Como gordo, eu digo: é o sono e o stresse. São 5:31 da manhã e to aqui assistindo esse vídeo. Vou dormir agora acordo lá pra 15h, to com 105kg eu puxo ferro na hora que dá vontade.

@pedroribamar3547

26 күн бұрын

Sei corrigir isso!

O melhor vídeo que eu já vi na vida. 🤯

Melhor é ter personal na academia ,evita lesão.Caminhada traz liberdade ao ar livre.E resolve...grata!

Aconteceu comigo. Perdi 17 kg em 4 meses, não consegui manter, rapidamente voltei ao peso anterior.

Psor... Fazia tempo que não via um vídeo seu... Vc é foda!!!

Tudo que eu queria, após assistir a esse e a vários outros videos e aulas do VPF, era te dar um forte abraço, mestre! Esses conteúdos estão sendo extremamente valiosos para mim e agregando demais em todas as esferas de conhecimento da nossa Educação Física, ainda mais quando coloco em prática! Muito obrigado, mestre Fábio. Deus abençoe o senhor para que continue com essa sabedoria, humildade e didática incrível! 🙏🏾

Parabéns pela excelente explicação Professor e muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!

Esse é o cara! Sempre sensacional.

Sempre conteúdo top!!!

Muito bom 👏🏻

Muito bom mestre

❤ que conteúdo maravilhoso

Você é incrível, professor!

Excelente!!

Vídeo maravilhoso

Esclarecedor, gratidão

Obrigada por compartilhar teu conhecimento. 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Eu tinha 124KG a 7 meses atras. Após começar academia e fazer uma dieta saudável cheguei no peso de 105 KG. Perdi 19 kilos em 6 meses... mas nos ultimos 30 dias eu nao perdi nada, ZERO. Acho q meu cerebro começou a fazer o q o sr explicou no video, mandou meu metabolismo pro chao para guardar energia.

@ClaudioCalmon

3 ай бұрын

@borgesmail, talguns pontos importantes a se observar: 1. Como está o seu VO2Máx atualmente? 2. E a distribuição/proporção entre os treinos de força e aeróbicos durante a semana? 3. A sua progressão nos exercícios: duração, intensidade, gasto calórico, frequência semanal; tem feito uma periodização adequada ao objetivo de continuar emagrecendo? 4. E os ajustes calóricos na alimentação em relação ao novo peso, você têm feito ? 5. E o sono, está dormindo bem?

@borgesmail

3 ай бұрын

@@ClaudioCalmon 1. respostas: Boa pergunta. Tenho descobrir essa informação. 2. respostas: Faço treino 4X por semana de 1 hora. Com 20min de cardio (escada) e 40min (musculação). Infelizmente é o máximo de vezes q consigo ir na academia. 3. respostas: Estou seguindo as atividades fornecidas pelo profissional de Educação Física da academia. Exercícios de musculacao vou ate a falha em todas as 4 repeticoes. 4. respostas: Estou usando o app MyFitnnessPal onde calculo as calorias dos alimentos e conforme vou perdendo peso o APP vai diminuindo a quantidade de calorias diarias necessarias. Fui na nutricionistas e nao resolveu. Com o APP tive um melhor resultado. 5. respostas: Durmo de 6 a 7 horas por dia. Faço uso de CPAP a 1 ano.

