Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

У меня теперь инсулин 4.1 а индекс инсулинорезист-сти (нома) 0.9 и эти показатели продолжают снижаться хотя и без того отличные,вовремя взялся за свое здоровье,бег,велосипед,активный образ жизни,закаливания,зарядка,два года назад инсулин был 10,берите себя в руки,движение - жизнь.

@denisboiko3795

4 ай бұрын

У вас был лишний вес?

@irennag.1701

4 ай бұрын

В каком возрасте начали, ответьте, пжл?

@fatiatu3491

3 ай бұрын

Мотивируешь 👌

@logicalerror9205

3 ай бұрын

@@denisboiko3795 Добрый день,совсем немного,я весил 90-92 кг при росте 186 см,небольшой живот как у любого мужика под 40 лет,у меня была другая проблема я БЫВШИЙ курильщик со стажем более 20-ти лет и питался чем попало,сейчас живот убрал,вешу 82 кг чистой мышечной массы,счастлив,радость жизни как в детстве вернулась,вам искренне советую,не ленитесь и не бойтесь.

@logicalerror9205

3 ай бұрын

@@fatiatu3491 Да я самый обычный человек,смог я сможете и вы 💪

Вот чему надо учить в школе!! На уроках физкультуры и биологии! Спасибо огромное за информацию и просвещение !

Спасибо, Михаил Владимирович! Хотела сегодня не выходить на улицу, пропустить тренировку, послушала ролик и побежала на стадион.

@komarikist

4 ай бұрын

Сколько тебе лет?

@aleksbelij6538

4 ай бұрын

Правильно занимайся не бросай, я сам каждый день на стадионе бегаю...

@komarikist

4 ай бұрын

@@aleksbelij6538 а тебе сколько лет?

@svetlanatoskhoparan2580

4 ай бұрын

​@@aleksbelij6538После 50-ти лет лучше статические нагрузки, чем динамические и ударные, ведь суставы уже не те, что в молодости. Поэтому поднятие тяжестей, Йога, в крайнем случае плавание - и будет вам счастье☺✨

@user-mf4uo9eo1f

Ай бұрын

*Вадимович

Док как всегда в тему! Если даже каждый сотый подписчик оздоровился с помощью Ваших советов, то при жизни надо поставить памятник! 💪💪💪

Спасибо,док!это то,что мне было нужно!буду работать над этим!

Михаил Вадимович, спасибо за полезную лекцию. Всегда ждём новых видео.

Просто супер держись всегда жду новых стримов спасибо за полезную информацию ждем каждого выпуска

Как всегда, невероятно полезно. Спасибо, Михаил Вадимович!

Как здорово вы все об’ясняете! Спасибо вам большое 👑

Благодарю Вас Док! Как всегда полезно и познавательно. Ваши видео необходимо показывать уже всем со школы, тогда возможно люди станут здоровее! Всем мира и добра ❤

Супер! Это ролик-мотиватор. Пошла заниматься физическими нагрузками❤

Спасибо! Как всегда, всё чётко и по делу. Особая благодарность за таблицу. Добра!

С удовольствием просматриваю каждый видеоролик автора!полезно и познавательно! Респект и уважуха!

Благодарю, Михаил Вадимович! Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, обьясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

Благодарю. Убедительно, чётко, грамотно. Вдохновилась на занятия, хотя мне много лет и запущены болезни. Но только вперёд, только движения . Вам желаю всех благ

Дякую. Це дуже важливе відео. Не всі зрозуміють, але ті які зрозуміють однозначно мали б задуматись і змінити своє життя.

Всё правильно движение и адэкватное питание. Спасибо за лекцию всегда поучительно и актуально👍👍👍🥰🥰🥰🍋🍋🍋

Спасибо вам! Ваши регулярные выпуски на эти темы лично меня очень мотивируют и поддерживают. Информации очень много и она противоречивая, но у вас все разложено по полочкам, всегда с подробным объяснением и понятными примерами, ну и разумеется есть медицинское образование и интерес к медицине, развитие. Мне удалось снизить свой инсулин, осталось еще пару единиц до идеального значения. Без вашей помощи у меня бы не было такой уверенности в том, что я делаю. У меня спкя, конечно эта болезнь навсегда что ни делай, но помочь себе таким образом лишним точно не будет. Чтобы тело работало, а тем более хорошо работало, нужно понимать как с ним обращаться. Иначе быть не может. Физ. нагрузки необходимы не меньше, чем необходима пища и вода. По темы видео, я замечала, что когда проходила за день больше 10км по снегу в осенней куртке (при -20 градусах способна без усилий повышать скорость и эффективность ходьбы!😆), то в этот день можно даже сникерс съесть или мёд, хлеб, негативной реакции не будет. Тогда как в менее активные дни такая еда точно принесет проблемы (высыпания).

