Tratamento da INCONTINÊNCIA URINÁRIA com FISIOTERAPIA PÉLVICA | Fortalecimento do assoalho pélvico.
Anda tendo escape de xixi? Hoje vou te ensinar o tratamento da incontinência urinária com fisioterapia pélvica, realizando exercícios para o fortalecimento do assoalho pélvico, evitando assim o escape de xixi.
Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. O distúrbio é mais frequente no sexo feminino e pode manifestar-se tanto na quinta ou sexta década de vida quanto em mulheres mais jovens.
A incontinência urinária feminina é a mais comum.
Há vários tipos de incontinência:
- Incontinência de urgência é vazamento de urina não controlado (de volume moderado a grande) que ocorre imediatamente após uma necessidade de urinar irreprimível e urgente. Levantar para urinar durante a noite (noctúria) e incontinência noturna são comuns.
- Incontinência de esforço é o vazamento de urina devido a aumentos abruptos na pressão intra-abdominal (por exemplo, aqueles que ocorrem com a tosse, espirro, risada, flexão ou ao levantar peso). O volume de vazamento é normalmente de baixo a moderado.
- Incontinência por transbordamento é o gotejamento de urina da bexiga sobrecarregada. O volume é normalmente pequeno, mas pode ser constante, resultando em grandes perdas totais.
- Incontinência funcional é perda de urina devido a um problema com comprometimento mental ou físico não relacionado ao controle de micção. Por exemplo, uma pessoa com demência devido a doença de Alzheimer pode não reconhecer a necessidade de urinar ou não saber onde fica o banheiro. As pessoas acamadas podem não ser capazes de andar até o banheiro ou alcançar um urinol.
Frequentemente, entretanto, uma pessoa tem mais de um tipo de incontinência. As pessoas são então descritas como tendo incontinência mista.
As causas mais comuns da incontinência são:
-Bexiga hiperativa em crianças e adultos jovens
-Fraqueza do músculo pélvico em mulheres como resultado do parto
-Obstrução da saída da bexiga em homens de meia-idade
-Distúrbios funcionais como AVC e demência em idosos.
O tratamento da incontinência urinária com fisioterapia pélvica, é a realização de exercícios pélvicos para fortalecer o assoalho pélvico, buscando dar mobilidade articular, propriocepção e o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico.
A fisioterapia pélvica é muito importante para evitar a necessidade de cirurgia. A frequência na realização dos exercícios pélvicos é de extrema importância para se obter resultados significativos e duradouros.
Cuide das pequenas partes do seu corpo, para que você tenha qualidade de vida, por isso venha comigo nessa sessão de fisioterapia pélvica para fazer o fortalecimento do assoalho pélvico.
#assoalhopelvico #pilates #pilatespelvico
00:00 Tratamento da INCONTINÊNCIA URINÁRIA com FISIOTERAPIA PÉLVICA | Fortalecimento do assoalho pélvico.
00:27 Assoalho pélvico
01:05 Instruções para os exercícios pélvicos
02:15 Exercício de Mobilidade articular do quadril
03:37 Exercício de Mobilidade de coluna lombar
04:43 Exercício de Alongamento dos glúteos
06:45 Exercício pélvico de propriocepção
09:28 Primeiro exercício para fortalecimento do assoalho pélvico
12:30 Segundo exercícios para fortalecer o assoalho pélvico
14:35 Terceiro exercício de fisioterapia pélvica para fortalecimento do assoalho pélvico
17:47 considerações finais da nossa sessão de fisioterapia pélvica/ pilates pélvico
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SOBRE O MEU CANAL:
Oi, sou a Nelymar Bento, fisioterapeuta e instrutora de Pilates! Meu maior objetivo é ajudar as pessoas que querem se exercitar de forma correta. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal :)
Пікірлер: 2 400
Bom dia, Dra. Nelymar! Completados os dois meses de tratamento e só tenho a agradecer a sua ajuda. Sinto-me muitíssimo bem, agora é só fazer a manutenção conforme orientou. Os meus sinceros agradecimentos e que Deus a abençoe. 🌻🌻🌻🌻
@NelymarBentoPilates
8 ай бұрын
Creusa você fez meu dia muito mais feliz vindo aqui dar esse retorno. Tô feliz demais com essa noticia, coisa boa saber que ajudei a você a melhorar sua saúde, nossa ❤❤. Aproveite e ja faz algumas aulas.de Pilates aqui do canal para ir deixando seu corpo todo saudavel 😍
@creusafontes5446
8 ай бұрын
Boa tarde, Dra. Neymar! Com certeza farei. Obrigada.❤
@vaniabarduzzi
8 ай бұрын
@@NelymarBentoPilateslo
@mariafranciscadurynek4570
8 ай бұрын
Me escrevi no canal, a Ginecologista disse pra eu fazer exercícios pélvico, e estava procurando e achei ela gratidão.
