Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@ZG88

2 ай бұрын

Здравствуйте. Сколько Вы весите ?

@doctorpetrik

2 ай бұрын

@@ZG88 76-77 кг. Рост 184

@user-sc9es2wt5h

2 ай бұрын

@@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю . У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии

@user-ii6jz7kr6x

2 ай бұрын

@@doctorpetrik круто

@Ecarium

2 ай бұрын

Если хотите, можете записаться лично к Михаилу Вадимовичу на консультацию по тем контактам, которые указаны в закрепленном комментарии

Вы единственный, кто отвечает на мои вопросы без самого вопроса. Мне очень заходит то, что вы расшифровываете на молекулярном уровне

(с) "Надо перестать смотреть мои видео и начать заниматься".. Не дождетесь) д. Петрика смотрел, смотрю и буду смотреть. и пересматривать)

@user-os7iz9ke8m

2 ай бұрын

Смотри и дальше😂

Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)

@logicalerror9205

2 ай бұрын

Тоже самое 🤣

@Dmitrii_Orlov

2 ай бұрын

Аналогично😊

@alexmax4343

2 ай бұрын

Я тоже никогда не сажусь отдыхать между подходами, всегда хожу.

@Elph777

2 ай бұрын

Главное ходить не на беговой дорожке 😂

@user-tb4dt8np4i

2 ай бұрын

А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.

😂, наконец то, первый чел сказал не смотреть «его» видео для разумного распределения времени. Действительно, сколько же времени уходитна соц сети!

Михаил Вадимович, спасибо большое за видео! Очень ценная инфа для велосипедиста. Не на каждом спортивном канале так объясняют!

Давно Вас смотрю. Верю каждому слову, когда вижу , что Вы выглядите с каждым годом круче. Подсадила 😁на Вас знакомых

Дякую . Дотримуюсь Ваших рекомендації і знаходжуся в гарний формі .

Дуже дякую за такі професійні тлумачення складних речей простими словами. Це дар!

Вот это офигенное видео, док

Видеолекция, как всегда🔥⚡️🌟 Информативно, интересно, практично, доступно, структурированно! Как всегда👍 и Огромное Спасибо Док!

Михаил Вадимович, спасибо за интересные ролики, сочетающие спорт, медицину и биохимию с грамотным мотивированием. Удачи вам.

Обожаю Вас❤ Мне вообще не с кем поговорить серьёзно о спорте,а тут Вы,профессиональный фанат❤👍🏾 Продолжайте пожалуйста спортивные обзоры👏👏💪💪

Отличное видео, очень информативно! Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям. Спасибо за просвет!)

Отличный материал,как всегда 👍

Молодец! Всё простым языком и доходчиво! Раскрыл секрет многих топ тренеров которые до этого не хотели делиться тренировочными принципами с другими.

Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.

Такая полезная информация очень мотивирует❤️‍🔥🔥

Спасибо Михаил Владимирович Вам за такую важную и интересную информацию 🙏🏼

Обожаю ваши выпуски,чем больше знаешь о своем организме тем больше шанс быть здоровым,это факт.

@user-gc9zd1wv3d

2 ай бұрын

Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅

Хорошие Вы советы даёте, спасибо 💪💪💪

Приветствие заслуживает отдельного Лайка 👍

🙂 перестать смотреть видео. Отличная рекомендация.

Дякую. Заставка біохімії топ! :)

Спасибо. Мне очень нравится когда вы объясняете более глубоко с мед.точки зрения ❤❤❤

Очень полезная информация! Спасибо за ваш труд!

😊 спасибо за такую полезную информацию!!

Спасибо большое за биохимию и физиологию! ❤

Отлично выглядите док !

🙂 Как всегда очень информативно и простыми словами, огромнейшая благодарность 🙏

И Вам здавствуйте и спасибо за видео и знания) 👍

Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.

Дуууже цікаво! Дякую. Супер мотивація!

Восхищаюсь вами! Регулярные физические нагрузки + умственные нагрузки!

