Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Было, тренировки силовые 3 раза в неделю по Фулбади, спустя несколько месяцев апатия, плохой сон, раздражение. ЦНС не вывозила. Связываю именно с этим. Перешёл на сплит, стал больше отдыхать и всё наладилось. Чего и вам желаю! Лучше переотдых чем недоотдых👍✊

@TheIgnition333

2 жыл бұрын

Если делали фулбади три раза в неделю, то там нужно делать только одну тяжёлую тренировку, а две остальные с 50% и 75% величины от рабочего веса..и тогда будет прогресс. Говорю по своему опыту. И правильная должна быть программа тренировки

@user-fn8cx7co4c

2 жыл бұрын

от фулбади запросто, тоже было

@jaccccccc412

2 жыл бұрын

@@TheIgnition333 тут дело не в прогрессе, он был. Дело в восстановлении. Не всегда хватает одного дня между тренировками. Я порой и 30% от веса делал. Возможно если не работать, а только спать и кушать, тогда да)) Не спорю, все разные, кому-то подходит.

@Silver_Fox1234

2 жыл бұрын

Я делал по сплиту с максимальными весами, но 6 дней в неделю. И так продолжалось 2 месяца. Влетел в жуткий перетрен...

@skainet-jb6it

2 жыл бұрын

@@jaccccccc412 Есть ещё интуитивный тренинг, если выспался, на работе не сильно устал можно заниматься интенсивно, если все наоборот, даже отдохнуть от тренировки.Я бы кстати не привязываться к 7 дням недели.

Ооо, как-то у меня была перетренированность 1 раз, я в результате на месяц бросил тренировки, меня чуть не тошнить от нагрузок начало. Это было одно из худших ощущений в моей жизни. Тогда я ещё не знал такого понятия, старался каждую неделю увеличивать нагрузку, сейчас я специально раз в месяц делаю разгрузочную неделю с половиной от обычного объема нагрузок. 1) Всё началось с некоторого нежелания тренироваться. Я не хотел тренироваться, хотя очень люблю это занятие, но заставлял себя силой воли. - это был первый сигнал организма, что следует взять отдых. 2) Я всё равно тренировался, заметил падение силовых показателей, но свалил на то, что я просто "ленюсь", поэтому где-то еще неделю или две я пытался только повышать нагрузку, хоть у меня это и не получалось, а силовые только падали, как и настроение. 3) После этого я стал интересоваться своим состоянием, узнал слово "перетрен", и очень хорошо, что узнал и сделал паузу в тренировках, за месяц я полноценно восстановился и продолжил тренировки с удовольствием. Выделил для себя такие маркеры перетрена: 1) Вымотанность после тренировки, как будто все силы высосали. Обычно после тренировки я не менее бодр, чем до. - это начало перетрена, просадок по силовым еще нет, но лучше сделать недельку разгрузочных тренировок, а может и две. 2) Начали падать силовые показатели, выносливость. - перетрен уже идёт полным ходом, одной неделей отдыха уже не отделаетесь, чем раньше начнете отдыхать, тем быстрее восстановитесь. 3) Тяжелое эмоциональное состояние, даже депрессивное, начал уставать не на тренировке, а на разминке. Всех благ, не перетренировывайтесь :)

@WladiusLegering

2 жыл бұрын

@@user-he9wi1me5s наверное, можно. Смотря кто тренируется и каков недельный объем нагрузок

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

Это было нефункциональное переутомление. Перетренировка требует нескольких месяцев на восстановление

@user-ie8fn5fx4h

2 жыл бұрын

Согласен с описанными признаками. Проходил.

@user-ez6go7ej8w

2 жыл бұрын

Спасибо!у меня бывает такое! только очень огорчаюсь ,что не могу через каждые 2-3 ходить в зал ,но в то же время понимаю ,что сил нет .лучше отдохнуть не 3 дня,а 5..