@NelymarBentoPilates
8 ай бұрын
@mariafranciscadurynek4570 Seja muito bem vinda 🌻
Aprendi estes exercícios c meu ginecologista há mais de 58 anos quando nasceu minha primeira filha, hoje com 81 tenho minha bexiga super segura. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos, ajudará muitas pessoas a serem mais felizes. Abraço carinhoso.
@NelymarBentoPilates
6 ай бұрын
Obrigada pelo carinho
@conceicaosilvamazieri2337
5 ай бұрын
Oi.Nelymar estes exercícios apertam mais os músculos vacinas tbem né?
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@conceicaosilvamazieri2337 sim vão fortalecer os músculos.
@suelypopovicibazarin7594
5 ай бұрын
Nossa como eu preciso aprender estes exercícios. A tempos eu procuro.
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@suelypopovicibazarin7594 então agora chegou a hora de aprender e praticar, vai ser muito bom pode ter certeza 🥰
Tem profissionais que nos cativam pela tranquilidade que transmite seu conhecimento! Isso chama se confiança e saber! Adorei. Achei por acaso. E já virei fã.. não largo mais! Farei todos os exercícios!! Simplesmente Maravilhosa! 🎉❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Ai sua linda muito obrigada pelo carinho, fico feliz demais quando vocês me incentivam ainda mais a continuar trazendo as aulas para vocês. ❤
@marciaregina3944
10 ай бұрын
❤🤝👏👏👏👏
@adeliasilva4942
10 ай бұрын
Eu também gostei muito vi e logo fiz tudo com você. Me transmitiu confiança! Muito obrigada pelo ensinamentos. Deus te abençoe sempre!!!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
@adeliasilva4942 Obrigada pelo carinho
@adeliasilva4942
10 ай бұрын
❤❤❤❤😊
Eu paguei uma fortuna para aprender o que você generosamente nos ensinou…muito obrigada! ❤
@NelymarBentoPilates
8 ай бұрын
Fico muito feliz em pode ajudar. ❤❤
@suelenabotao3149
Ай бұрын
Dra tenho muita dor na lonbar pode fazer ou não...minha lombar tenho artrose poriso que eu pergunto obrigada
@re.f.-xf2iu
Ай бұрын
Bendita seja essa moça.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
@re.f.-xf2iu 🥰🥰
Tenho experiência com exercícios pélvicos mas sua aula foi MUITO MELHOR que todas que já fiz
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Regina fico mega feliz em saber que gostou, esses comentários são muito gratificantes e só aumenta a vontade de trazet mais e mais conteúdos para vocês. 🌻❤
@dineiasilvadias6897
10 ай бұрын
Gente cai de paraqueda aqui. E é tudo wue preciso. Ótima aula. Gratidão
@iracemalaurentino9471
10 ай бұрын
SHĀLÔM IRMÃOS , NOSSO SENHOR JESUS CRISTO SE ASSENTA AQUI PARA REINAR . NA VERDADE VOS DIGO QUE O PROLONGAMENTO DA CARNE , DO CORPO , É O ESPÍRITO . É ONDE FOCAMOS O ALONGAMENTO , SHĀLÔM ! AS PALAVRAS QUE VOS DIGO SÃO ESPÍRITO E VIDA , JOÃO 6 . LEITURA DE 2 CORÍNTIOS 3 : O SENHOR É O ESPÍRITO E AONDE HABITA O ESPÍRITO , AQUI HÁ LIBERDADE , ONDE COMO UM ESPELHO REFLETIMOS A GLÓRIA DO SENHOR !!! LEITURA DE ROMANOS 8 , COM ALEGRIA , SHĀLÔM = MANTENDO INTACTO , MANTENDO ILESO , MANTENDO A PAZ !
