Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@xy-ft4cd

Ай бұрын

Добрый День! А что Вы думаете по поводу нового шмурдяка от новой еще несуществующей коровофикусной болезни которую так активно продвигают на вэф биллгейц и его друг шваб они это говорят прямо, что скоро будет новая пандемия. и еще не знают какая но шмурдяк уже готов... Украинцев хотят первыми зашмурдяковать, так сказать, через пластырь везде говорят о побочках от предыдущего шмурдяка в английском ютубе называют это "White clots common" из людей достают такие сгустки белковые образования из вен/жил/сердца

@Mr555oleh

Ай бұрын

Маю до вас питання. Чи можете науково підтвердити, або ж спростувати байку про те що за один прийом їжі у людини засвоюється не більше 30г білка. Буду дуже вам вдячний. Якщо у вас вже є відео на цю тему, то буду вдячний, якщо дасте посилання або ж назву ролика. Просто є два табори, одні свято вірять в те що за один прийом їжі організм не може засвоїти більше аніж 30г білка, інші ж кажуть що можна з'їсти за один прийом їжі хоч 120-150г білка і весь він засвоїться. Дуже чекатиму на вашу відповідь

Михаил Вадимович, спасибо за крайне полезную информацию. Нам очень повезло, что вы практикующий спортсмен.

Доброго времени суток всем Адекватным Людям 😉

@hemorage6161

14 күн бұрын

Адекватным чему?

Спасибо за очень понятное , полезное и интересное видео Процветания вам и здоровья !

👍💪Дякую за детальну та важливу інформацію!

Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска

Дякую вам лікарю за вашу допомогу людям.

Спасибо за труд и информацию, Михаил Вадимович!)

король восстановления это сон!

@akselerant

Ай бұрын

Тут одного лайка мало)Это настолько жиза ,что слов нет)

@user-cq6fk3lz8u

Ай бұрын

ЕСЛИ он присувствует..

@user-jl5qj6xu9y

Ай бұрын

Так то оно так, только вот если ты много тренируешься или работаешь, но не получаешь в достаточном количестве основные нутриенты, то хоть по 10 часов спи, после сна будешь чувствовать себя не восстановившимся... важно все в совокупности

@artemmakarov178

Ай бұрын

​@@user-jl5qj6xu9yтебе надо бы денег скинуть за это😂, у меня если что нет)

@eclairsnstuff2378

Ай бұрын

​@@user-jl5qj6xu9yровно как и наоборот

Браво, док! Золотая информация!

Дякую за корисне інфо!

Благодарю за самый смак - выжимку вашей информации по восстановлению 🔝🤝👍🏻

О, спасибо за крутое видео с утра! 💪

Спасибо за прекрасно изложенную информацию! Всем мира

Дякую за працю 👍👏🤝

по лесу на велосипеде 100 км, в итоге 126 км получилось. Почти без еды, очень тяжело. После этого случая с радостью слушаю такие советы для спортсменов.

@user-vm6rw9hl4b

Ай бұрын

Я понял, чем больше разнообразной пищи тем лучше. А то понапридумывали придумкуватые всякой хрени..

@autodenisauto

Ай бұрын

@@user-vm6rw9hl4b но) бутербродов в сумку и в путь. И соль там есть в колбасе, и углеводы в хлебе. И белок.

@user-gh2ml3cf5o

Ай бұрын

Русским фашистам надо принимать чистый соль без воды!!! И кричать при этом Гойда Гойда😂

@alexdewerziew5818

Ай бұрын

​@@user-vm6rw9hl4bбольшинство новомодных советов для тех кто сидит на попе и почти не двигается

На собственном опыте, особенно летом свежие огурцы с солью очень помогают, после длительной трени! Всём мира и добра!

Очень информативно, спасибо 🔥

Дуже корисна і актуальна інформація

Спасибо за спортивный обзор❤💪

Благодарю за контент!

