quem 🙏😘

Boa noite Olena,cada dia mais apaixonada pelos seus exercícios. A forma de ensinar é maravilhoso.Deus te abençoe.

Que bom te ver cada vez mais lindona.

Ela podia você fazer aquela playlist de treino A,B,C,D,E de novo né

Ela é sem dúvida a melhor, 😍😍😍💖 Amo você 🙏 Deus abençoe sua vida 🥰

Boa noite! Eu adorei o treino de hoje foi maravilhoso! Obrigado Olena starodubets por fazer esse exercícios tão maravilhoso

Um treino que consegui fazer todo. Muito feliz 😊

Estava precisando de um treino desse 👏👏 obrigada minha musa🥰

Seus treinos são excepcionais Olena!! Super obrigada!

Oi Olena já estou fazendo seus treinos a 4 meses . Estou me sentindo muito bem obrigada linda. vc é um presente de Deus na minha vida 💕🙏🙏

Excelente treino, Olena! Estou adorando!

Parabéns, belo treino. Vou para cima 💪🏼

Estou treinando com minha filha, amamos seus vídeos. Gratidão 💖

Olena, seus treinos são vida! Gratidão por tanto..

Eu amei o treino, estou seguindo o cronograma hoje é meu 2 dia. Eu tirei uma foto do antes daqui a 26 dias quando acabar o cronograma vou tirar outra foto para ver a diferença. Bora pra cima guerreira ✋🙂

@julyarodrigues3655

Жыл бұрын

Deu resultado??

Amo seus treinos rápidos, assim consigo consilhar o trabalho, a casa e a família ❤e não deixo de treinar, obrigada querida Olena

Minha mãe do céu. Não dei conta de terminar. Faltou pouquinho mas hoje não deu. Tentarei novamente em alguns dias. Matador demais esse treino. Recomendadíssimo. Parabéns e muito obrigada. Tu és uma heroína. 🙏

Adorei o treino! Obrigada por compartilhá-lo!

Olena faz treino de Cardio por favor 🙈🇧🇷😘💪🏻

44/60 concluído com sucesso bora para o próximo 🇧🇷🇧🇷👏 meu Deus estou extremamente acabada mas grata a Deus por ter conseguido ir até o fim mesmo com muita cólica e enxaqueca 😔👏💗

Eu simplesmente amo a funcionalidade, rapidez e praticidade desse exercício Olena sempre a melhor 💕

Ameii 10 minutos de exercícios nos ajuda muito Olena por favor faz mais vídeos assim e super eficazes amoooo😍😍😍para bumbum e pernas. E os braços também para ficarem durinhos.

Mais um pra conta. Obrigada

Farei agora!!! Amo seus treinos!!!

Aulas maravilhosas com você só não muda quem não quer. Você é minha motivação de todos os dias.Que Deus te abençoe cada dia da sua vida! Gratidão!🙏🧡

Grata a ti olena por esses treinos..já consigo perceber resultados !!projeto top!!!

Muito bommm. Obrigada

Olena vc é maravilhosa 😍 😍, obg por compartilhar com a gente seus treinos ♥ ♥ te sigo a mais de 5 anos ♥ ♥ ♥

@angelaregina5550

2 жыл бұрын

Você notou diferença nesses 5 anos no seu corpo?

Estou a mais de 4 meses parada, e já quero voltar com seus treinos. Estava com saudades de ti... ❤️❤️

Amei,acabei de fazer,minha musa inspiradora 🙏🏻🙏🏻🙏🏻obrigado pelo treino maravilhoso.

hoje dia 13/05/2024 eu to começando daqui 2 meses eu volto

@malu-dc5hx

3 күн бұрын

Forças amg!! E aí?

Que treinooo! Fiz e foi difícil, com certeza vai doer depois.

Obrigada por nunca nos deixar na mão. ❤️

Olenaaaaa mulher!!! Que treino maravilhosa, fiz em uma semana e já vi meu corpo reagir!!! Top

treino de hoje muito fixe concluido

☑️ 12/60 "PROJETO CORPO FIT" Pode ser um treino de 10 minutos da Olena que você começa sabendo que é pesado! 😂 Gratidão Olena por tudo. 💖 Você é maravilhosa! 😍

Missão cumprida, Olena! Adoro qdo o abd sinaliza, doendo, que precisava. Beijo!

Gratidão Olena pelos treinos e pela energia boa!

Fiz esse treino quando estava com cólica e ajudou muito, acabei cansada, realizada e sem cólica kkkkk

Treino maravilhoso!

Voltando aqui pra dizer que amo esse treino. Obrigada Olena sua linda👏❤️

Olena, sua linda! Acabei de fazer. Melhor impossível! Treino novinho em folha, tudo de bom. Obrigada minha inspiração.