Meu relato professor: Treinei quase 3 anos sem fazer cardio, apenas musculação objetivando hipertrofia. Tive avanço, ganhei massa magra, mas ganhei bastante gordura. O volume físico ficou muito alto, mas o detalhe: sem exercício cardio a recuperação fica mais lenta, tanto entre séries quanto entre dias de treino, e sinceramente chega um momento que a gente fica no limite do crescimento. O coração/pulmão parece que ficam fracos. Faz 3 anos que faço musculação 4x na semana intercalando com 2x cardio (ABcardioCDcardio), e digo pra vocês que meu físico evoluiu muito com o cardio. Aumentou volume muscular, melhorou a recuperação intra séries, coração fortalecido, condicionamento aeróbico e até a qualidade da pele melhorou. Hoje não vivo sem meus 2 cardios na semana.

@xch33tosbola

25 күн бұрын

eu também coloquei cardio 2x na semana pq sentia que o cardio limitava muito meu treino de perna, principalmente agachamento e legpress, depois de um tempo conseguia fazer as series muito mais tranquilo e mais repetições.

Essa de catabolizar os músculos é antiga, verdadeira lenda urbana, o professor demoliu essa lenda 😂

Professor treino powerlifting a 25 anos. Cheguei a erguer em competição 250 kg na categoria até 90 kg sendo natural como sempre. Hoje percebo a falta que o aeróbico fez principalmente na questão de saúde. O que existe e muito ego envolvido, o cara é grande ou ergue muito peso e se acha o rei leão sobre a terra. Mal ele sabe que não consegue realizar atividade nenhuma porque fica cansado,apanha de qualquer novato em artes marciais pois esse apenas espera vc cansar. E também para mim o principal. A musculação exige que vc passa o tempo todo só comendo e descansado para realizar a atividade da melhor maneira possível. Porém o resto da vida vai pro ralo,já o aeróbico te deixa super eficiente em todas outras atividades. Eu não produzia nada no trabalho ou até intelectualmente pois sempre estava cansado e guardando energia pro treino . Hoje depois de ser atleta de kettlebel sport te digo que ilusão. Uma coisa e erguer 200 kg no supino,mas não durar nem 30 segundos que funcionalidade tem isso??? Agora pegar dois kettlebel de 32 kg e fazer 50 repetições ou correr 15 km .. isso sim e performance e não ilusão. Por favor meus amigos cuidado com a ilusão ,musculação virou moeda e produto de venda,quase tudo e ilusão . Quem está bem e devido a fortuna em hormônios que investi .. cuidado e que todos tenham a melhor benção em suas vidas .

@cristianrogeriohonorio8128

24 күн бұрын

Exato tbm passei por isso musculação pesada sem cardio sem resistência física ….

Perfeito professor, principalmente a imitação dos "coaches" do fisiculturismo, adorei a aula!!! Ciência de qualidade é tudo!!

Continuando professor perdi 27k de manequim 50 pra 40 e 42,hoje tô lutando pra ganhar massa com treino de força em casa tá difícil mas não vou desistir eu amo fazer cardio.

Esse professor tem a "pegada" do Paulo Gentil. Porrada, com evidências científicas, na lata, doa a quem doer.

@user-py6rm9vu1b

Ай бұрын

Verdade, acompanho o Paulo Gentil e pensei a mesma coisa.

Faço cardio 2x na semana e musculação 3x na semana. Em 01 ano ganhei 10 kg de peso corporal sendo metade de massa muscular. E dieta, é claro.

Parabéns pelo ótimo trabalho que vc presta a sociedade , o mundo prescisa mais de profissionais capacitados Asism!!!

Muito bom professor! As pessoas seguem influencers que falam do treino "pelo treino" sem fisiologia nenhuma... esse canal tem que ter 1 mi de assinates!!!!

Maravilhoso 😂 Quem te tirou do sério mestre? Vamos dar aula de estatística pra esse povo, vamos ensinar metodologia científica. Agora qualquer um é especialista 🤣

Pump tu mija ele! Essa foi a melhor! 😅😅😅 Mesmo o "homi" brabo e com menos de 20 minutos consegue dar uma aula com essa qualidade. Meu professor preferido

Viva a moda antiga nada vai substituir um livro 👏👏🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

Já chego deixando o like antes de assistir porque eu sei que o vídeo é bom

Aula Sensacional..., não esqueça de respirar psor!

Obrigado pelos vossos ensinamentos.

