Гири -это классика! Мне седьмой десяток , самбо, рукопашка очень много лет ..По работе с весом никогда не изменял себе , это гири до сих пор пара по 32 , для удара две гантели по 3 кг , турник, брусья , отжим от пола в разных вариантах и скакалки , редко если в зале штанга жим лежа .... Вы знаете, по моим наблюдениям ..раньше люди вышли на пенсию , скамейка , устал, смерть .Я тоже думал, что после 60 дряхлая жизнь ...ничего подобного , если заниматься собой , правильные движения в жизни , если нет анкологии и других причин неизбежных можно долго прожить со стоячим хером и продувать у старух соседок сморщенные макороны. Удачи ребятки !

@USSR-Russia2024

5 жыл бұрын

😀👍

@fridayluckyman

5 жыл бұрын

Спасибо за позитивное напутствие!

@user-sj9we3rp5y

5 жыл бұрын

@Артем Козич В молодости было погоняло " Скрежет" Удачи брат!

@user-ne6wy7fr1k

5 жыл бұрын

Красавчик...

@nikolaiii3

5 жыл бұрын

Купил недавно у мужика под 60 гирю 32кг, говорил, что уже не может... Может он чаще чем в его возрасте нужно тренируется?

Люблю гири, универсальный снаряд 👍🏻

@user-qk8tx8yg6j

4 жыл бұрын

Я тоже люблю, но давно не встречался.))

Гиря - это автомат Калашникова среди спорт. инвентаря.

@vitymak5479

5 жыл бұрын

это правда ✊️

@user-gz5ge5rg9q

4 жыл бұрын

@@user-sp2rh9jk1f лучше посмотри кто у тебя на аватарке

@skyimforevergame3315

4 жыл бұрын

гиря - это кусок металлолома без правильного питания и желания выполнять регулярные тренировки........

@22Sarvar

2 жыл бұрын

скорее макар.

@muamaralkaddafi8765

2 жыл бұрын

@@22Sarvar Обосновать можешь?

Мне 57 лет. 3 месяца назад начал заниматься гирями с 6 кг. Сейчас перехожу с 12 на 14 кг. Ничего лучшего чем гиря я не знаю, а перепробовал много. Это просто супер! Главное не рвать. Постепенность и плавность важные элементы. Упражнение "Свинг" каждому мужику надо делать =)

Гиря круто! Мясо качественное! Функционал - на уровне!

Браво, Игорь!!! В домашних условиях гиря - лучший тренажер!!!

работаю с гирями 8, 12 и иногда 16 кг, 3-4 раза в неделю минут по 20-25, за 2, 5 года незаметно для себя сбросил 25 кг, со 135 до 110. Смог пробежать 1 км без учета времени. До этого последний раз бегал в 2000 году. При этом особо не менял ни режим питания, ни график питания. Задача максимум 3 разряд по гирям. Возраст 52, жалею что поздно открыл для себя гири (спасибо интернету)

@abc030cba

6 жыл бұрын

Михаил Полионович У тебя случай исключительный,дружище. Ты такой вес набрал без тренировок. А есть люди,у которых лишний вес -процентов 10-15,но с регулярными тренями. Я о себе говорю. Талию не могу уменьшить,хоть тресни.

@user-oi1ph3zl2r

6 жыл бұрын

Соглашусь. Все правда. А уж "последние"10-15 процентов скидывать наверняка та еще задача. Сам тоже замедлился в потере веса. Хотя есть еще много лишнего.Но с другой стороны задачу стать боди билдером перед собой не ставил. Ну а так если растет пусть хоть по каплям выносливость, растут силовые и то слава богу. Двигаться лучше, чем не двигаться. А гиря снаряд уникальный и удобный для этой цели)

@paulromanov4400

5 жыл бұрын

Добавить правильное питание и все будет.

@fishup2898

5 жыл бұрын

@@abc030cba попробуй переодическое голодание, сделаешь себе талию легко, канал Алексей Ворон, также набери в вк в поисках по сообществам - переодическое голодание

@user-zp5qz9ec4p

4 жыл бұрын

Я при росте 175 весил 90 кг, такой колобок был) начал заниматься, за год я упал до 68 кг, но жирок внизу живота не уходит, боюсь дальше сбрасывать чтобы добить живот, вдруг вообще дрищем стану, если ниже 65 кг стану, но вот последний жирок, тяжело очень скинуть

Спасибо за зарядку с гантелями от Сандова. Занимаюсь каждое утро с 12 кг нантелями. Вечером гиревая тренировка с двухпудовкой 3 раза в неделю. В воскресенье отдых от всех занятий. Это все после перелома плечевой кости на армрестлинге. Мой рост 171 см, вес 87 кг. В руке пластина. Всем здоровья и удачи! Спасибо автору этого замечательного канала! Самое главное никогда не сдаваться.