Безподобний контент❤

Спасибо ВАМ за эту информацию и за любую другую.Очень много познавательных и других тем.Вы тот спасательный круг или маяк в океане информации интернета.Равнение только на ВАС!!! СПАСИБО!! Вы лечите не только практически в жизни на своей работе, но и словом.

Рад, что несколько лет назад в Ютубе нашел такого единомышленника как Док!

Большое спасибо, очень актуально и познавательно.

Из всех рекомендаций больше всего понравилось массаж и сауна. Главное, потренироваться не забыть.😂

@ka3ahbapxub58

Ай бұрын

Ахахаххаха))

@alexman7592

15 күн бұрын

Это значит что вы не любите тренироваться а любите только отдыхать.

Пересмотрел еще раз. Благодарю!

Очень полезно, спасибо!

Тема 🔥 Спасибо❤ Жду тему про питание при более профессиональных тренировках 55+

@Ecarium

Ай бұрын

В описании под видео есть контакты, по которым можно записаться на индивидуальную онлайн-консультацию к доктору Петрику. Возможно, это вам поможет получить ответы на ваши вопросы.

Очень ценные советы

Спасибо очень нужная информация

Михайло Вадимович, низький уклін Вам за працю. Я Вас люблю! Ви найкращий)))

Спасибо гардаш✊

Это очень интересно . Спасибо доктору .

Спасибо большое!

Очень интересно. Благодарю за информацию. Мы много катаемся на велосипедах. Хорошо помогает при езде гидратор за спиной. Всегда воду пьем в процессе езды. И конечно регулярно забрасываем еду даже во время поездок.

Спасибо большое! Таурин уже пью. Про соль в воде спасибо!🎉

Дзякую!

Спасибо

Михаил Вадимович,спасибо за Ваш труд!

Я тільки щойно закінчив довгу, важку пробіжку. Як Ви вчасно, докторе, Петрик))😅

@user-gg3fn2gv7n

Ай бұрын

Довга і важка це який час і відстань?

@user-pi6qw6mr3c

Ай бұрын

@@user-gg3fn2gv7nэто 7,5 минут до магазина с пивом😅

Шалом, адекватные! Док, витАнничка!

Спасибо!

Как всегда, ценно и актуально👍🔥👏

Полезная информация. Бег очень много требует внимания к себе

я так сам попал в сильнейшее обессиливание, Утром я только позавтракал мюсли, когда гонял на горном велике в соседний город 25 км, там ещё по нему и за город, километров 15 и обратно 25, все на высокой скорости и в гору. Был в тот день какой-то необычайный прилив сил не есть не пить все время не хотелось. Вода кончилась ещё в самом начале, на обратном пути, пил весь путь голотками. Только заехал в свой город, как на меня внезапно напала очень сильная усталость. Еле ноги передвигал, с трудом стоял. Я даже не помню, уставал ли я так когда-то в жизни. Слава богу, там где я устал , рядом была конечная трамвая, сел в трамвай, потом еле до дома дошел от остановки). Так-что да, подтверждаю. Велоспорт, в зависимости как тренироваться, может быть очень энергозатратным!))

Как же ждал это видео)))) Я как то плохо восстанавливаюсь.

Дякую за відео

Тема восстановления в спорте, может быть, самая актуальная.

Супер 🇷🇺💪спасибо за инфу

@borninkharkiv4361

26 күн бұрын

⚰️🇷🇺🪦

@user-cn6ro1cp1m

26 күн бұрын

@@borninkharkiv4361 🇷🇺🤜=> 🇺🇦🏳‍🌈 💀⚰

уф, актуалочка. сейчас весна, многие в спорт ударились, включая и меня. спасибо!

огроммное спасибо

Спасибо.

Файно, завтра як раз першу двухсоточку в сезоні їду.

Респект.