Спасибо за интересный рассказ. Полагаю, если в ролике заменить слово тренировка на слово работа, то получим аналогичную картину. Т.к. многие люди годами работают в режиме овертайма

Спасибо, это очень важная тема, помню как вы говорили,что перетренеровка снижает иммунитет, это в период пандемии особенно актуально.

2 года назад схватил жуткий перетрен. Напрочь пропал сон, пришлось к врачу идти за таблетками. Жуткое состояние. Даже до панических атак доходило. Состояние-врагу не пожелаешь. Берегите себя, занимайтесь физкультурой, не насилуйте себя в спортзале.

@andreikubeit5342

2 жыл бұрын

Подскажи как выйти из этого состояния

@andreikubeit5342

2 жыл бұрын

Помимо качалки, работа на заводе. Плюс заочно универ и курсы. Мало спал, работал, много тренировался . Сначала силовые посыпались . Потом тоже со сном стали проблемы. Делал паузу в две недели не помогло. Вернулся в зал и силовые падают снова вниз . И желание к тренировкам исчезло. Хотя мне нравится спорт. Какие ты пил таблетки? Что можно сделать?

@gennarogattuzo

2 жыл бұрын

@@andreikubeit5342 таблетка я пил Донормил. Они отпускаются только по рецепту. Но пил я их всего неделю, что б не привыкнуть к ним. Самое главное в этом состоянии-это отдых. Я полностью отказался от всех видов нагрузки на месяц. Потом возобновил тренировки, но… Ходил всего два раза в неделю и перестал делать отказные подходы, от слова совсем. Нагрузку стал брать процентов 60-70 от того, что делал. Т.е. если раньше жал 100кг на 8 раз( с отказом в последнем повторении), то стал жать 70х8. На крупные мышцы максимум 2 упражнения в 3 подходах, на мелкие вообще одно. Как-то так. Но самое главное: я стал ложиться в 10 вечера. Перед сном за час убирал подальше телефон, чтоб в нем не залипать, не смотрел телевизор. Лучше почитать книгу или заняться домашними делами. Главное, чтоб не было возбуждающих психику факторов. А раньше я засыпая мог музон в наушники врубить,в телефоне, лёжа в постели позалипать пару часов и т.д. Отдых и восстановление вот два главных фактора, чтоб выйти из этого состояния. Вообще к перетренированности приходят не за один день, а идут к ней сами того не замечая недели и месяцы.Соответственно и выходят из этого состояния не сразу. Надо это понимать. У меня сон сокращался на протяжении месяцев 3х от 6 часов до полной бессонницы в течении 3х суток. Только я вообще никак не реагировал на это.Зы: перед сном вполне можно выпить пустырника или валериану, если чувствуешь, что есть какой-то возбуждающий фактор.

@andreikubeit5342

2 жыл бұрын

@@gennarogattuzo благодарю) а на счёт того препарата к какому врачу идти?)

@gennarogattuzo

2 жыл бұрын

@@andreikubeit5342 я ходил к обычному терапевту.

Я девушка,34 года,спорт с 22 где-то.Прочувствовала буквально год назад дикую усталость от всего,что делаю.А еще я мама 2 детишек .Пропало желание играть ,гулять с ними,перепады в настроении,апатия и тд.Поняла,что надо сбавить обороты,хотя занимаюсь не по особому графику,просто по привычке.Надоела эта гонка за накачеными ягодицами и тд)))),хочу переключиться на какой-то полезный и приятный спорт.Хочу быть счастливой и заботливой мамой,а не зомби.

Благодарю за очень подробное раскрытие темы!👍

Дорогой Доктор Петрик, я вам очень благодарен за вашу работу!

Спасибо за видео, дорогой вы наш Человек 👍🏻🤝🙂

Спасибо, важный и полезный аспект, для тех кто в теме.

Выдающаяся профессиональная эрудиция. Благодарю за видео!

Добрый день! Спасибо за детальный разбор. Нигде ранее не встречал столь подробного объяснения.

Доктор скажу кратко, Вы спец!!!)Спасибо за полезную информацию!!!

