Conhecimento de qualidade e humor, tu aprende e ainda dá umas risadas

@DrPauloGentil

6 күн бұрын

❤️

Aprendendo muito com o canal do Paulo. Eu nunca havia treinado até a falha, hoje estou aprendendo a treinar menos com mais intensidade. Uma pena que perdi 2 anos na academia treinando errado.

@DrPauloGentil

6 күн бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@luizfe

5 күн бұрын

E eu que pedi 14 anos treinando errado?

@marcelaugusto5977

5 күн бұрын

Perdi dez anos kk

@edicelsatavares8080

5 күн бұрын

Não se chateia, o treino submaximo também funciona,

@celivaldojunior7003

4 күн бұрын

A mesma situação que eu, treinei sem direção por 2 anos. Graças ao Paulo gentil, agora tô treinando certo já faz 4 meses, sempre ate a falha🙏🙏

A gente aprende muito com Paulo. Despois que comecei assistir os vídeos mudei meus exercícios e estou tendo muito mais resultado. Conteúdo de muita qualidade. Como Paulo diz: A simplicidade é o auge da sofisticação!

Valeu mestre!

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

Não tem jeito, tu é o cara, me formo em dezembro em janeiro vou me organizar e fazer a pós.

Graças a Deus que o Sr apareceu pra trazer informações relevantes e derrubar a desinformação que eles propagam.

gostei da especialmente da definição de conservador chefe, queria dar like mais uma vez, só por este prelúdio! grande abraço! haha

Só treino já algum tempo no peso livre e ficava grilado, Dr Paulo me mostrou q a verdade!

Pra mim é muito mais confortável fazer supino nessa máquina revolucionária dita no fim do vídeo. Obrigado pelos seus vídeo doutor. Deus te abençoe!

Excelente vídeo!Também scredito no básico, não uso essas máquinas "moderninhas". Adorei a máquina "secreta" do final, muito bom! Inteligência com humor, parabéns professor!

@DrPauloGentil

3 күн бұрын

💪🏽🧠

Olá, Professor, muito obrigado pelas aulas gratuitas que tem postado aqui no KZread. Eu agraderecia muito se o senhor fizesse uma playlist de vídeos mostrando a execução correta dos exercícios!

@DrPauloGentil

4 күн бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .

O halter já não faria a mesma coisa que essa barra ? Alias, acho que seria até melhor com relação a instabilidade.

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Assistiu o vídeo todo?

Fantástico, melhor canal de youtube nesta área 👏

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

Tbm pensei na questão da amplitude, mas seria só isso mesmo rs Mais uma aula fera, mestre! Tmj todo dia!

Depois que comecei a usar essa máquina revolucionária minhas dores no ombro melhoraram demais

Perfeita apresentação. Só de ver a execução do exercício já não tem como discordar de seus fundamentados argumentos.

Eu fiquei esperando para saber qual era essa maquina revolucionária 🙃

Paulo, no geral, tenho muitas críticas ao pensamento conservador mas, em termos de exercícios, não conheço um canal melhor que o seu. Gostei muito da dica final. Ainda não experimentei fazer mas, assistindo os vídeos, entre o supino máquina, com a barra ou com halteres, gostei mais da ideia de fazer com halteres. Graças a outro vídeo seu, desisti da prancha e estou treinando direto o agachamento com o peso do corpo. Em breve, com carga, talvez com halteres.

Em um estudo de Grob (2016) publicado na revista Clinical Anatomy, detectou a incidência de um novo músculo na região do quadríceps, sendo que este portanto, é formado por 5 e não por 4 músculos. Agora já estão criando treinamentos novos para ele. O que era ruim, irá piorar.

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o @nerdflix_br. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou baixa o aplicativo na loja do seu celular. Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!! Te aguardo lá!

Kkkkkk juro que a expectativa foi grande, enfim aliviada ao saber que a máquina top é o halteres. Mil curtidas

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Verdade 😅

Galera lança várias modas, em uma rádio tem propaganda pesada todo dia de ora-pro-nóbis, prometendo milagres em rede nacional.... ( já esperando veredito de Paulo ohhhh MESTRE)

Simples: Quer amplitude? Faz com halteres!

