Yoga para fortalcer o assoalho pélvico | 15 Min - Pri Leite
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Olá, olá! Aula de yoga para fortalecer o assoalho pélvico - fundamental para nossa saúde.
Essa é a região muscular que sustenta os órgãos da pélvis como bexiga, útero, intestino, e - no caso dos homens - a próstata, evitando a incontinência urinária e a queda desses órgãos dentro do espaço abdominal.
Importante para saúde de todos, inclusive de quem já gestou e deu luz.
Também crucial para praticantes que querem se preparar para posturas mais complexas e desafiadoras, como invertidas e sustentações sobre os braços.
A musculatura superficial pode nos deixar com um “look” mais delgado, mas força de verdade é sustentada pela musculatura profunda, especialmente da pélvis.
Espero que você goste de aula, e quanto mais você praticar, mais poderá sentir os benefícios.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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Sou praticante de musculação a 10 anos, formado em EDf terminando físiologia e digo.. Pri você é fundamental para a qualidade de vida de qualquer um.... Todo dia estarei no seu canal.. um forte abraço
Alguém mais sentiu uma paz nessa aula ? ❤️👏
@soniahomci8268
Жыл бұрын
Eu, com certeza
@celsopinto3986
Жыл бұрын
Gostei pri
@maraaguiar4219
Жыл бұрын
Nossa cansa em kk
@patriciarocha8146
25 күн бұрын
Sim ❤
Pri, além da qualidade incrível das aulas, você ainda é muuuito bem humorada. "Bumbum feliz" foi demais 🤣🤣🤣
@miriammoreiradasilvamoreir4285
3 жыл бұрын
Menina vc é demais
@marianamachado776
3 жыл бұрын
Pensei o mesmo 🤣🤣🤣
@AmandaSilva-qz3qd
3 жыл бұрын
Dei muita risada abrindo e fechando as pernas para cima, bem desafiadora kkk
@MariaSocorro-mb7ot
Жыл бұрын
Obrigada
@MariaHelena-vu4iu
Жыл бұрын
Gostei vou fazer depois agr só assistir vc é 1000
Obrigada ! Estava quase desesperada atrás de uma aula tranquila para essa região, estava muito triste devido um início de continência
Hoje fez um ano que faço as aulas com a Pri e meu corpo é outro (não em magreza, pq a dieta é difícil para mim, mas em qualidade e disposição). As dores de coluna e joelho nunca mais apareceram e a depressão está muito mais controlável. Muito obrigada 😊
Pri, outra vantagem do fortalecimento pélvico é a diminuição de cólicas no período menstrual 💜 tudo de bom! Obrigada pela aula maravilhosa.
@PriLeiteYoga
3 жыл бұрын
Sim Ellen!!! E consciencia dessa regiao
@juhcotrim9849
3 жыл бұрын
@@PriLeiteYoga toda vez que faz esse cruza, cruza tem que comprimir, ou não?
@alinesilva3236
2 жыл бұрын
Quantas vezes por semana tem que fazer ?
@juhkanasiro6299
2 жыл бұрын
QUE ÓTIMO SABER DISSO !! oBRIGADA
@valderezcavion6548
2 жыл бұрын
Todos os Dias faço o exercício DEUS ABENÇOE
Gratidão!
Pri vc é maravilhosa! Amo as suas aulas
aiai, o jeito que essa mulher so traz aulas incríveis pra gente é diferenciado 🤩😍🧡
@analindaura732
3 жыл бұрын
Muito bom
@valderezcavion6548
2 жыл бұрын
@@analindaura732 .
@valderezcavion6548
2 жыл бұрын
Por favor quem tem ploblema de nervo ciático pode-se fazer esse execicio
@ivanelizealmeida8246
2 жыл бұрын
Mesa aultima nao consegui
Que preciosidade essa aula! Obrigada, Pri!♥️
Sempre é maravilhosa suas aulas 💕
Gratidão Pri! 🙏🌷
Aula incrivel ,muito obrigada ,namaste🙏🙏
Gratidão imensa por tua existência! Muito bom começar a semana com vocÊ !!! NamastÊ !!!
Que aula maravilhosa!!!! Gratidão!
Amo demais essas aulas ❤️
Que delícia iniciar a semana fortalecida 💗🧘🏻♀️
Que aula ouro! Só você pra nos fazer rir em uma segundona! Gratidão!!! 😍🙏
Maravilhosa sempre !!!
Amo suas aulas pri ❤️
15 minutos que transformam o dia! Sou grata, Pri
O seu calendário foi a melhor coisa que eu encontrei no Insta esse ano. Gratidão total!
Amei muito!!!
Amo demais as aulas dessa mulher. Gratidão pri
Pri, que aula diferente, ameeeei!!! Seu humor é contagiante, não tem como não ficar feliz na sua companhia!🧡
todo final de aula qd vc diz do meu coração pro seu, meus olhinhos enchem de lagrimas. pq realmente da pra sentir que faz parte de vc e vem do seu coração. obrigada pri!