Отличный видос 👍🏻 только то, что для тебя «зарядка», меня, например, убьёт )) попробую её как дневную тренировку

Сегодня сделал первый раз,хороший комплекс, мне понравилась! Правда некоторые упражнения сделал на 70% и гирька у меня 1 на 20 кг. Но я буду стараться, мне 39 лет.Жизнь только начинается,всё ещё впереди!

@denmorgan3526

5 жыл бұрын

фраза "мне 39 лет.Жизнь только начинается,всё ещё впереди!" веет какой то мантрой похожей на самообман)) при этом зная что 39лет это уже больше половина жизни прожита

@user-zw1rc8jy8o

5 жыл бұрын

Мне только 42, занимаюсь по немногу!😉

@user-zw1rc8jy8o

5 жыл бұрын

@@denmorgan3526 глупыш ты,поживи не много потом пообщаемся.Люди в 70 такие вещи на турнике делают ты охренеешь....

@user-sj9we3rp5y

5 жыл бұрын

@@denmorgan3526 Мне 62, читай выше!

@Marferius

5 жыл бұрын

Алексей Ермоленко, давай дружище, как говорит мой тренер по пауэрлифтингу «Весь вес в голове», только ты решаешь когда ты уже стар и ни на что не годен.

SUPER!!!DZIĘKI ZA TEN TRENING!

Зарядка супер, надо попробовать. Спасибо большое за видео

@timmy-3806

6 жыл бұрын

GymFit INFO и ты тут?

@user-pc9ud5lc4m

6 жыл бұрын

Timmy - Майнкрафт

@viktor_visniov

3 жыл бұрын

Привет Крису😜

@viktor_visniov

3 жыл бұрын

Привет Крису😜

Никогда не пишу комментарии,но тут прям захотелось оставить.Молодчина! Узнал для себя новые упражнения с гирей и очень интересно рассказываете! Успехов вам!Спасибо!

Годный контент!!Респект автору.Спасибо за информативние выпуски и необычный формат.Продолжай в этом духе!!

Хорошее видео. Ничего лишнего

Благодарю. Всегда приятно слушать практика.

Молодец мужик мотивируеш желаю тебе здоровья счастья благополучия.

Доброго времени суток! Подтверждаю на все 100%. Сам до, после и во время выполнения программы по Бронсону занимался гирями по 16кг. 3 раза в неделю разные комплексы. Плюс турник. Как по Архимеду - дайте точку опоры и я сверну землю. Так и есть!😆 Результат гарантирован. Удачи!

Красава брат.больше нечего добавить. Салам.с Астаны🤗👍👍👍

Супер! Спасибо за информацию!💪👍🙏

Оо надо начать это делать!! Спасибо за видео и подробный рассказ упражнений

Видео замечательное, очень мотивирующее! Всё разложено по полочкам. Обязательно сохраню его и применю на своей тушке. Спасибо!

ты реальный мотиватор!спасибо за видос!

Согласен с тобой.Гиря - сила ! Успехов!

Спасибо за видео,просто и понятно. Гирьки что-то забросил,а посмотрел вариации и формат разминки , то решил обязательно начать.👍 Считаю тему с гирями самой доступной и толковой.

Купил гирю 2 месяца назад. Влюбился в нее🤣 Теперь жена ревнует к ней...

@user-wv3km9cz8l

5 жыл бұрын

Бросай жену

@Kuznetsov_Gennady

5 жыл бұрын

Подбрасывай жену

@Mikasta007

4 жыл бұрын

Скажи жене эти слова: "Так, либо мне гиря будет спортивным снарядом, либо ты" =)

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Max Zelenskyy он про выносливость говорит я эктоморф знаю свою выносливость могу без перерываебошит

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Max Zelenskyy а вот силу мне бы надо развить

Спасибо за видео, очень полезно, но не хватает в описании списка задействованных здесь упражнений.

От души за видео, интересно обрабатываеш информацию и на выходе интересные и познавательные тренировки... Не то что сейчас коммерческие фитнес тренера.

Спасибо, отличная зарядка!

Спасибо тебе за урок ! Зарядка супер !

Здоровье в порядке!Спасибо зарядке!

вообще тема !!! спасибо!!! обязательно куплю гирю !!!

Скоро выпуск о Тимоти Феррисе и его 5-ти "ЗОЛОТЫХ" правилах правильного питания! Не пропусти!

@rss3857

6 жыл бұрын

ATLETIZM напиши свой рацион питания пожалуйста!

@user-yi6gv4ny7u

6 жыл бұрын

В каком городе ты живёшь ?

