Девочки умницы! Все по делу и без воды!

Спасибо большое, нужная информация

Девочки-красавицы-умницы-разумницы! Спасибо огромное! Это первое видео, где наконец-то предельно толково и детально всё объяснено. И в замедленном режиме, что очень важно для понимания и отрабатывания верной кинематики движения... Я ходил одно время и честно говоря был разочарован-не ощущал никакой нагрузки и никакого толку-и забросил это дело. Так оказывается я делал всё неправильно: сгибал руки в локтях норовя "отталкиваться" палками от земли как на лыжах. Ну и понятно моё сплошное разочарование. И только красавица Светлана наконец-то толком показала как надо и как правильно, и объяснила суть и смысл верной техники! Я в восторге!!! Теперь всё понятно! Мне 71 и завтра же пойду плавненько навёрстывать и "в позе гуру" шлифовать технику местных бабушек-стройняшек. СПАСИБО!!! 😃😋

@SharkAsh100

Жыл бұрын

Успехов!

@user-vu2bj6wy5l

8 ай бұрын

Спасибо !!! Лучший инструктаж по скандинавской ходьбе.Ничего лишнего все доходчиво .Вы лучшие!!!

Я хожу со спаниелем рано, когда нет никого. Пространство сельское -поля и перелески. Песик балдеет от счастья гоняя птах и зайцев, я в наушниках, балдею от всего того и музыки...Каждое утро 6 км за час с небольшим. За год 1,5 тыс. км. Возраст солидный 76. Что касается этого кино, оно просто чудо. Очень просто, на прекрасном антураже, милые девушки рассказали и показали как ходить правильно.

@SharkAsh100

Жыл бұрын

Спасибо за ваш отзыв о нашей работе. Хороших вам с песиком прогулок!

@user-hf4ei4vi3x

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sergeich1071

5 ай бұрын

Маме только 74. Я так и не успел её подсадить на ходьбу. А теперь уже поздно... После инсульта с трудом ходит в магазин в том же доме. Подволакивается одна нога. Будьте здоровы как можно дольше. Дарите радость родным как можно дольше.

@user-lm9fz7kn1q

5 ай бұрын

Девочки, покажите, пожалуйста, растяжку после ходьбы. Спасибо

@user-zp5gf6xr7b

2 ай бұрын

Спасибо за опыт,начинаю пробовать и меня уже затягивает,мне это нравится.❤

Никаких лишних слов!всё понятно!самое лучшее обьяснение!

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Спасибо, вдохновляете)

@user-yx1xl8eo5d

Жыл бұрын

Ну хоть одна девушка показала конкретно. А то один треп. спасибо

@user-yx1xl8eo5d

Жыл бұрын

Арина ты лучшая!!

Какие красивые девушки! Видео очень замотивировало и все понятно объяснили, спасибо!

Всё просто и понятно. Спасибо. Палки я уже купил, видео посмотрел, теперь нужно начать ходить :)

Спасибо большое за советы по ходьбе правильной.Я вообще из начинающих.Не знала,с чего начинать даже,хотя очень хочу да и рекомендовано .Полгода назад была операция на сердце.

Самоё лучшее видео на всем Ютубе.У других ничего не понятно и одна болтовня.А здесь коротко и ясно.

@Maxlim161

3 ай бұрын

Кристина Володина,Иван Минаев....Кирилл Шустов в помощь Вам

Это просто лучшее видео! Без воды и излишних вступлений. Жаль, сразу не наткнулась, пришлось кучу мусора перебрать с рекламой.

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Классное видео! Наконец, понятно все и без чуши

@Maxlim161

3 ай бұрын

Кристина Володина,Иван Минаев....Кирилл Шустов в помощь Вам

Палку куплены,не сколько раз ходила,но поняла что то я не правильно делаю,теперь смотрю видио,впитываю все как губка.. спасибо большое за профессиональный совет😊

Спасибо вам! Всё очень доходчиво, просто и понятно

Спасибо, Светлана,все очень доходчиво!

😮 Подписалась спасибо,все ронятно

Спасибо большое. Я рассмотрела, как должны работать руки. До этого видео ставила палки неправильно

Лучшее видео! Тренер так понятно и просто всё объяснила. Спасибо огромное за качество! Теперь я наконец-то поняла))

Спасибо. Доходчиво, понятно, подробно и не занудно. Все по делу!

