Вообще взяли трекинговые палки для горного туризма т к. плохо продавались и назвали их скандинавскими. А историю появления им знать не выгодно. Появилась эта ходьба у лыжных пограничных патрулей и спортсменов скандинавских стран в летний период. Сомневаюсь что у них были магазины с нераспроданными горными палками. Удобнее ходить с лыжными.

@user-he8xd3qs3m

2 жыл бұрын

Зульбика

Никогда не думал что буду ходить с палками... ( всегда занимался с железом), но когда перестал заниматься и набрал много лишнего веса начал со скандинавской ходьбы. Неожидал что так понравится, вес быстро уходит... ходите на здоровье и самое главное никого не слушайте про "правильную технику" которой надо обучаться у тренера... ходите так как вам нравится и будет польза. А дыхание, темп и все остальное само придет.

@Amalia-77716

Жыл бұрын

Я тоже так думаю, я хожу как на лыжах, с большим весом легче ходить с палками, опора, спина не устаёт.. мне часто в парке делают замечания "скандинавы" мол не так палки ставите... я палки покупала в спец магазине иподбирали по росту, но на видео у них короче почему то, не пойму🙈 сойдёт, лишь бы ходить..

Хожу три недели,каждый день по 1часу,вечером,похудела на 2.7кг,пересмотрела рацион питания,кушать стала меньше,сон отличный,больше ем овощей, очень нравится буду ходить,уже добавились две соседки

@user-ce3we8yw9c

Жыл бұрын

@@savasi24 Мой результат превосходен)...прошло 9 месяцев...минус 13 кг...ходила и зимой и весной......мой вес сегодня 66.800..рост 64см...мне 52 года....моя цель 65 кг...

@user-ce3we8yw9c

Жыл бұрын

Рост 1.64

@user-pw8gp5zp9o

7 ай бұрын

СУПЕР, ваш результат вдохновляет,сегодня купила, хочу сбросить 10 кг, пожелайте мне успеха😊

@user-ce3we8yw9c

6 ай бұрын

@@user-pw8gp5zp9o У Вас всё получиться, вдохновения, желание и успеха Вам)!

@user-te4hx5nq2o

5 ай бұрын

Хожу еще немного..но делаю это вечером за 2часа до сна.улучшилось качество сна(была бессоница),бодрость...

Занимаюсь скандинавской ходьбой с 2012 года , это удовольствие стало частью жизни! 👍🏃‍♀️💕

@user-ft3wn8rz6r

2 жыл бұрын

Согласен 100 процентов !

@Amalia-77716

Жыл бұрын

11 лет🙈 нечего себе👍

У моей мамы остеопороз и куча болезней в позвоночнике,грыжи ,протрузии, остеохондроз, искривление позвоночника Но она стала заниматься хотьбой.В итоге восстановилась координация движения,восстановился в бедре хрящ.Кроме этого мама занимается по методу Бубновского ,упражнения на растяжку мышц и обливание в конце душа, ведром холодной воды.Маме 68 лет и она стала чувствовать намного лучше ,а раньше она не могла даже двигаться после ночи,чтобы выпрямиться,только скорая , уколы и мази.Теперь она от этого отказалась.

@lenabogdanova495

4 жыл бұрын

Где купить их?

@user-fr1yf1hv2q

3 жыл бұрын

@@lenabogdanova495 в спорт.магазинах или по интернету

@user-nx3ro7mv4i

3 жыл бұрын

@@lenabogdanova495 я купила в Валберис , очень большой выбор шьют

@the5859irina

3 жыл бұрын

Здоровья вашей маме!!! У меня тоже обнаружили все эти болячки, и остеопороз и искривление...почти как у вашей мамы, я просто хожу, 3 раза в неделю ,но хочу начать скандинавскую ходьбу, хотя говорят, что она противопоказана при остеопорозе. Странно.

Мои дорогие единомышленники! Хожу с палками полтора года. Похудела на 9 кг. Училась ходьбе больше 2-х месяцев. Несколько раз пыталась бросить, ругала себя за непонятливость, иногда даже плакала от бессилия. Но, все же не отступила и научилась правильно ходить. Теперь не могу жить без ходьбы. Непередаваемое удовольствие! Хочу всем пожелать удачи и терпения. Не отступайте и все получится! С уважением Светлана.

Мне 62. Хожу 7 лет.даже после того.как наработаюсь на огороде. Получаю истинное наслаждение. Кстати у меня забрана щит.железа с 26 лет и куча проблем со здоровьем. Но я не падаю духом и всю жизнь стараюсь двигаться-это помогает выжить.поверьте. Всем здоровья!

@ninaerbis8042

5 жыл бұрын

Молодец Марина.Мне 61год, занимаюсь скандинавской ходьбой 5лет,имею онкологию 13лет,двигаюсь не ленюсь, поэтому живу.

@marinak.2277

5 жыл бұрын

@@ninaerbis8042 я рада за вас.желаю вам выздоровления и веры.я всегда верила в здоровый образ жизни.

@ninaerbis8042

5 жыл бұрын

@@marinak.2277 Большое спасибо, Марина.Я тоже вам желаю крепких сил и здоровья.

