Что делать после марафона. Восстановление.
Что делать после марафона, когда начинать бегать, тренироваться, как восстановиться?
🔴 Видео курсы по бегу на сайте - makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava / strava
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - www.airbnb.ru/c/emakarov15?cu...
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - www.booking.com/s/34_6/737fd5f6
#бег, #марафон, #ультра, #трейл, #ДневникМарафонца,
Пікірлер: 8
Вот эта тема актуальна!Спасибо!
Спать надо рано ложитьсЯ)
Добрый день! Я полгода на кето, планирую бежать марафон, до этого бегала максимум полумарафоны, ничего не ела ни перед ним , ни во время, С. Можете подсказать, что вы едите перед длительным забегом? Масло кокосовое? жиро-бомбы?
@dnevnikmarafonca
Жыл бұрын
Все от темпа зависит, если на высоком пульсе (на результат), то нужно углеводами вкинутся по ходу, а так бульона выпил и побежал.
Можно ли выпить после марафона!?
@dnevnikmarafonca
8 ай бұрын
Разрешаю
@MdMa88
Ай бұрын
@@dnevnikmarafoncaа мне?)
@dnevnikmarafonca
Ай бұрын
@@MdMa88 тебе нет! Только после ультра 100 миль!