Божечки, как же Андрей хорошо говорит и рассказывает!

Думаю, первый марафон нужно просто финишировать. Пробежать не переходя на шаг и нормально для начала.

@ProTeslaVolt

5 күн бұрын

Не вижу проблемы переходить на шаг иногда немного

Полезная информация, если готовишься к марафону и уже имеешь опыт👍🏻

1 октября состоится ТбилисиМарафон. 21км бегу первый раз. Спасибо за видео

Андрей Васильевич, сила 🦶

Как говорят в сообществе: давите диван за неделю до марафона ))

Легенда✊🏼🤝🏼

@samsonovsports

10 ай бұрын

Сын легенды👆

Фарносов - ТОП 🔥

Спикер похож на зарубежного актёра😊 в марафоне пока не участвую, но послушать приятно!

Спасибо! Очень интересно, очень нужно!!!

Мне это было нужно, благодарю, в этом году бегаю свой первый марафон, в Казани

@TVKANT

2 ай бұрын

Юхууу 👍🏻👍🏻👍🏻

Полезная информация! Спасибо большое

Андрей, как всегда, красавчик!

Андрей, Вы лучший ! Думаю когда нибудь пригодится 😅

Спасибо! Записывал!!!

огонь, спасибо

Какой же он крутой чел!

я только начинаю, подчерпнул для себя очень много полезного! Спасибо.

Спасибо большое-пребольшое.❤

Музыка для ушей)

Спасибо 👍

Спасибо))

Супер

В прошлом году опоздал, пришлось бежать быстрее, в итоге на 20 километре уже хотел сойти с дистанции. Дотащил себя за шкирку до финиша. Кстати, на видео 17:53 женщина в прошлом году жила в Алматы, она вот так легко одетая, босиком бегала у нас по снегу.

@dimka11ggg

9 ай бұрын

Смысл? Все равно по чипу время?

👍💪

Вот меня одного волнует? Если приспичило по серьезному в уборную😁 Спасибо! Все по делу!

@cdtnbr7

8 ай бұрын

Бежишь быстро в кусты, делаешь своё дело и продолжаешь дистанцию.

Стена не приходит одна 😂

Спасибо за видео! Нужно ли что то принимать превентивно для профилактики расстройства желудка во время марафона?

@Andrey_Farnosov

10 ай бұрын

Тут двояко. Можно и от нервишек что-то попить. Личного опыта нет, но знаю, что помогало перед марафоном(утром) мотилиум принять

@sergeygoncharov1155

10 ай бұрын

Лучший вариант, имхо - заведомо пустой кишечник. Ужин часов в семь накануне вечером, через пару часов - одно-два яблока. Утром после завтрака прочистился - и алга.

@dimka11ggg

9 ай бұрын

​@@sergeygoncharov1155для этого нужно рано ложится и вставать

Прикольный очки, что за модель ?

@-AntonioMontana-

10 ай бұрын

Oakley , bliz. Что-то типа того

@Andrey_Farnosov

10 ай бұрын

Julbo Rush

Здравствуйте! В прошлом видео вы говорили, что в холод сердцу тяжелее прокачать кровь в мышцы. Типа там всё сжимается. Вопрос. Может в холод хорошо тренироваться, то что в холод тяжело потом может выйти в легко, когда будет тепло? Типа как тренировки на высоте, когда в воздухе меньше кислорода.

@Andrey_Farnosov

2 ай бұрын

В этом есть логика, да. Мало у кого есть возможность бегать зимой в теплых странах. Надо соизмерять нагрузку(понижать её), когда тренировки проходят в зимних условиях

8-месяц тренировался до старта марафона от нуля . Результат 3-часа 47 минут 55сек. Очень тяжело было чуть спину не сломал от болью сильно болел спину трасса хреновая горная регион асфальт но подъемы много . Если прямой дороги был я бы бежал 3 часа на марафон. Но конечно уменя проблема был лишним весом 180см на 82кг это тежело был если 72-70кг былбы очень хорошо чтобы легче бежать. После 27й км начался болит боку и спину спину мышцы мало. Я пока тренируюсь по тихонько через месяц будет мой первый полумарафон моя цель бежать до финиша 1 час до 20 минут 😊

@samat.nike.

6 ай бұрын

Ну ты серавно молодец респект

@thegambler2097

3 ай бұрын

Это не лишний вес,это норма

@Triathlon-34

Ай бұрын

Да ну нахрен первую марафон 3-47 😮 ?