Não sou educador físico, mas já venho acompanhando o canal há algum tempo e assistindo vários conteúdos sempre que posso, repetindo-os inúmeras vezes enquanto estou fazendo tarefas para poder fixar um pouco mais das muitas informações condensadas em gravações tão curtas (seus vídeos são muito complexos e em linguagem bastante acessível); o que eu gostaria era de dispor do tempo para de fato estudar cuidadosamente suas aulas do KZread, tomando nota e revisando, mas ainda não posso! Por tudo isso que falei, agradeço profundamente pelos conteúdos que divulga, pois eles têm possibilitado o acesso ao conhecimento que é vital para se aprender a melhorar a saúde por meio da educação física e mudar o estilo de vida também para melhor! Obrigado, você tem me iluminado e esclarecido muito! Com o que venho aprendendo contigo espero ser capaz de ajudar alguns dos meus familiares a terem melhores condições físicas, bem estar e mais sanidade corporal! Um grande abraço! Não sei como agradecer suficientemente!

Alguém te tirou do sério pra fazer esse vídeo, hein, professor? 😂

@notielcpp

3 ай бұрын

Pensei a mesma coisa😅😅😅 Tá atacado😅😅😅

@coachminutti

2 ай бұрын

🤣🤣🤣

@bymarihiit4822

2 ай бұрын

Kkkkkkkk

@danielegydioneto2320

2 ай бұрын

O cara tá ignorante hoje.😂😂😂

@user-py6rm9vu1b

Ай бұрын

Ri demais nesse vídeo kkk

Maneira raiz de explicar sensacional!!! Kkkk

Prof da bravo nesse vídeo rsrs … excelente aula 💪

Esse professor é foda …. Top

Ótima explicação mestre. Obrigado.

Professor o senhor e feraaaaaa demais !!!! Infelizmente falta conhecimento de fisiologia para prescrever os treinamentos!!!

Fala mestre estou fazendo Ed física e seus vídeos tem me ajudado bastante, gostaria de sugerir vídeos sobre fisiologia Neuromuscular, tipos de fibras, a questão de fibras do tipo 1 e 2 a relação de que as fibras do tipo 1 inicialmente são ativadas num primeiro momento etc, gostaria muito de ver vídeos sobre isso no seu canal. Abraços 🤝

Gostaria de saber é o q da mais massa, com cardio ou sem cardio. Pois sou ecto e não preciso queimar gordura. Só quero massa. O aeróbico ajuda ou atrapalha? Ou não faz diferença?

Muito bom professor obrigado pelas dicas

Eu fiz muito tempo musculação sem o cardio, ganhava massa muscular com alto nivel de gordura, so que eu construi a musculatura natural assim...Hoje faço muito mais cardio que treino de força, reduzi o nivel de gordura, so que isso serve pra mim, que tenho uma boa massa muscular ja, então...É complicado o assunto!!!

Muito obrigado professor

show a aula 🤣obrigado professor

Boa professor 👏🏿👏🏿👏🏿

Obrigado professor

"Mas, báh!!! Que baita aula.

EU SEMPRE FALEI QUE CARDIO NÃO PERDE MASSA MUSCULAR QUANDO O CARA ESTÁ TREINANDO PESADO, PELO CONTRÁRIO, FAZENDO ISSO EXISTE UMA DEFINIÇÃO MUSCULAR FORA DE SERIO

Concordo plenamente

Adquiri meu livro hoje. Top

Eita, que o homem tá pistolaaaaa

Ótimo vídeo.

Eu entendo sua revolta professor

Isso é aula!

Excelente!!!

🤣🤣🤣 🤣🤣ameeei. Não sou da área, mas Adoro um homem bravo. kkkkkk

@user-co3iz4sf4z

2 ай бұрын

Eu sou bravo...

Ótimas informações, o professor é ótimo, explica muito bem, ele tem que praticar o que sabe, pois esta perdendo o fôlego simplesmente ao falar, o professor não esta controlando a respiração!!

Prof mas o cardio na alta intensidade com frequência cardíaca alta não ocorre o catabolismo?

😂😂 muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

Ou seja, tenho razão ao dizer pra uma amiga a que quer ganhar massa muscular que o foco dela deve ser treino de força e não Cárdio. A não ser que seja um Cárdio Básico de 3, 5 km. Mas a pessoa entrou num desafio e quer correr 10, 21 KM e ainda quer músculo. 😅

El mejor

A preocupação teria que estar mais na alimentação do que fazer cardio no emagrecimento ou hipertrofia

@mateus840

2 ай бұрын

A questão é que tem muito mais coisas envolvidas amigo, resumidamente falando, executando o cardio, no mínimo você já melhora sua performance no treino e consequentemente mais sinalização, consequentemente mais resultados ...