@user-gi6lz9jm8v

5 жыл бұрын

Эээ

@user-ph6xp9wz9n

5 жыл бұрын

Спасибо

Ходил, хожу и ходить буду! И другим советую :)

@LunaABN

4 жыл бұрын

Igor Dubrovin молодец

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

Присоединяюсь )))

@alexandrmekh

4 жыл бұрын

Отлично, Игорь, вы своим примером вдохновляете и других людей!

@user-yi3qe7gx8z

4 жыл бұрын

Тоже хожу)

@user-zl5ld5uy2p

3 жыл бұрын

Лучше бегай особенно по пересечённой местности,хочешь усложнить,возьми утяжелители для ног или гантели в руки,скандинавская ходьба это лишь для восстановления после недуга,операции,травмы и не более.

Спасибо. Подробно, понятно, без лишних слов.

За 3 месяца (август,сент,окт) хотьбы похудела на 5 кг .подъём в 5:30. утра до 8 утра. 5-7 км. В парке вокруг озера.красота.

@user-th3kj1py5b

5 жыл бұрын

Везёт. Где такая красота? Всегда завидовал тем, кто живёт у воды и может плавать каждый день, + парк, лес: бег, лыжи.

@valentinakhalina2454

5 жыл бұрын

Галина Соколова, прочитала хоть бы похудела...

@lulu.....

5 жыл бұрын

А я похудела от спортивной ходьбы без палок на 5 кг за три недели 😁💪

@Magamed69

3 жыл бұрын

А ложишься во сколько?

@guljaaminova6004

3 жыл бұрын

@@user-th3kj1py5b каждый день ходили?

Благодарю за интересную информацию!

Всю жизнь хожу, только без палок. Щитовидную железу выбросили давно, однако живу без проблем. Таблеточка synthroid , принятая утром, возмещает недостающие гормоны. Всем, кто ходит с палками и без палок желаю здоровья. Ходите!😃👨‍🦯👩‍🦯🏃‍♂️🏃‍♀️

@user-ff4wm9vs8s

3 жыл бұрын

Скажіть будь-ласка, чи набрали ви вагу після видалення щитовидки, і чи допомагає скандинавська ходьба скидати вагу.

большое спасибо! все понятно, все по делу!

фишка в том.что работают мышцы рук и плечевого пояса!это самое главное!!! я не платила тренерам и купила палки за 600 руб.Перестала жрать жирную жареную свинину заменив на курицу и этим сэкономила на палки для ходьбы!По моему это идеальный вклад в свое здоровье!!!

@siliconov

5 жыл бұрын

Фишка в том, чтобы Вам палки продать! И пиар-название для этого придумали "Скандинавская ходьба". Мышцы рук и плечевого пояса при ходьбе у меня активно работают, для этого нужно делать широкий мах прямой рукой и немного сжимать кисти рук, чтобы было небольшое усилие в предплечье. Сразу же включаются все мышцы. Палки не нужны. Втюхивают их Вам, не ведитесь!

@kombatskombats

5 жыл бұрын

@@siliconov C одной стороны вы правы, так экономите на палках, что я думаю в домашних условиях ИХ можно заменить любыми палками, да хотя бы вырезав с любого прямого кустарника (да хоть из крывого, главное нужной длинны). А второе, кому как удобно, можно и как вы говорите, без палок. НО, я думаю имея в руках, хоть и небольшой, но вес, вес палки, это тоже имеет свой интерес, тобиш небольшую нагрузку. это сугубо мое мнение.

@siliconov

5 жыл бұрын

@@kombatskombats не экономлю на палках :) . Я объясняю, что Вами манипулируют. Человеку не нужны никакие аксессуары, для того чтобы быть здоровым или просто ходить. Палки - это та же уловка, которые во множестве используются в фитнесс технологиях, чтобы зарабатывать на желании людей быть здоровыми.

@user-gc6rx7hj9m

5 жыл бұрын

kombats75 kombats75 ф

@lulu.....

5 жыл бұрын

@@siliconov у меня час занятий с палками не вызывают никакой усталости,просто от спортивной ходьбы тело работает гораздо энергичнее!)

Спасибо. Очень полезные пояснения.

К сожалению, погода не всегда позволяет ходить, то гололёд, то дождь, но мы все равно с мужем ходим, когда хоть немного можно нормально передвигаться. Очень нравится ходьба, главное, настроение на весь день хорошее, сразу просыпаешься, дышишь, идёшь, живёшь!

Для начала просто начните ходить.Обычная ходьба также очень полезна.Главное-регулярность.

@kramlusil

2 жыл бұрын

А если долго просто ходить, то хочется большего, я именно так к скандинавской ходьбе дошла.

@user-ms1uq8pv9x

Жыл бұрын

Ходьба без цели раздражает. А палки дают ощущение цели. Не зря потраченного времени. Как обычная тренировка.

Хожу давно и мне нравится, а люди пусть смотрят, я на них внимания не обращаю.

@user-ft3wn8rz6r

2 жыл бұрын

Люди смотрят и завидуют .