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Seja bem vinda ao canal, 🤩🤩
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Amém🌻
Envelhecer não é fácil, confesso que esses escapes pioraram e mt a auto estima, entrei no KZread a procura de ajuda e graças à Deus achei seu vídeo, exercícios simples mas com um resultado fantástico em menos de um mês o controle desses escapes estão 100% eficazes. Gratidão sempre.❤
@NelymarBentoPilates
8 күн бұрын
Val que notícia maravilhosa, fico muito grata por retornar e dar o seu relato para assim inspirar mais pessoas. 💙💙💙
Eu assisti este vídeo, comecei a fazer os exercícios. Já obtive uma melhora bem significativa da incontinência urinária. Parabéns Professora!❤❤❤
@NelymarBentoPilates
9 ай бұрын
Que bom fico feliz quando voltam para relatar as melhoras 🤩🤩🤩
Felizmente tenho a oportunidade de fazer fisioterapia pelvica com uma profissional ótima e com todos os recursos, mas para quem não pode fazer, esse vídeo é perfeito, primeiro exercícios para relaxar, depois os exercícios explicados e demonstrados com muitos detalhes. Vou salvar esse vídeo para fazer em casa, são os mesmos exercícios que faço na clínica.
@NelymarBentoPilates
7 ай бұрын
Fico feliz que você que tem a oportunidade de fazer venha aqui relatar a importância e que de que esse é o tratamento, pois muitas pessoas ainda ficam descrentes e até me criticam sem saber. Tô aqui para ajudar as pessoas que não tem a oportunidade porém precisam dessa ajuda. Gratidão por seu carinho ❤️Seja bem vinda.
@mariavera3349
5 ай бұрын
Minha gratidão por nos ajudar
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@mariavera3349 ❤️🥰😘
Cai de asa delta nesse canal e Ameiiiiiii Achei muito tranquila e bem explicada sua aula. Já estou seguindo.
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Poxa feliz demais que gostou, obrigada
O urologista, pediu pramim fazer por 10 dias ,fisioterapia pélvica. Por continência urinária. Ainda não fiz, não tenho todo tempo mas as vezes tenho. Amei ! Vou fazer olhando esse vídeo, que Deus abençõe sua vida.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Amém melhoras
Sensacional! Ela não enrola. Faz sim os exercícios conosco.❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
🥰🥰🥰
@margaridanogueira6852
5 ай бұрын
Amei. Vou fazer 😅😅
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
@margaridanogueira6852 👏👏👏
@mariaherminiapereira4240
2 ай бұрын
Hoje estou fazendo esse exercício pela primeira vez
@mariaherminiapereira4240
2 ай бұрын
Deus te ilumine sempre
Bom dia achei seu canal e comecei a fazer hj tenho 4 filhos e descobri uma diástase e hérnia umbilical após minha última gestação estou com escapes de xixi agradeço todo seu tempo e carinho para nos ajudar muitíssimo obrigado 😉
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
Conceição realizando os exercícios com frequência vai melhorar, basta persisitir. Para diástase temos esses videos aqui também kzread.info/dash/bejne/ZYmEz5t6dZy_pqg.htmlsi=1NpCo0iGVgO-WHVN kzread.info/dash/bejne/ZYSmmpKJm6mqqKw.htmlsi=Bw7lKMDIE1ia1Nyq kzread.info/dash/bejne/Y2Z2m7txm6_Lg9o.htmlsi=DBw-xzqpcjnBHdKk
Nossa , precisava procurar uma fisioterapeuta .E essa apareceu no meu celular do nada. Que exercícios maravilhosos. Vc é demais querida. Vou segui la.