Спасибо большое! Наконец-то понятно 👍

Благодарю

Умница, красавица!!! Спасибо!!!!

Спасибо огромное за видео!!! ❤

Большое спасибо за информацию! ❤️

Спасибо большое!

с Новым Годом! Божьей Благодати Вам!

Спасибо за советы,очень интересно.

Спасибо!!!

Огромное спасибо за роллик!

Спасибо большое! Из всего, что увидела в интернете, ваше видио лучшее, доступное объяснение, без лишних слов! Супер!

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Благодарим 😊

благодарю!

Хорошее видео, благодарю !

Спасибочки!

Спасибо буду пробовать

Спасибо очень доходчево

Уже неделю хожу по 5 км, мне все легче и легче, прихожу домой полная сил и энергии , плюс второй сеанс мануальной терапии, до этого ноги отнимались , мне нужно было посидеть чтоб дойти до дома ! И конечно курс на снижение веса, правильное питание начала ! Это важно‼️💯

@anasapsana824

8 ай бұрын

Поддерживаю! Ходьба - самое лучшее, что мы для своего организма можем сделать, под ноги не смотрим, тогда и мозг тренируется

Спасибо помогли

Спасибо за доступную консультацию . Всё четко и ясно . Хотелось бы услышать про растяжку

Большое вам спасибо🙏💙 Все так четко и понятно. Желаю процветания вашему каналу🙏🌿💚

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Большое спасибо! Присоединяйтесь) Сегодня у нас выходит очень полезный выпуск про нюансы мытья головы.

Такое шикарное объяснение! Благодарим!

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Спасибо за обратную связь!

Правильно Молодец!!!!!!!!

Поддерживаю, из всего просмотренного самое понятное обьяснение

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Анна, большое спасибо за высокую оценку нашего продукта.

Super ❣️

Дякую за гарний відео-урок

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Пожалуйста) Скоро будет про бокс))

Покажите, плз, разминочные упражнения с палочками и в конце упражнения на растяжку. Делала в санатории на занятиях по сканд. ходьбе, но забыла уже. Спасибо!

Задорная Вы, Арина, конечно

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Очень лестно)

9:07 *_внимательно следим за правильным движением рук_*

Спасибо, подробнейшее обозрение! Молодец!

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Благодарим за высокую оценку наших трудов) Подписывайтесь, будет много полезного)) Уже пишем классный выпуск - "Как правильно мыть голову")) Я столько открытий сделала!

Вот , очень понятно и словом и делом, молодец! Спасибо.

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо...80 лет.

@kraskikrasok898

Жыл бұрын

Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .

Ура!

плавание и скандинавская ходьба самые безопасные виды физкультуры для оздоровления

Вот это видео! Всем смотреть. И рассказала и 100 раз показала. Всё наглядно и понятно. Мне 100 лет не нужна эта ходьба, хотела подсказать тем людям, которых на улице встречаю. Вижу, что они используют палки, как опору. Даже не зная всех нюансов, понимала, что не правильно. Отличный ролик. Умничка. Просто молодец.

Узнал много нового клас

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв

Все!! , кто занимается скандинавской ходьбой в нашем парке, ходят неправильно! Я не хожу, но в одном журнале прочитала и увидела, как правильно ходить. Ни разу не видела, кто ходит с углом 45 градусов. И да, плечевой сустав от неправильной ходьбы со временем будет болеть. И вылечить потом будет и долго, и дорого.

Большое спасибо за ролик! А ещё недавно услышала про обувь МBT. Это физиологическая обувь. У неё перекатная подошва, что как раз способствует правильной походке. И при скандинавской ходьбе, если ещё и в MBT - здоровое и красивое тело-гарантированно👍🏻👍🏻👍🏻

@GataZoo

2 жыл бұрын

Уже не первый раз слышу! Расскажите, где найти и почитать?

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Да, тоже интересно

@user-nb4yf6wm1d

3 ай бұрын

Думаю это реклама))про обувь

Вы совершенно верно сказали что жир сжигает частота сердечных сокращений получается что если бежать с частотой пульса 120 ударов идти с таким же пульсом эффект будет абсолютно одинаковый..... С моей точки зрения это такое же некорректное сравнение как какую машину лучше купить грузовую или легковую.... Спасибо за классное и наконец-таки правильное видео

о,у меня такие же палки..классные...

