ВИДЕО ПРО ГАНТЕЛИ -- kzread.info/dash/bejne/paV9pdB8iJDLopc.html

@user-vh8kd1rr8l

Жыл бұрын

При чём тут гантели?

@galinagromova8782

Жыл бұрын

Ходьба противопоказана при глаукоме? Дайте, пожалуйста, ссылки на статьи или видео откуда вы взяли эту информацию.

@dinailyassova9754

Жыл бұрын

Все в меру

@user-fm7xb4mr2j

7 ай бұрын

11

@__-mc8fx

13 күн бұрын

😮😊😅😅вы😅я😅😅я😅в😅яя😅вся я😅ясный яяычця яс😅яс😅яч😅вяч ВЧ Ф яс чу чыячч 1:01 вай чяр😅😮😅чя😅😅я😅я 1:44 в😅яяычця я😅чу я😅яы😊😅вчяя сяся Ч ясы ч ся😅ЧС ччы😅😅😅ня яс ч😅😅яs 2:03 2:03 z saw z😅😅s SSD as aszSzsZ😅sSs😅w ext z SSD zzz😅as😅Texas ads z SES zzz SCS sea AZZ SSA SDA SDSZ SSD zf😅aza s WSS axes f zzz see z X's SDS Z😅zzsZD SCS z y😅y😅zz 2:43 😅X's😅aza*ssz aza😅Zedd😅 DazZzz ozszTss as s Azad s SSC Z ASF X's x zzz zzz D's Z ECA 😅SDS DCs as zs😮zz aza AZZ x😅as😅😅😅​@@user-vh8kd1rr8lвыыу

Меня ходьба вытащила из депрессии. С апреля 2022 г. каждый день я проходила по 6 км в быстром темпе. Похудела на 25 кг. Мне 46 лет😊

@user-by5hu7iw2v

Жыл бұрын

Умничка,особенно полезно ходить с 6утра,уходиткартизон,гармон стресса.

@user-oe6kn7tb1i

11 ай бұрын

Все правильно хотьба это антидиприсант!

@nananatanata5883

11 ай бұрын

Меня тоже

@user-ju1mj2vv3e

11 ай бұрын

Интересно когда рассказываете причины и как нашли воли начать?

@ainag72

10 ай бұрын

​@@user-ju1mj2vv3e Я тоже начала ходить в мае этого года. Сначала когда проснусь выходила. Ходила 1 час 5-6 км и уставала даже от этого. Сейчас прохожу 11-12 км ежедневно с 5ч до 7ч утра, без напряга, легко. Надо просто взять и начать, никаких особых рекомендаций нет).

Мне 78. Аритмия мучила 10 лет. Поняла, что надо спасать себя. Хожу быстрым шагом 5 км в среднем ежедневно. Мой рекорд 9 км. Сегодня дождь, хожу по квартире. А после обеда выйду всё равно. Просит тело и душа. Я так счастлива! Слава Богу!

@Undead____

5 ай бұрын

А аритмия что прошла у вас? И как она выражалась, если не секрет?

@user-ol3hk8it9g

5 ай бұрын

@@Undead____ Вы не поверите. Мучилась ужасно, в больницу много раз попадала, уволилась с любимой работы. Дошло до операции, но хирург отговорил. Одышка, тошнота, испарина, головокружение. Слабость невероятная. 10 лет страданий. Поняла, что никто не спасёт, кроме меня самой. Делаю всё, что подсказывает организм и интуиция (подозреваю, что это не то слово). Питание, сон, дыхательные упр.с задержкой дыхания, прогулки регулярно. Шагомер всегда со мной. Сейчас отказалась от Пропанорма, принимаю Беталок Зок 37 мг 1 раз. Ну и Эликвис 5 мг и Липримар 10мг. Сейчас у меня постоянная форма МА. Если что, ложусь, задерживаю дыхание на выдохе секунд на 30, делаю 4 раза. И можно идти наматывать километры. Когда оч.холодно, не выхожу. Всё выполняю в квартире. Здоровья Вам, главное, верить. Да, ещё. И это главное. Молюсь ежедневно

@user-ol3hk8it9g

3 ай бұрын

@@Undead____ Перешла в постоянную форму. Сейчас обхожусь без скорой и без больницы, слава Богу. Режим дня, сон в одно и то же время. Очень серьёзно изменила питание. Каждый день физ.упр., дыхательные упр. с задержкой дыхания. Могу легко не дышать минуту и даже дольше иногда. И ходьба, конечно. Иногда погода не позволяет выходить. Жду весну

@Undead____

3 ай бұрын

здоровья вам!@@user-ol3hk8it9g

@juliright3916

2 ай бұрын

Так не прошла аритмия после ходьбы? Просто у меня тоже есть экстрасистолия, замучилась уже

Я хожу от 5-ти километров в день. Частенько 8-10 километров. Нравится ходить и дышать воздухом, погружаясь в свои мысли. Не замечаешь, как проходишь всю дистанцию, ничего не отвлекает от мыслей. Для меня прогулка больше нечто медитативное)

@user-rz1wc4mp4l

2 жыл бұрын

Конечно, это замечательно, при условии- если вы мужчина и дома вас не ждёт фронт различных работ.