Специально авто на зиму заморозил, что бы ходить, гулять, наслаждаться движением, свежим воздухом! С палками не хожу... стесняюсь, как-то... просто так ходить, тоже ведь полезно! Главное поднять задницу с дивана и вперёд!🤗🤗🤗

@tavit2331

4 жыл бұрын

Скажите мне пожалуйста, что это за дурацкие стереотипы??? Стесняйтесь, что про вас скажут прохожие??? А вам не всё равно??? Какая разница кто и что говорит??? Очень ошибочное ваше понятие. Себе же во вред. Скандинавская ходьба очень позитивное занятие!!!😆😆😆

@user-yg1jb5um8u

4 жыл бұрын

Когда я начала ходить с палками, это было в новинку в нашем городе. Сначала на работу и с работы. Месяца через три все привыкли. Прошло несколько лет, работу поменяла и перебралась на стадион. Когда утро свободное, хожу по 8 км. Часто в конце прогулки включаю бег, один-два круга.

Спасибо, полезное видео.

Спасибо.

Я месяц только хожу с палками , но чувствовать себя стала намного лучше. Занимаюсь каждый день. Очень нравится. Научилась сама , пересмотрела кучу видео. Это не сложно , если захотеть. Сейчас морозы в Москве начались , но все равно хожу. Не знаю , можно ли в морозы. Все таки не долго еще занимаюсь. Но ходьба , это просто супер.

@the5859irina

3 жыл бұрын

Елена, посоветуйте пожалуйста, какие вилео посмотреть,чтобы научиться ходить с палками? Я вон приобрела палки, хочу начать с завтрашнего дня. 👍

Посмотрела комменты и что то не пойму, столько противников этой ходьбы, а что , лучше на диване лежать с телефоном в руках или с компом и рассуждать , что полезно, а что бесполезно, да? Я была в Норвегии, так там очень много людей с палками ходит, и не только пожилых, молодых очень много ходит, там это очень популярны эти палки, а нация считается одна из самых здоровых в мире.

@user-ol4gy8yz1t

5 жыл бұрын

Они с детства занимаются спортом, причём очень активно.

@user-jy8bx4ws6o

5 жыл бұрын

@@user-ol4gy8yz1t ну да, знаю, две внучки там, я сначала со своими советами совдеповскими, как лечить, да что давать, потом смотрю, нееее, не идут мои советы, по другому все там, причем СОВСЕМ по другому, так вот мой опыт там не пригодился, ну ничего , я на внуке "оторвалась" он при мне , как хочу так и лечу😊

@user-xp3so3hf4j

5 жыл бұрын

где можно купить палки?

@user-uy6om8ny8b

5 жыл бұрын

.

@TheSimpleTruthTeling

5 жыл бұрын

Я "долежался" с телефоном... Шарахнул меня такой остеохондроз, что мышцы в ногах стали сокращаться сами, и давление 180 на 120, что скорую помощь пришлось вызывать! В общем хватит, надо гонять себя иначе сдохну! Благодарю вас за отзыв!

С добрым утром! Спасибо за замечательный ролик! Г.

@user-di7wx4zm6y

5 ай бұрын

😊❤🎉

Супер! Ловлю кайф ! Я с вами!!!)))

Хожу и балдею😊

В нашем городе многие ходят скандинавской ходьбой.Я тоже хожу и буду ходить этим видом ходьбы!

Хожу уже 4 недели. Результат уже виден. Жирок поплыл.

@kess6788

3 жыл бұрын

👍👍👍

Супер!

Ключевое слово: ходите👍👍👍👍

А я просто хожу, не гуляю, а спокойно иду средним шагом 50 минут. За 15 дней похудела на 4 кг., хожу каждый день и что заметила, давление нормализовалось с первого дня. Хожу в 19 00, а в 18 00 ужинаю.После больше не ем, пью стакан кефира на ночь.И правда аппетит уменьшился. Об похудении не думала, просто ушла на пенсию и надо как - то двигаться.Палок у меня нет, мне и без них хорошо.

@belsmeet2516

4 жыл бұрын

Валентина Федюкович а еда какая была?

@nadjakuleba3403

3 жыл бұрын

4 кг за 2 недели- вы ещё живы???

@user-ix3gr5sn4o

3 жыл бұрын

@@nadjakuleba3403 живая, сбросила 27 кг, сейчас вешу 102, а была 129.

@nadjakuleba3403

3 жыл бұрын

Валентина Федюкович ... при таком раскладе - хорошо. Главное занимайтесь дальше, с палками намного легче и эффективней . Я думаю для вас подойдёт моя любимица- спасительница ,,Волевая гимнастика- 7 движений тигра’’ . Попробуйте , не пожалеете. Делаю вечером, после 9-10 часов работы на ногах . Мое спасение. Отпишитесь потом.Успеха и здоровья Вам !

Начала ходить одно удовольствие воздух позитив на целый день❤

Спасибр!

Спасибо, очень познавательно!Понравилось видимо.По подробнее бы ,как правильно отталкиваться руками.Прл кисть саму.

Очень интересно!

Остеопороз - не болезнь суставов. И остеопороз - прямое показание к любому виду движений, скандинавская ходьба - как раз то, что лучше всего

Спасибо.Nordwalking переводится как северная ходьба ! Это :1- ходьба по неровной поверхности ,2- зимой с палками,3- преодоление снега,льда,препядствий и скольжения.

