А мне 80.Хожу с 36.Вокруг меня мои ровестники кто с палочкой кто с ходунками кто на скутерах. а я хожу прямо и даже и не помню о возрасте.

Хожу почти 9 лет,начинала с 3 км.,сейчас хожу 8-10 км ежедневно это 5 км в час,мне 70 лет,чувствую себя очень хорошо,а главное счастливой и здоровой!

@user-jz3jx6yd1c

2 жыл бұрын

Мне 40к, я сразу начала ходить на работу пешком - и обратно, это около 12- 13 км, результатами очень довольна)))

@user-zw5yg2fx1i

2 жыл бұрын

Умнички,ходите на здоровье

@user-du5hu3re3k

Жыл бұрын

@@user-jz3jx6yd1c Вы ходите,пока ноги у вас не болят,начнут болеть ноги,не сможете столько много проходить!!!

@user-jz3jx6yd1c

Жыл бұрын

@@user-du5hu3re3k , а почему они должны вдруг болеть? И, 12- 13 км в день- это совсем немного)))

@user-pk3rw8pj6k

Жыл бұрын

Щщ

Ходьба приводит мысли в порядок, помогает осмыслить и принять правильное решение в трудной ситуации. Во время ходьбы приходят озарения,

@user-fr7lw2nw5z

8 ай бұрын

Да! это моя любимая "побочка" от ходьбы!)

@oksublu

8 ай бұрын

У меня где-то через 30-40 минут приходят неожиданные и интересные идеи… тоже недавно стала это замечать. Прием душа также работает, но реже, наверное, потому что короче по времени

@user-jg8kg5ho9w

7 ай бұрын

Мне 75 лет хожу почти каждый день так здорово? Как будто заново родился кто-то с палочкой кто-то в коляске. они говорят это трата времени и вот к чему приводит это. Просто очень желеют себя

@imho10

6 ай бұрын

А я во время прогулок изучаю иностранные языки :)

@Vokacan

26 күн бұрын

@@user-jg8kg5ho9w Можно слушать интересные и полезные подкасты, интервью, и тогда ходьба не будет казаться тратой времени.

Не курю с сентября 2021. С этого же времени увлёкся ходьбой, которая очень помогла бросить. Хожу в среднем по 1,5-2 часа каждый день. Ощущение, что заново родился в обновлённом теле. Чувствую себя великолепно, сплю как в детстве, память ЗАМЕТНО улучшилась, нет этой вечной вялости, голова вообще перестала болеть - всем рекомендую.

@user-ef9je1zo9h

Жыл бұрын

Тоже бросаю курить

@user-te7dq3yk8z

Жыл бұрын

Всё начинается с первого укола или с первой затяжки.

@valdemarnenado

Жыл бұрын

@@user-te7dq3yk8z продолжаю не курить и вести здоровый образ жизни. Про первую затяжку, с которой все начинается, помню каждый день ;)

@angelawithu

Жыл бұрын

@@valdemarnenado молодец что бросил 👍

@valdemarnenado

Жыл бұрын

@@angelawithu до сих пор не курю! Не тянет вообще. Ходить продолжаю, но больше переключился на бег и велосипед. Настроение всегда отличное, чувствую себя бодро, стал выглядеть моложе, со слов вообще всех знакомых, да и сам вижу.

- поддержу канал. Результат моих хождений с палками и пёсиком Арти под музыку очевиден. Я стал выносливее, у меня снизилось давление. За месяц я прохожу 200 -220 км. За год больше 1000 (не считая общехозяйственных перемещений) Утром, в 5-30 выходим вдоль лесополос, среди полей. Только в дождь не хожу.. Мне всего 77.

@louisephemere9884

9 ай бұрын

вы большой молодец!!!

@user-cz6gt3yp2f

9 ай бұрын

Здоровья Вам и Арти !

@mehlis3698

6 ай бұрын

Видите, как много можно сделать, если врать

@user-ve4ir2cs5v

2 ай бұрын

Мне нравится фраза ,,...всего77...Мне 76.Хожу очень давно .Ем сладкое.Не толстею.Ношу каблуки.Активна и позитивна.Все это здоровая генетика и наличие ума.Вот так!

@MrSaper4

2 ай бұрын

Мне 127. Хожу ежедневно по 50 км. В спорт зале жму 120 кг каждый день по 50 подходов. Перед сном езжу на велосипеде 40 км. Ночами в перерывах между снами отжимаюсь и подтягиваюсь по 50 раз. Утром плавание в проруби зимой и в заливе летом, минимум пол часа. Руками ловлю рыбу, ныряю на глубину 35 метров с задержкой дыхания 3 мин. Чуствую себя на 115 лет. Хочу начать еще боксом заниматься, чтобы по голове бить ием, кто не верит что мне столько лет и спорит. Всем бобра желаю 😊😊😊

Мне 45, вес был 103,5, вёл малоподвижный образ жизни. Надоело всё, решил похудеть, стал правильно питаться, не переедать, отказался от всего сладкого и мучного, стал ходить по 4-7 км, плавать в бассейне. За месяц - 5 кг., появилась энергия, лёгкость, стал чувствовать себя на 35 лет. Жаль, что я этого не сделал раньше. Не ленитесь, ходите быстрым шагом, откажитесь от сладкого и мучного и ваш организм скажет вам спасибо.

@user-eg2gc4ne5t

Жыл бұрын

Кето питание и интервальное голодание подключайте, похудеете еще быстрее

@user-ww3to4fb3w

Жыл бұрын

@@user-eg2gc4ne5t я пока не готов питаться два раза в сутки

@0881darkness

Жыл бұрын

Не ленюсь, ходьба у меня регулярная (но скорее размеренная, а не быстрая), но вот совсем от сладкого отказаться пока никак не могу. Разумеется контролирую его потребление, то бишь если печенье то максимум полторы за один раз. Если сырок, то один, и т д. Но именно насовсем от сладкого никак не могу отказаться.

