Dr. Paulo gosto demais do seu trabalho e aprendo muito com vc e olha que treino desde os 17anos e tenho 47 e através dos seus vídeos vi que fazia muita coisa errada em relação à treinamento de musculação mas acho que por tudo que vc representa não tem nescessidade de colocar apelidos nos outros nem menosprezar ninguém. Parabéns pelo trabalho

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin

Acho errado o Dr Paulo da maneira que ele fala dos outros sim , porém fod@-se o importante é a informação e o ele sabe muito .

Você é muito debochado, Dr. Por favor, continue.

@fernandofernando2306

6 ай бұрын

😂

@merchant9639

6 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkk

@adhemardebarros

6 ай бұрын

Uiiiiii

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

🤣🤣🤣😂

@ratovideos

5 ай бұрын

Putz kkkkkkk

Amo esses vídeos kkk além de educativos são polêmicos kkkkkk

Aos poucos estou me adaptando aos métodos do Dr. Paulo, menos volume e mais intensidade, focando mais nos treinos compostos com 3 séries de 6 a 10 reps e três dias de descanso, além do HIIT que intercalei nas quartas e sábados, já estou sentindo uma evolução muito boa como jamais tive, músculos durinhos aos 57 anos 😊

@marcio00ful

6 ай бұрын

Muito bom. Esse é o treino ideal. Parabens.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Dr. Paulo tocou no ponto certo! Quem é experiente e usa ergogênicos, pode treinar um determinado grupo muscular todos os dias sim. Pois a recuperação é muito rápida! Diferente de um praticante natural, que está iniciando sua jornada de treinamentos. Eu sempre assisto a esses tipos de vídeos com esses dois olhares. Não dá pra medir todo mundo pela mesma régua. Agora, experimente ou não, hormonizado ou não, é sempre bom ter prudência.

@adrielenunes7743

6 ай бұрын

Verdade,eu seguia muita mulher maromba e depois descobri o uso de anabolizantes ai eu tinha a certeza que eu teria até evolução mais nunca do mesmo jeito e nem no mesmo tempo,fora os procedimentos estéticos que não sabemos.

@juandersonduarte9315

5 ай бұрын

Se treinar fofo se recupera mesmo

Muito bom, Dr! Obrigado pela aula

Há uns anos atrás eu natural fui fazer essa merda de treinar todo dia ganhei foi uma canelite e uma fascite plantar.

@wandersonrodrigodasilvasil9947

3 ай бұрын

😂😂😂😂

@pessoalthiagoyoutube

2 күн бұрын

KKKKKKKKK

Chefe Gentil, por favor, faz um vídeo sobre a melhor forma de voltar aos treinos depois de duas semanas na praia cachaçando e comendo churrasco. Um abraço!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Kkkkkk. Volte normalmente, faça o que fazia antes, mas reduza um pouco as cargas

Que bom que vc falou desse assunto 🙏🏾

Que vídeo sensacional!!!

Aprendendo demais com o senhor professor. Top demais 👏🏽👏🏽

Muito bom. Obrigado.

Tava atrás de um video desse❤

Top Paulo, parabéns

Doctor Paulo simplesmente maravilhoso em suas explicações 🙏

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

Obrigado pelo o conhecimento de alto nível 👏👏👏👏👏👏

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

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Treinando corretamente abdômen e panturrilha quero ver o cara treinar todo dia kkk

Muito bem explicado.

Conhecendo o canal hj. Que aula! 👏

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Continue sempre Professor, abraços

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

Deixa comigo

Isso sim explica a diferença entre fundamento e achismo Mto bem. Basta pensar um pouquinho. Conselho sem fundamento é palpite

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

💪🏽🧠

PERFEITO

Paulo Gentil é um mostro não tem como comparar não! Ele é cuidadoso com a saude das pessoas em geral! Ele é brincalhão, fica zoando, mas é um cara do bem! Vcs viram que ele concordou parcialmente em outro video do Baleatrim! Quando falam M&rda ele tem que entrar em ação e rebater mesmo! O cara é fera

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

🥰🥰🥰🥰

Ja to viciado nos seus videos

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

😍😍😍😍. Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin

Primeiraaaa ❤ Dr Paulo, sempre com aulas maravilhosas 👏🏿

Prof. Paulo, mto bacana essas abordagens, pois quebram mitos do meio que usam o suco. Pergunta - é possível saber se você está em overtraining? Isso se reflete em dor / cansaço extremo? Fisicamente seria o fato de nao conseguir "exercer o trabalho" que fez na ultima vez - conf já disse em um video?