Amo esse canal!
Muito bom Pri, adorei trabalhar o assoalho pélvico..q venha mais aulas assim.. gratidão e Namastê.
Primeira vez que estou aqui no seu canal, tenho 69anos e tenho incontinência urinária, minha médica disse que preciso fazer uma cirurgia , mas ela disse que vai tentar corrigir com fisioterapia, fiquei sabendo hoje então resolvi pesquisar e encontrei vc falando do assoalho pélvico , vou ver se consigo fazer estes seus exercícios, obrigada👍😘
Namaste! Amo suas aulas!
Amei! Obrigada pelo carinho Pri!
acabei de conhecer o seu canal e estou muito grata por ter conhecido, me trouxe uma paz surreal! obrigada 🙏
ja faz mais de meses que eu faço essa aula toda segunda, ou seja, eu já sei até dublar a Pri. Adoro✨
Adorei a aula, obrigada!!!
Gratidão!!!🙏🏽
Simplesmente amei essa prática de hoje, consegui fazer todos os exercícios e olha que não sou tão boa nisso rsrs!
Tão bom começar a semana ouvindo a voz da Pri e praticando essa aula essencial e maravilhosa!! Não tem preço que pague a oportunidade de praticar Yoga com alguém tão iluminada e especial!! Gratidão imensa!!
Pri Leite vc é luz!!! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻
Aula incrível❤️❤️❤️❤️❤️
Pra começar a semana da melhor forma!! Recomendo a todos essa aula delícia Gratidão, Pri 🥰😘
Pri, impossível vc não melhorar meu dia, sou tão grata por esse espaço que vc nos proporciona aqui no seu canal. "Do meu coração para seu, namastê" 🙏🏻
Maravilhoso! Gratidão!
Maravilhosa aula, gratidão!
Sua voz e relaxante! Nossa que Paz eu consegui me harmonizar comigo mesmo! Obrigada! Continue com seu trabalho!
Adorei. O bonus foi maravilhoso. Namaste :)
Gratidão pela aula
Perfeita como sempre
Mais uma aula nova feita como sempre pensando em nós 😊 Obrigada Pri, desse que descobri seu canal sai do sedentarismo, me traz muitos benefícios...obrigada por nos ensinar o poder da respiração 💮
Adorei, Pri! Namastê 🙏🏻❤️
Amo as tuas aulas 😍
Adoro suas aulas
Pri, você é maravilhosa e traz dicas essenciais para nossa saúde. Que Deus te mantenha de bom humor e alto astral sempre...e com "bumbum feliz"... hahahahaha
Pedi também lá no girassol, gratidaaaaao Pri! 🙏🏻🌿❤️
Vc é sensacional , sem igual ,profissional maravilhosa
Gratidão, Pri!
Fazer suas aulas todos os dias é uma benção. Obrigada pela aula nova, obrigada pelo tempo, pelo amor e pela dedicação que coloca no seu trabalho. Te contar um segredo... Funciona muito viu? Você tem feito a diferença na vida de muitas pessoas!!❣️💐🙏🏻
Pri adorei essa aula , sempre que puder coloque mas exercícios desse tipo ,nós mulher precisamos muito.obrigada.
Grata pela aula!!!
AMEI VÊ SUA AULA!!
Bumbum feliz, assoalho feliz, corpo feliz e principalmente coração feliz após a aula 💞❤️
Maravilhosa essa aula! Eu estava meio travada do quadril, devido muitas horas sentada. Foi maravilhoso!!
Pri, sua maravilhosa... Gratidão ! 💜✨
Maravilhosaaaaa aula, gratidão pra sempre!
Sempre uma das partes boas do meu dia e encontrar comigo mesmo através da suas aulas. Gratidão que não se expressa nem se eu comentasse em todos os vídeos ❤️☀️
Segunda-feira começa bemmmm. ❤❤
Excelente! Obrigada
GRATIDÃO AULA MARAVILHOSA.
Pri, tenho certeza que você está aqui 😂 eu sinto muitas dores na bexiga devido a endometriose, essa semana até chorei! E esses exercicios ajudaram muito, farei sempre! Gratidão
Moça, primeiramente agradecer por sua iniciativa bacana de compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita, e testemunhar os resultados! Melhorou ainda mais meu casamento! Minha esposa tem se tornado outra pessoa depois de suas aulas. Como vocês dizem Namastê 🙏
Adorei!!!!!!! Gratidão 🙏🏽
Excelente aula! Amei.
eu tô com a pélvica inflamada. li que yoga ajuda a aliviar a dor. EU AMEEEEI!! no penúltimo eu relaxei tanto que quase dormi. e o último foi o ponto chave. pegou onde estava doendo e agr vou conseguir dormir super relaxada! MUITO OBRIGADA❤❤❤❤
meu deus, num damos nada pra essa aulinha mas na hora de fazer..... jesus, so falta sentir os braços de tanto que fortalece tudo hhahahaha. Obrigada pela aula, Pri, to querendo começar a me aventuras nas invertidas e essa aula sera muito util pra mim. Namastê
Excelente!