@user-yb6oe7fz7r

Жыл бұрын

Это нормально 5кг за месяц, реально. 👍

@tamaratr1034

Жыл бұрын

😊

Мне 66. Два года хожу быстро по 6-8 километров, не пропуская!😊 Нормализовалось давление, похудела на 8 килограммов. Я счастлива!!

@verygoodlov1688

Жыл бұрын

Вы молодец, что прикладываете столько усилий! Ведь большая часть нашего здоровья зависит от нас самих. Вы для меня - хороший пример!:)

@user-il1qc2mt1b

Жыл бұрын

@@verygoodlov1688 спасибо. Думаю, главный враг собственного здоровья - собственная лень

@verygoodlov1688

Жыл бұрын

@@user-il1qc2mt1bДа, полностью с вами согласен! Лень бездельника всегда приносит горькие плоды. Я заметил, что если человек ленивый, это проявляется во всех сферах жизни: и в отношении к своем здоровью, и в семье, и в работе... Даже мудрый Царь Соломон описал состояние ленивого человека такими словами: "Немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь: и придёт, как прохожий бедность твоя, и нужда ..., как разбойник":)) Что Вам помогло победить лень и достичь таких хороших результатов?

@Master.12.07

Жыл бұрын

​@@user-il1qc2mt1b Яна серьёзно у вас давление нормализовалось? У меня высокое. Сколько и как надо ходить подскажите пожалуйста.

@user-il1qc2mt1b

Жыл бұрын

@@Master.12.07 да. Раньше часто 160-170/100, сейчас редко поднимается до 140. Часто даже пониженное 110/70.. Начинала с 3-5 километров, сейчас хожу ежедневно 7-8. Мой терапевт сказала, что вполне вероятно это от увеличения физической нагрузки. Главное не бросать, не лениться!

Я хожу уже 30 лет мне 69 лет работал плотников бетонщиком каменщиком сантехником живу в селе много двигаюсь огород пила и топор чистый воздух тишина у меня много книг по эзотерике востока хорошая жена спокойная умная симпатичная трудолюбивая и внимательная что еще нужно для счастья не пью не курю выгляжу очень молодо

@lomaster-rj2rj6xg4o

Ай бұрын

И помер в итоге?

У меня ежедневная ходьба спортивным шагом ежедневно(шесть раз в неделю), в среднем от двух часов и более по 12-15 км в день плюс отжимание 30 раз, 35 раз качание пресса и подтягивание на перекладин на нашем стадионе. Результат очень хороший. Мой вес 72 кг. рост 173 см. возраст за 65. Да, ещё планку ежедневно нескольку раз по 5-8 минут. Да еще на меня смотрят, как на дурака, те кто не учится и не читает и не смотрит познавательные перезачи(у меня несколько высших образований плюс множество курсов, тренингов и семинаров). Многое зависит от склада ума, Я так думаю. Зимой я катаюсь на коньках и езжу на велосипеде. Радости ВАМ и Успехов!!!!

@imho10

6 ай бұрын

А кем вы работаете?

@denisrezaev2911

5 ай бұрын

​​@@imho10наверное не важно кем работаешь. Встаю в пять утра. Два часа до работы пешком. В семь владею информацией, и в 8 на селекторе бодр и со всем необходимым, пока другие только просыпаются с сигаретой и кофе в офисе

@user-pm1kd2mz4t

5 ай бұрын

​@@imho10я только хотела спросить когда она занимается домашними делами не говоря уже о ее работе

@user-ry2ow6sm2i

25 күн бұрын

Какой вы молодец!!!Так держать ❤

Каждому определён срок жизни. Вопрос: - В каком качестве этот срок ты проживёшь. Никого не убеждаю. Хожу каждый день 5 км. Моё давление пришло в норму. В ролике всё предельно ясно объяснено. Сомневающимся - сомневайтесь. Оптимистам - дерзайте, хуже точно не будет.

И без учёных из кембриджиского университета знали , что ходьба полезна .

Я прислушалась к рекомендации врачей из интернета и стала ходить гулять и у меня нормализовалось давление.,сахар в крови. И ваш ролик еще больше убедил меня в необходимости продолжать это делать.

Ходила каждый день по 8-10км пешком. Настроение, выносливость, тонус, вообще всё лучше! Забросила- везде пошёл спад. Возобновляю.

@user-eg2gc4ne5t

Жыл бұрын

Не бросайте, заведите себе собаку, я со своими по 22-23 тысячи шагов хожу ежедневно

@user-fs9sy9qn8v

Жыл бұрын

@@user-eg2gc4ne5t Спасибо😊собаку тут не получится. Но по возможности опять много хожу. И парк у нас рядом. Я молодая. Раньше были вообще серьёзные тренировки. Сейчас ходьба.И велосипед, ну не зимой конечно. Вам удачи!

@verygoodlov1688

Жыл бұрын

Да, недаром существует такая старинная поговорка:" У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога":)) Наш организм устроен настолько удивительно, что при помощи только одной ходьбы можно решить множество проблем со здоровьем!

@user-du5hu3re3k

Жыл бұрын

@@verygoodlov1688 Интересно,сколько вам лет,такому мудрому?Сами ходите по 10 км каждый день и физкультурой занимаетесь или только других горазды поучать?