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

Спасибо за видео. Я только учусь. Расскажите, пожалуйста, про сапожок. Как правильно егоиспользовать. При ходьбе по асфальту😢 идет какая-то отдача. В чем проблема не знаю. Спасибо

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Лучше купить сапожок с рифленым основанием.

Реально всё объясняет по взрослому.

Важно, даже очень: как держать палки, как закрепить их на запястьи, какие виды этих креплений предпочтительней? Ни в одном ролике не говорят. А жаль!

Я первый раз, из Нью Йорка после инсульта, я порожен, что мне посоветувейте, у меня правая сторона плрхо работает, сейчас рука нормальная, а правая нога плохо поднимается - ползает.

А где купить такие палки 🥲🙏🇷🇺

Вот я гбе то читала что надо еще включить боковые мышцы тела

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Косые мышцы живота участвуют в ходьбе при правильной технике, все верно.

Здравствуйте, скажите пожалуйста,как палки переставлять, если ходить по каменистой земле ,в горах,по камням он не тянутся..?

Какой длины должны быть палки? Надо с этого начинать☝️☝️☝️

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

См. видео ☝🏻☝🏻☝🏻

@liudmilaazema9581

9 ай бұрын

​@@profitness_simonyuk.s10:56

При раздельном показе рука слишком прямая, а на практической ходьбе с некоторым небольшим сгибом, что правильно.

что лучше перчатка или полуперчатка?

Все понятно с хотьбой, а скажите как правильно дышать носом или ртом

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Дышать лучше носом.

Добрый день. Мне 67 лет. Ожирение 3 степени. Артроз обеих коленных суставов.проблемы с сердцем подруга посоветовала этот вид ходьбы. Дед достал лыжные палки и начала ходить.....сразу через пару дней у меня обострилась острая боль в коленях......живу в селе нескем посоветоваться. ....решила написать Вам. Буду благодарна за Ваш совет. Веду из за коленей малоподвижный образ жизни.....с ув.Мария . Забыла . я хожу сейчас с палочкой постоянно. Так легче мне и надежнее.

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Здравствуйте, Мария! От себя хочу пожелать Вам здоровья. Попрошу Светлану ответить. Но по-хорошему врач должен обследовать? Хотя сама хорошо понимаю картину в отдаленных регионах. У нас в северной тупиковой деревне Архангельской области когда ФАП закрыли, тоже старожилы местные остались совсем без возможности получить совет, что уж говорить о помощи высококвалифицированных специалистов по узким областям.

@user-by7he9ye3d

2 жыл бұрын

@@SharkAsh100 буду ждать...

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Мария, здравствуйте! Конечно, крайне желательно обратиться к врачу за рекомедациями. В любом случае в острый период лучше не перегружать суставы. Скандинавская ходьба на четверть разгружает суставы ног, однако тут важна правильная техника, экипировка и инвентарь. Здоровья Вам!

@user-by7he9ye3d

2 жыл бұрын

@@profitness_simonyuk.s так можно мне ходить или нельзя????

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

@@user-by7he9ye3d при острой боли скандинавская ходьба не рекомендована.

Вчера забрал палки , посмотрел ваше видео.. И решил попробовать походить. Пока не очень понятен принцип ходьбы.. Но думаю в процессе игры можно будет освоить данное направление. Спасибо за советы и рекомендации) И вопросик на основе этого.. А какие наконечники нужно использовать , чтобы ходить по такой поверхности как асфальт , совместно с песком? У нас такая местность , что дорога основная получается асфальт, а обочина - песок и земля. В основном стараюсь идти по обочине , но все равно касаюсь асфальта.

@profitness_simonyuk.s

3 күн бұрын

Есть палки с несъемным сапожком и штырьком. Когда начинается пересеченная местность, сапожок на палке поднимают.

@Pioner478

3 күн бұрын

@@profitness_simonyuk.s а у меня как раз таки снимается сапожок 🥲

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, мне можно заниматся этой ходьбой? У меня межпозвоночня грыжа в шейном отделе и ортроз плечавых суставов. Зарание вам благодарна.

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Добрый день! Разрешение на занятия скандинавской ходьбой даёт врач. Желательно сделать МРТ, пройти осмотр. В любом случае, заниматься в момент обострения не следует.