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
Obrigada
Meu Deus, tudo que eu precisava, vc é uma benção de Deus professora 😊
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Obrigada pelo carinho
@gloriamaria2017
Ай бұрын
Paguei caro,caro anos atrás,por exercícios mais simples,e já valeu, agora vai ficar melhor! Gratidão!!❤️
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
@gloriamaria2017 feliz em ajudar
Bom dia RJ Duque de Caxias
Parabéns pelo seu trabalho Você é a primeira fisioterapeuta que vi explicar tão bem esses exercícios Que para nós mulheres são tão importantes ❤❤❤❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Obrigada❣
Obrigado por ajudar tantas pessoas com esse problema. Deus te abençoe e te guarde.🙏❤
@NelymarBentoPilates
5 ай бұрын
Amém a nós 🥰
Nossa tudo que eu precisava. Acabei de sair da consulta e minha médica recomendou que eu procurasse fisioterapia pélvica e não estava achando onde realizar! Obrigada vc é ótima!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Eita coisa boa😍 feliz em pode ajudar
@janecarneiro3333
10 ай бұрын
isso não é nem de longe tratamento
@aloisiaboff2107
10 ай бұрын
Gostei da tua fisioterapia pélvica, Nelimar! Obrigada!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
@aloisiaboff2107 ❤
@deisegranjeiro637
8 күн бұрын
N consigo acertar essa contracao😢
Estava pensando em ajudar uma amiga com esse problema e do nada me apareceu você, maravilhoso, já passei pra minha amiga.
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
🥰🥰
Achei por acaso, bênçãos de Deus amei 👏👏👏👏👏👏🙏
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
😍😍
Primeira vez que estou acessando, e já quero agradecer. Tenho 60 anos, e sofro com esta situação a muito tempo. Não tenho palavras pra expressar a minha gratidão. Jesus te abençoe. Vou fazer tudo o que você ensinar. Esperança renovada
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
Rita faça todos os dias você verá os resultados
@luissabinomoura9226
2 ай бұрын
Muito bom. Obrigado
Excelente. Obrigado.
Vou começar a fazer agora, 👍🏻
Rosângela eu amei seus exercícios todos 🙏🏽vou fazer todos os dias enquanto eu preciso amelhora 🙏🏽
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
😍😍
Obrigada a aula que eu precisava fazer ❤
Vou fazer dia sim dia não. Obrigada !
Seu vídeo é maravilhoso porque além de vc ensinar ,ainda faz junto com a gente. Gratidão ❤❤❤
@NelymarBentoPilates
Күн бұрын
😍😍
Comecei a fazer o exercício hoje e estou com esperança que me ajude Tenho 61 anos e a 15 anos tenho incontinência e já operei e não ajudou absolutamente nada
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
O principal no tratamento é a frequência na realização. Faça se puder todos os dias. E por meses, pois estamos falando de músculos, eles demoram a fortalecer é normal. Por isso não desista no meio do caminho, com 1 mês já verá os primeiros resultados, e assim por diante. Continue me mantendo informada de como está ficando. Na torcida para que fique boa 🩵
Neymar que maravilha uma jovem bonita ensinando com todo seu talento de aprendizado ajudando tratar de uma flacidez que muitos gastam tanto dinheiro com graúda e passa a ser criticados pelos parentes ou tratadores que a pessoa entra até em depressão, parece que a vida acabou para ela e agora com os avanços da medicina e profissionais que com toda paciência vem nos ajudar . Deus te abençoa vc é familiares amém!
@NelymarBentoPilates
9 ай бұрын
Amem obrigada
@andreaalves2035
4 ай бұрын
Não tem preço esses ensinamentos,chega tô emocionada 🤗☺️👍
@NelymarBentoPilates
4 ай бұрын
@andreaalves2035 obrigada 💜
@SaneteDeVargas
20 күн бұрын
Oi. eu acompanho e muito legal
@NelymarBentoPilates
18 күн бұрын
@SaneteDeVargas 🥰🥰
Nossa que excelência em explicar; cai aqui e estou amando;
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Feliz em pode ajudar🥰
Vou começar a fazer, gratidão
Bom dia,!!!! Muito bom os exercícios 😃
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Bom dia 🤩
Que maravilha!!!! Que Deus te abençoe, por você passar esse tratamento de graça.
@NelymarBentoPilates
11 ай бұрын
Amém🥰 que ele nos abençõe❣
@ednagoncalves8651
10 ай бұрын
Adorei! Posso fazer todos os dias?