За что я Вас люблю и уважаю, Вы даёте полнейшую, глубокую информацию на клеточьном уровне. Я снова узнал много для себя. СПАСИБО!

Отличный ролик,очень интересная информация актуальная для меня,т.к понял что перетренирован,буду отдыхать..желаю всем здоровья и мирного состояния духа!

вас слушать одно удовольствие

Спасибо за видео, как раз сегодня была интенсивная тренировка.

Огромное спасибо! Всё доступно и есть то, чего не нашёл ни у одного автора по теме перетрена.

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!💖🙏 Как всегда очень познавательно и полезно! Крепкого здоровья, приятных, полезных тренировок и отличного настроения Вам, Вашим близким и всем подписчикам Вашего канала!🙂☀️🌈💪🏃🤸🧘

Тоже копал эту тему, процентов 80% уже знал, спасибо!

Спасибо за видео, доктор! Теперь я знаю гораздо больше о синдроме перетренированности и о том, как не довести до его возникновения

И вам всего хорошего!) спасибо

Дорогой Михаил Вадимович, Вы жемчужина в этом безбрежном 'океане воды'! 🙏👍👍👍👍👍👍👍👍🤝✊

Очень хорошая тема видео, спасибо !

Все четко и по делу👍

Привет всем. Здравствуйте уважаемый доктор. Спасибо огромное Вам за видео

Как всегда спасибо, за правду - ни кто, ни чего с точки зрения науки не знает))))

Всё очень индивидуально, о чём и говорит доктор. Много факторов влияют на перетрен

Благодарю, доктор! Очень интересно!

О, давно нужно было такой ролик выпустить! +++

Шикарная тема и хорошая подача материала

Доктор, Вы, лучший! Вы, мой бро!) Это ооооочень актуальная тема для меня! Как в том анекдоте: Я пью , пью - а мне всё хуже и хуже... Никак не могу заставить себя пахать меньше .. (какая то психологическая зависимость от велосипеда и бега). И самое страшное - что это длится уже 4 сезон ...

Отличная информация, особенно про цитокины.

Отлично. Спасибо

Спасибо Док!

Очень полезная информацию. Я понял что я часто себя физически насилую.

Благодарю Вас!! Полезно как всегда, слушаю Вас одно за другим видео, уже хочу к Вам на приём, деньги поднакоплю, надеюсь на скидку)))) Благодарю!

Большое спасибо вам!!!!!

Спасибо большое, вы супер!!!!!

Спасибо, Доктор!

Блестяще)!!

Очень интересно мне как спорцмену .Большое вам спасибо думаю теперь вийду на новий уровень.

Спасибо Михаил Вадимович за ценную инфорацию!!! Несколько раз ловил перетрен, даже стресс перелом летом был. Очень трудно найти эту грань в занятии бегом и лыжами. Не успеешь домой придти, как опять охота бежать, какая то бегазависимость,

Благодарю, интересная тема

Спасибо 👍

Что открыл для себя в 45 лет - усталось наступает не от количества тренировок, а от количества работы)))

Доктор Петрик спасибо вам большое! Всё подробно и понятно! А главное много новых знаний🖐👍🤝🙏

Спасибо огромное!!!

Вот! Невероятно актуальная и очень важная тема!! Ведь не столько тяжело тренироваться, сколько после тренировок полноценно жить, не то что тренироваться даже.. Хоть я и не тренируюсь настолько тяжело, но выполняю огромный обьем работы и постоянно, грубо говоря, в депрессии. Сейчас вообще имунитет просел и я вообще можно сказать заболел. Про тренеровки вообще промолчу.

Самая содержательная лекция про перетренированность для цикликов, которая появлялась за последние годы. Спасибо!

Спасибо!

Лайк за видео!

Добрый доктор, спасибо за видео. Хочу предложить вам одну из тем для видео. Синдром Жильбера: расскажите понятным языком про прямой и непрямой билирубин, причины повышения его и постоянного высокого уровня.

Очень полезное видео.