@user-cr6iv9ti7p

2 жыл бұрын

@@user-rz1wc4mp4l я женщина и дома фронт работ, но хожу на работу пешком. Это 15 км в день. Как одно другому мешает?

@strelokrolond3673

2 жыл бұрын

@@user-rz1wc4mp4l стоит у меня посуда грязная ну и пусть😁 ещё никто от этого не умирал

@user-rz1wc4mp4l

2 жыл бұрын

@@strelokrolond3673 ну и пусть, верно, у каждого свои приоритеты.

@orestsaban

Жыл бұрын

я хожу по 30))

С сентября 2021 года начал пешую активную ходьбу на протяжении 13 км ежедневно! Прохожу эту дистанцию за 1:45 мин. Исключение во время простуд с температурой. Больше нет причин не выходить каждое утро на проходку. Поначалу действительно было сложно себя заставлять через не хочу, но удивительно, что через 3-4 месяца я втянулся в это так, что теперь это стало частью моей жизни! Ушёл жир с живота, нормализовалось давление! Мне 47 лет Всем здоровья!

@marinachilingaryan5498

Жыл бұрын

Откуда столько времени, каждое утро ходить по 13 км?

@user-rl4kv1hm5l

Жыл бұрын

@@marinachilingaryan5498 я к счастью, работаю в сфере искусства и по этому, у меня график работы такой,что начинаю трудовой день с 12 -13 часов Так что в 8 - 9 утра выхожу на проходку, а по возвращению домой остается время, на душ и завтрак! И уже иду на работу которая опять же, в пешей доступности от дома в 10 минутах ходьбы.

@Mademoiselle_Opossum

Жыл бұрын

13 км за час 45 минут? 🤔 Да это вы не ходите, а бегаете)) или врёте! 😂

@user-rl4kv1hm5l

Жыл бұрын

@@Mademoiselle_Opossum не понимаю, к чему мне врать?) Хотя, наверное бывают и такие!

@viktorviktor4856

Жыл бұрын

А на работу когда ?

Движение это жизнь,у меня есть четвероногая таблетка,немецкая овчарка она мне недает покоя,каждый день утром 5км и вечером 5км, по выходным на пол дня с ней ухожу,мне 65 по паспорту,а так чувствую на 35!Ходьба это чудо!

@user-zf6vh3jr1v

Жыл бұрын

Движение жизнь....???? Заяц, живет 5 лет, а черепаха - 300.

@YngTag

Жыл бұрын

@@user-zf6vh3jr1v 🤣🤣

@user-jb6dk4my3k

4 ай бұрын

​@@user-zf6vh3jr1vкстати верно 😂

@user-ok8xw7bk2x

Ай бұрын

​@@user-zf6vh3jr1vдвижение - это жизнь для человека

@boogiiseoul9403

Ай бұрын

​@@user-zf6vh3jr1v😅

Все искала для себя физическую нагрузку. Ходила в зал, занималась с тренером на тренажёрах, занималась йогой , но все как то не моё . Заставляла себя и бросала. Вдруг начала ходить. И о боже, наконец то нашла свое. Я испытываю такой прилив энергии, тонус повысился, начала худеть, скинула уже 2 кг,хотя и не стремилась к этому за месяц, вообщем тянет ходить. В зависимости от погоды хожу 1час минимум, ежедневно. Всем советую, дёшево и полезно!

Я на работу хожу пешком это 40 минут и с работы домой 40 минут.люблю ходить пешком!полезно для здоровья и для фигуры.😊

@jurajromanovsky7822

2 жыл бұрын

Гулечка! Берите и меня с собой, я не капризный.

@arturogatti1512

Жыл бұрын

С какого вы города?

@user-pz9jz3zs5v

Жыл бұрын

А сколько сэкономили на транспорте посчитайте будете еще здоровье. ✌✌✌

@acdc876

Жыл бұрын

Час тридцать на работу и с работы. 57лет.В месяц 240 км.

@user-lj8re7tj5f

11 ай бұрын

@@acdc876 молодцы

Прохожу 8 км утром и 8 вечером каждый день. Это супер!!! Я стал стройнее, вышел из 6 месячной депрессии. Живу в Баварии Германия, у меня рядом с домом красивый лес. Наушники в уши и вперёд.

@den1

Жыл бұрын

Ого, долго ты это

@user-pj6pn1jc4d

Жыл бұрын

Виктор, вы молодец. Я тоже хожу каждое утро по 6 км.

@viksoph

Жыл бұрын

@@user-pj6pn1jc4d спасибо

@user-nu4wv8zp3o

Жыл бұрын

Наушники? Я бы слушала лес…

@K.i.n455

Жыл бұрын

Уважаемый , слушать нужно звуки природы !!!!!!!☝️☀️

Моя 97-летняя мамочка ходит каждый день, в любую погоду.

@zaremabekmurzova2793

Жыл бұрын

Умничка!!!

@svetlanap4707

Жыл бұрын

А Вы ходите?

Моей тетке 87 лет сейчас.Всю жизнь она ходит.Много ходит.Она почту носила по дачному поселку.Поселок в лесу,белочки бегают.И до сих пор ходит очень много.И еще она пьет много чая всегда.