@verygoodlov1688

Жыл бұрын

Не вижу необходимости писать свой возраст:) Могу уверенно сказать, что, даже при наличии машины, предпочитаю передвигаться пешком. Очень люблю ходить, делать зарядку и вижу, какую пользу это приносит . У меня не было цели кого-то поучать, просто поделился своим опытом!

Мне 18 лет, я хожу в среднем по 2 часа. Насчёт физических улучшений ничего сказать не могу, но вот психически моё здоровье стало лучше.

@svistist

Жыл бұрын

Я тоже, с юности, очень люблю ходить. Мне 47 и я продолжаю это делать, с удовольствием. Рекомендую скандинавскую ходьбу, с палками.

@user-xr1yn9qr7g

Жыл бұрын

В 18 лет анус еще не растянут

@Kot_1991

Жыл бұрын

В 18 лет с физическим здоровьем ещё всё норм, поэтому разницы и не чуствуешь

@user-pe6st4zq8e

Жыл бұрын

18 лет? Ты серьёзно про психическое здоровье?

@user-dd1bf7ge9t

Жыл бұрын

@@user-pe6st4zq8e да

15 лет назад у меня начались проблемы укачивало в автобусе . И мне ничего не оставалось только ходить пешком. Укачивание прошло , но я вошел во вкус и хожу постоянно знаю в своем городе как дойти быстрее чем доехать на общ. транспорте. Одна проблема обувь разлетается быстро.

Мне 44 года, а начал регулярно ходить в 35 лет. У меня были проблемы в шейном и поясничном отделе позвоночника из-за чего постоянно были головные и поясничные боли, так же был ослабленный иммунитет с постоянными простудами и т. п., геморрой и лишних килограмм 15 веса. Как потом я понял, все это было причиной сидячего образа жизни. Стал каждый день ходить по часу-полтора и результаты ощутил практически сразу после ходьбы головная боль проходила. Через 3-4 месяца ушел лишний вес, энергии стало в разы больше и иммунитет восстановился. Сейчас выгляжу лучше, чем в 35 лет. Когда говорю сколько мне лет, многие не верят. Ну и главное я чувствую себя на 25 лет, так как спокойно могу выполнять нагрузку на выносливость (бег, велосипед, лыжи и т. п.) не хуже , а то и лучше многих молодых. Всем желаю здоровья и долгих лет жизни!

@hallam_foe

Жыл бұрын

Часом ходьбы лишний вес не сбросишь.

@user-hq3id8ri5z

Жыл бұрын

@@hallam_foe Если ходьба быстрая, то ещё как сбросишь. Я менее чем за пол года сбросил 15 кг. Меняется обмен веществ и за счёт этого вес падает.

@hallam_foe

Жыл бұрын

@@user-hq3id8ri5z ну если быстрая на пульсе, если потеешь, то да. Если ходьба в гору, то тоже да.

@MariaOlegovna

8 ай бұрын

Да как?)) Ходила каждый день и толку ноль. Нужно ещё не есть и упражнения делать.

@ever_forever

7 ай бұрын

Долгая ходьба не способствует улучшению состояния позвоночника. Это Вы себе насочиняли.

Ходить надо правильно, что бы польза была. Прогулка на время, а не на ростояние. В 1 сек. 2 полушага. 7 200 шагов за 1 час. Длина шага = длине стопы от носка опорной ноги. Соблюдать патерн шага. Спина прямая, подбородок паралельно земле. Если есть живот, то во врямя ходьбы его надо втянуть иначе спина прямой не будет. Ступни паралельно друг другу. Надо понимнть, что Вы идёте как на тренеровку, то есть ни с кем не разговаривнть, ни куда по делам не заходить (магазин и т.д.) Показатель верной ходьбы - Это когда руки сами собой начинают двигаться в так шагов. Зимой по времени ходить меньше, что бы холодным воздухом организ не заморозить. Пробуйте, результат Вас приятно удивит. Добавлю про обувь: Обувь должно держать ступню, не давать ей расползаться. У меня в основном коженая обувь.

44 года. Хожу по 7-8 км. в день, целенаправленно. Обулся в спортивную обувь и пошел по дорожке, по улице гулять 1-1.5 часа в день. Иногда пропускаю, когда погода плохая. Помимо всего прочего - профилактика высокого холестерина (в связке с отказом от жареного, очень жирного, сладкого, а также от большинства мучных продуктов).

Как ушла с работы, стараюсь ходить ежедневно. Сегодня прошла за 56 минут 5666 метров. После прогулки чувствую себя отлично. Имею лишний вес, к сожалению. Мне почти 59 лет.

После перенесённого 2 раза КОВИДа, не могла дойти до ближайшего магазина. Составила завещание, подумала... Год назад устроилась работать курьером. Теперь "бегаю" по Москве и области. Мне 59 лет. Там мне какие-то сообщения приходят, что у меня за месяц 200-300 км пешком.

Хожу каждый день в среднем по 14000 шагов в день больше 2 лет. Жалею тех, кто на машине в пробках парится и чувствую себя хозяйкой своей жизни. Снизила потребление калорий и увеличила трату энергии только за счёт ходьбы - итог за 4 месяца - 15 кг. Движение это жизнь!

@natalibu5940

7 ай бұрын

А при чем тут машина? )))) у меня и машина и хотьба - одно другому не мешает))

@annieone6351

7 ай бұрын

@@natalibu5940 при том, что если бы я вместе с другими сидела в машине в пробке, то ни о каких 14000 шагов в день речи бы и не шло. Лично для моего образа жизни и м учётом моей работы это плюс.

@jew2520

7 ай бұрын

бабку понесло )))

@irina5793

6 ай бұрын

Супер !я тоже когда хожу об этом думаю,а еще хорошая музыка в ушах 👍👍👍💪💪🔥🔥🔥

@massagane

6 ай бұрын

За 4 мес минус 15!? Огого..

