ТОП 11 упражнений на турнике брусья пресс 3 в 1
Спорт
Лучшие упражнения на турнике 3 в 1
Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/turniki_dsk/tur...
Турник-брусья-пресс 3 в 1 - отличный, компактный и недорогой тренажер для дома. С его помощью можно отлично прокачать весь верх тела. В этом видео я пока 11 упражнений, с помощью которых вы сможете накачать тело в домашних условиях.
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#турник #подтягивания #упражнения
Пікірлер: 42
Всё супер, очень доходчиво! Резиновые ручки лучше всего
@ATLETIST1
3 жыл бұрын
Многим, честно говоря, резиновые ручки не нравятся
@Izvolin
Жыл бұрын
@@ATLETIST1 мягкие ручки прокручиваются в руке
@ATLETIST1
Жыл бұрын
@@Izvolin если нормальный диаметр перекладины, в районе 28 мм, то ничего не прокручивается.
Супер... Лайк за турник у меня точь такой висит, за 1,5 года упражнений есть результат 👍💪👏
@ATLETIST1
4 жыл бұрын
Отлично! То ли еще будет!
@xiiibog472
Жыл бұрын
За полтора года ты мог стать Аполлоном уже … «есть результаты» уахахахах
@user-vf7vs5gg8d
Жыл бұрын
@@xiiibog472 Полтора года это маленький срок.... темболее на таком турнике брусьях не накачаешься особо... Нужно большие веса на себя вешать.. а к этому чтоб прийти нужны годы.
Отличные упражнения!
@ATLETIST1
4 жыл бұрын
Тимур, спасибо!
Крассавчик
@ATLETIST1
4 жыл бұрын
Максим, рады, что видео Вам понравилось!
Мы купили точно такой турник, очень довольна я и вся семья👍 Девушкам подтягивания сложно,в нижнем положении более или менее реально,а для пресса вообще мое любимое упражнение)
@kudia_qq8442
2 жыл бұрын
После 4 месяцев использования какие ощущения. Как раз буду заказывать эту модель
@G_0lD24M
2 жыл бұрын
@@kudia_qq8442 все так же))
@user-co4he6yq6z
2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста модель данного турника ? Тоже хочу такой же купить
Спасибо всё доходчиво объяснил. вопрос а сколько подходов надо в каждой упражнении и очерёдность ?
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
Однозначно ответить тут не получится. Зависит от большого числа факторов: целей и характера тренировок, индивидуальных особенностей и др. Очень усредненно: по 2 упражнения на большую мышечную группу, по 1 на малую, в 2-3 рабочих подхода.
@user-im4tg7je2z
Жыл бұрын
2-3 раза в неделю. от 5 подходов по мах. Разминка, на реакцию, закачка, растяжки.
Спасибо большое. Где найти программу тренировок?
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
В интернете много подобных программ. Пробуйте, выбирайте то, что понравится.
Бонус прикольный главное чтобы мой турник 3 в 1 выдержал
на какое расстояние от пола вешать крепежи для подтягиваний и брусья?
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
Все индивидуально. Зависит от роста человека, который будет заниматься. Турник вешается на высоту, чтобы можно было схватиться за него на "носках". В положении "брусья" аналогично или немного ниже, чтобы Вам было удобно.
Скажите пожалуйста, что за производитель данного турника?
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
Производителя уже не скажу. Мы давно не привозим эти турники. Производитель почему-то совершенно не модернизирует и не улучшает данную модель. На данный момент есть более функциональные и универсальные турники с регулируемыми брусьями и подушкой для пресса, большим количеством хватов и колец для подвешивания снарядов. Например: atlet-torg.ru/turnik-3v1-mul-tixvat
Не нашел модель что на видео используется
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
От этой модели мы отказались уже несколько лет назад. Сейчас самый популярный вот такой турник: atlet-torg.ru/turnik-3v1-mul-tixvat У него брусья регулируются по ширине, спинку можно опустить ниже для пресса, есть 3 кольца для подвешивания снарядов и дополнительные хваты.
@user-sq1mp7tg5o
2 жыл бұрын
@@ATLETIST1 напрасно как по мне. Оплётка руятец дешёвая. И косой хват совершенно не нужен
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
@@user-sq1mp7tg5o почему напрасно? Пресс делать удобней, отжимания, подвешивать на кольца можно снаряды. Резиновые рукоятки - это очень спорный момент, от мозолей совершенно не спасают, наоборот. Подробнее я рассказывал в этом видео: kzread.info/dash/bejne/noFhyK2xg8uWhpc.html
Сколько стоят шведская стенка?
@ATLETIST1
2 жыл бұрын
По-разному: atlet-torg.ru/turniki_dsk/shvedskie-stenki-dlya-doma/
А если мне уже 35 , будет результат от такого турника?
@ATLETIST1
3 жыл бұрын
Артур, результат - понятие растяжимое. Если подготовиться к Мистер Олимпия, то нет. Если привести себя в хорошую физическую форму, то да. Мне тоже 35. Есть некоторые особенности. Восстановление после тренировок немного дольше, все меньше нужно работать с железом и все больше со своим весом, с резиной, чтобы не перегружать суставы. Но все достижимо, и в любом возрасте нужно быть в форме. Моему отцу 61, он до сих пор подтягивается и сильнее многих молодых.
@arturspatz941
3 жыл бұрын
@@ATLETIST1 спасибо
Салям малякум!!!!!
+
Почему 3 в 1? Увидел 2
@ATLETIST1
3 жыл бұрын
Кай, 1. турник. 2. брусья. 3. тренажер для пресса. Еще есть 4. подвес для груши, эспандера и т.п.
@user-et7dp6qu6fKaiMai
3 жыл бұрын
@@ATLETIST1 Спасибо за ответ. Я решил что есть ещё третье и̶з̶м̶е̶р̶е̶н̶и̶е̶ положение 😊
У вас вес мухи🤣