И вы как раз вовремя! Как только ситуация усугубилась, вы тут же выпускаете по этой теме ролик. Итог, как только выйду с этого состояния и вылечусь, придётся вас отблагодарить!!!

Огромное спасибо! Многое встало на свои места ! То что вы делаете очень ценно ! Благодарю вас !

Доктор! Спасибо! Как же мне не хватало этой информации 4 года назад! Это был ад! Врагу не пожелал бы! Тренировался интенсивно (возможно необдуманно) без спортивного питания и биодобавок (думал, это всё не работает). Сейчас потихоньку вхожу в нормальное состояние.

Спасибо🤝🤝🤝👍👍

Добрый день). Спасибо большое за полезную и важную информацию)). Хочу спросить: БЦА нужно принимать? Кому и когда? Спасибо

Спасибо, важная тема👍! В названии, может быть, правильнее будет: Перетренировка -тяжёлое осложнение ОТ ЗАНЯТИЙ спортом?...

Спаси Бог!

Хочу поделится своими наблюдениями за собой.Иногда я не чувствую во время тренировки что даю сильную нагрузку это проявляется к вечеру когда ложусь спать а уснуть не могу и это изматывает сердце работает на повышенных оборотах появляет раздражение и слабость.Было такое раза 3-4 .После этого я пересмотрел нагрузку и объем и стал тяжёлые тренировки делать гораздо реже и сейчас нет перетренированности а одно удовольствие здоровый сон и прекрасное восстановление.

Спасибо большое за ответ. Извините, что удалил и вместе с ним и ваш комментарий. Получилось как то нечаянно.

Поделюсь своей историей: год назад начал бегать резко без подготовки и разминки по 8-10км, купил штангу и начал приседать. После работы бег 8-10км и штанга почти каждый день, штанга 30кг по 50 раз, глубокие приседания без разминки. Привело к тому, что не мог идти на работу, тугоподвижность в к/с и тз/с не давала ходить, но это меня д.....ба не остановила, в итоге хрусты и жжения в к/с и тз/с, пошёл к травматологу. Сейчас прошёл год, у меня недифферинцированый артрит и ДОА тз/с, остиоартроз 1ст лучизапястных суставов, остиоартроз коленных суставов, остиоартроз локтевых суставов, я инвалид не только на голову теперь, но и физически, 21 год(. Не занимайтесь сами, а занимайтесь под руководством тренера, хорошего тренера, который будет следить за Вами, всем добра и здоровья! Очень хотелось бы что бы кто нибудь мне подсказал, есть ли возможность избавиться от артрита и пролечить артроз, вернуться к тренировкам, например пойти на бокс и не добить себя до конца?!😥

@user-qz7ns9xj6y

10 ай бұрын

Плазмотерапия , только концентрация тромбоцитов должна быть высокая

Спасибо

Лайк!

Время ролика хорошее! Час+ тяжело даётся, в бытовом плане в том числе.

Спасибо за Ваш труд! Расскажите пожалуйста про синдром сухого глаза. Есть ли взаимосвязь при этом заболевании с сухостью кожи? Каковы причины?

В случае перетренировать важно как можно раньше перейти на высококалорийную диету с высоким содержанием сложных углеводов, чтобы восполнить запасы гликогена - это очень верно! 👍 Также нужно восстанавливать мышцы при помощи: - постизометрической релаксации; - миофасциального релиза; - массажа; - физиотерапии. Доктор, спасибо Вам за научный и доказательный подход к освещению темы!

@user-ek3jj2ge3g

2 жыл бұрын

"Огласите весь список" )) пжж! сложных углеводов.

@user-ek3jj2ge3g

2 жыл бұрын

@@user-jh8kr1tg3v спасибо!

@user-ek3jj2ge3g

2 жыл бұрын

@@user-jh8kr1tg3v и всё же мне кажется, док говорил о быстрых углеводах. "Те самые, которые все ругают.", - он ск-л. Но ругают как раз быстрые. Хотелось бы, чтобы говорилось не намёками, а прямо. Но это уже не к Вам, а к нему.