@user-yi6gv4ny7u

6 жыл бұрын

Если в Санкт-Петербурге то ты можешь вступить в ССШ тоесть Силачи Старой Школы

@vasilybasyuk3908

6 жыл бұрын

ATLETIZM - А если я начну с легкой ( бабской ) гиреей заниматься ? Что бы не убить себя....

@user-yp2fr9kr2d

6 жыл бұрын

ATLETIZM дай угадаю... мы будем в шоке)))))

Автор- красавчик. Шикарный материал на канале

Молодец хороший контент и техника выполнения. Вы правы Дыхание важно.

Хорошо сделан ролик . И упражнения и рассказ об упражнениях и комплекс. Все очень наглядно и мотивирует.

Базара нет , красиво исполнил 👍 надо по пробовать

Спасибо за Ваши видео, для меня это лучшая мотивация заниматься и не лениться, а в процессе возникает азарт и даже чувство, когда организм требует нагрузок каждый день. Еще раз спасибо! Всем здоровья. Занимайтесь спортом!

@user-fu2mv9bs4v

Жыл бұрын

Как успехи друг

Офигеть все почти 15 минут разговаривал обьясняя нам и занимался паралельно гирей ... он вообще Человек ? Молодец просто слов нет. Я начинающий купил гири 12 кг. По больше видео роликов как с гирей надо заниматься. Спасибо Вам большое.

Однозначно подписка и лайк! Твоя разминка как для меня тренировка.

и текст и упражнения супер!! спасибо!!

Спасибо за видео, зарядка просто отличная.

Спасибо! Открыл несколько интересных движений.

Молодец ) давай в том же духе видео супер ) гири огонь !

2 года хожу в трен зал уныло тягая гантели и штанги, а тут ЭТО! проф баскет не хватало движа аля мячика. Попробовал упражнения все с гирей. очень классно, весело и бодро. ) спасибо огромное.

Отлично, спасибо за видео

Отличные рекомендации - лайк однозначно! Только утром, если неподготовленное сердце, так интенсивно неззя тренироваться - сильная нагрузка на миокард... Компьютерным паццанчикам-дрыщам только вечером можно так...

Крутое видео, долго искал подобное) Контент офигенный

Игорь зарядка класс 😀!!! Удачи 👍

13:35 - 14:20 7. Здоровый образ жизни Красавчик. Работа ,и разговаривать, соответственно сбивая дыхательную функцию во время нагрузки. Зачёт.

Молодец!!! Спасибо!!!

Хороший ролик, спасибо!

Здорово спасибо!

Полезное видео, всем здоровья и ежедневных побед! Благодарность автору🦾🦾🦾

Молодец,это лучше, чем бухать

@shostalker5229

3 жыл бұрын

Ну да,тут спорт, а там здоровье надо...

Все в порядке спасибо зарядке 😉💪👍

Суппер тренировка .. лайк!

Спасибо тебе друг за видео.Рад что нашел твой канал.

Игорь спасибо, классный комплекс.

Случайно набрёл на это видео... Впечатлило... так как уже вновь начал применять гири в тренировках... Возьму некоторые упражнения на вооружение... Автору респект!

Игорь, извини конечно за мат, но по мне это самый охуенный выпуск) по опыту сложилось мнение что упражнения с гирями, подтягивания и отжимания на турниках и брусьях с доп весом + бег, это самое лучшее чем можно порадовать своё тело, конечно качком не станешь но сила, выносливость и здоровое тело будет 100% а это то что нужно нормальному мужику.

@umka7536

6 жыл бұрын

Евгений Бутюгин Абсолютно согласен! +1000

@user-wu8gq1jd3m

6 жыл бұрын

Добавьте борцовский жгут-и жизнь удалась.

@vasilybasyuk3908

6 жыл бұрын

Евгений Бутюгин - Я по утрам бегаю 5 минут

@nickmaster6398

6 жыл бұрын

Евгений Бутюгин будешь качком но с модельной внешностью без излишеств как раз такое тело женщины любят...

@vasilybasyuk3908

5 жыл бұрын

@@GanaDenisovna - Я уже и этого не делаю - ЗА ТО В КАЧАЛКЕ ПО 3 - 4 ЧАСА 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ

красава!прям позитив и стимул.. завтра заказ 2х гирь.. всем добра!

Хороший малый, добрый. Удачи в твоем деле! 👍

Восьмое - это развитие выносливости, которое тоже достигается благодаря этим управлениям!🔥🔥🔥🙌👏👏👏

Малллодчик Это адреналин стимул 👍👍👍

Делаю лёгкую зарядку. А с гирей делаю полноценные тренировки два-три раза в неделю. Но идея с зарядкой мне понравилась. Попробую воплотить. Основные упражнения с гирей, что я делаю: 1. Приседания (гиря за спиной или кубковые) 2. Гало 3. Свинг 4. Рывок 5. Жим (полный цикл) 6. Толчок (полный цикл) 7. Подрыв. Мне упражнений хватает.