Супер. Хожу в день 12 лет от 10 до 16 км. Значит Я МОЛОДЕЦ.

@irinavesna7527

8 ай бұрын

Конечно же, вы- молодец, как и другие здесь товарищи-ходоки.

Лежу на диване и говорю вам спасибо за напоминание, что надо больше ходить, иначе будут кранты со здоровьем......🤝

Мне 55 лет, стал заниматься ходьбой, через месяц мне стало 25. Ура !!! 🤣🤣🤣

@elena_n

Жыл бұрын

Ураааа! Как думаете до 19 можно помолодеть? Если больше ходить))))

@user-ik1ck1gt1b

Жыл бұрын

@@elena_n Полагаю что, да !!! Я вообще перестал ходить из-за боязи стать малолеткой !!! 🤣😫🤣

@user-uc4st8er2m

Жыл бұрын

👍👍👍

@user-bx1pm5nw9q

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😋

@user-ik1ck1gt1b

Жыл бұрын

@@user-bx1pm5nw9q 👍👍👍

Обожаю быстро ходить рано утром на свежом воздухе. Хожу 4,5км и получаю от этого наслаждение

Год назад мучалась от грыжи, мой нейрохирург сказал надо много гулять. Я и гуляю)) не была полной, но все равно схуднула, мышцы подтянулись, сон нормализовался

Вставлю свои пять копеек. Ходьба под любимую музыку особенно радует.

@vladimirivanovich8981

Жыл бұрын

Разрешаю себе слушать самые вкусные аудиокниги с Литреса только во время прогулок. Так застимулировался, что теперь весь день жду с нетерпением время прогулок. Хотя раньше было очень лениво. Теперь по 9000 шагов бодрым шагом ежедневно в любую погоду.

@Gavkitten

Жыл бұрын

​@@vladimirivanovich8981 знакомо) Я так же поступаю с беговой дорожкой - сериал (кстати тоже про похудение), включаю исключительно, только на ней. А на улице так хожу, под шум окружающего мира)

@mike-kb2pv

Ай бұрын

Хожу в тишине, надоели все звуки везде.

Обожаю гулять. Рядом у нас набережная, воздух шикарный. После работы в офисе аргулка меня полностью восстанавливает. Вообще зависимость от прогулок и ходьбы началась после того как с моими детьми долго гуляла вдоль набережной, это было ежедневно 2 раза в день. Привычка осталась, только зимой хожу меньше т к холодно! После прогулки всегда прилив сил и приподнятое настроение!

Человек когда ходит, то он как насос прокачивает кровь по сосудам. А хорошее кровообращение - это хорошее самочувствие. А значит меньше возможность появиться какой-нибудь болячке нехорошей. Бег - тоже хорошо, но это больше про выносливость, а не про здоровье(так как суставы с годами портятся).

как хорошо, что меня лишили прав, теперь буду ходить пешком, здоровее буду!

Я похудела на 32 кг. Ходьба стала первой кардио тренировкой. В зал не хожу, потому что не доверяю тренерам, которые очень часто калечат Выбрала для себя пилатес, йогу и лечебный фитнес: стопы, осанка, ягодицы. Имею наконец за 2 года занятий то тело, о котором всегда мечтала Не перекачанная,тонкая, звонкая. Здоровая Ходьба до сих пор обязательна

@moonlight4188

8 ай бұрын

Здравствуйте! Правильное питание?

@user-fq1df2tc6m

8 ай бұрын

давай жениться..

@irinavesna7527

8 ай бұрын

Какая умница! Сколько Вам лет, если не секрет?

То чувство, когда после ходьбы тебе попалось это видео и ты смотришь его с гудящими ногами😂

@Anastasia_modeler

Жыл бұрын

И читаешь вот этот комментарий с гудящими ногами про гудящие ноги...))

Это все правда. Я каждый день по 1 часу ходил быстрым шагом и в итоге похудел. Сейчас же вообще каждый день бегаю, мало того что я стал весить идеально, у меня улучшилось самочувствие и я стал вообще счастливым.

В ТОП , СПАСИБО

Мне 63 года. Планирую сегодня 50 мин ходит перез парк.

Как всегда информативно , правдиво и с искренним посылом к собеседнику!!!!!!!!!

Большое спасибо за полезную информацию, о пользе ходьбы для организма!! Успехов вам и здоровья!! Движение это жизнь!!

Хожу по Москве. Начинала с 2.000 шагов. После замены трёх дисков и трёх мес лежки. Сейчас хожу. 16-18.000 с перерывами на чай. Лежу под деревьями на полянах. У водоёмов. Уходит 6-7 часов. Не каждый день 2-3 дня в неделю. Могу сказать вот что. Вес не ушёл. Ноги болят как болели. И сильнее. Но то что в голове порядок. И никаких депрессионных состояний Очень крепкий сон до 4-5 утра. И состояние радости. И хорошего настроения.

@user-fq1df2tc6m

8 ай бұрын

если будете увеличивать километраж, рано или поздно начнёте худеть, это очевидно. нет ни одного толстяка, который проходил бы в день сорок км

@user-tp2um8mr8o

8 ай бұрын

@@user-fq1df2tc6m пока около 6. 40 км. Это крутяк

@user-tp2um8mr8o

8 ай бұрын

@@user-fq1df2tc6m хотя вчера прошла 10.3. И не заметила. По ВДНХ

@dimonzeman9345

7 ай бұрын

меняйте город на лес)), лежите под домами)))

В сентябре 2021 года мой вес составлял 105.5 кг при росте 180 см, давление достигало 166 на 110, после 3 месяцев ходьбы и изменения питания( отказ от сахара, отказ от ужина,уменьшение порций) ушли 18 кг лишнего веса, а на сегодняшний день-21 кг. Давление нормализовалось, уже уменьшил дозу двух антигипертензивных препаратов в два раза, при этом давление остаётся в норме. Организм ни как не отреагировал на сокращение дозы лекарств. Планирую полностью окааться,постепенно от этих препаратов. Прохожу в день до 12 км, за три раза в перерывах между работой и делами.