@user-ek3jj2ge3g

2 жыл бұрын

@@user-jh8kr1tg3v это правильно вы рекомендуете, но я не об этом. Если буду пересматривать ролик, то конкретно вам укажу. )

@user-ek3jj2ge3g

2 жыл бұрын

@@user-jh8kr1tg3v вот, 23:50 - "те самые углеводы, которые все ругают". Никогда и нигде я не слышала и не видела, чтобы кто-нить ругал медленные углеводы, будь то доказательная медицина или целители. Док намекнул именно на быстрые, просто обошёл острые углы.

Дякую вам, мене чекає важкий період реабілатації ......

Рахмет

Здравствуйте! Спасибо за Вашу работу! А можете ли Вы раскрыть такую тему как эпигенетика и могут ли наши мысли влиять на экспрессию генов? Т.е. способны ли мы самостоятельно излечиваться от болезней. Огромное спасибо!

Гипертрофия левого желудочка - перетренировка в детстве,

Все у Вас вчасно) Дякую

Доброго дня! Татарстан против войны!

@doctorpetrik

Жыл бұрын

Значит, вы нам братья!

@Minds_Nature

4 ай бұрын

​@@doctorpetrik. Здравствуйте. Если использовать блокаторы цитокинов, ингибиторы рецепторов интерлейктина-6, например те которые используются при ревматоидном артрите. Эффективны ли эти препараты для восстановления при перетренированости?

Физкультура для здоровья. Спорт для победы, чаще всего во вред здоровью. Стрессы не полезны. Благодарю! Будьте здоровы!

@yuriiloboda6454

2 жыл бұрын

Стреси корисні! Є різні стреси, до речі.

@user-wo7rz3hw7u

2 жыл бұрын

@@yuriiloboda6454 Систематичні стреси) я ж про спортсменів!

Здравствуйте, доктор. Очень хочу вас попросить рассказать о арабиногалактан из лиственницы и Масляная кислота (в виде бутирата ) - их влияние на кишечник и в целом на организм. Вообще в виду роста шишечных заболеваний было бы чрезвычайно полезно знать некоторые вещи о кишечнике (возможно это вдохновит вас на новое видео). Спасибо, вам за ваш труд!

Я как раз сейчас нахожусь в состоянии перетрена. Несколько месяцев жесткой подготовки к марафону из 3-х часов. Недельный объем больше 100 км. Отдых 1 день в неделю. Дважды в неделю интервалы с пульсом до 160-170 ударов. Раз в неделю длительная 25-30 км. Ну и раз в 2-3 недели выкладывался на промежуточных стартах. После последнего такого старта, с большим набором высоты просто выключился. Доже просто лежать тяжело, пульс с 43 в покое поднялся до 60-65, дыхание волка, температура 39 четвертый день, при этом кашля нет, горло в норме. Бег пока остановил. Похоже я просто не вытягиваю эту программу подготовки. 😢

@user-qe5nd8ho9z

6 ай бұрын

Та нах такое хобби и рекорды нужны? Что и кому доказать?

Здравствуйте. Сделайте обзор апликаторов Ляпко- Кузнецова. Есь ли от них реальная польза. Прочитал в википедии , что полезность не подтверждена ни одними из испытаний

Отдыхайте больше и не делайте постоянно до отказов, иначе перестанете спать пол года как я и получите расстройство нервной системы. 4 года последствия не отпускают) Не насилуйте себя

@user-fu2mv9bs4v

Жыл бұрын

Как вы словили перетрен

@SchneiderEgor

Жыл бұрын

@@user-fu2mv9bs4v мало отдыхал и насиловал своё тело в спортзале, требуя от себя слишком многого

@SPORTAKYS

12 күн бұрын

​@@user-fu2mv9bs4vупотребил приход

Здравствуйте,доктор!Спасибо за информацию!Кажется Вы знаете ответы на все вопросы. Скажите пожалуйста Ваше отношение к массовой вакцинации.Заранее благодарен!