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Uma forma simples e ver seu rendimento nos treinos e suas alterações de sono, humor e apetite

Mestre, voltei a treinar agora. Estou fazendo full body dia sim, dia não (48h descanso por musculo). Meu treino está sendo 1 série de aquecimento mais 1 série máxima por músculo, ex. 1 supino máquina, 1 puxada, 1 remanda, 1 ombro, 1 leg, 1 flexora. O que acha desse treino?

Panturrilha aqui com 6 a 8 séries bem feitas no limite preciso de pelo menos 3 dias pra recuperar, faço só 2 exercícios, 2x semana, depois dos treinos de costas, ela saiu de 40 pra 43cm em 1 ano, não consigo nem imaginar treinar pantu todo dia

@julianatorres581

3 ай бұрын

Oi, vc faz 6 a 8 séries por semana ou por treino?

Muito bom 🎉🎉🎉

Excelente vídeo 👏👏👏

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Trazendo essa baixa intensidade até pra trabalhos diários de casa ou mesmo no trabalho, onde requer movimento e certo esforço físico, que até trás algum desconforto muscular, mas jamais hipertrofiar o corpo.

Ano passado eu fazia treinos de abdômen quase todos os dias, apenas não fazia se sentisse que não havia recuperado. Como faço calistenia e abdômen é muito importante em diversos movimentos fiquei pilhado em ganhar força nele. Hoje em dia nem treino mais abdômen e a definição continua ótima e a força relativamente igual se não superior a antes.

Para iniciantes esse é o melhor canal.

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

Para todos! Mas os bombados não tem humildade para reconhecer

Obrigada pelos esclarecimentos.

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

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Então, eu costumo dar estímulos para certos músculos que eu gostaria de aumentar a "super compensação". Sem ir até a falha, com repetições na reserva. Na faixa de 70 a 75% de 1RM. Abraços.

Dr Paulo gostaria que voce falasse mais dos atletas naturais e suas dicas , encontrei alguns aqui no KZread e com bastante seguidores .

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .

Professor, poderia fazer um video sobre depressão e treino, se existe uma piora na hipertrofia em pessoas com depressão, já que causa uma fadiga extrema etc. Eu sofro de depressão há 5 anos e percebi uma perda de massa muscular e piora enorme nos treinos, mesmo usando testosterona. Abraço!

@viviane7455

6 ай бұрын

Olá ! A depressão costuma interferir no sono , então se você não dorme tão bem como antes , isso vai interferir nos seus resultados

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Tenho aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

Eu treino 3 vezes por semana, um dia mais light e dois com no mínimo 30 séries com progressão de peso até a falha. Tá gigante.

@usuarioremovido

6 ай бұрын

30 séries pra panturrilha em um mesmo treino? Você é maluco, né?

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Genética boa, até treino merda dá certo 🤣🤣🤣🤣

@brunonascimento8637

Ай бұрын

Duvido mentiroso canela de cachorro desgraçado kkkkk

Paulo, seria possível fazer um vídeo tratando de exercícios multiarticulares? Seria interessante ter uma fonte confiável de sugestão de exercícios e de apresentação dos músculos envolvidos para ganharmos mais consciência do que estamos fazendo nos treinos - e evitarmos riscos de lesões e desperdício de tempo. Seu canal é de longe o melhor em língua portuguesa sobre Educação Física. Um abraço! Sucesso! Deus o abençoe!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Tenho várias aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