Михаил Владимирович спасибо Вам огромное за ваш труд

Дякую за корисну інформацію, для мене це зараз дуже важливо.

Благодарю за труд , Здоровья всем .

Добрый вечер , Михаил Вадимович! Огромное спасибо за вашу работу ! Беларусь .❤

Как интересно и познавательно!!! Спасибо!!!

Благодарю,очень важная информация,хотя все знают ,что надо двигаться,но это будет как мотивация .

Спасибо , док! Как всегда материал - «на высоте»! ❤ Смотрю ролик после классной пробежки 🏃‍♂️

Спасибо Вам большое! Вы меня вдохновили на занятие спортом! Все очень доступно рассказали. Спасибо!

БЛАГОДАРЮ ДОКТОРА!

Очень позновательно. Интерисует информация по теме донорстве крови. У нас на предприятии много людей здают кровь, чувствуют себя хорошо... Хочется услышать Ваше научно доказанное мнение, на что обратить внимание, какие последствия (+ и - донорства).

Спасибо! Как всегда новые интересные и полезные знания. Вроде бы все мы знаем, что надо больше двигаться, а вот почему именно надо много двигаться, это обычно сокрыто.

@user-wr7gu2be9u

2 ай бұрын

Скрыто?!!!😂 Вы только родились?

@user-yz7kk3by8y

2 ай бұрын

@@user-wr7gu2be9u , ну не прямо так скрыто, но как-то не в фокусе на фоне всего остального. Я родился в 70-х, но только недавно стал интересоваться медицинскими вопросами, а раньше меня занимали другие дела, по большей части бестолковые.

Большая благодарность Вам из Сербии 🙏🏼♥️

Блпгодарю Вас за очень полезную информацию и такую нужную!!! Всех благ Вселенских Вам!!!

Спасибо Вам, Михаил Вадимович, за Ваш труд и за Ваше доброе сердце !

Спасибо, действительно, мотивируете!

спасибо, так много информации в нете и оттого очень важна правильная позиция специалиста) был в шоке от вашей цифры инсулина, не думал что такое возможно.) вы молодец.

Спасибо, вы правы, будем выполнять ваши рекомендации❤

Дякую!!! Дуже корисне відео ❤

Спасибо за мотивирующие видео!

Спасибо большое, очень нужная и полезная информация 🎉

Все верно док. Наше тело спроектировано так, что физ активность просто необходима для нормальной работы организма. Причем любая активность полезна.

@user-ef2kn4cl7t

4 ай бұрын

Лень😊

Все чітко і зрозуміло. Дякую за вашу працю.

Спасибо доктору за интересную лекцию.

Как бы я хотела, чтобы все люди выполняли физические упражнения, а не искали причины их не делать. Спасибо за видео! 😊😊😊😊

@dreamworld-777

4 ай бұрын

а зачем это вам надо? какая от этого ваша личная выгода?)

@SiyanaMin

4 ай бұрын

Да! Особенно родные.

@SiyanaMin

4 ай бұрын

@@dreamworld-777 Вы наверное молодой, все про выгоду думаете. Капиталистическое мышление.

@dreamworld-777

4 ай бұрын

@@SiyanaMin а какой толк думать обо всех людях на земле? это утопия... о себе для начала пусть думают и заботятся о своих близких, а то под боком люди живут обездоленные, пойди и помоги им реальной помощью, одинокой соседке хлеба принеси, кошек бездомных покорми, красивый сад у подъезда разведи, родным и знакомым сделай что-то приятное... А мечтать "как бы хорошо было бы, если бы, да еще на всей планете..." это бесполезное занятие

@edge_of_tomorrow

4 ай бұрын

Ишь ты, чего захотела)

С марта прошлого года начал изучать эволюцию питания человека. Как результат со 120кг с талией 120см, мой нынешний вес 73кг с талией 78см, 12-14% подкожного жира, если не меньше. Динамика увеличения сухости до сих пор. Питание и тренировки творят чудеса. В 44 года готовлюсь закрывать новый рекорд 30 подтягиваний за подход. Цель на ближайшие годы подтянуться со 100кг допвеса. Хоть и у меня с доктором Петриком взгляды не всегда совпадают, он прав - тренировки увеличивают чувствительность к инсулину. Я периодически практикую недлительное голодание и холодный душ практически каждый день.