@user-bv4ne1yn7x

Жыл бұрын

неплохо так 18 кг сбросить! Я тоже стала ходить да еще и по лесу 5-7 км в день, ну е сли дождь, о нет конечно но потом еще турники и все равно вес конечно упал но не так круто как у вас

@punishing7557

Жыл бұрын

@@user-bv4ne1yn7x Женщины хуже сбрасывают вес ,ходить надо в любую погоду, кроме урагана или землятрясения, я в дождь хожу под нишей которая напротив моего дома ,достаточно просторное место, полностью защищает от дождя. Если ветер не сильный ,ходите с зонтиком. В жару, рано утром и вечером.

@punishing7557

Жыл бұрын

@@user-bv4ne1yn7x На сегодняшний день я сбросил уже 27 кг.

@user-bv4ne1yn7x

Жыл бұрын

@@punishing7557 мои поздравления! Я очень за Вас рада! продолжайте!

@user-bv4ne1yn7x

Жыл бұрын

@@punishing7557 Это отлично! Хотя у меня и вес не был большим видимо поэтому он плохо тает)))

Если иногда не получается на улице,шаг на месте дома,это тоже самое,даже менее травмотично.

Благодарю.

Ходьба - это самое доступный и легкий вид физической активности! Хожу пешком много и часто и всем искренне рекомендую....🚶‍♂️🚶‍♀️👍🦋

А я аудиокниги слушаю с удовольствием и хажу после 10.000 шагов в день + слушая,книги я понила что-бы человек чуствал себя счастливом. Хватает самого себя .да это именно психотерапея 100 % спасибо .

Благодарю за информацию! Лайк и подписка!👍💐

Хожу на работе 12 часов и вечером одно большое желание -полежать. Чувства счастья не ощущаю , наверное его заглушает чувство Уе.....ти

@YAntoxa

Жыл бұрын

Много потому что. Организм не успевает восстановиться.

@moonlight4188

8 ай бұрын

Ходить на работе и гулять целенаправленно ради здоровья , с другим настроем- разные вещи. Я так думаю😊

Движение по любому полезно для выносливости и повышении энергии

@user-tq1oo2gp7c

Жыл бұрын

Работаю почтальонов 15 лет прохожу по 10 и 15 километров стали болеть ноги и не забросила не одного килограмма

@user-iz2my6nf9e

Жыл бұрын

Бред сивой кобылы, 51 год 3 месяца занимаюсь быстрой ходьбой нормализовалось давление 130/85, крепкий сон , скинул 14 кг веса ,ежедневно вечером. Попробуйте пожалуйста опровергнуть это.

@Gavkitten

Жыл бұрын

​@@user-tq1oo2gp7c , еще же и питание влияет. Возможно у Вас перебор с калориями .

Хожу на работе по 9 часов. Ни к чему хорошему кроме боли и усталости это не приводит.

Голени - второе сердце.

И это все-правда!мне под 70.года 2-3 как бросил курить,вообще больше не пью.хожу по 2 часа в день,в 3 захода.себя не узнаю,а жена вспомнила отмазку "голова болит"

@iharnnn5420

Ай бұрын

поздно бросил.... "поздняк метаться"..., всю жизнь куривши и бухавши... Здоровье уже не вернешь...

@user-od8vb9qp3d

Күн бұрын

​@@iharnnn5420ничего подобного,можно поправить здоровье даже при большом стаже курения и пития☝️.Мой сосед пример, бросил лет 5 назад и. молодцом стал!!!👍✊🏻👏👏

Огромное спасибо за полезную информацию. За 11 минут вы дали много качественной информации.

Мне 45 начала ходить с 2023 года сразу по 30000 шагов в день это где то 22 км. Весила 85 кг с мая по октябрь сбросила до 63 кг вначале оочень уставала но потом так втянулась вес стал уходить такая легкость в ногах появилась давление было постоянно высокое сейчас вообще не поднимается. Но я еще и порции сократила. Убрала углеводы майонез. Тушила помидоры и болгарскии перец с зеленью в мультиварки отваривала курочку и ела 2 раза в день до 18 часов. А на ночь 1 банан. Сейчас март 2024 года вес стабильно 63 кг но хожу уже по 15000 шагов но ем я сейчас и макороны и гречку с салатом курицой или не жирной свининой варенной. Воопщем кто говорит что после 40 лет тяжело худеть я скажу так поднимите попу с дивана и все у вас получится😊😊😊

Спасибо большое ❤❤❤

Хожу 30000 шагов в день. В среднем 20,5 км. Когда начал за три месяца скинул 17 кг. Теперь поддерживаю этот результат ежедневно. Не ем сладкого, не пью спиртное.

@Leandvolt

10 ай бұрын

Откуда у вас столько времени на ходьбу?

@olegivanov2507

10 ай бұрын

​@@Leandvoltу него нет времени ответить он уже ходит по 7 часов в день

@moonlight4188

8 ай бұрын

​@@Leandvoltвозможно, пенсионер. А, может, фрилансер. 😅

@user-wn9th6dy9o

8 ай бұрын

Многовато, но это четыре часа, не семь.