Я хожу в день очень много , при этом чувствую себя хорошо. Около 15-17 км в день , пью много воды и наслаждаюсь жизнью 🥰

@sabinalight6558

Жыл бұрын

Это слишком суставы сотрёшь

@marinafuchs2530

Жыл бұрын

Люблю активных людей 😊👍

@user-oy8uj8bw5g

2 ай бұрын

Я тоже начал ходить сначала у меня получалось 13 км вчера увеличил до 14 км буду у вас догонять😂

@prototype91594

2 ай бұрын

@@user-oy8uj8bw5g За 2 года мой рекорд был 31 км за 1 день. Больше 31 км я больше не ходил ноги сильно болят, хотя до этого я ходил по 10-15 км часто не пользовался транспортом общественным и личным

Каждый день хожу пешком, чувствую себя всегда отлично))

Хожу почти ежедневно около 8 км и более. Всем рекомендую. Ходьба подымает настроение, улучшает обменные процессы в организме. Видео - хорошая пропаганда ходьбе!

Это правда. Ходьба полезно для всех, но для этого нужны здоровые ноги.

@user-zn6di9ey5y

Жыл бұрын

И правильная обувь. Желательно Нока.

@user-sb3il2tx4c

2 ай бұрын

Вот при больных ногах и нужна ходьба да побольше и ноги не будут болеть

@user-xv7kk3ez1s

Ай бұрын

Согласна, сама только ходьбой и спаслась

Я обожаю пешие прогулки! Очень эффективно, слушаю свой организм.

Хожу много лет. Последние годы с палками (скандинавская ходьба). Обычно 12 км утром (2 часа). Во время ходьбы использую программу Adidas Running (бывшая Runtastic), которая считает километры, скорость и т.п. В паре с часами Apple Watch еще и считает частоту сердечных сокращений. Во время ходьбы слушаю подкасты или просто думаю. Наушники AirPods дают возможность наговорить голосом в телефон разные идеи и задачи. Без преувеличения многие свои самые важные полезные решения и идеи я придумал во время ходьбы. И эти два часа ходьбы дают возможность человеку побыть одному, самому с собой, подумать. В 2017 году прошел паломничество Эль Ками́но де Сантья́го (Путь святого Якова). С французских Пиренеев аж до испанского побережья Атлантического Океана, через всю Испанию с востока на запад, 1020 км за 31 день. Не было это легко, но мой опыт в ходьбе мне очень помог. Ходите! Это хорошее дело. Buen Camino!

Десятку в день стараюсь проходить, помогло в первую очередь ментальному здоровью. Держу в курсе😊

Хожу по 20-25 км в день. Был 118 кг, сейчас 88, при росте 188.

@user-er7wx8xg7s

Жыл бұрын

❤

@user-hp8jo1er8g

Жыл бұрын

Где живете?

@user-ed6mn3bk6t

Ай бұрын

Невозможно при таком весе пройти так много

@tuttifrutti6603

Ай бұрын

​@@user-ed6mn3bk6tвозможно даже и при весе 156 пройти 25 км.

Я все лето пешком ходила с рюкзачком в магазин, 25 мин. в одну сторону, назад тяжело с грузом, еще и сумка и под гору, брюки спадывали и я радовалась....отремонтировала машину, похолодало и стала ездить в магазин....разницу почуствовала....с грузом худеешь хорошо.

У меня крайний мой рекорд 51915 шагов в течении дня. Начинала с малого и вот так дошла до такого результата. Получаю удовольствие от прогулок на свежем воздухе, укрепляю свой организм, а также поддерживаю фигуру в отличной форме. Считаю очень полезным и рекомендую. Благодарю за видео, и полезную информацию в нём! Надеюсь благодаря вашей подаче многие начнут заниматься ходьбой. Всем желаю Мира, Здоровья и Благополучия во всех сферах жизни 🌸

@user-sr2nn4jv3i

6 ай бұрын

если делать нехуй, то это не показатель))

Хожу второй год с утра по 5 км туда и 5 км обратно, бросил около 25 кг, чувствую хорошо.Ваше видео понравилось, спасибо.

Только что пришёл с 2 часовой прогулки и зашёл сюда читать комменты,тоже очень люблю ходить в нормальном темпе 2,,3 часа в день..иногда бегаю.каждое утро на весах контролирую свой вес в пратяжении более 5 лет.не хочу стареть и толстеть☝️

Мне 36 лет я год и 2 месяца провёл под домашним арестом , и я каждый день только что не плакал от того как соскучился по своей любимой ходьбе! И вот с 15 ноября 2022 я снова в строю ! Как я обожаю это состояние 🥰 всем всего доброго друзья 🙏🫂

@Kimer268

Жыл бұрын

А за что арестовали?

@YAntoxa

Жыл бұрын

На месте тоже можно ходить, дома ))

@user-zi4oh5ee1n

Жыл бұрын

Навальный

@Rita-Ritina

Жыл бұрын

Домашний арест это как в пандемию сидеть дома? Или ограничивают радиус в определённых пределах...

