Colocou mais peso já é mudar o estímulo no treino.

Muito conhecimento em pouco tempo obg..

@DrPauloGentil

11 күн бұрын

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O melhor professor do planeta Terra 🌍🌎🌍 😊😊😊.

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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Esse vídeo veio na hora certa 🎉

Exatamente se você fizer treino correto não precisa mudar pra ter resultado.

É vivendo e aprendendo com mestre Paulo Gentil 💪😊

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

Pra cima

Entendido muito! Preciso mudar faço treino de força, estou no platô. Obrigada pelo conhecimento. 😊

Muito obrigado! ❤

@DrPauloGentil

19 күн бұрын

Disponha!

16:22. Essa analogia com esse pedaço de papel foi ótima. Sugestão de vídeo; Rompimento Muscular; se existe alguma forma de evitar que isso aconteça mediante aumento bruto de carga. Bíceps principalmente. Não estou me referindo ao Power Lifting. Valeu💪

@DrPauloGentil

19 күн бұрын

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Paulo, vc é foda!

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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@comunidadedasletras7501

20 күн бұрын

@@DrPauloGentil , com certeza, tou pensando seriamente em fazer sua pós.

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

@@comunidadedasletras7501tá esperando o que???? Corre em www.personalproacademy.com/

@comunidadedasletras7501

20 күн бұрын

@@DrPauloGentil, obrigado, vou entrar lá .

Nos annos 90 e até 2010 nao se falava em periodização. Vc pegava uma ficha e ficava com ela o ano todo. Lembro q eu fazia 3x10, evoluia p 3x12, depois 4x12, aumentava a carga e voktava p 3x10 e, a galera, por instinto (?), tirava uma aninha ou "tijolinho" e fazia mais algumas repetições na última série. Foi assim por decadas....

@user-xw6hv6jq6w

16 күн бұрын

Sqn 😂😂😂😂😂

Estou fazendo “push” , dia de descanso, “pull”, dia de descanso, perna, dia de descanso. Uma série válida (máxima) por músculo, à exceção da perna (Levantamento terra sumô, Stiff e Agachamento). Sempre uma repetição a mais, em cada treino. Sempre indo até fazer cerca de 16/18/20 repetições, antes de aumentar carga. Intensidade sempre. Espero não estar treinando a mais ou a menos.

mais um top video

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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Top demais

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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Dr. Paulo, me responda uma coisa com honestidade sobre o Nerdflix. Os outros professores que estão no catálogo seguem a mesma linha que a vossa ou tu já percebeste que há alguns que passam informações diferentes do que vc acredita? Pergunto isso pq tenho 55 anos, e estou começando a estudar pra cuidar da minha saúde, mas não quero me confundir com várias opiniões contraditórias.

@DrPauloGentil

18 күн бұрын

Nem todos, há algumas diferenças com alguns professores, e os trouxe justamente por isso

Gosto de fazer os mesmos exercícios básicos que funcionam. Porém, começo a sentir bastante dores mesmo depois de umas 8 semanas fazendo treino tensional bem feito... Vou ter que dar uma baixada na intensidade por um tempo para recuperar.

@jesylainearaujo6027

19 күн бұрын

Diminui a carga e aumenta as repetiçoes, já vai aliviar suas articulações

Paulo. Se toda a vida eu fizer para superiores: Supino, Desenvolvimento, Remada e Puxada, buscando sempre ir no máximo, terei sempre uma evolução constante no crescimento de massa muscular? Faço treinos metabólicas com pausas de 5 segundos nas 3 series

@DrPauloGentil

21 күн бұрын

É disso que trata o vídeo 😉

@marcelosnascimento8142

20 күн бұрын

​@@DrPauloGentilhoje existe a deficiência na interpretação de vídeo

@DouglasMartins-zk6jz

20 күн бұрын

Descança muito pouco entre series eu faço mais tensional p/ força Poderia descansar 1,5 a 2 minutos

Eu estava fazendo treino tensional há umas semanas e semana passada troquei pra metabólico. Gostei que o treino fica bem mais curto (devido ao descanso), apesar de sofrer mais. Pretendo ficar alternando mensalmente conforme a sugestão do livro!