Спасибо за очередной блок полезной информации.

Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡

Спасибо за мотивацию!

Благодарю за разъяснения

искреннее спасибо

Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.

Видео отпад. Но самая отпадная его часть - это экран с предупреждением ОСТОРОЖНО)) Орнул

Дякую. 😊 Хай Господь благословить!

Очень интересно.я бегаю мне эта информацию пригодиться

Такие доктора нужны в медицинских университетах, как преподаватели, чтобы среди будущих врачей было меньше дураков. Уважение Вам!

Ролик огонь. 👍👍👍

Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.

@maskofthefather3138

Ай бұрын

>Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь Только не утони плиз.

Спасибо! Отличная иллюстрация принципа «изотон» профессора Силуянова.👍

Док, спасибо. Все так и есть. Доказано моей тушкой.

Какой же вы хороший оратор. Я все понял даже на скорости 1,5х во второй пульсовой зоне.

Я смотрю(слушаю) лекции в видео формате во время ходьбы или бега, достаточно удобно

спасибо вам за вашу работу😌

Ух ты😊хорошая скорость для такой дистанции ❤и пульс супер

Ваши видео нужно смотреть во время езды на велотренажере 🙂🙂🙂

Собственный недавний опыт... Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр. Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5. Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊

@user-hs5yb9xz3v

Ай бұрын

Добрый день. То есть при плавании работают медленные мышцы которые тренируют метахондрии ?

@sokurden

Ай бұрын

@@user-hs5yb9xz3v видимо, так

Здарова Док✌

Для тех кто ранее знакомился с книгами Селуянова, эта информация ещё раз подтверждает его правоту. Спасибо.

Дякую за відео

В пикантном моменте мне помогли его советы 👍👍👍

Дякую Вам! Чекав цю інформацію. Все розповіли з наукової т.з. та особистого досвіду - теорія і практика👍 Пишаюся, що в Україні є такі спеціалісти❤

Очень уважаю ваши выпуски причем любые. Благодаря вам .занимаюсь спортом закаляюсь .и т.д.хотел спросить как вы относитесь к ситеме бега по школе СкиРан

Спасибо!!!

Спасибо!!

Благодарю ❤

спасибочки

дякую!)

Спасибо!

Спасибо❤

Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.

@newenter4994

2 ай бұрын

Этот никак не кардио в любом случае, просто тебе тяжело сесть или остановится , когда сердце в 4й зоне, а если в 5 так это ещё сложнее и ещё и опасно.

@316guitareffects3

2 ай бұрын

@@newenter4994 так я и не говорю что это кардио. Просто так легче восстановится

Так, ведь, можно совместить приятное с полезным, смотреть видео и ходить одновременно!)

Top! 👍

Не зря, уже давно сказано ,движение - Это жизнь!!!!

ну теперь осталось суметь пойти потренироваться)

Я хожу скандиавски в быстром темпе - надеюсь во второй пульсовой зоне

Дякую ❤

Со всем уважением.. неужели Вы это только сейчас узнали? Тем не менее, оч полезное видео

Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!

@feelofsofya

2 ай бұрын

Ничего себе Вы там бегаете - по 2 часа. Здорово! 👍

@user-es3lm8sv2k

2 ай бұрын

2 часа в день а дни отдыха? Вы получается очень медленно бегаете

@romansimanchuk

Ай бұрын

@@user-es3lm8sv2k конечно медленно. Во 2-й пульсовой

Про 4 і 5 зону відео треба !!!

2 в 1 - Слухаю ваші відео під час пробіжок!! 😁

@user-vc9fh1ox4y

2 ай бұрын

Значить Ви в 2й пульсовій зоні.

@user-dq2tz5dv3c

2 ай бұрын

Я тоже 😂

Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее. Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.

5:20 на км для меня это спринт)

5 минут на километр во второй зоне, это очень круто! Мне такое недоступно пока.

@chernomor757

2 ай бұрын

Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?