@siliconov

4 жыл бұрын

Ну вот!... А нахрена тебе палки, если ходишь по дорожкам? :)

@tavit2331

4 жыл бұрын

Неправильно вы перевели. Nordwalking была придумана лыжниками на летний период. И препятствия преодолевать не обязательно. Главное держать теме и правильно дышать.

А я заразила скандинавкой соседей , а ещё переучила тех, кто неправильно ходил - теперь довольны и как и мы ловят кайф!! Вобщем теперь нас - целая группа!!!😜👍🇰🇿

Начала ходить, но пока ничего не поняла, нравится, иногда задыхаюсь, перенесла три инсульта, есть твердое желание продолжать.

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

Без фанатизма. Если задыхаетесь сбавьте обороты и работайте всей рукой. Без сгиба в локте. Вам нужен на начальном этапе инструктор. Удачи Вам и здоровья

@user-xq3pj3yx8f

3 ай бұрын

Почему нельзя ходить при отеопорозе? Я так надеялась.Пока хожу обычно и много.

У меня артроз тазобедренного сустава,скандинавской ходьбой занималась прошлым летом и осенью,сустав от этого меньше болеть не стал,но общее состояние улучшилось.Эта ходьба помогает быть в тонусе,зимой не ходила,скользко,а весной опять собираюсь начать.Никто меня не учил,посмотрела ролик и хожу,как умею,может быть,с точки зрения знатоков,и неправильно,но меня устраивает и радует.

Скандинавская ходьба в правильном ритме, наоборот, усмиряет аппетит. Особенно по вечерам. Проверено на себе и не только.

@user-oi5fl6yd8s

2 жыл бұрын

Спасибо

многие просто стесняются ходить с палками, думают что на них прохожие пялятся и их это смущает, и действительно прохожие смотрят пристально, а без палок не обращают внимание.

@user-lt9di3op9g

3 жыл бұрын

А почему люди сиущаются от взглядов, когда занимаются полезным делом? Я, например, с уважением и лёгкой завистью смотрю на людей, которые бегают или ходят. Это вызывает смущение и неудобство?

@user-ft3wn8rz6r

2 жыл бұрын

У меня раньше тоже спрашивали где лыжи , сейчас не спрашивают , привыкли .

Super

Спасибо полезное видео! Нужна консультация с врачом и инструктором! Соблюдайте правильное питание! Не поможет только когда противопоказано,неправильно ходит с палками, лень или тем кому не хочет признать пользу

@floragershelis1106

5 жыл бұрын

Юрий Дьяченко mkkl

@MrUriy27

5 жыл бұрын

@@floragershelis1106 не очень понимаю ваш ответ!

Мне 70лет! Зимои катаюсь на лыжах. Веснои и осенью хожу с лыжными палками. Когда по прямом, когда поднимаюсь на небольшие горы. И меня не волнует, правильно я хожу или нет!, главное я хорошо чувствуюсебя! Хотя иногда перебарщиваю!. Но не худею!,так как в питание не ограничиваю себя! Самое главное двигаться!

@user-bh1rg4cr5c

2 жыл бұрын

Во всём должен быть баланс. В еде в том числе. Хотьба не убережёт вас от бляшек в сосудах.

Можно ли ходить если год назад была травма связок колена,разрыв левой связки колена. Теперь есть хруст и онемение в колене?

У меня грыжи во всех отделах позвоночника. При обычной ходьбе начинает болеть шея, руки и поясница. Мне можно ходить скандинавской ходьбой?

А от грыж протрузии можно избавиться?

В том то весь и смысл что на палки опираться надо,тогда они работают как тренажёр для мышц,а если не будут болеть мышцы,тогда какой в них смысл? Бабушкам то понятно,хорошая опора,можно и просто с ними походить на свежем воздухе,но если для укрепления мышц и сжигания жира,тогда просто с ними ходить не напрягаясь не получиться

У меня рост 165см. Расчитала длину паулок по приведённой формуле, округл ла до 5 и получилось 115см. Но в видео идёт расчёт на рост 172 см и длина палок тоже 115см. получается? Или мне округлять назад, до 110см?

@user-bt6rw3px1b

6 ай бұрын

Привашем росте 115

Уже 10 лет хожу, и конечно буду. Главное палки хорошие приобрести.

@user-yg1jb5um8u

4 жыл бұрын

Когда у меня не было скандинавских, я ходила с лыжными.

Что за соревнование на 11 минуте никто не знает?

В России свой спорт:с сумкой по магазинам;очередь в поликлинике и собесе;и ещё мног увлекательных занятий!

@user-dc4tu8zu7h

5 жыл бұрын

В поликлиниках и собесе теперь тарминалы. Очереди стоять не надо, а вот время теперь больше для занятий спортом. Красотища!

@user-rq8de5lg4c

4 жыл бұрын

Рюкзак на плечи, палки в руки и хоть по магазинам, хоть в поликлинику.

@larissapizenti4735

4 жыл бұрын

В магазины и всевозможные организации ходят не только в России. И в поликлиниках ждут даже при наличии термина и к специалисту порой и месяц и два надо ждать термин. Россия не хуже и не лучше других стран. Важно не что с нами происходит, а как мы к этому относимся. Вы видимо из тех кто видит стакан полупустым, а не наполовину полным)))! Германия

@user-yj9qh8ef2i

2 жыл бұрын

Тетя ,где вы увидели очереди в магазинах?