@antoninatikhonova6613

7 ай бұрын

​@@Leandvoltне смотрим телеканал,не тратим время впустую ,

Мне 60,занимаюсь скандинавской хотьбой,удивительный вид спорта,и доступный,купи палки и пошла,возраста не чувствую,дают 45 и называют девушкой.Всем рекомендую,Встань и ходи ,особенно молодым,скучно от хотьбы не будет,Всем здоровья и долголетия!

@user-en3pc9wl2k

Жыл бұрын

🤝

@nataliashamakhanova4674

Жыл бұрын

Замечательно!

@user-KLV_6m_1v_21a6

7 ай бұрын

Ой, не смешите меня. 45 - это девочка по сегодняшним временам. Максимум можно выглядеть моложе на 5-7 лет. Видела я этих дам с палками. Ни одна не идет правильно. Это тоже спорт и нужно знать технику ходьбы.

@user-fz6vz9pm2s

7 ай бұрын

@@user-KLV_6m_1v_21a6 Вы мне завидуете.

@user-yu2xq6ec4w

22 күн бұрын

У меня эти палки ассоциируются с бабками 😂 поэтому не покупаю

Спасибо за ролик !!

Согласна на все 100 %

Да. Движение это жизнь. Сейчас в отпуске неделю, мало хожу, хочу все время спать, плохо себя стала чувствовать.

Если ходить 1 час в день ежедневно можно уйти фиг знает куда😂

@Gavkitten

Жыл бұрын

😂😂😂

@Barabaka123

Жыл бұрын

😂😂

@user-yf4xl9ze7r

Жыл бұрын

Кругами, кругами ходим.

@antoninatikhonova6613

7 ай бұрын

Главное,вернись в семью

@odenand

Ай бұрын

Носи деньги на обратный проезд.

Хожу каждый день после сидячей работы. Ходьба точно не для похудения. Просто хорошее настроение.

@xolortgame9531

5 ай бұрын

Хотьба это движение, а значит и похудение, у кого лишний вес, если у вас нормальный вес куда вы худеть будете

@cleaner7656

Ай бұрын

Если вдруг захотите похудеть при ходьбе - оденьте рюкзак с весом 5 кг и подберите правильный маршрут ( должны быть подъёмы и спуски, лестницы) Двигайтесь со скоростью 6 км в час. Если в течении месяца не сбросите 3 кг - значит вопрос не в ходьбе,а в холодильнике. Можете есть всё что угодно за исключением сахара и всего мучного.

@155dream

Ай бұрын

@@cleaner7656 вот рюкзак 5 кг это уже сильно напрягает плечи. Потом не повернуть. А все остальное верно замечено. Согласна категорически.

@cleaner7656

Ай бұрын

@@155dream О…. Извините Мадам, Вам подойдёт и 2 кг. 🌹.

@155dream

Ай бұрын

@@cleaner7656 спасибо💃

Зависит много от возраста. Если пожилой человек не больше часа ходьбы. Суставы берегите. Вес не снижается. Кровообращение улучшается. Настроение улучшается. Ритмы сердца нормализуются.

@user-yu2xq6ec4w

22 күн бұрын

Один нормальный комментарий

Здорово как!!!👍👍✋✋❤❤

Спасибо за такойценный и полезный ролик. Всегда придерживаюсь этого мнения и советую своим знакомым, но не все согласны преодолеть нагрузку и результат налицо. Одышка, слабость, депрессия.

@user-du5hu3re3k

Жыл бұрын

Не смешите и не пишите ерунды,не может быть депрессии у людей оттого,что они мало двигаются,причина депрессии отнюдь не отсутствие движения,а гораздо глубже

@2010Katya

6 ай бұрын

Может, может... Доказано.

Со многим согласен, как много людей уповают на спортзал, который требует денег, времени на логистику, игнорируя домашнюю зарядку и обычную ходьбу, игнорируют лестницу, когда есть лифт, ездя за 1 км в магазин на машине, вместо того, чтобы сходить пешком.

@user-KLV_6m_1v_21a6

7 ай бұрын

Да сходить не вопрос. Вот обратно 1 или более км сумки тащить. Так это вред, а не зоровье.

@generalakano2788

7 ай бұрын

@@user-KLV_6m_1v_21a6 "тащить" не надо. Есть удобные сумки и рюкзаки, мой рейдовый рюкзак вмещает 80 литров и спокойно держит 50 кг. Если цель не тащить, а спокойно нести - способ всегда найдётся, стоит смекалку проявить и желание.

Благодарю за интересную и полезную информацию. Поддерживаю! Я каждый день хожу пешком 1 - 2 часа в парке или по пляжу, а на работу езжу на велосипеде. Это лучше , чем тренажёрные залы, там нет чистого воздуха , а только не приятный запах от тренажерных железяк и пота🤭🤢🤕 . Природа - это энергия жизни, здоровье и красота 🥰❤ Берегите себя😉🙂💗

Спасибо за хороший совет

в 21 год я не гуляла вообще. мой режим был поесть, пары, поесть, поспать. никаких прогулок. после ковида вес достиг 115 кг. здоровье очень ухудшилось, начала задыхаться во сне. села на пп, никаких диет и голоданий и начала проходить по 15 тыс шагов в день ( есть фитнес-браслет) . сбросила за 11 месяцев 40 кг. в 22 весила 75 кг с ростом 177, это самый минимальный вес, последний раз весила столько в 12-13 лет.

@moonlight4188

8 ай бұрын

Здорово👍

@fsdffdsaf6764

8 ай бұрын

в 40 такой финт уже не прокатит, весь так быстро уходить не будет.