Спасибо большое за полезное видео! Один момент - жаль, что не раскрыли - какие коррективы в указанном питании нужно сделать худеющим. Предполагаю, что меньше съесть углеводов

Замечательно👍 что у вас всё базировано на исследовательском матер.! Хотелось бы, от вас послушать, о высокодозированном парентеральном применении органического вит.С, если у вас есть какие то данные об этом и интерес к этой теме. Спасибо!

Спасибо! А можно видео про новый штамм туберкулеза, что нам делать?😢

Можно гейнер в сандалить, в нём много углеводов простых. Проверял сахар подпрыгиват прилично, после тренировки приходит в норму 💪🤘

Михаил Вадимович подскажите,пожалуста,а что расходуется на тренировке больше,если наоборот очень холодно? Получается жиры? Раскажите пожалуйста про Цикл Рэндла(конкурирование глюкозы и СЖК). Влияет ли на это тип питания (смешанный, кето, или высокоуглеводное низкожировое)? Не нашла таких видео на ютубе. Спасибо!

100 км на горном велосипеде проехал прошлым летом за 7 часов,потом пару дней было тяжеловато,но мне нравится как тело побаливает после хороших физических нагрузок,после правильных физических нагрузок,в этом году хочу проехать из одного города в другой и обратно,80+80 км,думаю все получится.

@derysh9223

Ай бұрын

Не забывайте пить воду при длительных велотренировках ( максимум внимания на колени)

@logicalerror9205

Ай бұрын

@@derysh9223 Спасибо,водичка всегда с собой )) колени слава богу крепкие

@user-dt5jd1lv4v

Ай бұрын

Не забудьте в дороге о еде. После первого часа можно начинать.

@arkeilosta5592

Ай бұрын

Такие тренировки ни к чему хорошему вас не приведут. Если вы не спортсмен-марафонец, для которого ездить на такие расстояния - это его работа, советую вам прекратить заниматься такими вещами и перейти на короткие тренировки по полчаса в более быстром темпе на каком-нибудь стадионе.

@user-gg3fn2gv7n

Ай бұрын

​@@arkeilosta5592чого це?Я теж любитель, їжджу на дистанції під 100 км і бігаю мінімум 40 км на тиждень.Почуваю себе прекрасно.

Михаил Вадимович , что думаете насчет Канген воды?

Как интересно! Никогда бы не подумал, что при высокой температуре окружающей среды гликоген расходуется быстрее. А что расходуется при низкой температуре? Потому что я заметил, что зимой съедаю, приблизительно, на 1000 ккал больше, чем летом. Зимой температура дома 2-12 градусов, потому что экономлю.

@Mltka

Ай бұрын

Экономить на отоплении?

@user-yz7kk3by8y

Ай бұрын

@@Mltka , ага, на отоплении. У меня обогрев электричеством.

Дякую за це змістовне та дуже корисне відео! Скажіть будь ласка, чи правильно я розумію, що після тренування, разом з вуглеводами та білком корисним буде вживання чаю (адже кофеїн сприяє відновленню)? І яка роль вітаміну С у відновленні? Чи варто його приймати додатково?

@Ecarium

Ай бұрын

В описі під відео є контакти, по яким можна записатись на індивідуальну онлайн-консультаціяю до лікаря Петрика. Можливо це вам допоможе отримати відповіді на ваші питання.

Спасибо за полезные советы адекватному доктору. Привет из России. Я до, во время, и после тренировки пью только солёную минералку.

@valentynamalyshko5557

Ай бұрын

Здравствуйте. А газы выпускаете из бутылки, или пьёте газированную?

@robson1749

Ай бұрын

@@valentynamalyshko5557 Здравствуйте! Выпускаю только когда беру с собой на тренировку, набираю в питьевую систему, либо в бутылочки. А до и после пью с газом. Даже и не задумывался, влияет ли это как-то. Ну по самочувствию нет разницы особой.

Михаил Вадимович, спасибо за информацию! Скажите пожалуйста, стоит употреблять креатин для накопительного эффекта энергии в организме или все таки это имеет малодоказательную базу?