@user-fe5vd6pk3g

8 ай бұрын

​@@Rita-Ritina❤@WA

Я всегда ходила пешком в бассейн и обратно, чувствовала, себя превосходно, но однажды эл.ножом отрезала себе палец, и полгода с ним няньчилась, любые движения отдавали болью в пальце, и теперь после такого пассивного образа жизни стала развалюхой, у меня болит поясница, ноги, давление высоченное, начинаю ходить, через боль и мечтаю вернуть своё бывшее состояние! Берегите себя от травм и не переставайте ходить ради себя самого! Движение это жизнь! И это чистая правда!

@user-xe5kt6ro2r

Жыл бұрын

Я отлично восстановилась после ковида ходьбой. Отлично себя чувствовала. Но однажды во время прогулки упала в гололёд. И сломала шейку плеча правой руки.... Сейчас очень мучаюсь. То в гипсе, то в ортезе. Позвоночник перекрутило под тяжестью гипса, только сижу дома. И не могу спать ни часу. Потому что последствия всего этого на сердце, давление. Прогнозы непонятны. Сделала вывод: зимой ходить, к сожалению, опасно....

@user-bf2db3tw9h

Жыл бұрын

@@user-xe5kt6ro2r палки надо брать. Я тоже боюсь ходить в гололед..с палками увереннее как то.

@Nanusa

Жыл бұрын

Я вам желаю восстановиться и снова начать ходить. Целый организм стоит одного пальца.

@tektor3522

Жыл бұрын

@@user-xe5kt6ro2r наверное упражнения делаете специальные? Нужно мышцы вокруг сломанной ксоточки разработать хорошенько, без большой нагрузки. Кинезио терапев если есть на связи, должен подобрать нужные движения

4 года хожу пешком на работу и обратно каждый день 6 км .Очень классно

Ходьба влияет на настроение позитивно.

Мы с подругами как-то решили сходить в поселок недалеко от нашего города, пешком. 15 км. За 3 часа спокойным темпом дошли, нам так понравилось, ходили каждый день, музыка, природа, было просто замечательно

@user-ld4pf8wm5b

Жыл бұрын

Ходил на работу пешком пока не заболело колено. Пришлось одеть протектор и снизить темп, но всё равно хожу, хотя бы 8000 шагов в день. Вероятно придётся переходить на подтягивания

@user-oo2xi7nb8j

8 ай бұрын

​@@user-ld4pf8wm5bДа ,с возрастом суставы изнашиваются,приходиться сокращать дистанции.

@user-hb2ii4bl3c

6 ай бұрын

​@@user-ld4pf8wm5b❤🎉😊

@svetlanak.7655

6 ай бұрын

​@@user-ld4pf8wm5b Здравствуйте ! У меня тоже болело колено , возможно, от бега ... Случайно увидела в интернете сюжет , где доктор посоветовал при болях в колене ходить спиной вперед , то есть , пятится назад ... Просто шагать назад - не торопясь , осторожно , идти ровным шагом , оглядываясь . Я не поверила сначала .. ., но стала так ходить дома в квартире и мне быстро помогло -за пару дней ! Периодически делаю это упражнение дома . Я надеюсь , что вам это упражнение тоже поможет ! Всего вам доброго ,!

Хожу на учёбу 13 км (6,5 туда и обратно) уже больше месяца. Поначалу думал, что не справлюсь, но сейчас чувствую, что это уже превратилось в устойчивую привычку

@user-ye8zd7pd4x

Жыл бұрын

А я больше 2-х не могу.

@svetlanap4707

Жыл бұрын

Один 120 летний итальянц, сказал что ходил в школу по 20 км туда и обратно

@mivmilos

Жыл бұрын

@@svetlanap4707 Это примерно 9 часов ходьбы, около 5 часов учёбы в школе, 6 часов на поспать, остаётся 4 часа на 2 приёма пищи и досуг. Не, такое я бы точно не потянул.

@user-ze6ou9nm1p

Жыл бұрын

Благодарю !

Хожу на работу/с работы пешком, 5 км в одну сторону. Живу в Одессе, ездить на машине не реально, все стоит в пробках. В гараже 2 машины стоят, но я люблю ходить. На выходных пешие походы до 40 км.

@user-yy9zx4iv2s

Ай бұрын

І за скільки ж часу Ви проходите тих 40 км?

Всё начну ходить с малого и буду увеличивать. Какие все молодцы кто ходит.

Хожу 5-7 раз на кухню и очень нравится мне 😄

@user-uj9cr5ws7k

Жыл бұрын

😂😂😂

Спасибо за совет. Да, ходьба полезна и для мышц и для здоровья. Амосов не зря призывал всех побольше ходить пешком.

@user-un2vk5zd1r

10 ай бұрын

Правильно!

ХОРОШИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ. СПАСИБО.

Спасибо за ролик, очень интересно. Я всегда стараюсь ходить пешком минимум два часа в день. Бегать лень, а вот прогуляться самое оно😅

@user-pf2rx2gg3v

2 жыл бұрын

А не нужно бегать как лошадь, идёшь,пробегись метров 50-100,потом снова иди дальше...

Зимой, или в плохую погоду, я прохжу обязательные два километра. А летом , 5-6 километров. Хожу пешком сколько себя помню. Мне нравится ходьба. Хожу всегда быстро. Один км прохожу за 12 минут. Мой вес в пределах 80 кг при росте 1. 80.и эти параметры не меняются уже много лет. Ходите ребята, не ленитесь и поднимайтесь на свой этаж пешком. Результат не заставит ждать. Всем здоровья!