Onde está o link do livro,,,

@viajandopelafisiologia

2 ай бұрын

*Lançamento da Editora VPF* O mais aguardado do ano 🤩 📘 *Livro Físico - FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO* Entenda de vez a *Fisiologia por trás do Treinamento* e como *Prescrever Treinos* que vão gerar *Resultados Incríveis* para seus alunos Separamos apenas 500 exemplares com *Bônus Especiais*, *Frete Grátis para o Brasil* e *Desconto* De ~R$ 119,90~ por apenas R$ 69,90 a vista ou em 12× de R$ 6,99 👉 Somente aqui: curso.fabioceschini.com.br/livro-fisiologia-do-emagrecimento/ ✔️ Autor: Prof Dr Fabio Ceschini ✔️ 15 capítulos e 208 páginas *Bônus* somente para os primeiros 500 exemplares ✅ Curso: *Protocolos de Treinamento para Potencializar o Emagrecimento* com certificado de 15 horas ✅ Aula Experimental: *Grupo de Estudos Avançado em Fisiologia do Exercício* com certificado de participação ✅ Planilha: *com Modelos de Treinos* em Excel ✅ Planilha: *Avaliação da Composição Corporal* em Excel ✅ Frete Grátis para o Brasil O que esta esperando para Garantir o seu Exemplar *Livro Físico: Fisiologia do Emagrecimento* de ~R$ 119,90~ por apenas R$ 69,90 somente no link: curso.fabioceschini.com.br/livro-fisiologia-do-emagrecimento/ Grande abraço e sucesso Prof Dr Fabio Ceschini

O cara é brabo kkk

Os maromba de podcast num guenta 10 minutos de explicação do Mestre que já de cansam…. Pq não fazem aeróbico kkk

Pessoal fala mal do cardio, porque tem preguiça de fazer.

PROFESSOR VC HOJE METEU O POPULAR SEM MI MI MI , PORRA

Professor no vídeo mais pistola dos últimos tempos kkkkk

A voz dele imitando o Twin 😅😅😂

Uma pessoa com 57 anos consegue fazer musculação e crescer ?

@kridonkri6505

2 ай бұрын

Depende do histórico, se nunca praticou até melhora, mas é difícil ficar grande!

Bom dia! Tenho pena desses que fizeram raiva ao Professor!

Eu assistindo o vídeo fazendo cardio na esteira kk

Olá pessoal eu foquei 7 meses no cardio por q eu estava com obesidade moderada combinando alimentos e cardio e perdi 27k não sabia que ia perder massa muscular perdi bastante massa agora foi ignorância minha sem acompanhamento nenhum por profissional fiz em casa sozinha vendo vídeos no KZread.

E o prof. Guimarães que diz que so pode correr 30min na esteira...

@user-rt4mj2dv6u

3 ай бұрын

Mas o Waldemar Guimarães também tem seu mérito

Amigo faça videos se isso te faça bem, você pode ter um avc. Não vale a pena se estressar. Essa energia do video não é boa, chega me deixou nervosa. Acredito que você saiba muito mais do que eu, mas amo seus videos e nesse ele é tóxico. Um forte abraço.

@irmasarsurffi6318

2 ай бұрын

Kkkkkk essa energia não é boa , esse vídeo é tóxico kkkkkkkkkk a vá lamber sabão

@prigal2381

2 ай бұрын

@@irmasarsurffi6318 Depois de você

25 vezes "porra"... endoidou d vez!🤣🤣🤣

Se ele fizesse o que fala, não estaria com o corpo assim

Eu te entendo professor, tem muito babaca falando coisas sem respaldo científico nenhum tendo, desse jeito fica difícil ter paciência kkkk

🤬🧐

CAGAR É PRÁTICO hahahahahha

O assunto é interessante, desnecessário o show para exibicionismo.

Chatão esse vídeo com o professor dando chilique

2 ай бұрын

É o jeito dele, relaxa… o importante é o conteúdo.

Que vídeo agressivo, cara. O que houve?

@veryraroneguinho

2 ай бұрын

Indignação com algo simples de entender, que foi explicado na prática.

@irmasarsurffi6318

2 ай бұрын

Aiiiiiiiii que vídeo agressivo aiiiiiii