@WilliamBottazzini

6 ай бұрын

@@DrPauloGentil , agradeço enormemente a resposta. Já pensei em assinar a sua plataforma várias vezes, porém fui desencorajado a fazê-lo por você mesmo, pois sempre afirma que é voltado para profissionais da educação física, o que não é o meu caso. Ademais, convenceram-me também ambos os seus livros, os quais li com muito gosto, mas devo confessar que, embora tenha aprendido muito, e agradeço-lhe por isso, não pouco me escapou devido ao caráter técnico com que aborda alguns temas, como nos capítulos iniciais da obra sobre emagrecimento, por exemplo. Feitas as leituras, pensei que a assinatura do Nerdflix pudesse ser-me de pouco proveito - minha área de atuação profissional é outra. Por isso, minha sugestão foi de vídeos voltados para o público leigo, mas genuinamente interessado, no qual me incluo - talvez algo para nós, membros do seu canal, pessoas que simplesmente querem aprender a acender a luz que afugenta a ignorância com segurança, sem que para isso precisemos compreender os detalhes labirínticos dos circuitos, redes, disjuntores e outros - isso deixamos com os técnicos, e não por preguiça, mas por falta de pré-requisitos fundamentais mesmo. Em todo caso, agradeço muito a atenção e todo o seu trabalho e empenho. O seu canal é um verdadeiro farol no oceano tenebroso da desinformação do meio fitness.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

As aulas do Nerdflix são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender. E é um investimento muito baixo (apenas R$24,9/mês) para aprender MUITO!

@WilliamBottazzini

6 ай бұрын

@@DrPauloGentil, ótimo! Vou assinar, então. Se houver alguma dúvida pontual, posso colocá-la aqui em vídeo de tema semelhante? Ou há na plataforma algo nesse sentido?

@WilliamBottazzini

6 ай бұрын

@@DrPauloGentil, assinei o Nerdflix. Procurei na barra de pesquisa por "multiarticular" e não foi apresentado nada como resultado. Visto que não há nada com esse título, que vídeos, refiro-me a títulos, você me recomenda ver para compreender melhor esse tema e aprender a aplicar na minha rotina? Obrigado desde já.

Dr. Gentil, me tira uma dúvida. O último gráfico (tempo de recuperação) observado no supino teria um resultado diferente, se fosse aplicado à flexão plantar? Tendo em vista que panturrilhas são contituidas em sua maior porção por fibras do tipo 1? É sabido que essas fibras tem maior "resistência" (devido à miostatina). obrigado.

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzread.info/dron/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .

Dr. Paulo, em linhas gerais, percebe-se que as panturrilhas dos jogadores de futebol são mais desenvolvidas, que as de fisiculturistas (considerando atletas do mesmo peso). Isso é incrível pois os jogadores não usam hormônios para aumentar a hipertrofia. Desta forma, dá para levantar uma tese que isso ocorre porque o treinamento diário moderado sobre as panturrilhas dos jogadores, provoca mais hipertrofia que o treinamento dos fisiculturistas, que geralmente treinam com muita carga e poucas vezes por semana? Essa questão sempre me intrigou. Obrigado pela atenção e parabéns por estar trazendo artigos científicos para dentro do mundo da musculação brasileira, que é muito atrasada.

@AmavelConfeitaria-jl5ds

6 ай бұрын

Gostaria de saber também.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Não são mais desenvolvidas, são proporções diferentes. E não esqueça que você está falando de alguns jogadores e alguns fisiculturistas. Pois há jogadores de perna fina e fisiculturistas de pernas imensas, que sequer treinam

@sarpagricola5433

4 ай бұрын

@@DrPauloGentil obrigado pela resposta!

@brunonascimento8637

Ай бұрын

Nem todos.os jogadores tem panturrilhas viu! Tá falando bosta

@user-kw1zt5om8r

17 күн бұрын

Ganso , nenê do juventude mal tem pastilhas.

Opa! Primeirasso no vídeo do Dr! Que satisfação!❤

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

🎉

Prof. Se 3 séries máximas levam 3 dias para recuperar... Como fica os treinos fulbory? Deu um bug aqui😅

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

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@ruifilho6332

5 ай бұрын

Steve Reeves fazia esse treino e foi um dos maiores fisiculturistas dos anos 40/50...Jhon grimek tbm!então tá de boa esse treino pq tem descanso entre dias e cuidar da alimentação tbm...