@user-ck5be5mj1b

Жыл бұрын

На 8 ой этаж вряд ли захочу идти, но в метро стараюсь подниматься, шагая по эскалатору

хожу 4 раза в неделю, слушаю разные видео в наушниках, своеобразная медитация)

@user-nk9ok9cg5c

Жыл бұрын

Что может быть лучше природных звуков: скрипа снега, шелеста листьев, пения птиц... Это дополнительно оздоравливает. оооочень.. Не понимаю людей в наушниках на природе.

@user-hp8jo1er8g

Жыл бұрын

@@user-nk9ok9cg5c неее ..каждому своё

@user-bg8bg6cw7q

8 ай бұрын

Я когда хожу,то слушаю в наушниках,своего любимого певца:" Кайрата Нуртаса" и от его песен появляется хорошее настроение и я очень легко хожу и не устаю!

Добрый день, хотьба с палками - это супер!! Хожу почти 3 года( 58 лет, ) начал ходить после ковида и осложнений на сердце ( 4 стенда). Но скорость 5-6 Км/ час это очень высокая скорость. Конечно для молодых людей может и 7км/час нормально, но нужно и возраст учитывать. Считаю 4-4.5 км/ час оптимальный вариант при регулярном применении и дистанция 6-8 км. Всем здоровья.!!

Сначала я ходил,теперь бегаю.Похудел на 27 кг.Давление было 150,стало 115-120/70.Пульс по утрам 45.Всё хорошо.Мне 51 год.

@georgekaplin4733

Жыл бұрын

ты мой ровесник, ещё 4 года назад сбросил я 46 кг. и только питание!

@user-ik1tr7fe3v

Жыл бұрын

Пульс низкий.

@user-gh7nb3ds7m

Жыл бұрын

Посмотрим насколько хватит твоего мотора и коленных суставов в 51 год

@user-db4go2fk9z

Жыл бұрын

@@user-gh7nb3ds7m Видима не приучены к труду....

@user-rd6zt3jq7r

Жыл бұрын

45? Больше похоже на то, что вы прикидываете свой пульс с потолка. У людей во сне пульс больше. При ходьбе 45 - только если кто-то идет за вас, а вы лежите без сознания

Всю жизнь занимался "мужскими" видами спорта, и относился к ходьбе скептически. В 64года после инфаркта почувствовал её эффективность. Предпочитаю ежедневную /кроме воскресения/ ходьбу /10-15 км/ в сочетании с гимнастикой и силовыми упражнениями. Иногда такое чувство, как-будто мог бы опять на ковёр с молодыми потягаться.

@user-qe6pj4hm5k

2 жыл бұрын

А КАКОЙ ВАШ А. Д?

@ibm4713

2 жыл бұрын

🤝😉

@kassandra_rej

Жыл бұрын

А поясница Вас никогда не беспокоила? Вы молодец, супер. Но у многих с возрастом грыжи в поясничном отделе, какие-то защемления.

@niyaziibrahimov1774

Жыл бұрын

@@kassandra_rej одно время было очень плохо, жил на болеутоляющих. Даже думал ложиться под нож. Потом одумался. В соцсетях очень много различных гимнастических упражнений для позвоночника и вообще на растяжку. В сочетании с собственным спортивным опытом и ходьбой стало приносить результаты. Вдруг заметил, что боль стала уходить без всяких медикаментов. Не утверждаю, что она прошла совсем, но терпимо, жить можно.

@kassandra_rej

Жыл бұрын

@@niyaziibrahimov1774 Спасибо. Есть надежда, что ходьба не ухудшает положение со спиной.

Мне 67, хожу по 5-8 километров ежедневно два года Как только упала температура до 37,5 при ковиде, начала потихоньку ходить. Считаю, что это меня спасло от тяжелых последствий.

@user-zz1gn4oe4v

Жыл бұрын

Какие есть люди. Скажут им ты не человек, Ишак, поудивляются, и соглашаются. 🥺🥺🤦‍♀️

Хожу пешком после работы 5 км домой , я в шоке от того как моя дыхалка стала себя вести .. я могу чуть ли не бежать все эти 5 км и ни разу не запыхаться, ушли боли в спине , перестала болеть голова , короче просто шикарно .

@marywolf3497

Жыл бұрын

Угарнула с никнэма)))

@user-go2mn5ie9k

Жыл бұрын

@@marywolf3497 ))))

Завели собаку и...ходим по 1,5-3 часа в день! Не взирая на праздники и болезни! Мне сейчас 61г. 01 января как обычно в 07 утра...в лес...,а там почти никого,но позже народ появляется. Втянулся и рад,что так получилось.

Хожу ежедневно от 10 тысяч шагов, чтобы похудеть нужно ходить очень быстро!

@vlshenka

2 жыл бұрын

Что бы похудеть нужно ходить каждый день по 1.5 часа .

@user-yx6gw9ux3s

2 жыл бұрын

@@vlshenka я хожу по 10 часов , и чего то не получается!))

@user-qb8rn8ox6g

2 жыл бұрын

Что бы похудеть нужно меньше «жрать»! ☝️ Извиняюсь за такое грубое слово, но это факт!!!