@borgesmail

3 ай бұрын

@@ClaudioCalmon 1. Como está o seu VO2Máx atualmente? Boa pergunta professor. Tenho descobrir essa informacao. 2. E a distribuição/proporção entre os treinos de força e aeróbicos durante a semana? Faço treino 4X por semana de 1 hora. Com 20min de cardio (escada) e 40min (musculacao). Infelizmente é o maximo de vezes q consigo ir na academia. 3. A sua progressão nos exercícios: duração, intensidade, gasto calórico, frequência semanal; tem feito uma periodização adequada ao objetivo de continuar emagrecendo? Estou seguindo as atividades fornecidas pelo profissional de Educacao Fisica da academia. Exercicios de musculacao vou ate a falha em todas as 4 repeticoes. 4. E os ajustes calóricos na alimentação em relação ao novo peso, você têm feito ? Estou usando o app MyFitnnessPal onde calculo as calorias dos alimentos e conforme vou perdendo peso o APP vai diminuindo a quantidade de calorias diarias necessarias. Fui na nutricionistas e nao resolveu. Com o APP tive um melhor resultado. 5. E o sono, está dormindo bem? Durmo de 6 a 7 horas por dia. Faço uso de CPAP a 1 ano.

@Fubukic9

3 ай бұрын

Normal. Só continue fazendo o trabalho.

@camilonutricao

3 ай бұрын

Olá, não fique presa ao peso. Nos primeiros meses é óbvio que você iria perder peso rápido, porem depois dos primeiros 6 meses a tendência é essa perda reduzir. Além disso o ideal é você ver se também não ganhou músculo nesse período, por mais que a balança seja importante, existem outros meios de avaliação.

Exatamente Assim Campeão 👏🏼👏🏼👏🏼

Perfeita aula ❤

parabens professor pelos ensinamentos

muito obrigado por essa aula sensacional de extrema importância ao nosso trabalho

Parabéns Professor são excelentes conteúdos ,conhecimento e tudo ,continue ....

Muito bom ❤. Muito informativo 😊

Obg psor!

Professor sou seu fã suas aulas são magníficas. Parabéns 👏👏

Esse professor é fera meu

SENSACIONAL! Quero expressar minha sincera gratidão pelo seu conteúdo excepcionalmente didático e impar, que tem sido uma fonte de aprendizado valiosa para mim. Obrigado por dedicar seu tempo e esforço para compartilhar seu conhecimento de forma tão clara e única. Continue inspirando e educando!

Ótima aula Mestre! Comprei 2 livros, aguardando a entrega.

😂😂😂😂😂 7:40 merci beaucoup professeur as informações são passadas de maneira sensacional 😊

Além do treino existem outros fatores que influenciam a regulação da leptina e grelina, como o sono e o estresse. O profissional que abraça todos esse fatores vai se destacar no mercado

@XIMENES_2024

Ай бұрын

E TOME CORTISOL PRA REGAÇAR DE VEZ !

Professor fala sobre o jejum

Professor quanto tempo ele vai entender? que estou um ano e meio ja treinando mas fiquei uns 10anos sedentário engordando e mandando essa informação para ele que aprendi agr com o Sr.

28 dias para cada kg perdido. Legal. Onde consigo consultar essa informação? Faz anos que busco confirmar isso e nunca tinha conseguido. Obrigado, prof.

Parabéns pela humildade e ótima explicação. Se comparado à sua aula com a do Dr Paulo Gentil, sua é a melhor😅😅 direto ao assunto sem fazer muita propaganda de livros e ficar falando de nerd Flix direto 😊

@allanlopes8082

3 ай бұрын

Paulo gentil nao pode nem ser levado a serio, o cara fica caçando problema onde nao tem pra tentar se engajar no Hype dos outros. O Fabio pelo contrário nunca fala mal de ninguém e se atem ao assunto do video, esse cara é foda!

@lgslays

3 ай бұрын

Gentil é mais chato mesmo mas os conteúdos somam

@personal.renato

3 ай бұрын

@@allanlopes8082gentileza deveria sumir do mapa. Dr que troca ate alavanca para estipular “suas verdades” nao deveria ser levado a serio… depois procura ele e os dados russos… ele é o rei da retratacao…

@jeffersonoliveirasilva3931

3 ай бұрын

@@allanlopes8082 falou e tá falado é isso mesmo.👍👍👍👍

@jeffersonoliveirasilva3931

3 ай бұрын

@@lgslays Dr. Paulo Gentil, vendendo e ainda diz que não tem patrocínio, mas ele mesmo cria o patrocínio. para vender. Tudo bem se quer vender né, porém o resto dos vídeos se tornam comércio e só deixam assistir se pagar 5 reais. No estilo nerdflix.