Даже с. 1 го раза ощущаю, что это спорт. -300 г веса. Нравится

на сколько килограмм можно похудеть за 3 недели

Я занимаюсь мощной ходьбой, доходя до невероятных 150 шагов в минуту и ​​это все без помощи. Даже в таком темпе могу пройти 10 000 тыс. шагов

Можно ходить с с поясничной грыжей?

Сейчас купил жене, проблемы с позвоночнико много лет, гипеитония и тд, надеюсь на положительный результат конечно не сразу, благодарю за полезную информацию

@Anna_Victori

4 жыл бұрын

Здравствуйте. Как жена? Ходит? Очень интересно, так как сама только начала ходить.

@user-yg1jb5um8u

4 жыл бұрын

@@Anna_Victori Я хожу несколько лет. Лучше, чем лежать на диване. Все мышцы работают, польза здоровью. Опять же, самодисциплина.В конце прогулки упражнения.

@the5859irina

3 жыл бұрын

@@user-yg1jb5um8u спасибо вам за комментарии, я тоже хочу с завтрашнего дня ходить с палками, сегодня купила их. Теперь вот просматриваю видео ролики, чтобы научиться. Вижу, что многие самоучки 👍

@user-yg1jb5um8u

3 жыл бұрын

@@the5859irina Когда я начинала, в нашем городе это было в диковинку. 😆Ходите на здоровье!!!

@the5859irina

3 жыл бұрын

@@user-yg1jb5um8u спасибо Наташа, привет вам из Бельгии. Ирина.

Вот многие смотрят и думают, такая фигня скандинавская ходьба, только бабулькам заниматься. Я вот всю жизнь занимаюсь спортом, участвую во всяких беговых соревнованиях, хожу в спорт зал. Решила по участвовать в соревнованиях по скандинавской ходьбе. Да у меня после них неделю мышцы на ногах болели😅 А ещё, посмотрев результаты по времени удивилась. Женщины в категории 50-70 лет по времени такие же быстрые как 20 летнии . Для меня это остаётся загадкой, как так? Честно, была приятно улевлена, что у нас такие активные женщины в возрасте.

Доброго времени суток. Скажите, пожалуйста, а если я хожу по 10 км в день но дробно, 3 раза в день. Это связано с работой. Т. е. я прохожу 1 км, перерыв, потом ещё 1 км, перерыв, потом опять 2км и так 3 раза в день. Перерыв связан с работой, я ухаживаю за лежачими больными. Спасибо за ответ

@zdorzber

2 жыл бұрын

Этого вполне достаточно. Только технику ходьбы желательно отследить, чтобы правильная была

Оффтоп, не в тему. Но 3:33 - зачем она "отпила" из пустого стакана? х))

8:21 техника

Начал ходить четыре года назад . Да так шустро начал , что посыпались камешки из почек , делали уже две операции. загнулся желчный пузырь , и в обще уже весь кишечник перебрали.И вот уже четыре года из аптеки не вылазию, но до сих пор хожу , втянулся и холестерин 3.0

@user-wk2ej5cr3w

4 жыл бұрын

Холестерин очень низкий

Спасибо за информацию! Хожу10дней, гипертония.Давление падает. Буду ходить .Спасибо!

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

Северная / скандинавская ходьба нормализует давление

@user-ek4gg5kh4g

4 жыл бұрын

Тоже гипертония начала ходить каждый день надеюсь на улучшение состояния хоть и тяжело! Поддерживаю!

Увеличение обьема легких примерно на 30% вы серьозно?

@FreerideGroup

5 жыл бұрын

Да, серьезно! А что?

@lyudamila8227

5 жыл бұрын

А как вы это проверили именно на 30%.и вообще.

@user-lo7rj2sw4x

5 жыл бұрын

@@lyudamila8227 есть специальные апаараты, которые измеряют объем выдоха.

@user-mg9oq3bl3g

5 жыл бұрын

У меня бронхиальная астма, бегать не могу. Спасает скандинавская ходьба. Результат спирографии отличный, выше нормы.

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

@@user-mg9oq3bl3g отлично!

Асель, палки можно купить даже в аптеке, в магазине " Медтехника"

2 месяца назад была операция все зажило могу ли я ходить?

@user-yc7dw4zd4d

3 жыл бұрын

Да и нужно

А как быть тем, у кого артроз голеностопа? Можно ли ходить на расстояние 5 км, например? Заранее благодарю за ответ.

Обожаю! Хожу через 2 дня на третий по 15 км. Три часа. С весны похудел на 7 кг(а быстрее и вредно), но что-то процесс прекратился-осень, что ли, влияет, организм жир запасает... Трудно держать руки прямыми и, честно говоря. на большинстве роликов ни у кого так не получается. Да и здесь сначала сказали "руки слегка согнуты", а потом-"руки прямые". Так как? А ещё ужасно жалко: по моим наблюдениям, процентов 80 женщин просто "носят палки", никак ими не отталкиваясь. и даже те немногие, кто правильно делает движения. всё равно НЕ толкаются! А наверняка уверены, что "занимаются скандинавской ходьбой".

почему озвучена цифра 5 км,а если только начал ходить?...