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Pode sim 😊
Vc é maravilhosa 🙏 Que bom que o KZread me apresentou uma Benção de pessoa 🙏🙌🏻
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Obrigada pelo carinho
Gente emenda, q beleza! Farei c certeza ❤
Amei os exercícios!!! Eu acredito que exercitando conseguimos obter excelentes resultados. Gratidão sempre!!! Vc é ótima para ensinar e muito simpática!!!!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Bem assim a pratica leva a perfeição. Obrigada pelo carinho
Fui pesquisar outro vídeo e me deparei com essa Fisioterapeuta, fazendo esses exercícios que serve para tratar o problema pélvico. Amei , vou fazer e repassar para minhas amigas . Obrigada , Professora por essas explicações ! Você é SHOW! ✨☘️🌷☘️🌻☘️🌹☘️🫶🏻😘
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Feliz em pode ajudar
Também cai aqui amei amo pilates de solo você e muito meiga gratidão vou fazer e mandar pras amigas q estão sofrendo com esse problema Boa noite 26 -8 -23
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Felizque gostou,seja bem-vinda 😍
Amei sua aula assistindo 20/8/23 Eu 68 anos e minha filha 41 anos Estamos precisando muito desse exercício ❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Seja bem vinda 🌻 Se precisar de ajuda só chamar.
@sophiachek
10 ай бұрын
21.08.23 às 15h amei, obrigada já inscrevi e notifiquei.Obrigada.
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
@sophiachek Seja muito bem vinda😊
@elisangela8010
8 ай бұрын
🎉
@NelymarBentoPilates
8 ай бұрын
@elisangela8010 😘
Esse vídeo é exatamente o q estou precisando, gratidão 🙏
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Que bom ❤
Tenho continência urinária, preciso dessas aulas! Top vou assistir todas q tiverem.
Olá vou fazer estou precisando muito❤
Tudo que eu precisava! Muito obrigada! Deus Abençoe sempre
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
🥰🥰
Muito obrigada pelos exercícios!!!! Estou adorando fzer!! Em 2016 precisei deste fortalecimento pélvico e custou muito p conseguir.
@NelymarBentoPilates
Күн бұрын
🥰🥰
Bom diaaaa , Graças a Deus hoje consegui fazer, que correias Jesus 🙏😊
@NelymarBentoPilates
3 ай бұрын
🥰🥰
JÁ INICIEI AGORA;MEU TRATAMENTO
Oi Nelymar, boa noite! Gratidão. 😉😘
Parabéns pela belíssima orientação e obrigada por ajudar a que tá com perdas de urina.
@NelymarBentoPilates
21 күн бұрын
🥰🥰
Foi Deus que me mandou seu canal! Vou começar a fazer os exercicios urgente! Deus te abençoe!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Amém, a nós❣
Obrigada vou fazer todos os dias!
Bom dia, Obrigada 😊
Comecei hj seguindo volto pra contar
Me inscrevi agora.....tenho 80 anos e dfro de artrose
@NelymarBentoPilates
2 ай бұрын
🥰🥰👏👏
Maravilhosa eu estou com as duas Incontinência fiz slig e não deu certo... Obrigada por esta primeira aula ❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
🥰
Que bom que te encontrei
Parabéns. Grata. O que eu precisava.
Somente encontramos esse conteúdo pago na Internet. Obrigada pela aula professora!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Feliz que gostou ❣
@marinabarroso7564
10 ай бұрын
Obrigada era o que eu estava precisando problemas urinários vou tentar lembrar de todos os exercícios e fazer bjs
@marinabarroso7564
10 ай бұрын
❤
TENHO VÁRIOS PROBLEMAS DE SAÚDE...FIZ FISIOTERAPIA ATÉ INÍCIO DA PANDEMIA....DEP TIVE QUE PARAR ...COMPREI TAPETINHOS ..BOLAS....ETC ...VOLTEI Á ME ANIMAR....VC ESTÁS SENDO ;MEU INCENTIVO....TENHO ATÉ ARTROSE NA COLUNA;TENDINITE CRÔNICA....ETC....ISTO ;VAI ME FAZER SENTIR...MOTIVADA...
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Olinda vamos levantar e pegar esse material para nos exercitarmos, nada de deixar para amanhã, você é o bem mais precioso que Jesus tem então vamos cuidar ❤
@mariacarmo5406
5 ай бұрын
S@@NelymarBentoPilates
Obgda!❤
Que maravilha, estou precisando com urgência fazer esses exercícios. Estou com 2 meses que fiz cirurgia para levantar a bexiga, e sinto que que desceu a bexiga novamente, ja fix duas vezes a mesma cirurgia de períneo.
@NelymarBentoPilates
18 күн бұрын
Faça os exercícios com frequência que vai te ajudar.