Интересно

Хотелось бы видео, о выгорании на работе.

@doctorpetrik

2 жыл бұрын

О, это про меня :-)))))))

@Non-bo2tk

2 жыл бұрын

Я думаю,что 80% от выгорания поможет только отдых.

супер

Уже второй месяц трудно заставить себя пойти в спортзал....))) 8-й год занятий силовыми.. то ли перетоенированность, то ли закончилась мотивация?)) Анализы в норме! Мне 63 года. 😊

Я была профессиональной спортсменкой, и в какой-то момент меня просто стало воротить от тренировок. Уже сейчас, спустя 20 лет, я просто ненавижу спорт.

@valentina193905

2 жыл бұрын

Со здоровьем все нормально. Ненавидеть спорт, не значит ненавидеть движение

@Rukinozhnici

Жыл бұрын

Добрый вечер, а вы чем-то заменяете?может какой-то облегченный спорт ?

@valentina193905

Жыл бұрын

@@Rukinozhnici Конечно, движение необходимо. Велосипед, пешие прогулки, немного погнуться, понаклоняться, но все как бы играючи, не зацикливаться, делать все с удовольствием.

@Rukinozhnici

Жыл бұрын

@@valentina193905 я вроде как люблю спорт-зал,но я так устала,меня просто накрыло.Обожаю гулять,но даже это сейчас в тягость.С детьми тоже нет желания заниматься и тут я поняла,что устала.Хочу заменить кач на пилатес,прогулки,растяжки.Спасибо за ответ

С переработкой - та же фигня. Причем, я говорю не только про переработку на работе, но и про нагрузку между работой и домом, и работу по дому. Усталость накапливается, и однажды наступает хроническая усталость, и все, что с ней связано.

@user-mx8ts1xq7g

2 жыл бұрын

Печально то, что нас в школе начинают перегружать, в последующих учебках нагрузка еще больше, а ведь и дома - та же фигня с нагрузками - родители тоже радостно скидывают всю домашнюю работу на дочерей. А потом орут :"- Ой, болеет она ! Отчего ты устала-то ? Ты же просто учишься ! В том числе и домашней работе. А как ты собираешься о муже и детях заботиться ? Молодая, не перетрудилась ! Не притворяйся ! Не выдумывай !"

Лайк .принято .

У меня после тренировки до конца дня как варёный. Следующий день как с бадуна. И это после 8 тяжелых подходов со штангой. Это ужасно. За 10 лет так и не попял как справится с этим. Опять таки менно нервная усталость. Тяжело думать. Депрессия. Как овощь.

@Zubr789

2 жыл бұрын

Элементарная нехватка витаминов и/или питания.

@lexl3555

2 жыл бұрын

Железо убьёт.

38 лет ) Занимаюсь давно и постоянно с прогрессией от себя ) Занимаюсь постоянно как в последний раз наверное 😢 Веса не скажу что большие но поклонник в последнее время объёмных тренировок ) Три раза в неделю-в некоторых даже по часу нет продолжительности тренировки ,изоляции нет -все базовые упражнения,спорт Питта не употребляю .После тренировки на следующий день состояние больного ,пониженная температура ,пол дня а то и больше в останавливаешься -после каждой так трени )Но хочу сказать что я понимаю мое состояние и психологически связано -много стрессов без зала .По этому надо всегда учитывать не только зал ) Но вот этот пример перетренированности -желание есть тренить,апатии нет ,силовые растут ,раньше было много язв во рту и очень часто болел .Набрал специально 10 кг веса и иммунитет крепче стал ,язвы почти %90 нет ,не болеешь но все равно другая форма перетрена пришла .

Каждый день тренировка 3 часа, 60 лет, такое состояние обычно на 4 или 5 день - преодолеваю с трудом, но если в этот день уменьшить нагрузку, тогда на следующий день подьем сил и снова цикл повторяется. Но, если ничего не делать - так называемый день отдыха - тогда на следующий день вообще труба, организм сопротивляется нагрузке по полной. Для себя отметил - важнейший аспект для полноценной тренировки это полноценный (мин 8 часов) непрерывный сон, и достаточное количество быстроусваиваемых углеводов.