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

Начинайте с комфортной Вам дисстанции

@user-ek4gg5kh4g

4 жыл бұрын

5 км это час ходьбы еле передвигая ноги я так хожу если плохо мне, а при хорошем самочувствии хожу по 8-10 км, думаю о чем- нибудь своём и прохожу даже не замечая дистанции

Здравствуйте.с атрофией мозжечка можно заниматься?

А я хожу без всяких палок быстрым плавным шагом (бегать нельзя из-за проблем с позвоночником) утром 4.5 км вокруг озера (МО) и в течение дня просто гуляю или по магазинам. У нас в Черноголовке многие бегают, ходят и даже плавают до самых заморозков. Есть и любители скандинавской ходьбы, но не сказала бы, что они стройнее меня или осанка лучше (мне 62 года). Думаю, для стариков с палками легче, а молодые у нас бегают, а зимой на лыжах ходят (тут уж без палок не обойтись).

@user-ep7hh7us6e

5 жыл бұрын

я тоже пешком по 15 км быстрым темпом КЛАССССССС

@user-lj7ck9hk2n

5 жыл бұрын

Раньше, да! Этот вид спорта предлагали старикам, для оздоровления, особенно, после инсультов и инфарктов! А сейчас очень много молодежи занимается этим видом спорта, и даже дети!))) На соревнованиях по этой ходьбе, даже группы разные, по возрастам, женщины и мужчины отдельно, и группа молодых спортсменов!!! Так, что зря Вы так думаете)))

@TheSimpleTruthTeling

5 жыл бұрын

Я в 35 ходить начал, второй раз, пока не "прижало" здоровье!

@user-ph6xp9wz9n

5 жыл бұрын

А я не любитель бега, хожу со скоростью 4,7 -5 км в час. 16 км два раза в неделю.

Любая

А если палки утяжелить свинцом грам на 150?🤔 для увелечения нагрузки на плечи для мужчин?

@natashasavchenko1430

4 жыл бұрын

Оденьте на запястье утяжелители. У меня они и на руках и ногах)

Мне 44. Хожу третий год. В неделю 3-5 раз по 8-10 км. Гуляю вечером перед сном, так что б пришел, душ, почасика за компом или с книгой и спать, после прогулки не ем, только пью. Нихрена я не худею, хожу только потому, что офисная работа и надо хоть как -то двигаться. Особых диет не соблюдаю. А надо бы, но люблю пожрать, и ничего с эти поделать не могу. Правда лечебный эффект все-таки есть , давно перестала болеть шея, засыпаю и сплю как младенец. Особо не худею, ну и черт с ним, зато я нашел для себя спорт, которым занимаешься легко, без финансовых трат ( ну разве что хорошая обувь- это важно), и что самое главное без особых волевых усилий над собой.

@VasylRepp

5 жыл бұрын

39. Похудел с 103 до 80 только после И ДИЕТЫ И СПОРТА. не давайте организму привыкнуть к вашему ритму тренировок. Я, как попало чередую приседы, бег и велосипед.

@user-on4ij7gs6p

5 жыл бұрын

Maks Sharov

@user-dk2pg5yg2t

5 жыл бұрын

Чтобы похудеть рекомендуется ходьба с утра.На голодный желудок.Можно выпить воды,нужно! Час ходьбы,потом час ничего не есть,только вода,можно отруби.отом большая чашка кисломолочки любой,любой жирности,чай,кофе,без сахара.Очень хорошие результаты!

@makssharov7789

5 жыл бұрын

@@user-dk2pg5yg2t, наверное вы правы, я утром пробовал, не понравилось , не подходит. После погулки ведь еще на работу ехать , и день трудиться.

@user-dk2pg5yg2t

5 жыл бұрын

@@makssharov7789 так так, мне вечером прощще тоже. Зато результаты впечатляют.Сами знаете,кто хочет,ищет возможности,кто нет,тот ищет оправдания) Я сейчас тоже вечерами,а в конце января начну по утрам.К весне и вес спадает легче,к зиме противоестественно худеть,он борется,набирает.Удачи вам!

11.40 жуткий медведь с коляской

Лично я сам хожу просто пешком без этих палок .Меня напрягает лязганье этих палок . Хожу пешком несколько лет по 10 -12 км. в день . Результат просто отменный , ушёл лишний вес при уменьшении лишних каллорий , давление хоть в космос лети , частотой сердечных сокращений от 45 до 50 ударов в минуту во сне . Конечно главное при ходьбе это темп , немного быстрее обычной ходьбы. Со стороны наблюдаю за эти палкоходами , и вижу что руками не доробатывают высоту подъёма и волочут за собой . А самое главное тренировать без палок можно где и когда угодно , к вам палки не привязаны а вы к ним . Я например хожу хорошим темпом до работы и обратно , вот и вся тренировка и не надо заморачиватся идти домой специально за палками а потом их нести обратно . Иду себе на работу и обратно и тренируешься.

@user-bl5bg8ll2o

5 жыл бұрын

А Вы технику ходьбы знаете??? Там палками работают не так, как при лыжной ходьбе!!! Они и должны волочиться сзади

@user-ek4gg5kh4g

4 жыл бұрын

Отличный результат!