@user-ez7om6zz3u

2 жыл бұрын

@@user-yx6gw9ux3s что за бед вы пишите... 10 тыс. шагов или 10 часов?! И если жрать как слон, вы хоть сутками ходите, не похудеете. Кстати, быстро ходить как раз таки не нужно.

@user-oo8ci8li9y

2 ай бұрын

​@@user-yx6gw9ux3s На диване, можно и 24 часа ходить.😂

Спасибо большое за хорошую передачу

Если есть возможность ходить на работу пешком-это очень здоровско! И полезно, и приятно,и избегаешь толкучки в транспорте. Стараюсь ходить пешком в магазины,торговые центры если они не очень далеко. И настроение намного лучше,чем вылезая из битком набитого автобуса!😊❤❤❤Прогулки отвлекают от грусти и проблем. ❤❤❤❤❤

Спасибо вам огромное за всё. Очень благодарна что нашла вас. Храни вас Господь 🙏 🙏 🙏

Мне 66 лет хажу пешкрм с 17 часов до 19 часов кажды вечер , чувсвую себя не старше 30 лет пака непасматрю зеркала , хадите побольше пешком 👍🇩🇪

@user-vu1vv2xs5x

Жыл бұрын

😂👍

@sergeybakanov21

Жыл бұрын

Хожу чз о

@user-bg8bg6cw7q

8 ай бұрын

😂😂😂

Все в точку 👍🏻 так и есть

Как только слышу фразу «досмотрите ролик до конца...» сразу выключаю, этот решила досмотреть. Видео хорошее 👍, я думаю стоило бы добавить что гулять все таки полезно в чистых зонах а не по загазованным улицам вдоль дорог. И пожалуйста не отбивайте желание вас смотреть начиная видео с просьбой подписаться и «если вы не досмотрите видео до конца, вы никогда не узнаете....»

Благодарю Вас за полезное видео! Всех благ Вам! 🤝👍

Хожу всего месяц по 7-8 км, перестала болеть поясница, прошли отеки, и даже разгладились морщины на лице я в шоке

Я занимаюсь ходьбой "Nordic Walking".Прохожу 5 км вечером каждый день уже 5 лет,по совету врача, вес 84 держится, мне 66 полных лет . Живу в БВ -Германия, и не далеко от дома парк где и хожу.Привык и хожу в любую погоду и чувствую себя хорошо.

@user-hp8jo1er8g

Жыл бұрын

Много немцев здесь пишут 😊

работаю пешим курьером, хожу по 30-40 км за смену, но работаю день через день как правило. чувствую, что это полезно

Большое спасибо. Никак не могу начать регулярно ходить пешком. Ваше видео и особенно комментарии мотивировали.

Благодарю!

Сегодня решил пойти погулять пешком, и немного увлекся, по итогу прошёл - 37,7 км за день! Просто захотелось добиться цели в 50 000 шагов за день, цель выполнена! И настроение стало просто отличное!!!

@Nexfert

Жыл бұрын

на 20 км я уже достаточно устаю думаю твой счетчик не верный )

@vadimvolkov17

Жыл бұрын

@@Nexfert при чем уровень вашей физической выносливости до меня и моего, как вы выразились привирающего счетчика шагов??? Где связь? Да и кто сказал, что я не устал тогда!? Устал, но шёл!)

@user-up2wl3ce4n

11 ай бұрын

35.000 шагов на работе делаю за 12 часов и уже к этому привык. Можно ещё повысит планку!

@user-ll1vn8vd4h

10 ай бұрын

А зачем ставить какую то планку? Не понимаю

@user-zp9vf9gs6t

10 ай бұрын

​@@user-up2wl3ce4nвы курьер?

Везде и всегда иду пешком и счастлива!

Спасибо за полезную информацию 👍👍👍👍

Спасибо за информацию полезно для здоровья удачи и благополучия вам

Я большой любитель ходьбы, и хожу практически каждый день в довольно быстром темпе, по часу, исключение составляет очень жаркая, душная погода или очень холодная. Обычно во время ходьбы я разговариваю по телефону или слушаю книги, передачи.

После вашего видео начину ходить по нашему парку у дома, сколько же полезностей в ходьбе! Спасибо вам!

@user-lw4nq8qt7y

2 жыл бұрын

Давно пора счастье что рядом парк

Практикую уже давно и советую обязательно всем!

Спасибо очень интересно

Хожу каждый день, от 5 до 17 км в день.Всё зависит от обстоятельств))) Всё классно!!!

@user-hp7mk3to8k

2 жыл бұрын

17 км это сильно.За один раз или за день?

@user-zd4tb3ln1s

2 жыл бұрын

@@user-hp7mk3to8k за день))) просто мне нравится ходить)))

@user-zd4tb3ln1s

2 жыл бұрын

@@user-hp7mk3to8k самое большое расстояние за один раз было 25 км, но это было давно)))

@user-hp7mk3to8k

2 жыл бұрын

@@user-zd4tb3ln1s ну за день нормально.Тоже втянулся в ходьбу.Но за раз 10км максимум.А так чаще два раза по 5км.На работу и обратно)))

@user-zd4tb3ln1s

2 жыл бұрын

@@user-hp7mk3to8k автобусы не люблю. Динамики нет.