Boa tarde Dr. paulo, eu relizo um exercício full body com 2 séries máximas + 1 série de aquecimento, 3 vezes na semana apenas com exercícios compostos( flexão, agachamento, barra fixa, terra, desenvolvimento com barra e remada curvada com barra) tem risco de entrar em overtraining?

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Ótima pergunta! Acho improvável pois a dose está bem controlada

Mestre é mestre

Vídeo top, obrigada professor

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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O cara realmente manja do assunto o problema é que existe muito babão de marombeiro e fica defendendo às insanidades que os mesmos dizem e falam

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Pois é

Funcionou comigo essa estratégia dos abdominais eu nem sabia que eles tinha falado sobre isso eu tinha até vergonha de ficar sem camisa na praia hoje chama até atenção minha barriga bem definhada só com treinos e dieta

@rodrigod.9901

Ай бұрын

Definhada?

Existe muita desinformação no mundo da musculação. O pior é que médicos dão dicas erradas. Obrigada pelos conhecimentos repassados, Dr. Paulo Gentil.

Certo, professor! Entendido!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

💪🏽🧠

Sinceramente sempre fiquei desconfiado das dicas desses marombeiros, como alguém natural vai aplicar essas dicas que eles dão, é só uma questão de logística pra está aditivado com o suco qualquer técnica vai funcionar. Entre essas dicas e a ciência, sempre vou opitar pela ciência. Ótimo conteúdo!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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11:50 que citação foda Gentil, não sabe como este estudo apresentado me ajudou, muito obrigado. Eu fiz essa poha na intuição (intuição o caralho, diversas aulas vistas e diversos estudos analisados pra chegar nessa conclusão). Estou fazendo 2 séries máximas a cada 3 dias e estou hipertrofiando, agora vem a ciência e me dá o aval de que estou certo, reconfortante.

@TiaoHme

6 ай бұрын

E como ta o seu aquecimento?

@TiaoHme

6 ай бұрын

Digo como vc faz. Pq pegar pesado tem que tar bem aquecido.

@MatheusHenrique-on4df

6 ай бұрын

@@TiaoHme Não aqueço mano, acho desnecessário, então eu já chego com a carga máxima, nunca senti nenhum desconforto, mesmo quando treinava com mais volume. A faixa de reps que eu trabalho é baixa, começo com 10 RM e com 1:30m descanso na 2x série eu só consigo até 5 RM e fechou.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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@MatheusHenrique-on4df

6 ай бұрын

Observação Gentil, esse artigo é pago, que pena. Mais um ponto por mostrar o gráfico do estudo.​@@DrPauloGentil

Como se fosse panturrilha e abdômen músculos diferentes do restante do corpo, o unico problema é que a maioria tem preguiça de treinar esses dois grupos com o mesmo afinco que o peitinho e o bíceps. Se organizam entre A,B,C e sei lá quantos dias, pq abdômen e panturrilha seriam diferentes 🤦🏻‍♂️ frescura de quem tem preguiça mesmo

Tava pensando em malhar panturrilha todos os dias, pra não ficar com perna fina. Agora ja nao vou mais kkkk

@DrPauloGentil

2 ай бұрын

Conhecimento liberta

Panturrilha e um dos musculos mais complicados, quando treino panturrilha no mesmo dia que jogo futebol, fica dificil ate caminhar!!!

Parabéns pelo trabalho dr paulo!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Gostaria de saber: Qual a metodologia utilizada para quantificar e comparar a ativação de abdomen e panturrilha em exercícios isolados e em exercícios em que eles atuam como estabilizadores de movimentos/auxiliares E o quão relevante isso é em termos de hipertrofia, tendo em vista que nem sempre ativação de um músculo se traduz em hipertrofia, em razão de fatores tais como intensidade, níveis de tensão mecânica, o quão alongado o músculo se encontra.