@user-yg1jb5um8u

4 жыл бұрын

Я так и начинала, ходила на работу и с работы. Обязательно палками отталкиваясь, подруга спортсменка научила.Через несколько лет перешла на стадион или прогулка до моря. После операции восстанавливалась. С помощью палок в конце прогулки упражнения. Это кто как привык. Главное, в движении быть.

А если просто ходить по 5 км без палок?

"Доктор, скажите, а я буду ходить? -Конечно будете...только под себя!"

Почему при остеопорозе нельза?

@mickalubov1410

5 жыл бұрын

нельзя при резкой боли и только

@feklatomalak8044

5 жыл бұрын

Надо ходить с той скорость ю когда вы успеваете все знаки прочитать сказал учитель по вождению автомобиля😂😂 В вашем случае не упасть стараться

@marinak.2277

5 жыл бұрын

Ходите.укрепляет кости при движении.мне 62 я хожу и получаю удовольствие.а остеопороз есть у всех женщин в определённом возрасте

@user-eq2wc4cr3x

5 жыл бұрын

Спасибо! Я пониманию, что остеопороз, если, конечно без фанатизма))), полезен и при остеопорозе тоже. У меня вызвал удивление комментарий к ролику, что остеопороз является противопоказанием.

@user-jk3fs2fb5z

5 жыл бұрын

@@user-eq2wc4cr3x з эх

Всем безграмотным дурам: слово "ходьба" происходит от слова "ходить", а не от от выражения "хоть бы похудеть".

Можно ли ходить скандинавской хотьбой, если был перелом голеностопа?

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

После прохождения острой фазы, на период реабилитации можно. С аккуратностью и под присмотром для начала

На этой ходьбе заработала пяточную шпору.

Про холестерин через месяц спорный вопрос!

@user-kb3bi4re7h

3 жыл бұрын

Вы пробывли месяц ходить?

@Maxlim161

3 жыл бұрын

В 43 поставили 2 стента...... Щас отказался от статинов.....хожу 3 месяца...... холестерин нормализовался......ОСТОРОЖНО.у всех индивидуально

Остеопороз - сопутствующая составляющая возрастных изменений, как же тогда остеопороз вошёл в список противопоказаний, а возрастные изменения не являются противопоказанием?

@ludmillabahari2098

5 жыл бұрын

Да, про остеопороз это они зря... У всех есть после 50 лет. Можете ещё ходить, так ходите. Кроме случаев, когда лежачий режим.

@AngelaEvg

4 жыл бұрын

Считаю просто перестраховка. Надо ходить в любом случае. Просто грамотно подбирать инструктора и нагрузку

2:50 Извините, а что такое "вегето-сосудистая дистония"? ))

где можно купить палки?

@marinazw1775

5 жыл бұрын

В магазине спорт. товаров.

@bellakallen4871

5 жыл бұрын

Закажи в Алиэкспресс, будет дешевле.

Почему то ничего не сказано о том, на какой поверхности лучше ходить . Ведь асфальт, не есть хорошо. ☺

@daniilfilipenco6680

4 жыл бұрын

Если Вы в обуви, то в принципе всё равно какая поверхность и асфальт подойдет. Босиком в скандинавии не часто походишь, холодно.

@lalilusowieso6697

4 жыл бұрын

@@daniilfilipenco6680 , мне не все равно, все таки грунт значительно мягче, чем асфальт, нагрузка на опорно- двигательный аппарат ниже, чем на жёстком асфальте. Конечно, если выбора нет, то ... куда деваться?

@daniilfilipenco6680

4 жыл бұрын

@@lalilusowieso6697 Я хожу в тениссных кроссовках Babolat - отлично смягчают любые удары, снижают динамическую нагрузку на позвоночник.

@lalilusowieso6697

4 жыл бұрын

@@daniilfilipenco6680 , 👍 ☺

@marinama4ina322

4 жыл бұрын

Конечно, лучше не ходить по асфальту, а по мягкому грунту: у меня болят кисти рук от постоянного стука палок в асфальт

Какой то парадокс получается- вы говорите, что возрастные ограничения отсутствуют, но при остеопорозе противопоказана скандинавская хотьба. Но ведь очень у многих людей даже после 50 и более лет обязательно уже присутствует остеопороз мин 30 проц. Как же быть? Если мне 70?

@margosemens4613

5 жыл бұрын

Если не будете есть много жирного и сладкого и будете ходить, вам и палки не понадобятся. Будет тот же эффект. Скрытая реклама палок. Это как рекомендуют пить по 2 л воды. Опять пить надо столько при имеющихся заболеваний.

@user-di4qc5cw5o

5 жыл бұрын

Удивительно, зачем обобщать, что у всех остеопороз. Мне 69 лет, никакого остеопороза. Очень все просто - правильное питание, т.е. веганская еда ближе к сыроедению, зарядка ежедневная и ходьба. А то едят всякое и в больших количествах это ради удовольствия и хотят быть здоровыми. Намного больше удовольствия получаешь, когда просыпаешься в отличном настроении, бодрая, с плоским животом, и все что окружает приносит радость. Желаю всем благоразумия и здоровья!!!!!

@user-xq3pj3yx8f

3 ай бұрын

А вы делали денситометрию или сами так думаете, если хорошо себя чувствуете ?