O proprio cross ovver (no meu entendimento) também serviria para aumentar amplitude, e toda academia tem um cross

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Mais fácil ter halteres do que cross 😉

sempre a melhor explicação

Resumo de todo o vídeo, o básico funciona e muito bem.

@DrPauloGentil

12 сағат бұрын

Resumo da vida!

Minha dúvida é quanto a posição do indivíduo no banco tirando totalmente o apoio da lombar

Treinei em uma academia genérica, tinha uma barra meio torta, difícil segurar, rotaciona mesmo😅

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Ai os trouxas usam uma ainda mais torta! E pagam caro por ela 🤣🤣🤣

Essa barra provavelmente foi desenvolvida para o powerlifting treinar a parte da pausa e subida, pois como eles fazem um arco lombar exagerado justamente para encurtar o movimento alguem teve a ideia de fazer uma barra dessas p manter a curvatura de competição mas com maior amplitude. Segue o mesmo princípio do uso de tacos (madeiras/espuma) q encurtam mais o movimento na parte final onde se tem mais dificuldade. P uso de hipertrofia não tem sentido...

Salve, Paulo! Você pode fazer um vídeo sobre prevenção de diabetes e exercício físco? Vi que existe poucos vídeos sobre o tema no KZread e acredito que seria uma questão de promoção de saúde pública um vídeo seu sobre o assunto. Obrigado!

@DrPauloGentil

3 күн бұрын

Tem várias aulas em nerdflix.paulogentil.com, confere lá

Boa noite! Canal 🔝 demais! Sou militar e tb sou filho de militar, sei bem o que vc fala qdo cresceu em vilas militares kkkk! Bacana demais. Já ouviu falar no treino de um livro chamado “Body for Life”? O que vc acha do treino que ele passa? Eu achei interessante e sempre uso qdo fico um tempo afastado dos treinos. Vlw, abç!

@DrPauloGentil

3 күн бұрын

💪🏽🧠. Sobre o livro, tem muita bobagem e forçação de barra, mas tem o mérito de falar sobre intensidade

Kkkkkkkkk, e eu pensando que não conhecia essa máquina 😂😅

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Hahahaha

Paulo, se possível, faça um video sobre os problemas de se usar barras entortadas na academia. Tem muito dono de academia que não troca barras de agachamento e supino por que vão entortar também. Em vez de orientar aluno a fazer o exercício corretamente com amplitude e menos peso, preferem deixar o pau quebrar e ficar com as barras tortas. Tudo que vc explicou nesse video sobre instabilidade eu percebi fazendo agachamento com barra torta, e claro, acabei me lesionando.

@albanobernardo

4 күн бұрын

A barra torta muda o braço de momento, quando entorta o material fica encruado, com mais rigidez. É perigoso, se ultrapassar o limite de carga ,ao invés de entortar, quebra.

@cesarricardo8760

3 күн бұрын

Por isso a importância de usar barras de qualidade

Genial mesmo hahaha

usem barra normal ou halteres

Boa tarde professor!!! Seria possivel fazeer uma analise e passar pra nos sobre o pilates, algumas dicas valiosas e eficazes.Sou seu aluno na NerdFlix. Obrigado

por isso só faço com halteres, mais um dia de libertação.

tristeza que aqui os halteres só vão até 32kg, já não dá mais pra fazer um treino tensional eficiente com eles

@DrPauloGentil

3 күн бұрын

Verdade! São poucas academias que vai além dos 32

Leonardo Da20 aplicava o princípio científico da "Navalha de Ockam" também chamado de princípio da parcimônia (economia), que diz que entre várias hipóteses para um problema deve sempre ser escolhida a mais simples de ser testada e aplicada; esse princípio absoluto aceito pelo meio acadêmico e científico que até Isaac Newton utilizava como regra pétrea só não vale no meio marombas, que aplica o "princípio do Chacrinha": 'Eu não vim pra explicar. Eu vim pra confundir' 😅

Mestre é mestre

Fui atrás do livro e está esgotado. Qdo terá novamente Professor ?