Muito bom Bom dia
Bom dia muito bom ❤
Maravilha que Deus te abençoe
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Amém a nós
Amei ❤
Está professora e sensacional não enrola ,tem conteúdo obrigada
@NelymarBentoPilates
9 ай бұрын
Gratidão pelo seu carinho
Boa Noite eu também estou com perda de xixi vou fazer os exercícios muito obrigada ❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Ana faça pois vai te ajudar muito
Muito obrigando eu presiso
Parabéns, o exercício do Elevador é um verdadeiro Tesouro. Vou aplicar nos meus pacientes aqui na Alemanha. Obrigada por compartilhar e muito Sucesso!!!❤
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
🥰🥰
Gostei ❤
Aula maravilhosa a🎉
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Obrigada
Maravilhoso❤
Ótimo!!! Estou com esse problema.Amei o vídeo.
Adore👏🏼👏🏼👏🏼 já sou sua seguidora Espero aprender muito e fazer muitos exercícios com você sem sair de casa Parabéns e obrigado por tonar o pilates acessível para todos nós ❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Rosane esse é o meu maior objetivo com o canal levar os benefícios do Pilates para todos. Gratidão pelo seu carinho❣
Vc é ótima. Didática. Facil entender. E melhor, faz o exercício completo junto... Parabéns e Gratidão.
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Cirene só gratidão por suas palavras ❣
Amei 👏👏👏
Bom diaaa adorei a aula.Gratidão
Olá Dr Nelymar! Vc caiu do céu,estou precisando começar urgente com esses exercícios . Vc foi incrível nessa explicação. Que Deus abençoe vc e que possa continuar ajudando outras mulheres.
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Magda obrigada pelo seu carinho
Adorei a aula! Já me inscrevi !!!! Até a próxima professora!!! 😘
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
😍😍😍
Bom dia ,tenho continência urinária e vou começar hj com esse exercícios , obgda 🙏, levanto muito a noite p ir ao banheiro , é complicado,.
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Bom dia ninguém merece ir ao banheiro a noite toda atrapalha o sono realmente. Faça que vai melhorar sim
Muito interessante esse título.
Já estou perdendo um pouco de urina, esses exercícios vão m,e ajudar muito
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Cleusa boa tarde faça sim pois vai ser muito bom para você.
Muito obrigada!Parabéns!!!
Amei.
Bom dia, obrigada pela aula. Já compartilhei
@NelymarBentoPilates
5 күн бұрын
Gratidão ❤️
Legal, obrigada
Faço esses exercícios na bola e ótimo!!! 👋
@NelymarBentoPilates
11 ай бұрын
Verdade são excelentes, feliz de saber que ta se cuidando, isso ai :)
Eu aprendi muito bom
Adorei
Amei os exercícios, na verdade fazia essas contrações desde muito jovem, porém agora aprendi essas outras formas!! Amei!!!
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Que bom saber que gostou, agora poderá aprimorar suas contrações e os exercícios.😍
@edilapegorini1138
9 ай бұрын
Amei!!! Excelente professora!!! Gratidão
@NelymarBentoPilates
9 ай бұрын
@edilapegorini1138 Obrigada pelo carinho
Aula excelente.
Boa noite!! Sua aula e maravilhosa!!! Vou começar a fazer…
@NelymarBentoPilates
3 күн бұрын
Bom dia muito obrigada
Bom dia, Dra. Nelymar! Muita gratidão.❤ Vou iniciar os exercícios.
@NelymarBentoPilates
5 күн бұрын
❤️🤗
Gratidão
Assistindo o canal pela primeira vez
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
Seja muito bem vinda
Feliz em ter descoberto esse seu video. Me inscrevi e dei like. Lhe envio mil likes do coração. Vou fazer esses exercícios pelo menos 2 vezes por semana. Obrigada !
@NelymarBentoPilates
Ай бұрын
🥰🥰
Amei começar hoje.mesmo
Muito bom mesmo, obrigada ❤
Amei essa aula! Já me inscrevi!!!❤❤❤❤❤❤
@NelymarBentoPilates
10 ай бұрын
Bem vinda ao canal, é um imenso prazer ter-la conosco 🤩🤩🤩🤩
Ótima aula.
Amei❤ obrigado!!!!