Я ещё ни одного молодого не видел занимающимся скандинавской ходьбой)

@user-ft3wn8rz6r

2 жыл бұрын

По моему это плохо ,надо как-то приучать со школы .

Любая ходьба задействует и ноги и руки,палки не обязательно, выброшенные деньги,ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТО,ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ-ХУДЕЕШЬ,ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ-НАБИРАЕШЬ ВЕС!!!)))ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ!!!)))Просто двигаться и соблюдать суточный коллораж калорий,поможет в достижении целей!!!)))

Для чего палки??? Люди их за собой таскают,,, раньше говорили спортивная ходьба прибавляет здоровья

@user-jh6vi6ps3j

4 жыл бұрын

Палки для людей с повреждениями суставов. У меня разрыв мениска, мне запрещены нагрузки на колено. Скандинавская ходьба для меня выход

@GubilitkaLove

3 жыл бұрын

Палками нужно отталкиваться. Если правильно ходить, польза обязательно будет.

А в чем полезность палок?

@user-ep7hh7us6e

5 жыл бұрын

походи узнаешь

@USSR_1970

5 жыл бұрын

Можно отбиваться от бродячих собак ! И гопоты !!! ;)

Не слушайте инструкции , ходите так , как удобно .....и бабуля была с сумкой , надо или рюкзак или сумку сбоку на длинном ремешке ...

@user-sr8dx3we4q

5 жыл бұрын

olga belova

Скандинавская ходьба самий доступний , разрешенний вид спорта

@siliconov

Жыл бұрын

Самый доступный - это ходьба без палок. Да и разве спорт это? Фитнес. Спорт он не про здоровье, там его наоборот убивают. Так как цель победить, а не оздоровиться.

"С палками не стоит переходить на бег". Именно стоит, если на пути из дому до парка нужно преодолеть асфальтовый участок. Ходить с палками по асфальту (ИМХО) - уродство, для этого есть парк, лес и грунт. Но палки при беге держат в руках острием вперёд-вверх или в сложенном виде, а не отталкиваются ими. Горнолыжные палки, за неимением иного, отлично подойдут для скандинавской ходьбы, они удобные и как раз подходящей длины. Подобрать к ним "башмачок" или шип проще простого.

Купила палки!Теперь вот ищу с кем ходить.Одной скучно и лень😬

@brigitbardot6620

5 жыл бұрын

Виолетта Блантер // ходить лучше в одиночку, не сбивается дыхание при разговоре.))) лучше с наушниками... И под музыку

@jonasvonmunchen9563

5 жыл бұрын

Именно так,ходить надо одному. Потому что у каждого свой уровень физподготовки. И в группе кто-то будет переутомляться,а другому уровень нагрузки недостаточен.

@user-yz4rk4bk1q

5 жыл бұрын

Сама не хожу,но обязательно начну,имея

@user-yz4rk4bk1q

5 жыл бұрын

Имея ввиду сканд.ходьбу,но живу у самого стадиона и наблюдаю,гуляя со своими собаками,ходьбу одиночников и компанией.У одиночников результаты потрясающие (разговариваем,т.к.много жильцов моей многоэтажки)Смотрю,когда ходят по двое,трое и т.д.Ритм у всех разный,ещё идут,болтают,отвлекаются и сомневаюсь в пользе их ходьбы.Так что,ходите по одному

@user-wz4js4cm1q

5 жыл бұрын

Виолетта, с удовольствием бы с вами ходила! Только живу в Украине, Донбасс.А вы где?

Так что же будет с моим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?

@daniilfilipenco6680

5 жыл бұрын

Если оно толстое - похудеет. Укрепится большая группа мышц. Если есть заболевания суставов - ремиссия. Ускорится метаболизм. Улучшится состояние сердца и сосудистая система. Улучшится осанка. Улучшится работа мозга. Понизится холестерин. Кровь обогатится кислородом. Тело станет выносливее. Улучшится работа кишечника. Увеличится дыхательный объем легких. Нормализуется сон. Улучшится настроение. - это из ролика писал :)

@ninaninova5032

5 жыл бұрын

Ну,не знаю.Везде рекомендуют 3 раза в неделю и в начале 20 мин в день.

@user-zd6md6yh7b

5 жыл бұрын

Самое главное правило, это при любых физ нагрузках стараться сильно не дышать ( как пожарная лошадь после забега) иначе все положительные моменты ходьбы нивелируются высоким потреблением кислорода..он же самый главный окислитель, и весь наш организм сгорает в нем, как в печке-буржуйке. Недаром среди проф спортсменов ходит поговорка - "Хочешь увидеть себя через 10 лет, пробеги марафон!" Поэтому, нагрузки только при более-менее спокойном дыхании ( не надрыв) Берегите себя!

@user-wk2ej5cr3w

4 жыл бұрын

Тело уйдёт в дело

Конечно если человек довел себя до того что без палок уже невозможно идти,то "скандинавская" ходьба это лучше чем "скандинавское" лежание))))

Скажите и посоветуйте где можно купить эти скандинавские палки , спасибо я мужчина

@user-xg8cg4ze6t

5 жыл бұрын

В спорттоварах

@user-dk9mw9os8h

5 жыл бұрын

Через интернет