@user-bm7yi9yc8m

4 ай бұрын

Потрясающий результат! Браво 👏!

@user-kt7cx6lg3v

2 ай бұрын

prosto super, ja tak dazhe v 17 let ne mog.

@user-ss2pb5wf4g

Ай бұрын

Прекрасный результат 🎉

@user-wo6eo8yh5u

18 күн бұрын

Подтягиваться тоже нужно с умом. Я подтягивался в течение 10 лет в результате на левой руке мышцы в плече стали болеть и в результате теперь не дают подтянуться даже один раз- нестерпимая боль не дает. А вы собрались со 100кг...

Спасибо !! Спасибо и еще раз спасибо!!!

благодарю, Михаил Вадимович. Ваши ролики осень информативные: Вы раскрываете тему четко, без воды, опираясь на подтвержденные научные исследования, объясняете доходчиво причинно-следственую связь и, самое важное, даете инструкцию и рекомендации, что с этим делать. Это как доказательство теоремы в школе: дано, доказать, доказательство, примеры и закрепление. Большое спасибо за Ваш труд!!!

Когда Карла Лагерфельда спросили каким спортом он занимался находясь на диете с помощью которой сбросил 40 кг, он ответил, - диета итак большой стресс для организма, поэтому только ходьба...

@viktorsimenas8495

4 ай бұрын

Вам видимо не пришлось прочитать его книгу про похудение. Так вот он был на строгой белковой диете. И только в праздник он мог позволить себе сьесть кусочек хлеба с маслом.😊

@slavasiroklyn9607

4 ай бұрын

@@viktorsimenas8495 не читал. Но в интервью по другому, что он ждал кусочек тоста с маслом раз в неделю как праздника

@tvoyvodoley8886

4 ай бұрын

Любые кардионагрузки. Только кардио.

Благодарим, Вас, за вдохновение!

Благодарю вас за ваш труд! каждый ваш ролик - шедевр. Смотрю и слушаю с удовольствием и рекомендую знакомым. Спасибо

Спасибо Вам огромное!!! Очень интересна мне эта тема!!!!!

Сердечно благодарю! Очень полезно и мотивирующе!

Спасибо,очень понятно и интересно. 😊

Дорогий лiкарь!Велике спасибi🙋‍♂️

Спасибо за обзор!

У меня такая же проблема.Огромное спасибо.Стараюсь много ходить.Буду стараться больше.

Спасибо, Док!!!

Дякуююююю🙌будемо старатись 💪🏻

Большое спасибо !

Наконец то я нашел ответ на свой вопрос. А то у других только и слышно что есть а что не есть. А тут четко и понятно , в треножорный зал на полтора часа раз в три дня 😊

@_M.Maria.M_

4 ай бұрын

Ага😂, от слова тренировать "жор"

@user-ie8ql8fx7l

4 ай бұрын

Ошибочка,исходя из сказанного,все же, хотя бы раз в день.

Дякую від душі вам лікарю. Щасти вам.

СПАСИБО ВАМ 😊❤. Знания - это сила.

Спасибо за видео!

Большое спасибо, очень убедительно, бегу бегать и ходить с палками

У Xiaomi, для его фитнес браслета, есть такой показатель PAI, он как-то по свойму расчитывает физическую активность. Выше 100, значит всё норм. Спасибо автору, понятно каким образом физ нагрузки влияют.

Спасибо большое! Всё понятно обьяснили❤

Спать хочу после работы, но нет, пойду в парке пошляюсь...

Дякую!!! Інформативно!

А можете снять еще один более подробный ролик о контрастном душе, и как его правильно принимать? Мне нравятся все эффекты, но зимой начал высыпать герпес и не проходить, а как только душ закинул то он сразу прошел =(

БлагоДарю

Спасибочки. Отрезвляет.

Спасибо вам Михаил Вадимович.