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Confere a aula em nerdflix.paulogentil.com, tem tudo lá

O cara é bom!

@DrPauloGentil

3 ай бұрын

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Hoje eu não acompanho muito os vídeo da galera da maromba justamente por isso. Não tenho como acreditar que qualquer "dica" que eles passem vá funcionar em quem não toma o suco. Prefio conteúdos como este, e da galera que treina natural mesmo.

"... aí é o segredinho sujo!" Melhor comentário. kkkkkkkkk

Dr. Paulo, saindo um pouco da perspectiva de 'crescimento da panturrilha', mas sim pensando em aumento de disposição, é possível utilizar exercícios de musculação para reduzir o sono após um longo dia de trabalho? Eu ouvi dizer que a prática de musculação ativa o mecanismo simpático do organismo, que deve reduzir a sonolência. Portanto, se durante um turno de trabalho bater aquele sono, é ok fazer ali 50 panturrilhas apoiado na parede pra fazer o sono passar?

@jabulo2

6 ай бұрын

comigo, treinar só dá mais sono ainda kkk

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Professor eu prático corrida de rua, e estou no desafio de correr todos os 366 dias do ano de 2024 e já estou no dia 91 correndo todos os dias. Eu faço fortalecimento 2 a 3 vezes no dias que faço os treinos leves de corrida. Nesses meus treinos de fortalecimento faço eles com menos intensidade, sem buscar usar força máxima? Ou tenho que ter aquele dia que faço com minha capacidade máxima? E faço mais exercícios funcionais e de mobilidade em casa e na academia 1 a 2 vezes quando consigo. Continuo assim ou preciso ir mais vezes academia.

@DrPauloGentil

3 ай бұрын

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

Aula perfeita! Gostaria de uma aula sobre como aumentar a testerona de forma natural e quais suplemento ou remédios podem ajudar a elevar e manter a testoreona alta sem precisar tomar bomba.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Ta pega menor. Voce é bom. Tem argumento pra tudo

Paulo se me proponho a fazer 9 a 12 series na semana por musculo que é o recomendado . ( Vi em algum vídeo isso me corrija se estou errado) Se levo 3 dias para recuperar 3 series maximas como poderia organziar esse treino?

@DrPauloGentil

Ай бұрын

Tem uma aula sobre Frequência e recuperação em nerdflix.paulogentil.com

Tenho 44cm de Panturrilha e nunca fiz uma única série pra panturrilha.... Já o abdomen só apareceu depois que eu comecei a treinar 4x, 5x na semana com carga....

A prova de que é possível ser PHD e ter permanecido na quinta série...kkk muito bom Paulo...Aula e entretenimento por aqui! 😂

Dr. Paulo Gentil, ainda que o estudo do Jeremy Loenneke tenha mostrado ganhos com frequência mais alta, não seria aconselhável manter tal frequência por um período muito longo né? Ou seria? Eu prefiro manter uma frequência que seja sustentável.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Eles defendem que sim, eu não concordo. Sou mais da sua opinião

Para a panturrilhas eu fazia 3 vezes na semana, com 8 série. Deu certo pra mim, sempre com progressão de carga quando eu via que já estava fazendo as séries e não sentir muito esse músculo.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Problema é misturar “deu certo para mim” e “sentir”

Eu achava que só existia palpiteiro na área de humanas. Não imaginava que em biologicas tinha tanto maromba falando bobagem por aí.

Professor, essa regra do abdomen também vale pra quem tem retroversão anterior da pélvis? Tenho muita dificuldade de sentir abdomen em agachamento, terra, e ate mesmo exercícios como prancha. Portanto todo dia tento "exercitar" o abdômen para melhorar a ativação...

@DrPauloGentil

Ай бұрын

Veja sobre sentir: kzread.info/dash/bejne/laOmurqIg7zgYpM.htmlsi=H85XY7ChdPRuX8no

muito bom

Paulo é o único influencer que eu acredito. Pq ele o cara é estudado e mostra as pesquisas. E o principal pessoal: ele não é patrocinado por suplementos.