Emagreci 18 quilos e hoje não perco nem 1 grama, mas tbm não engordo pq como bem: ovos, pão, salada, carne magra, arroz, batata, macarrão e fruta. Sem terror, mas não tenho déficit. Mesmo malhando. Acho que eu preciso comer menos e isso é foda pq eu como normal. Até pouco se comparado com uma mulher da minha idade.

👏👏👏

Minha percepção é sempre imensa kkkk sou estudante de Ed. Física, mas como pra dedel . ❤ Mas estou em forma kkkkk

Vdd.....

28 quilos para perder um quilo. Isso confronta nossa ansiedade, cobrança e comparação.

@diegoreis7949

3 ай бұрын

Correção: 28 dias... ( Não quis apagar o ato falho.)

Fiz isso e detonei meus joelhos. Agora tô na fisioterapia.

@thiagovieira4617

2 ай бұрын

Eita 😮

COMER UM MEGA QUINDIM KKKKK MORRI EUZINHA EM PESSOA

Poderia fazer um vídeo mostrando como a vitamina C está associada com a síntese proteica?

To querendo emagrecer a muito tempo meo, obrigado por tirar minhas duvidas meo

@thiagoamaral1875

3 ай бұрын

Ahh meeeoo...Puta mundo injusto meeeeoo..😂😂😂😂

@rodrigoguillon2346

3 ай бұрын

😂​@@thiagoamaral1875

@felipeloenertfelipeloenert

3 ай бұрын

Malandro que sou

🏋️‍♂️

Boa noite prof, aliado ao emagrecimento, qual é na sua opinião, uma estratégia eficaz pra gerar a definição muscular? Em pessoas que desejam secar sem ter objetivo de gerar hipertrofia. Obrigado!

@partidascompletasdefutebol

2 ай бұрын

Evitar carboidatro como arroz, foco em proteínas, água e frutas. Ganhar força na calistenia e achar um cardio diário que agrade-lhe.

Professor Dr Fábio é cirúrgico, cara tem bagagem, trás a fisiologia do exercício, vem com artigo científico. Livro do cara é um investimento que recomendo a todos.

Professor já temos um vídeo sobre ganho de peso na menopausa ? Sempre me exercitei e mantive dieta saudável, continuo na musculação 4 x semana e jogando vôlei, mas agora aos 52 anos o peso subiu, principalmente na região do abdômen e coxas. PS: faço terapia hormonal bioidêntica por indicação médica. Grande abraço e obrigada pelos ensinamentos.

@salatielneto1244

3 ай бұрын

Idade

O problema é q qm quer emagrecer tem pressa. N vdd é q a gente quer ver algum resultado p continuar motivado

@salatielneto1244

3 ай бұрын

1 kg de gordura para ser construído são 8 mil calorias. Você engordou devagar

Mestre eu tenho o livro mais recebi a planilha e o curso 😢

@viajandopelafisiologia

3 ай бұрын

Entre em contato com o suporte via WhatsApp por gentileza 11989869800 que te explica como acessar a planilha

*AGORA EU ENTENDI ....VC ENROLOU NO SEU BLA .BLA...PARA VENDER O SEU LIVRINHO....*

Essa Peppa falando de emagrecimento aí é loucura 😂😂😂

@salatielneto1244

3 ай бұрын

O cara está ensinando. Vai ver ele não quer emagrecer. Eu sim

@fabianonatel1218

3 ай бұрын

Exatamente isso, o cara não precisa ser um palito pra falar de dieta...

@dorivaloliveira2982

2 ай бұрын

Que comentário idiota. 🤦🏽‍♂️