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Olha em www.PauloGentil.com/livros pois já repuseram o estoque de Hipertrofia

Engajamento muscular seria os músculos da esquerda que não aceitam chegar até a falha sem adicional de periculosidade e insalubridade? 😅

❤❤❤

❤

O problema dos halteres é que com cargas altas não dá pra fazer sozinho, tem que ter alguém pra entregar e segurá-los no final da série.

@Billyce18

5 күн бұрын

Faz o crucifixo máquina então

mais um top video

@DrPauloGentil

2 күн бұрын

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Você é muito top

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

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💪🏽

Pra não errar! Vamos de dumbel! Kkkk

@patricklisboapersonal9675

5 күн бұрын

E olha que eu fiz esse comentário no minuto 12. Kkkkk

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Apressadinho! Kkkkk

uma duvida basica sobre o exercicios, com o tempo limitado para ir na academia é possivel realizar um treino completo apenas com barra e halteres em casa?

@DrPauloGentil

3 күн бұрын

Sim

😅😅 eu esperando ver se a maquina era a que tem na academia q vou 😅😅😅. Mas estou fazendo com alter de 10 kilos cada e nao tenho nemhuma dor nos cotovelos ou pulso. Amanha é dia desse exercício. 😅😅😅.

Engajamento muscular é my eggs

Prefiro fazer com halteres, ainda pega mais o peitoral que essa bizarrice.

esse tipo de barra é antiquissimo, é só olhar as revistas de musculação das antigas que aparecem muitos treinando com essa barra, se funciona eu não sei mas que é antiga é.

🤟🏻

Hoje mesmo vi um personal dizendo que essa barra não é boa

Porque não faz com alteres? Muito mais instável.

@DrPauloGentil

13 сағат бұрын

Viu o vídeo?

E se fosse guiada tipo no Smith ?

@edicelsatavares8080

5 күн бұрын

Seria pior

Essa barra é conhecida como cambered bar. EZ é a W. Maluco do instagram falou bobagem, sabe nem o nome das barras.

😂😂😂😂 O nome do japonês me quebrou.kkkkkk

Ez bar aqui a gente chama de barra w... essa dai chama cambered bar

@vacinadefrangoedurateston2532

5 күн бұрын

Brasil tá muito atrasado nessas coisas.

quem tem o peito largo a barra nem vai encaixar

O ortopedista da maromba...da bomba...da bomba NÃO pq ele é natural! Kkkkkkk mano

@DrPauloGentil

5 күн бұрын

Tomou só na adolescência

Essa barra não eh nova

@Haupstach

5 күн бұрын

Barra cadillac

Essa barra pra mim é inútil, minha flexibilidade das mãos no supino chega na linha do peito.

O FATO DE FAZER O EXERCÍCIO DE SUPINO LEVANTANDO O QUADRIL ESTÁ CERTO OU ERRADO ??? COMO O CIDADÃO ESTÁ FAZENDO NESSE VÍDEO ??

@edicelsatavares8080

5 күн бұрын

Do vídeo é supino de powerlifting

Eu prefiro fazer supino com halteres. Sei que sou frango, mas sinto mais os músculos fazendo com halteres.

@prof.soares

5 күн бұрын

Sentir é irrelevante. Mas supino com halteres realmente é ótimo.

@ruanmarcos3272

5 күн бұрын

​@@prof.soaresreal, mais amplitude igual o Paulo disse

Essa barra não pode prejudicar os ombros? 🤔

@edicelsatavares8080

5 күн бұрын

Pode

@ruanmarcos3272

5 күн бұрын

Esse trem ai pode prejudicar é a porra toda 😂😂😂😂

Comentário paralelo, pegando gancho numa das falas do vídeo. A maioria dos cientistas no mundo é liberal-progressista, e isso é muito bem documentado. A despeito disso, a ciência é sempre bastante conservadora mesmo. A razão, acredito, é que o método científico não prova nada - ao contrário do que alguns dizem -, mas "oferece luz". (digressão: quer provar algo, use lógica e matemática. Métodos estatísticos, usados na ciência, estão sujeitos, por construção, à erros controlados de inferência - e.g., erros do tipo I e II). Aprender um pouco sobre algo não implica saber tudo sobre um assunto. Então, é natural ser prudente.