@DrPauloGentil

3 ай бұрын

Você vai gostar desse vídeo: kzread.info/dash/bejne/gK2upMaCpa-0obA.htmlsi=KFOfK5Ml8xxcrgq8

Tenho péssima genética de panturrilhas. E quase uma unanimidade dos profissionais da área treinar panturrilhas todo dia, até por que é um músculo muito forte q sustenta o corpo diretamente

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Então você tem contato com muitos profissionais ruins

@urbanofraga3825

5 ай бұрын

@@DrPauloGentil tenho te acompanhado melhor e aprendi a respeitar seu trabalho. Com certeza essas pessoas São hormonizadas ai diferença né. Parabéns pelo excelente trabalho

Só para lembrar que Balestrin não tem formação alguma. Ele é provisionado e mente ao dizer que é formado. Tá aqui o CREF dele para quem duvidar: CREF 050453-P/SP. Quando se é provisionado mas se faz a graduação, o CREF passa de "P" para "G". Outro que nunca pisou em uma universidade é o tal do Jorlan, não por acaso esses dois são os que mais falam besteiras. Lança o desafio pra esses aí mostrarem o diploma de graduação, mesmo que seja em qualquer Uniesquina. kkkkkkk...

@AlexandreLuiz-ph8ns

6 ай бұрын

Desses,acho que só o Refundini e o Twin realmente tem formação em educação física

@Henry_Slatyki

6 ай бұрын

O que seria provisionado?

@Rafael-yh6yw

6 ай бұрын

​​@@Henry_SlatykiSignifica que ele tem a provisão/concessão p exercer certas profissões, no caso específico, a profissão de educador fisico

@jefferson.portto

3 ай бұрын

Vou simplificar. Ele supostamente conseguiu comprovar que trabalhava como personal antes da lei que regulamenta a Educação Física entrasse em vigor. Para tal ele deveria comprovar que exercia essa função por no mínimo 5 anos antes da referida lei. Isso vale para todos. Mas todos tiveram a oportunidade de fazer o curso de Educação Física e mudar de Provisionado para Graduado, mas alguns não fizeram, como esse senhor que fala e comete verdadeiros absurdos, que sequer sabe fazer uma perimetria corretamente.@@Henry_Slatyki

@jefferson.portto

3 ай бұрын

Não. Primeiro que não existe educador físico. Segundo, a provisão dele é especificamente para ser "personal", apenas isso. Ele não pode exercer nenhuma outra função que seja necessária a graduação em Educação Física.@@Rafael-yh6yw

Paulo gentil oque vc acha do Felipe faixa preta treinador do Ramon Dino?

Benção

Algumas pessoas não conseguem fazer ativação do abdômen, então a prancha é justamente pra ensina las a como ativar o reto abdominal

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Isso é mentira. A ativação do abdômen é igual na prancha e na elevação de personas, veja esse vídeo: kzread.info/dash/bejne/qmFlp7apaNephdo.htmlsi=mAh4Hs9hNhTg3ed4

Recomenda um treino com 4 a 6 séries diárias, deveria ser um crime! Isso vai dar em média 28 a 42 séries por semana, se leva todas as séries até a falha, vai levar a um desgaste excessivo das articulações, não vai gera hipertrofia desejada pq a dose tá muito alta, não tem tempo do músculo se recupera.

@ellencristinacristina8136

2 ай бұрын

Quanto eh recomemdado?

0:30 “O ego bem fragilzinho” kkkkkk 😂

*Pura que pariu!* *Muito foda!* *Gratidão!* 👍💪👊👀

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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E pra quem treina full body todo dia como seria para ajeitar as séries?

@DrPauloGentil

3 ай бұрын

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Estou treinando o corpo todo com 1 exercício para cada grupo muscular sendo 6 séries com carga inicial de leve finalizando com carga próxima de 90%... A dor muscular só começa a passar no 3° dia. Treinando dia sim dia não... Eu estaria tendo ganhos???

@punhosgeekoficial

6 ай бұрын

6 séries máximas é suficiente para 1 semana inteira de recuperação.