Amei Pri Leite🙏🙏🙏🌹🌹
“bumbum feliz” pri eu amo suas aulas, ri tanto nessa hora, já tenho quase 8 meses de yoga todos os dias com você, sou muito grata por fazer yoga com você todos os dias! mais uma aula maravilhosa, namaste 🙏🏻
@valderezcavion6548
3 жыл бұрын
Muito Legal GOSTEI
@erikaortega1610
2 жыл бұрын
Também ri muito!!! Nada de bumbum raivo... só bumbum feliz ! Kkkkk
Oi, Pri. Bom dia! Passando aqui só para lhe falar que suas aulas são maravilhosas e têm me ajudando muito. Estou fazendo diariamente a série "30 dias de conexão" e já estou na reta final. Sua didática é maravilhosa e me inspira muito a continuar dia após dia. Obrigada! Namastê 🙏🏼
Maravilhosa. Amo esta aulas (aliás, todas)
Amei ❤❤❤🙏
Que delícia, ameeei a postura bônus haha Gratidão, Pri! 🙏🏻🤍
Entrei na aula com medo e sai revigorada. Muito obrigada por tudo Pri, você é luz 🌻
Muito obrigada❤
Gratidão!🥰😘
da série "aulas que eu precisava muito fazer e não sabia"! gratidão pri
@PriLeiteYoga
3 жыл бұрын
Hahaha Amei!!! 💕🙏
Adorei! A postura bônus é divertida. Precisava muito dessa aula. PS: o sotaque de interior da Pri hoje tava bem carregado hahaha fofa
Perfeita!!!!
Estou adorando suas aulas
eu amo uma pessoa vei, como pode eu nunca ter te conhecido e eu ter tanto apego por vc?? obrigada por todos os ensinamentos
Oii Pri amei a aula! Ficaria muito feliz se estivesse mais aulas focando no fortalecimento do assoalho pélvico! Obrigada 🥰
@socorropereiradearaujo7762
Жыл бұрын
Adorei a aula até repetir
Gratidão 🙏🏿
Eu sofro de dor pélvica crônica e essa aula foi o melhor remédio para isso!!! Vou praticar todos os dias pela manhã antes a aulinha matinal ❤️
@PriLeiteYoga
3 жыл бұрын
Que bom saber que ajudou 💕🙏
@gabrielsousa7126
2 жыл бұрын
Felipe, como faço pra conversar contigo? sofro do mesmo problema!
@boiadeiros12
Жыл бұрын
Gente, tbm sofro desse problema horrível
Hahahaha Sai rindo dessa aula super gostosa. Fiquei feliz de me desafiar (exercício com perna estendida no ar é um terror para mim) e chegar no final conseguindo me equilibrar na postura bônus. Você é incrível, Pri! Muito obrigado!!!!!
@cirlenefranciscadesouzacir9530
3 жыл бұрын
Oi boa tarde amei sua aula
Seus vídeos são perfeitos!!
Aula maravilhosa !!
Procurando exercícios pélvicos por orientação médica me deparo com seu canal. Pronto, vc me ganhou..😁. Nunca tinha ouvido falar em bumbum feliz, ri demais 😂😂. Vou fazer esses exercícios e começar o ioga pra iniciantes. Parabéns pelo bom humor e por essa tranquilidade que trás através de sua voz.. 👋👋
Adoro assistir as aulas em live, porque meu coração sempre me diz que vem coisa boa e nunca erra! Mas essa aula foi incrível demais, Pri. Ri em vários momentos, relaxei e me senti bem leve. O cuidado que você tem nas escolhas dessas aulas de segunda é encantador, parece que é escolhida a dedo para ajudar a gente a começar a semana bem. Só agradeço e desejo uma boa semana com a mesma energia que você envia nas aulas e até mesmo nos e-mails.
Pri, que delícia de aula! Gratidão ❤
Incrivelmente incrível!!!!! Pri, vc é TUDO❤
Mano sempre odiei fazer exercícios físicos, mas já estou a um mês fazendo yoga e muito disso é por causa de você Pri sério muito obrigada por todas as suas aulas serem um abraço quente no coração
@Elis18
2 жыл бұрын
Faça yogâ e algum tipo de exercício aerobico também é muito importante sempre fazer um aerobico, pode ser exeecícios mesmo ou até uma caminhada, natação e etc. Eu gosto de fazer yogâ e natação, agora que sair da natação faço exercícios aerobicos aqui do youtube ou uma camimhada na orla
Tô rindo ate agora do "bumbum feliz" =) Amei a aula