@daniken80

Ай бұрын

Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. ​@@chernomor757

@Ta6a4ek

Ай бұрын

Занимайся и не бросай, через месяц, люди годами тренируются чтоб бегать на низком пульсе. ​@@chernomor757

Спасибо

Дякую!

В целом интересная тема. Спасибо. В этом свете выглядят довольно преспективными исследвания в связях между метохондриальной дисфункцией и онкологии. У проф T Seyfreid есть интересные работы в этой области.

Можете пж подсказать когда будет видео приблизительно о тренировках в 5 зоне ?

заздалегідь дякую за відповідь ...Всім бажаю миру та добра

Ходьба - это главная вещь, которая продляет жизнь. Ничто больше не имеет такой живительной силы, как быстрая ходьба.

Так пробіжки - ідеальний час для слухання подібних відео чи аудіокниг ) особливо в 2й зоні, бо на інтервалах чи темповій, не сильно звертаєш уваги на звуки) тому там краще музику

Thanks!

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Спасибо!

Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.

@verasarkisova-herbert3458

2 ай бұрын

Спешите медленнее))). Лучше 40 раз по разу, чем один за 40 раз..

Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.

@Ecarium

2 ай бұрын

Вы можете обратиться к Михаилу Вадимовичу на онлайн-консультацию. Контакты - в описании к видео

Спасибо, док. Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их.... Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Есть разница в остром и хроническом повышении молочной кислоты. Бег не является единственным способом тренировки во 2 пульсовой зоны

Вітаю Вас, докторе! Я є Вашим підписником тут і на Страві. Дякую Вам за безцінну інформацію, яку Ви надаєте тут і закріплюєте це у Страві. Бігати з темпом 5:20 дванадцять кілометрів з пульсом 130 - це щось неймовірне! Завдяки Вам теж займаюсь бігом вже 2 роки (почав у 42 р.) майже щоденно по 10 км ( і 1 раз по 21 км. на міс.) у Z2. А починав з 3 км. ходьби) Є питання: як Ви відноситесь до ізотоників? Чи варто їх приймати бігунам? Чи робите Ви розминку перед (після) пробіжкою? Як що так, то яку? Чи варто її робити? Який одяг у зимовий час у Вас на пробіжках? Чи буде детальне відео про біг: одяг, техніка та інш. (про ровер вже є) Заздалегідь Дякую!

@doctorpetrik

2 ай бұрын

Доброо ранку! Якщо біг більше 1 години та в жарку погоду,тоді ізотоніки мають бути. Особливо це корисно для велоспорту. Розминку роблю невелику перед пробіжкою, але, в основному, починаю бігти перши 10 хвилин з низьким темпом и з 2 км переходжу на "крейсерську швидкість." Взимку бігаю в вєлокутці CASTELLI ALPHA RoS 2, вниз термобілизна X-Bionic, зимови велорейтузи ( старі вже, Giordana), шорти з гаманцями, шкарпетки для ролікових ковзанів Rollerblade. Кросовки Альтра суперіор 5.0

@Gordievskiy

2 ай бұрын

@@doctorpetrik Щиро дякую за відповідь!

Док, тоесть большой тенис не подходит для тренировок во второй пульсовой зоне, правильно?

Ничего себе у Вас показатели, док. Я то думал я спортсмен при темпе 5:30 пульс 140, а у Вас вообще космические показатели при таком темпе))

Вадим добрый день! А как купить ваши курсы в Сыктывкаре?

видео дока отлично слушаются на 2 скорости (лучше через наушники), к слову об экономии времени

Очень жду видео д.Патрика , но сегодня я вообще ничего не поняла.😢

Подписан на вас в Страве, всегда удивлял ваш средний пульс. У меня не получается держать вторую пульсовую зону, бегаю в третьей при средней скорости 6 мин. на км. Видимо надо ещё медленнее бежать, чтобы пытаться войти во вторую пульсовую.

Самомасскаж наверное тоже поможет.По мдеи мышцы когда прорабатываются кислота выходит из них,легко ведь становится в теле от этого