@natasha__pi

26 күн бұрын

Красотка! 👍🏻

Про здоровье уже 3 года не болел, просто не думаю о том что могу болеть, подвергаю к стрессу иногда холодным душем, стараюсь быть чаще в холодной среде, не пил не ел не одной таблетке и прочего, 1 раз в месяц выпью порошо противовирусный для профилактики,и все. Все основа в голове.

Дааа.... Нужно помолчать и подумать, чтобы уложить это у себя в голове.

Ходьба со скоростью 7,5-9км,в час это уже спорт!

@user-jz3jx6yd1c

2 жыл бұрын

Если 8мь скорость, у меня телефон выдает: БЕГ, 🤦‍♀️😂😂😂....я долго не могла понять, когда эт я бегала😱

@user-iy3jm1je4u

2 жыл бұрын

@@user-jz3jx6yd1c да хорошо.

Хожу ежедневно 22-23 тысячи шагов в день, заводите собак и будете гулять каждый день! 😊

Ходите сколько хотите но отдыхайте, 1-3 км прошли отдохнули, не для всех положительно час ходьбы скажется

Спасибо!

Каждый день иду пешком на работу 30 минут и обратно после работы)

Мне 32, недавно родила ребёнка. По хорошей погоде гуляем 1,5 - 2 часа. Ребенок спит, я заряжаюсь настроением. Через 3 недели после родов вернулась в свой добеременный вес и продолжаю худеть.

Спасибо

У меня от хотьбы Сердце💜❤ стала лучше чувствовать себя комфортно стала😊❤

То чувство, когда ходишь по 15 часов в день (грузчик в Магните)

@user-ok2ln1pv7h

2 жыл бұрын

🤣🤣👍

@user-vn8mr9wj9b

2 жыл бұрын

Это уже во вред

@user-zw5yg2fx1i

2 жыл бұрын

Грузчик в Пятерочке,стоко же хожу плюс нервы😂

@Immunityfromparasites

Жыл бұрын

Грузчик в магните херня! Там пару часов только на разгрузке. Остальное время вату катаете.

@kudotoimura2412

Жыл бұрын

@@Immunityfromparasites кладовщик, 25-35к шагов в день.

Просто ходите спокойно 1 час те которые быстро двигаються думают они будут у доски почета вы самому себе нужны но не доске с фото

@fedor5880

2 жыл бұрын

Да ты пойми что польза от ходьбы только когда она интенсивная и когда потеешь. А просто так гулять в парке с собачкой пользы нет никакой

@user-vz3rb1qq3j

Жыл бұрын

@@fedor5880 5 км- 45 мин. 125-130 шагов в минуту.

@user-gc7sn8vn5d

Жыл бұрын

@@fedor5880 позвоночник и суставы все убьете

@fedor5880

Жыл бұрын

@@user-gc7sn8vn5d убьете это вы, потому что не знаете что нужно и как разминаться всегда и как правильно ходить и что пить для профилактики

@user-in2ni8ig3k

Жыл бұрын

@@user-gc7sn8vn5d хоть один человек написал правду

Спасибо ❤, лайк и подписка

После регулярных прогулок по часу в день, спать стал как в детстве, а также улучшился иммунитет.

Мне 52 года. Регулярно хожу быстрым темпом минимум 8 500 шагов (это 5 км) по отрегулированному под себя шагомеру. Больше 6-ти лет не ем сахар и соль. Больше 20- ти лет не пью и не курю. Совсем. Не худею и особых улучшений в здоровье не чувствую.

@user-fy3wy9tn9f

Жыл бұрын

Значит надо увеличить километраж

@igorstarikov1437

Жыл бұрын

Большое значение имеет положительный настрой, нужна радость, ищите причины для этого они рядом. Тогда результат быстро появится.

@user-yt5xm2uv4t

Жыл бұрын

@@igorstarikov1437 вы правы. И сам подозревал что скорее всего дело в этом. Много лет уже живу в стрессе. Совсем нет радости от жизни. Так как это было раньше. Лет 15 назад.

@igorstarikov1437

Жыл бұрын

@@user-yt5xm2uv4t В 31 год, я уже потерял смысл жизни, по разным причинам. И четверть века назад, меня скорее всего не было бы. Ни радости, ни смысла не видел в дальнейшей жизни. Подорвал очень здоровье, операции... Вторая группа инвалидности и т.д. сейчас проблемки есть со здоровьем. То что вырезали не вырастет. Но! Я обрёл то, что нужно для жизни. У каждого по-своему происходит. Мне предложили изучение Библии. Из неё я узнал, для чего нужно жить и как. И как быть радостным и счастливым. Если пожелаешь этого же, проси Небесного Отца, чтобы Он тебе с этим помог. И тогда ваша жизнь преобразиться. Очень желаю вам успехов!

@igorstarikov1437

Жыл бұрын

Да и физические нагрузки, умеренные, необходимы и вы хорошо делаете занимаясь этим.

Хожу на работу, затем на обед, с обеда и с работы, ещё перед работой гуляю с собакой и вечером с ней же не менее 30 минут. В день получается более 10000 шагов.

Спасибо! Стараюсь жить в активном темпе.

Уважаю больше бег трусцой ,но могу сказать,что если не занимаюсь спортом ,то заставляю себя выходить хотябы на прогулку и дышать глубоко. Чувствую себя всегда лучше после этого,больше бодрости,и настроение лучше,выгляжу лучше... а кто пишет,что пользу нет и ходят много...попробуйте не иметь столько хоть в день, почувствуете,что когда ходили,было лучше

@fedor5880

2 жыл бұрын

А вот дышать глубоко это вредно! Организм сам берет столько воздуха сколько нужно. При глубоком дыхании получается гипервентиляция легких что не хорошо

@redapple6053

2 жыл бұрын

@@fedor5880 а чем,простите, гипервентиляция легких плоха?))