@fortunafortuna1240

2 жыл бұрын

Почему быстрых углеводов?

@mindbender6417

2 жыл бұрын

@@fortunafortuna1240 Для энергии - за час до тренировки выпить кофе с пирожным или сладким рулетом из теста, и эти углеводы быстро расщепляются. Как только тронусь с места, сразу чувствую ноги - бегут, или нет. После кросса еще два часа тренировки - тоже чувствуется, как выполняется работа. Если углеводов было недостаточно, тогда вялость в мышцах и отсутствие резкости в мышцах. Сложнее всего летом - из-за жары обезвоживание и теряю до 4 кило веса. Велосипедисты перед гонкой за три часа их употребляют.

Доктор, расскажите пожалуйста про спирулину, есть ли вред от неё.

Здравствуйте! Я занимаюсь смешанными боями. Тренировка каждый день почти. Ещё 3 работы. У меня какой должен быть пульс утром когда только встал? А ещё хотел бы от вас узнать на счёт суставы )

Здравствуйте, ваше мнение о сахарозаменителях сахарине и цикламате натрия, можно использовать либо лучше обычный сахар?

@chisssss

2 жыл бұрын

Для чего? Все это дрочка вкусовых рецепторов☝️

@godzilla7936

2 жыл бұрын

От белого сахара лучше отказаться для здоровья, если есть возможность употребляйте тростниковый сахар или мед, в первой половине дня , удачи.

У меня истощение ЦНС на фоне физ. нагрузок: нет желание тренить, на 2-3 день после неинтенсивной тренировки чувствую себя изнеможденным, мой вес иногда идет в минус по непонятным причинам, уже неск месяцев как появилась большая тревога, раздражительность и вспыльчевость по мелочах, плохущий беспоконый сон с тяжелым пробуждением, привычный вес стал тяжелее (например принести домой 5 кг картошки, буд-то руки стали слабые), нарушение координации, утомляемость/недомогание и нежелания делать даже простые вещи, чувство что вот-вот заболею, пол дня хожу сонный, апатия, катастрофическое снижение внимания и концентрации, полная потеря интереса ко многмим занятиям, постояно хочется что бы меня оставили в покое. С трудом дается данное сообщение + много в нем жалеюсь (плаксивость). Мой обычный сплит был из трех тренировок в неделю. Совмещал с работой и учебой после работы, что еще больше усугубило ситуацию. Снизил количество тренировок до 1 неделю, минимальня интенсивность и веса, больше похоже на разминку. Валериана и Глицын. Также хочу попробовать пептиды ТВ500 для восстановления ЦНС. Пока ничего лучше не придумал. Спасибо за видео, смотрю и понимаю что я в заднице и вы попали в 10-ку

Добрый день ! А что вы думаете об обязательной вакцинации от коронавируса

Спасибо большое доктор за полезную информацию Скажите пожалуйста , а можно ли тренироваться ,когда больная печень, например гиппотит б или ц. Если да, сколько по времени можно Спасибо за ранее

@user-tm8hn6xs8g

2 жыл бұрын

@@andreykolkov2724 Впервые слышу Как и где?

@user-tm8hn6xs8g

2 жыл бұрын

@@andreykolkov2724 Здравствуйте, знаю что лечится, но не знала что за неделю Не лично у меня , а близкого мне человека С😯

Живу в состоянии хронической перетренированности уже более 5 лет, это похоже на жизнь после инфаркта, всё очень тяжело, любая физическая работа более10-20 минут снижает иммунитет, заболеваю на следующий день. И это не проходит, иногда энергии хватает на пару дней, а обычно 4-6 часов в день минимальной активности, остальное время лучше лежать, даже сидеть тяжело, во так бывает.

God, Dear Dr Petrik