Хожу от5 до 10 км в день. Зимой на лыжах. Особенно полезно дышать хвойным лесом.

@tektor3522

Жыл бұрын

Восточный Кз или Бұрабай?

Согласна..хожу ...работаю на ходьбе

12 км ежедневно

Вот поэтому я и не покупаю автомобиль ( возможность есть хоть сегодня). На дальние расстояния вызываю такси

Ходьба и плавание это для меня😊Хожу утром на работу потом через парк домой и днём также.Люблю много ходить в отпуске на юге.

Я обожаю ходить пешком 🔥🔥🔥🔥🔥 особенно по новым местам . Как то в Милане провел на ногах часов 20 спал всего 2-3 часа . Это был кайф

Благодарю за релакс

Завела щенка: похудела на 6 кг! При нормальном аппетита и еде. ХОЖУ!! А ЧТО делать...она просится!

На заводе так за смену находишься. И с пятки на носок и наоборот. Вот дыхание надо улучшить

Я каждый день хожу ,уже 7й год.в любую погоду,при минус 52*-55* тоже,мне 69лет.Живу в Якутии.Будьте здоровы!.Ходите сканди!Полезно!Всего хорошего

Всю жизнь ненавидела ходить. До того было лень пройти остановку, минут 10-15, что садилась на транспорт. Но скоро мне 40 появились болезни, ожирение, и все болезни связанные ожирению. Короче, врач сказал ходить час без остановки. Я начала, сперва через 20-30 минут уже сдавалась, потом привыкла, с лёгкостью стала ходить, потом я устроилась на несколько работ, случилась запара и я перестала ходить. Стала нервная, в тот раз решила погулять и с первых шагов чувствую, уходит негатив, просто кайф. Рекомендую

УРА , И ВСЁ !

Ходьба ,это наше здоровье.

6:37 Вы пробовали сами ходить со скоростью 7 км/ч ? :) Я просто хожу плотно уже три года, в среднем 10 км в день (не учитывая бытовую ходьбу). И скажу вам так, 7 км/ч , средняя скорость на отрезке 10 км это ну очень серьёзное достижение. Скажу больше, далеко не все смогут преодолеть этот порог. А людям 40+ и далее (мне 50+) это вообще мало кому достижимо, если они не спортсмены в бывшем :) Ну а связка 7км/ч и пульс 65-80 это нереально. Физически это невозможно. У меня в среднем при 7 км/ч пульс 130-145 обычно. И это ещё с условием, что я немного тренированный, три года хожу, почти каждый день. Это на самом деле и есть проблема, люди которые мотивируют, сами никогда не ходили плотно и не знают что и как. Без обид :)

@skandishtiber

Жыл бұрын

Вы правы .Это уже лёгкий бег. Моя скандинавская ходьба это в среднем 6-6,6 км/час.

@mrfiller5792

Жыл бұрын

@@skandishtiber Привет. Ага. Вот это и проблема, люди пишут некие цифры, а кто то посмотрев пробует, и потом расстраивается и бросает, потому что в жизни не сходится. Это не мотивация, а какая то анти мотивация :)

@user-yb1tg3ve1z

Жыл бұрын

7 км/ч это вполне нормальная скорость для хорошего шага. Всё зависит от вашей активности в жизни. Для меня это медленно, а для вас быстро, поэтому не нужно сразу набрасываться на автора ролика с критикой. Нормы ГТО посмотрите по возрасту доя начала. А ведь они же из не такого далёкого СССР, где дети пропадали во дворах по вечерам, а не сидели сгорбившись с гаджетом. И не только дети, но и взрослые были гораздо выносливее. Ковид посадил нас по домам и за 2 года я в прямом смысле развалилась, почувствовала себя старой развалиной, сейчас снова занялась собой, силовые тренировки, каждый день хожу по 7 км на элепсоиде в спортзале и снова энергия ко мне возращается. Делайте всё с удовольствием и по силам, да будет вам счастье.

@mrfiller5792

Жыл бұрын

@@user-yb1tg3ve1z /каждый день хожу по 7 км на элепсоиде в спортзале/ Попробуйте там замерить кол-во СО2 (углекислого газа). Я полагаю будете сильно удивлены. Такие "тренировки" не так много пользы дают. Это к слову. А по остальному спичу, не надо вспоминать СССР. А то я вспомню каменный век, вот там то люди и бегали и ходили куда мощней. Это не повод вернуться жить в пещеры. Я говорил о дне сегодняшнем. И хорошо если хотя бы один из тысячи сможет пройти хотя бы 5-7 км со скоростью 7 км/ч. А то что вы типа "легко 7 км/ч" Расскажите это Лашмановой Елене например. При её 25 км/ч.

@antonegoist4858

Жыл бұрын

7км/ч это обычная скорость для меня( мне 41) , при такой скорости летом у меня пульс в среднем 110, зимой 115-120

Привет из Турции Стамбул я Надежда сейчас подписалась на ваш канал лайк вашему каналу

Все правильно, польза от ходьбы огромная! Удивило только 6:43 - пульс 65-80 при скорости 7 км/ч. Мне кажется такой пульс характерен скорее для подготовленного спортсмена, чем для простого любителя ходьбы

@crn05

Жыл бұрын

Согласен, слшком низкий пульс. 65 это вообще пульс покоя

@peregarivanov8316

Жыл бұрын

потому что автор ролика дол... б и сам не знает про что ролик снимает

Хожу каждый день по 5 км..Привык..И сон отличный.И легко организму.