Купила абонемент 2 месяца назад и ни разу не сходила, а сегодня я одержала над собой победу 😁. Толика в этой победе и Ваша ДОК

@-Sergey

4 ай бұрын

А я наоборот, хожу без абонемента, оплачивая каждое занятие отдельно. Всё никак не решусь, но уже скоро. Пошёл как раз потому, что диетой не мог уже снизить холестерин. Буквально через пять занятий "лёд тронулся". Всё ещё не норма, но уже очень близко подошёл к нормальным значениям. Просто диета и ходьба по улице помогала, но показатели дошли до определённых значений и встали.

@logicalerror9205

4 ай бұрын

@@-Sergey Бег поможет,я долго боролся с высоким холестерином,был 6.25 сейчас 4.89 )) регулярные пробежки и отжимания,примерно 4-6 км бег,и 100-150 отжиманий,график 2 через 2.

@SonyaUsmanova2020

2 ай бұрын

Блин я не одна такая плачу за занятия и не хожу

Вітаю. Хотілося б почути від вас про бромелайн/папаїн, їх користь, ефект, чи варто приймати ці ферменти у вигляді добавок. Не знайшов у вас відео про це. Дякую за ваш просвітницький канал.

Дуже дякую! Як завжди дуже цінні та валиві поради! Всім бажаю бути здоровими!

М. В Здоровья вам. Видно что вы очень устали.

Мало двигаюсь как себя заставить!? Благодарю все правильно говорите

Очень полезная информация! Спасибо!

Благодарю Вас!❤

Спасибо, очень полезно!

Второй год смотрю ваши ролики. Настолько доступные и понятные 👍! Спасибо вам большое за ваш труд! Вы многим людям помогаете!

@romanrudenko704

4 ай бұрын

Я тоже смотрю два года ролики но здоровее не стал , даже не знаю Почему?😂

Большое спасибо за ценную информацию, благодарю вас!

Отличное разъяснение. Спасибо.

Личный опыт борьбы с инсулинорезистентностью. Исключил "плохие" жиры и жирные продукты - маргарин, майонез, масла ( кроме оливкового горчичного сливочного ) , свинину, баранину, утку, все субпродукты типа колбас, сосисок, пельменей и т.п. Тем более таких как чебуреки или беляши. Оставил говядину, яйца, творог нежирный, кефир, сыр, рыбу промысловую, индейку . Ничего не жарю. Или на пару, или запекаю, или гриль. гарнир - только овощи или гречка. Тыкву, брокколи, батат делаю на пару не долго 5-7 минут. чтоб сохранить нутриенты. регулярно микс из зелени в блендере - укроп, петрушка, кинза, чеснок, перец черный, куркума, оливковое масло. из каш только гречка и овес. Исключил кетчуп - перемалываю сам помидоры, перец, морковь, базилик.

@Dmitry615

4 ай бұрын

продолжай держать нас в курсе

@user-en6tv6jp5f

4 ай бұрын

@@Dmitry615 Может кому то полезная информация будет.

@Avrora-ly6ce

4 ай бұрын

Только творог нужно есть жирный, если хотите, чтобы кальций усваивался

@user-en6tv6jp5f

4 ай бұрын

@@Avrora-ly6ce 5% + сметанка 15% + микс из зелени.

@vadzimv.7559

4 ай бұрын

опыт называется снижение калорийности рациона путем снижения в рационе доли продуктов с высокой энергетической плотностью.

Які фізичні навантаження сприяють зниженню інсуліну? Кардіо чи силові навантаження? Ходити теж дуже люблю, але не завжди є час на 10 км в день🫶

Согласна полностью с тем, что человек должен быть физически активным. Но с возрастом всё труднее становится поддерживать физнагрузку. Моей маме 86 лет, у неё диабет 2 типа и холестерин 8- это наследственность. Я это пытаюсь донести до врачей, но меня никто не слышит. Мама до сих пор делает зарядку. Я тоже физически активна. Ещё хочу добавить, что очень полезно ходить пешком по лестнице. Причём эффект одинаков что вверх, что вниз. Если живете на высоком этаже, то спускайтесь хотя бы вниз пешком, если нет сумок, то и вверх можно подняться. Всём здоровья🎉.

Здравствуйте, Михаил Вадимович. Подскажите пожалуйста, если знаете: есть ли, с точки зрения борьбы с депрессивными и тревожными состояниями, какие-либо преимущества силовых упражнений над кардио?