@nutrinatacorrea

6 ай бұрын

Dor não significa ganhos.

@lucasantonio8061

6 ай бұрын

Tudo depende do volume semanal

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

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Mas os caras sempre falam e não apresentam estudos, já o Paulo mostra os estudos e para mim, sempre faz sentido o que ele fala. Só uma opinião sem tá defendendo ninguém, as pessoas defendem ofendendo os comentários.

Olá Prof. Dr. Paulo. Parabéns pelos conteúdos, são de extrema qualidade e expertise. Seria possível uma aula acerca da musculação e treino voltada/aplicada às modalidades de endurance, em especial o ciclismo?? Sempre procuro algo específico, porém, não encontro na vídeo-literatura nacional. O foco maior é sempre a hipertrofia. Desde já, muitíssimo obrigado.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Tem aulas sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

6:05 mas uma dúvida, e o cara faz trabalho fisico todos os dias, tipo um pedreiro, por que nao sofre essa perda descrita. Desconto pois to comentando na aula, pode ser que tu fale mais para frente.

@DrPauloGentil

21 күн бұрын

Queria saber em que mundo as pessoas vivem em que todo pedreiro e fisiculturista? Pois os únicos que conheço assim são desvios genéticos

Tudo que essa galera fala, eu faço o contrário, dessa forma tenho tido bons resultados!

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

A maior parte dos homens treinados não desenvolvem as panturrilhas com a mesma proporção que o restante do corpo, eu sou um exemplo disso, mas já melhorei bastante ao longo dos anos, não treino todos os dias, nunca treinei, treino a cada 2 ou 3 dias de intervalo.

Os maromba com fonte: vozes da cabeça.

o doc, mas no caso será q não é pelo caso de um iniciante está aprendendo o movimento ainda e no caso quanto mais repetir o movimento a pessoa destreinada vai aprender o movimento vais rápido, ai sim começar a hipertrofia??

@conedidu182

5 ай бұрын

e depois no caso parar de repetir todo dia

@DrPauloGentil

5 ай бұрын

Não!

E o problema é que quem segue esses caras são iniciantes que não tem noção de nada e acabam começando errado.

Muito curioso os argumentos dos analisados: Se você não é muito treinado (iniciante) -> treinar todo dia Se você é muito treinado (avançado) -> treinar todo dia A negação e a afirmação de algo (ser muito treinado) levam à mesma conclusão (??)

Se é Difícil pra eles que tomam bomba pra crescer a panturrilha imagina pra quem treina Natural😅

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

Será que esses caras quê você nunca concorda errou esses anos todo 😮

@luizrobertogomesgomes5240

3 ай бұрын

Sim. A humildade diminui ou acaba com seus erros.

Paulo se levo 3 dias pra recuperar 3 series maximas, como fazer 9 series maximas na semana?

@DrPauloGentil

Ай бұрын

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Pode treinar panturrilha e abdômen todos os dias sim, porém é difícil a pessoa aguentar, pq ficam muito doloridos 😂 No meu caso eu malho panturrilha e abdômen dia sim, dia não, já tentei treinar todos os dias, mas no meu caso específico a dor estava demais, mas quem não sente dor, pode treinar todos os dias 👍

@usuarioremovido

6 ай бұрын

Você está certo, errado tá o psiquiatra em ter te liberado!

Estou rindo sozinho aqui, tropeço kkkkk

Eu acho essa questão da dose uma coisa complexa, pois de vez em quando eu vejo vídeos aqui no KZread do tipo "Fiz 100 flexões por dia durante 30 dias" e dá pra ver que eles tiveram resultado.

@Rafael-yh6yw

6 ай бұрын

Supondo que o título seja verdadeiro, claro kkkkk

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

Problema é que tem muita merda aqui, aí as psssoas ficam confusas. Mas quando se estuda de verdade, a coisa fica simples

Treinar qualquer musculo todo dia só vai agregar em uma LER haha. Treine dia sim e dia não pantu e abdomen e terá resultados.

@DrPauloGentil

6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