Каждый день больше 10 000 шагов , гуляем вечером по 1 часу перед сном !

@user-lr3db5db1x

7 ай бұрын

За час 10000 шагов, это очень тяжело

7ой день хожу, в среднем по 2 часа. Со 119 скинула до 116(рост 170). Питание тоже наладила. Первые 4 дня ела три раза, без перекусов,без хлеба. От сладкого совсем отказаться пока не могу, поэтому одна ст. ложка мёда и шт 10 замоченного изюма. Чувствую себя наааамного лучше, чем неделю назад.

Каждый вечер хожу с работы до дома , плюс минус выходит в день 10км, мысли шире, осознанность и здоровье стало лучше

Скандинавская ходьба это нечто 😁👍❕ Главное втянуться и не бросать. У меня это от 8 до 14 км. два , или три раза в неделю в зависимости от состояния и ситуации .Ср. скорость от 6 до 6,5 км /час. Пульс +/- 110уд. сек. (Спорт. трекер ,,Кайнакс,, на телефоне👍 и умные часы для контроля). В ушах для поддержания ритма👉🎧🎶кардио поп или что то похожее .Мне идёт 66 год. Раньше здоровье подорвал порядком . Теперь пытаюсь отлистать.Как грянула корона ,вспомнил о своих сканд.палках. И не бросаю их до сих пор. Палки - выручалки на все 💯. Результат👉😁на лице и не только .

Спасибо за видео. Всё, ОТНОСИТЕЛЬНО!!! Мне , 58 полных лет. Всю сознательную жизнь был не безразличный к различным физическим тренировкам (примерно с 10 лет). Постоянно был в отличной физ. форме ! На протяжении последних 25 - 30лет, помимо обязательных физических упражнений и занятий, культивировал ходьбу пешком на работу. Постоянно. Для понимания... годовое преодолеваемое расстояние пешком, более 1000 км..(+обязательные тренировки). На протяжении указанного , ранее, срока. Ходьба в городских условиях. Конечно, определённые позитивные моменты такого образа жизни , присутствуют, ОДНОЗНАЧНО! А теперь ФАКТЫ... имею инфаркт миокарда, пробл. с сосудами (пока нижних конечностей); имею пробл. с суставами. Последние пол года УЖЕ не хожу пешком (хотя хочется). Острая боль в суставах. ЗНАЮ О ЧЁМ ГОВОРЮ!!! Так, что, КАЖДЫЙ выбирает САМ... СВОЙ путь!!! И вообще, многое могу рассказать о всяких физических НАВАНТАЖЕННЯХ на организм и этих последствиях. И всё это в естественной форме, абсолютно без всяких искусственных, внешних воздействий на организм. Имею ввиду всякое химическое и физическое вливание и влияние ! Я, В ТЕМЕ!!!! Каждый выбирает , СВОЁ! Кому, что нравиться !

@user-yk2pe7jc7d

Жыл бұрын

Всё хорошо в меру!!!

@user-qk5ck5lg8h

Жыл бұрын

@@user-yk2pe7jc7dСогласен с Вами. Я о том же. Каждый выбирает свою меру.

Всем доброго здоровья!

В среднем 10 км прохожу,пробовал бегать по утрам пару раз в неделю ноги уставать стали

Мне 66 лет. Я прохожу ежедневно от 6,0 до 9,0 км в день. Это, вошло в привычку, хочу увеличить темп ходьбы.

@user-kx3vf8dh3k

11 ай бұрын

Отлично!

Благодарю! ❤🙏

сегодня начала ходить 16 этажей пешком, через неделю посмотрю результат

Супер. Спасибо за ваши видео

Утром прохожу по 7,5 км в быстром темпе. Действительно очень эффективное действие. Подтверждаю.

Спасибо.Отличный ролик.👍Подписка.

Сидячий образ жизни и малоподвижность приводят к ожирению. Наш вес определяют питание и физическая активность. Хорошее здоровье для всех - достижима ли эта цель? Такая цель привлекательна и даже благородна. Но одной таблеткой, как волшебной палочкой, вылечить болезнь и быть здоровым невозможно. Согласен, что ходьба для всех возрастов - это лучшее лекарство. Меня заинтересовала одна мысль из Библии в которой говорится: "и ни один человек не скажет: "Я болен" (Исаия глава 33 стих 24).😊А значит по замыслу Создателя послушные люди не будут болеть.

Сегодня прошет 7км со скоростью 7.7- 6. 5 км / ч . И так хожу 3 раза в неделю остальныз 3 дня гири.

Я тоже хожу быстрым шагом в целом по 9 км. Это всего полтора часа времени. Слушаю аудиокниги, лекции. Давление улучшилось.

@user-qj8tl5cl8o

Жыл бұрын

Это скорость 120 шагов в 1 минуту или 6 км в 1 час ! В се как положено !

Я очень люблю ходить пешком, особенно в хорошую погоду🏃🚶👩‍🦯

Ходьба ‐ это прекрасно.