@Galbert87

4 ай бұрын

просто занимайтесь тем что больше нравится. а лучше всего и тем и другим

Идите работать, как я, уборщицей в школе. Тут тебе и кардио-, и силовые, и растяжки.

@user-on8xw5jn9f

4 ай бұрын

Тогда сахар поднимется

@user-hv6xz4ji7e

3 ай бұрын

​@@user-on8xw5jn9fнужно С2Н5ОН для профилактики принимать

@user-mn5yj2ic4t

3 ай бұрын

Поддерживаю, работаю санитаркой в аптеке, за день 17 тыс шагов прохожу. Работа спокойная, нервы никто не трепет. Минус один зарплата маленькая

@svetlaya4559

3 ай бұрын

@@user-mn5yj2ic4tв том и дело

@user-wr7gu2be9u

2 ай бұрын

​@@user-on8xw5jn9fс чего вдруг он поднимется?

Спасибо огромное! И особенно, за табличку эквивалента нагрузок). Есть вопрос: а сколько надо танцевать Сальсу , чтобы получить такую нагрузку)?

Вы специалист от Бога.

Здравствуйте, с большим интересом смотрю Ваши видео. Нахожу очень полезными Ваши обзоры разных препаратов с точки зрения докозательной медицины. Было бы очень интересно увидеть обзор Лактоферина, узнать насколько он эффективен. Мира, здоровья, благополучия!

Спасибо за информацию. Хочешь быть здоровым, будь. У нас, к сожалению, до сих пор в больницах не "слышали" про инсулинорезистентность. Я говорю врачу, что похоже у меня это налицо. А она мне какой у Вас холестерин высокий, пейте розувастатин. Вы открыли мне глаза на прямую связь инсулинорезистентности и повышенного холестерина. Ох, буду бороться. Но в силу характера и возраста (к 60-ти уже) лежать на диване привлекательней. Еще раз спасибо!

@vadzimv.7559

4 ай бұрын

Зачем им про это слышать, если это не болезнь? Врачам нечего больше делать, как следить за вашим образом жизни. Вы все равно ничего не поняли - высокий уровень жира причина и инсулинорезистентности, и высокого холестерина. И пейте статины.

@user-rq9eh8pr7b

4 ай бұрын

@@vadzimv.7559 ничего умного, нового и интересного Вы не сказали. Зачем? Я к Вам не обращалась. Заведите свой канал с контентом в своем ключе и дождитесь благодарностей.

@user07h21v

4 ай бұрын

​@@vadzimv.7559вот как раз если воспаление в печени, то пить статины нельзя, они плохо влияют на печень. Сначала надо полечить воспаление

@user-lt3zn7uh8h

4 ай бұрын

​@vadzimv.7559запомните, холестерин-это не жир, он не зависит от образа питания. Чаще всего ген. особенность , которые дают проблемы в биллиарной системе.

Благодарю! 🙏❤️

Спасибо 💜

Сделайте пожалуйста видео на тему плоскостопия :)

Интиресно ваше мнение или эфир про добавку PABA. Благодарю! Действительно ли она полезна и можно ли её мужчинам и как долго и дозировка. Спасибо за Ваши эфиры

В движении жизнь!

Спасибо за инфо❤

Ходити по місту по льоду і кучугурах теж не слабке навантаження 😁 Дякую 🙏💙💛

Все верно говорите,очень верно! Замечаю,как только не прошла за день около 10 км,особенно вечером,то утром сахар при замере 6,2 - 6,5.

@lynne4499

24 күн бұрын

Попробуйте силовые тренировки

@user-gw4oi7xc3h

24 күн бұрын

@@lynne4499 ❤️❤️❤️спасибо большое

Спасибо. Интересная информация. Конечно, и так было известно, чтобы быть здоровым, надо правильно питаться и двигаться. Когда не буду работать, схожу к врачам проверить свое здоровье, а то у меня лишний вес (килограмм 12), наверное, у меня инсулинорезистеннтность. А то у врачей не была лет тридцать, хотя на работе проходила диспансеризацию, сдавала анализы, но там там ничего не находили, может просто для "галочки" её проводили. А так я не болею, даже простудными заболеваниями. Но лишний вес мешает, и внешне не очень хорошо. Я уже на пенсии, но ещё работаю, и по врачам нет времени ходить. Когда не буду работать, хоть узнаю свои показатели и заведу медкарту. Но уже сейчас буду придерживаться правильного образа жизни. Всем здоровья и бодрости духа!