Гиря, турники и брусья. Лучший арсенал для уличного атлета. С гирей 16 хожу на площадку бомбить! Свежий воздух не заменит ни один зал!

@alekseifilimonov7182

6 жыл бұрын

Ну а результат каков от этих снарядов! В изменении внешнего вида и функционале!?

@user-vf8yh3dl4b

5 жыл бұрын

@@alekseifilimonov7182 покруче чем от железок для изолирующих беспрлезных движений в зале

@user-oc1vt8gv6n

5 жыл бұрын

Я к этому списку добавил скакалку

@krossbatya7037

5 жыл бұрын

Мне 50, дома иногда гирьку поднимаю, по утрам хожу на брусья, частенько от пола отжимаюсь, меньше надо лежать на диване!)

@AsdDsa-tu9bp

4 жыл бұрын

Святослав Новосадюк скакалка нах не нужна эктоморфом

Да, хорошая программа, добавил ещё три упражнения и выполняю по 15 повторений каждое упражнение, получается полноценная интенсивная тренировка.

Спасибо большое за информацию про гиру ачен мошний снарад здоровья и удачи друг

Молорик, прям мотивируешь !!!!

Молодец, БлагоДарю .

Зарядку делаю всегда, и подтягиваюсь утром.

очень полезное и информативное видео! Молодец! как филолог говорю, что ни одного лишнего слова! Тоже фанат гири.

Ну ты, красава, спасибо за видео, вдохновил на дейсвие

Огромное спасибо 👍👍👍👍👍

Полезное видео! Продолжай снимать!

Мужык красава!продолжай в том же духе !делоу с гантелями с утра по твоему видео!

Спасибо, хорошее видео.

Очень хорошо, мне нравится твоя работа, шлю тебе привет из Аргентины.

еще плюсы это силовая выносливость))

Автор красава!!! Респект!!!

Благодарю за мотивацию. Ваши видео вдохновляют. Начал с восьми килограммовой гири, так как некоторые упражнения травмоопасны. Надо лишь 21 день продержаться, чтобы в привычку вошло, на всю жизнь. Для меня лично, Ваше видео ,на данном этапе моей жизни, имеет на меня влияние. Возможно у Вас есть мысли о чем сказать в видео, для тех кто все-таки лёжа на диване смотрит Ваш блог , но зделать первый шаг к запылившейся гире, не в силе. Как мужчине принять волевое решение и после этого действие, чтобы это было безболезненно для психики, в плане, через неделю забросить, и снаряд не отправился опять в гараж, а то и хуже в прием металла..!? Благодарю ещё раз, за простоту донесения материала и ведения программы!

Привет Игорь! Подсадил меня на гимнастику Сандова а теперь и на гири тоже:))

начал делать зарядку по твоему видео - будем посмотреть

Купил вчера гирьку 8 кг. Сегодня сделал зарядку. Понравилось. Заметил что, почему-то чувствую себя умнее, чем просто после упражнений со штангой.

@zov640

6 жыл бұрын

Женя Сибиряк концентрация внимания выше

@rePublic728

5 жыл бұрын

Дополнительно кровью омываются те зоны,что отличают за координацию,баланс,вот и чувствуется так,будто не на трене был,а на лекции

Хорошо Выглядешь!Отличное предложение с гирей!но видимо не всем это подойдет,может я и ошибаюсь)Раньше делал зарядку,с приседанием,махи с гантелями в сторону,подьемы и прочие,пока делал был в тонусе,но со временем стал уставать))))Сейчас тупо встал,упал 50 отжался,и 30 скручиваний,чуствую себя бодрячком!)Всем здоровья и благопалучия!

Попробовал сделать зарядку. Получилась полноценная силовая тренировка :) в конце добавил отжимания и пресс. Ну ты мужик конечно паровоз 👌👍🤟👏

Спасибо за инфо

Здорово! Завтра еду покупать себе гирю.

Игорь это твой лучший видеоролик.

Сделал сегодня! Внутреннюю часть бедра судорога кусает... И это при том, что я в зал хожу, бегаю и кардио на груше! Спасибо))

Молодец, хорошо рассказал и показал 🏆

Огромная благодарность

Привет, отличный контент. Молодец

Спасибо круть, буду тренится теперь с гирей в течение 2 месяцев посмотрим что получится

Отличный комплекс! И ещё - информация совмещена с демонстрацией! Это сложно, но продуктивно!!! Ещё бы комплекс для тех кому за 60!

Насчёт похудения и накачки за 10 минут я сомневаюсь... Но, гири- сильный снаряд💪👍особенно длинный цикл мне нравится👍💪

Любимая пудовочка, здоровье тебе брат

Респект и уважение👍

Отличное видео для мотивации))