@DrPauloGentil

18 күн бұрын

Show! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

Dr,essa estabilizacao dos ganhos eh chamada de ,plateau,state stade ou estafa fisica?

Eh por isso eu faco a progressao , 1 semana: 8/8/8, outra semana 9/8/8, outra semana 9/9/8, outra semana 9/9/9, a partir dai eu aumento o peso e se nao conseguir , troca o estimilo , e eh batata , fica entre 4 a 6 semamas mesmo A progressao serve para qualquer quantidade de repetição

Quero livroooo 😢

@DrPauloGentil

11 күн бұрын

Chega nos próximos dias! Fica de olho em www.PauloGentil.com/livros

Sou engenheiro... Fazendo essa pós me habilita a trabalhar na área?? Se não qual o caminho sem precisar fazer graduação?

@DrPauloGentil

21 күн бұрын

Precisa fazer faculdade, Bacharelado em Educação Física. A pós é para especializar, mas para atuar precisa da graduação

@ThiagoSilva-qc5jq

21 күн бұрын

@@DrPauloGentil muito obrigado!

Estou mudando o treino para exercicios com peso livre pois nao vou conseguir continuar indo na academia, eu consegui montar um treino completo que poderia fazer em casa mas ainda nao consegui montar um treino completo de dorsais, alguma sugestao de como montar?

@DrPauloGentil

19 күн бұрын

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

Mano, eu tô subindo carga toda semana, eu tô na melhor fase de treino da minha vida, até puchada que eu nunca peogredi carga consegui subir um pouquinho, tudo isso treino basicão de 3 séries por músculo, indo dia sim dia não e dando até 2 dias de descanso juntos e vou eu pedir pro professor mudar o treino pra ele mandar fazer 9 séries por músculo? Vou nada kkk😂

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@alterego5090

18 күн бұрын

Qual tua divisão de treino? Compartilha aí com a gente.

@rafaelmaia1563

5 күн бұрын

Puxada*

não precisamos mudar o trieno. pode ser o msm a vida inteira. vai mudando a dose.

O que seria treino metabólico? Hit? Aeróbicos?

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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@aspssf4339

20 күн бұрын

É o treino de musculação feito com mais repetições, menos carga, geralmente intervalos mais curtos entre as séries. O tensional é com menos repetições, mais carga e intervalos maiores entre as séries. Hiit e aeróbico são treinos cardio.

@elisabetebelous1128

20 күн бұрын

@@aspssf4339 obrigadaaa!!

Mudar o treino seria por mais peso ou mais repeticões? Qual seria o melhor exercício multiarticular que o professor prefere? Agachamento sei, e há mais? Abraço

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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@jesylainearaujo6027

19 күн бұрын

veja o vídeo, meu caro.

Em time que esta ganhando nao se mexe.kkk

Estou fazendo barras 3 x por semana, tenho 100 kg Em quase dois meses, evolui de 3 para 9. Porém comecei a ter uma dor no tendão do braço. Como poderia adaptar o exercício de barra, até a recuperação do tendão?

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

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@aspssf4339

20 күн бұрын

Barra fixa?

O que é treino metabólico ?

@DrPauloGentil

17 күн бұрын

Olha o livro de Hipertrofia em www.PauloGentil.com/livros

Meu corpo so responde com 36 series cada grupo muscular .

@DrPauloGentil

12 күн бұрын

Então seu treino é um lixo! Pois se treinasse direito, não precisaria desse exagero

Pq em todo vídeo vc repete que eh o maior especialista, doutor, tantos mil trabalhos publicados, etc? Não tem necessidade disso

@DrPauloGentil

20 күн бұрын

Porque eu sou. Se meu sucesso te incomoda, problema é seu! Seja bom em algo e aí você pode decidir se quer se orgulha ou esconder, até lá apenas não seja invejoso

@rosanarodel3177

17 күн бұрын

Ele tem que mostrar que é habilitado no assunto e não mais um pseudo coach