@fedor5880

2 жыл бұрын

@@redapple6053 гипервентиляция легких вызывает уменьшение со2 в крови, что влечёт гипоксию, плохое насыщение клеток организма кислородом. Люди многие ошибочно думают что чем глубже дышать значит больше кислорода попадает в организм и значит лучше, все наооброт

@user-tv5tb3ot5o

Жыл бұрын

Вдох на 3 шага, на 4 й выдох

За час ходьбы можно пропердеться по крайней мере)

@user-yq5yi6qd7r

Жыл бұрын

А это самое главное 😜😆😛😁

@potap3334

Жыл бұрын

Самое главное не отморозить себе самое главное

это каким надо быть ленивым. что даже ходьба стала приоритетом .просто слов нет

Всю жизнь повышенное давление, ни один врач за всю жизнь не сказал заняться физической активностью, только таблетками травят

@user-qg4eh4oy2j

Жыл бұрын

Да, ходьба очень снижает давление, эффект работает 24 часа. Я перестала принимать таблетки, хожу по 7 км в день. Еще, принимайте Магнезию (БАД), почитайте про нее, нужно принимать гипертоникам.

@svetlanap4707

Жыл бұрын

@@user-qg4eh4oy2j ни ходьба, ни магний не помогает, у меня синдром позвоночной артерии

@user-qg4eh4oy2j

Жыл бұрын

@@svetlanap4707 Сожалею, держитесь...

@user-qg4eh4oy2j

Жыл бұрын

@@svetlanap4707 Сожалею, держитесь....

@Mademoiselle_Opossum

Жыл бұрын

Ни один врач не сказал.. А вы сами типа этого не знали? 😄

Работаю пешим курьером,хожу по 15-20км,ноги гудят,сил нет,колени и спина отваливаются.

@user-vf9oc4jj8l

Жыл бұрын

Согласна.

@user-lb5sr7nc3q

Жыл бұрын

Всё индивидуально, хуже не будет

@YAntoxa

Жыл бұрын

Это много, купите самокат. Много еды вредно тоже и мало вредно. Жарко вредно и холодно вредно. Вы изнашивание организм чрезмерными нагрузками. Электросамокат в помощь.

@moonlight4188

8 ай бұрын

Это другое😅. Я серьёзно)). Люди, которые ходят здоровья для, настроены по другому, мысли у них свободны, их тело отдыхает. Вы же ходите вынужденно, по работе, заставляете себя, ваш мозг не отдыхает, настроение полностью противоположно. Отсюда другой результат.

Мне 68. Хожу до 13 км. Мне соседи говорят,что потому как ты ходишь,мы не знаем,сколько тебе лет.Я хожу ради здоровья,мне худеть не надо.

Ходим с женой более 15 лет по 7-12 км в день. Самочувствие отличное. 46 и 44 года. Набрал за это время 14 кг. Жена 4. Сейчас сбросил 10 за 5 мес. Тупо ем 1.5 раза в день.

Милай,последние 20 лет я хожу на работу 3,5 км в одну сторону ежедневно с полупудовым рюкзачком. И вот просто ни одного из обещаных тобой пряников не вижу.

Самое эфективное это подьемы по лесничным пролетам в подьезде.

@user-pz4lz8dg6r

Жыл бұрын

Согласна с Вами !Год назад ,поменяли с дочкой квартиру,все нравилось,но боялась 4-го этажа,да ещё и в "Сталина",где против нашей"Хрущевки" выше потолки и следовательно значительно больше высота лестниц в под'езде.Мой страх обоснован возрастом,мне 75,но дочке не говорила,не хотелось беспокоить ее. Прочитала в интернете о пользе поднимание по лестнице и у меня открылось "второе дыхание".Да ещё оказались близко к парку расположенному в лесной зоне! Я счастлива,все страхи улетучились,упорно сопротивляюсь наступающей старости!

@Nadezhda19014

Жыл бұрын

@@user-pz4lz8dg6r А ещё полезней спускаться, для суставов. Здоровья Вам на долгие годы..🤗

Когда я была еще совсем юная, один знакомый рассказывал, как он вернулся из зарубежной командировки, где подхватил малярию и как отвратительно себя чувствовал при этом. Рассказал, что восстанавливался именно ходьбой (не знаю, откуда взял метод). И - о чудо - ходьба помогла ему восстановить здоровье.

Была одышка,хожу 1,5 года,все прошло..мне 51 год .60 кг.

Жизнь в движении.)

Хожу тоже по 3 4 км в день. Думаю этого мало. Лень матушка. Сидеть на спине легче.

11 мин. говорится одна единственная мысль ходить по 60 мин полезно.. все, ценнейший контент.

Эта вся информация тривиальна для большинства людей. А, вот, что и как делать, чтобы рассосались келоидные шрамы, это многим просто необходимо знать.

Ходьба полезная для похудения и сна я прав

На счёт депрессии не согласен. Там где я живу, куда ни пойди, всюду слишком удручающий вид местности, что только угнетает депрессивные настроения. В остальном согласен. Раньше ходил по 30 км в день и чувствовал себя прекрасно. Сейчас хожу едва ли 6. Думаю вернуться. Спасибо за информацию и мотивацию.

@Ozimandya

Жыл бұрын

Купи дорожку домой и планшет. Можно ходить и смотреть фильм)

@YAntoxa

Жыл бұрын

Большой телек и на нем смотреть видео в 4к, с прогулками по самым крутым городам лесам паркам на планете.

@user-xg7is8yr9z

6 ай бұрын

Вибач але ти живеш в рф