А что скажите про восстановление с помощью т.н. Инверсионных (антигравитационных) ботинок? Какое у вас в целом мнение о них?

❤❤❤

Интересно

Правильно понимаю, порция гейнера после тренировки восполнит все необходимое, так как там быстрые углеводы, белок и натрий присутствуют?

Здравствуйте! У вас было видео про тримецилглецин и вы сказали, что решили испытать его на себе, может я конечно пропустил уже вывод по его употреблению, но хотелось бы узнать работает ли он как вы говорили по вашим личным ощущениям?

Спасибо . Вы говорили что принимаете по 500 мг х 3 раза - 16 недель. Затем перерыв в приеме какой будет ? и возможно принимать повторный курс затем ?

Спасибо за работу! С тяжёлыми тренировками всё понятно, сам периодически балансирую на грани перетрена, но вот вопрос: почему врачи так негативно реагируют на любителей спорта? Не является ли спорт такой же крайностью, как полное безделие? Что же лучше: физкультура, фитнес или спорт? Безделие, понятно, не рассматриваю)

@AastasiaKolbasina-mb4dc

20 күн бұрын

Тоже подожду ответа

Спасибо за советы) Да,после сотки на велике мне так углеводы помогли.))

Как всегда познавательно! Док, NMN до сих пор принимаете?

якщо я Вас правильно зрозумів, після важких тренувань томатний сочок з сіллю, саме те...

Такие тяжелые тренировки как в примере-велосипед по 100 км почти никто не делает, кроме проф.спортсменов, а для обычных людей час занятий думаю будет считаться тренировкой средней степени тяжести, поэтому не стоит налегать на сладкое после спортзала

@SalvadorRand

Ай бұрын

Зря так думаете. Откройте страву или подобные соц. Спортивные ресурсы и посмотрите сами. 100 км на велосипеде совершенно нормальная велотренировка. Многие люди столько проезжают. Существую бреветы по 100-1200 км. До 400 км люди проезжают за одни сутки. Конкретно у меня примерно 4 дня когда я проезжаю за день по 80 км в тренировочном темпе. В остальные дни обычно больше А помимо вело есть еще и бегуны. Не мало людей от 10км в день бегают плюс длительные по 20-30 и многие из них далеко не профессиональные спортсмены.

@alex6161

Ай бұрын

@@SalvadorRandя 40км с утра перед работой проезжал в теплую погоду, ощущается как умеренная нагрузка, усталости потом нету. Сотку думаю раз в неделю можно проезжать если фанатеть велосипедом. Спортсменам тяжело потому что они это делают на скорость и по горам

@romanivanov1694

Ай бұрын

100 км это не так уж много

@romanivanov1694

Ай бұрын

Если на горном, то там тяжело, обычно 60 км, это уже целый день, запланирована тренировка. А если по равнине, с небольшой высотой, то 100 вполне может быть

@gcn_in_ukrainian_cadence90

Ай бұрын

Помиляєтесь, нас багато)) і тренуємося в сезон по 100-200км ще й з інтервальними тренуваннями

Добавлю що найкращє відновлюватись активно, якщо нема масажиста😁

Можно ли в пол.чайной ложки соли на 1 л воды добавить щепотку калия и магния ? Думаю да,но об этом док не сказал.

@doctorpetrik

Ай бұрын

Думайте. Делайте видео. Док ведь оперирует только доказанными в исследованиях фактами, а вам можно обойтись без этого :-)

А если тренировки на силовую выносливость происходят в конце дня, можно ли после тренировки сразу спать, не ужиная?