@user-zc5se1pu7n

29 күн бұрын

​@@Triathlon-34да, я также и сбегал.

Не советую всем бегать марафон 42км плохим подготовкам ато будет вам беда на середину трассе . С нулья начать подготовку марафону чтобы бежать 3 часа минимум 7-8 месяц требует

Привет! А ты Москву бегаешь?

Рекомендации для пенсионеров

Самые сложные 400м и 800 в атлетике. Или ошибаюсь?

@Andrey_Farnosov

10 ай бұрын

Всё относительно. Если не готов, то везде сложно. По временным затратам марафон, всё же, сложнее

@dimka11ggg

9 ай бұрын

Явно не 400, 800-1500 может быть

Фига себе подготовка за неделю. Лучше возьму советы продажного блогера, за 10 минут успеть добежать до магазина;)

@TVKANT

10 ай бұрын

Это подводка за неделю с учетом того, что вы уже готовитесь длительное время) за неделю невозможно подготовиться к марафону

Стена не придёт

Пробежал марафон с нуля за три месяца за 3ч30минут, однако заработал воспаление надкостницы)

@ShurikZalupkin

10 ай бұрын

Что значит с нуля?

А можно алкоголь пить и за сколько до марафона?

@Teftel11

10 ай бұрын

Его и без марафона не стоит пить 😅

@Andrey_Farnosov

10 ай бұрын

Нет правильного ответа) за неделю лучше заканчивать

@cdtnbr7

8 ай бұрын

Я слежу за пульсом и заметила, что когда пью вечером алкоголь, то пульс высокий первую половину ночи, как следствие плохое качество сна и недостаточное восстановление. Т.е. если раз в неделю выпить, то не страшно, но лучше не пить часто.

Человек из Латвии по фамилии Сорокин так и не встретил эту стену...

@Andrey_Farnosov

10 ай бұрын

Его стена находится за первыми сутками бега)) Суточный бег, всё-таки, это другой уровень обменных процессов. Не будем сравнивать мировой рекорд в сутках и марафон из 3х часов.

@dimka11ggg

9 ай бұрын

Слишком медленно бежал

@dimka11ggg

9 ай бұрын

В трейлах тоже вроде стены нет

@alxndrost

27 күн бұрын

Из Литвы

Самая сложная дистанция в легкой атлетике это триатлон 226, а не марафон 42

Зачем вообще бегать марафон? Это не про здоровье. Бегайте 3-4 раза в неделю по 7-10 км, и будет вам счастье. Не ведитесь на пропаганду продавцов товаров и услуг, которых интересуют только ваши деньги😁

@RockyBilbao21811

10 ай бұрын

Вот соглашусь. Реально держать себя в форме бегая 5_7_10 км, вполне допустимо. А марафон ,этот вид дистанции изначально почему был полюблен барыгами от спорта. Видя кто изначально организовывал марафоны в Нью-Йорке ,Бостоне или ещё где, сразу выходят на вид барыги,люди с интересными фамилиями и биографиями.И ещё, они становились все значительно богаче. Мотивирую людей ты не просто должен бегать ,а именно почему-то 42 км. Кстати та же маркетинговая стратегия лежит и в ультрамарафонах. Не пробежал 42 км лох, не пробежал ультрамарафон лох, бегаешь свои 5-10 км в своё удовольствие , ваще тупой лузер и вдвойне лох.

@alexandergraham1109

8 ай бұрын

Наверное потому что хочется 😶

@cdtnbr7

8 ай бұрын

Кто реально любит бегать и ловит от этого кайф, тому постоянно хочется больше или быстрее, а в идеале все вместе)

@radiolog1061

5 ай бұрын

Потому что хочу. И 10 давно скучно и неинтересно.

@SHAMN_A

29 күн бұрын

Это как раз про здоровье, но этого не понять тем кто не готов к марафону, а про хочет провести разовую акцию, бежишь за пейсмейкером и халява практически весь марафон, вес у меня +-78 кг рост 170 см, возраст 46, а марафонская стена это вообще норм даже на тренировки, просто темп уменьшается и все, переходишь на шаг край, первый марафон пробежал только через 3 года медленного бега, и с начало на тренировке, тогда у вас будет все норм, и забег воспринимать как тренировку, кстати вчера пробежал 21.095 , за 1:29:47, а сегодня с утра 30 км за 2:52, но уже бегаю 7 год