Здравствуйте! Благодарю вас за вашу труд! Появился вопрос после просмотра этого видео. Я смотрел другое ваше видео "Что можно и что нельзя есть на завтрак обед и ужин" И там вы сказали, что не стоит смешивать белки и углеводы в одном приеме пищи. Здесь, вы говорите немного иначе. Что это полезно после тренировки. Поясните пожалуйста. Буду очень благодарен. (Если вы уже отвечали на этот вопрос в каком-то из ваших видео, дайте, пожалуйста, ссылку)

@doctorpetrik

15 күн бұрын

В том видео общие рекомендации для среднестатистического офисного человека без физ. нагрузок, возможно, с абдоминальным ожирением. В этом видео - правила для серьезных спортсменов

Ледяной душ и обливание холодной водой - очень эффективно помогает + выработка дофамина!

про вишню тоже знаю что хорошо есть вишню или сок после крепатур.

@Igor-xi3eo

Ай бұрын

Она для суставов ещё полезная

Регидрон?

Аминокислоты незаменимые?

👍👍👍💯😊

Я когда прихожу после бега мне холодно, я не нагреваюсь или потею больше

Во время тренировки с отягощениями можно пить подсоленную воду или лучше с глюкозой?

@edo12353

Ай бұрын

Я пью сладкий чай-помогает при приседах,когда темнеет в глазах

Скажите,можно ли ежедневно заниматься с отягощениями,а также на турнике и брусьях но не более 30 минут? Меня беспокоит не перетренированность,а не повредятся ли в перспективе связки и суставы...🤔 Спасибо!

@doctorpetrik

22 күн бұрын

Не беспокойтесь. Единственное, если вдруг чувствуете боль, то заниматься не надо пока не пройдет.

После тренировки я ем всë что к полу не приколочено, особенно после железа. Надо как то упорядочить.. 🧐

проехал в том году 70 км на велосипеде по тяжёлой местности, теперь смотрю на такие советы по другому конечно😁Изотоника бы я тогда с радостью попил бы, и все бы сладости мира съел бы сразу🙂

я сам худой и то от 3-4 грамма углеводов у меня живот и бока растут на ура. от 7 грамма и выше 🤔как запихнуть в себе вот в чем вопрос? даже 4 гр это проблема.

👍👍👍

Яка ваша думка про препарат Аспаркам? Чи справді відчутно сприяє більш ефективним тренуванням?

@Ecarium

Ай бұрын

Якщо хочете, можете записатись особисто до Михайла Вадимовича на консультацію за тими контактами, які вказані в закріпленому коментарі

@user-ji2rp2qt1r

Ай бұрын

@@Ecarium для цього не потрібно записуватися на особистий прийом. Можна самому купити 50 табл Аспаркаму за 50 грн і зрозуміти чи є ефект. Просто цікавить відгук лікаря, можливо в нього також є досвід прийому препарату і склалася якась думка. Цікаво було її почути.

не велосипед конечно, но полтора часа игры в хоккей со сменами, тоесть 2мин интенсивная беготня с пульсом ~150+ и потом 2 минуты отдых на скамейке пульс успевает упасть до ~110-120. Пью в те минуты когда сижу по неск глотков. Пробовал в бутылочку для воды (0.7 примерно) наливать либо воду + один пакетик регидровита (регидрон) либо другой вариант: вода + щепотка соли + BCAA в рекомендованной дозе. ощущения на след день одинаковые - болит всё тело ) Но усталости как таковой нет, вот не знаю какой вариант всё же правильнее на длинной дистанции. о себе - 175/75 42 года

Спасибо за полезный совет """

Я правильно понял, воду подсалёную надо пить за 5 часов до тренировки?

Скажите пожалуйста курс креатина может ухудшить анализ крови при сдаче?

@doctorpetrik

Ай бұрын

Нет, не может.

👍

Док мб пропустил можете в двух словах еще сказать что нужно для востановления хрящей суставов,проблемы с мениском мне 31 постоянно в движ Даст Бог,травма была давно последствия ощущаютса явно ,от операции отказался

@user-vf6oq6me6q

Ай бұрын

Хрящь не відновлюється.

@Ecarium

Ай бұрын

Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

@yanfenenko5315

Ай бұрын

@@Ecarium спасибо