@user-tn3ti2sr2n

Жыл бұрын

9

Добрый день! У меня ревматоидный полиартрит после ковида, всё суставы сильно болели ни лежать не стоять ни сидеть и даже кушать мне было трудно держать ложку. Спала в кресле и со слезами вставала😭😭😭... После лечения и после санатории купила палки и стала ходить👍 по 7-8 км . Я когда хожу то двигаюсь всём телом, то-есть если правая рука идёт вперёд то тело моё правой стороны тоже выставляю вместе с плечом вперёд, а левая сторона тело с плечом идёт назад. Я думаю что таким образом больше будет пользы для ЗДОРОВЬЯ! Жду Вашего ответа и консультации. Благодарю Вас за видио!!! 💐💐💐💐💐💐💐

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Все верно! В грудном отделе позвоночника совершается ротация при правильной ходьбе.

У меня не получается заводить руки(кисти) за бедро назад. Мой маршрут 95% проходит по асфальту(но через лес) накочники скошенные,как сапожок. Не получается потому что при толчке наконечник обязятельно проскальзывает

@user-sw1fb2lh1h

2 жыл бұрын

Палки у меня регулируемые

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Сергей, попрошу Светлану по возможности ответить. Радостной ходьбы!

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Есть специальные скошенные наконечники с насечками на основании. С ними палки не должны проскальзывать)

@trohachev2009

6 ай бұрын

ходите с резиновыми сапожками по асфальту, они для этого предназначены.В принципе, по пересеченки они тоже подойдут.

Скандинавская ходьба это Скандинавское ползания рептилий...Передвижения в Спортивной ходьбе выполняется за счет дарственной силы земного тяготения.Не ползать на четверенькпх,а порхать с ноги на ногу должен ходок.Красиво,экономно и правильно.

@profitness_simonyuk.s

10 ай бұрын

Вот уж не говорите про спортивную ходьбу. Она крайне не физиологична 😅

@trohachev2009

6 ай бұрын

юморист))))

Скажите пожалуйста я занимаюсь профессионально скандинавской ходьбой но просто я в замешательстве какие лучше палки иметь карбоновые или нет

@profitness_simonyuk.s

Ай бұрын

В идеале карбон - прочные и легкие 👍

В основном ходят скандинавской ходьбой пожилые люди , молодые исключение.

На днях видела идущего чудака с лыжными палками, выглядел он как не нормальный, а это оказывается спортсмен.

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Я на первых порах ходила с лыжными палками, пока озон задерживал доставку скандинавского подспорья)

У меня рост 170 см. Какой высоты должны быть палки? И что делать, если они выше чем чем надо для ходьбы? ( не получается угол 45 градусов, он больше).

@user-dw5lm2xc5z

Ай бұрын

Рост умножьте на 0,68. Получите 115,6. Высота палок - 115см. Палки можно укоротить. Разогреть ручки феном или в кипятке и снять с палки. Отпилить и снова надеть ручку. Можно на жидкие гвозди.

Добрый вечер, вопрос: можно ли использовать палки для горного треккинга? Будет ли отличаться техника? И обязательно ли использовать технику "волочения": у нас полстадиона так ходит, мелко шагают и волокут палки за собой. Убеждают, что так правильно, но мне некомфортно так ходить :(

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Добрый день! Желательно скандинавские палочки) В треккинговых палках нет темляка-капкана, при движении руки назад кисть не сможет раскрываться. Техника волочения желательна на этапе обучения. Далее ходить нужно точечно втыкая палочки в землю.

@trohachev2009

6 ай бұрын

трекинговые палки подойдут для ходьбы по горам

С кистой бекерова можно заниматься хотьбой за ранее спасибо

@profitness_simonyuk.s

3 күн бұрын

На этот вопрос вам даст ответ лечащий врач.

Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно ходить?

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Все зависит от вашего физического состояния. Можно начинать с двух раз в неделю и от 20 минут, чередуя с обычной ходьбой.

А как ходить по асфальту если рядом нет полей и земли с травой?

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

С резиновыми сапожками на палках.

@trohachev2009

6 ай бұрын

резина или каучук. Но на мокром асфальте будут скользить

Здравствуйте. Обязательно ли брать палки с амортизатором?

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Нет, не обязательно!

@trohachev2009

6 ай бұрын

амортизаторы на телескопичках можно отключить

А если не хочу худеть? Для здоровья ходить и всего лишь. Тогда как быть? Похудение обязательно произойдёт?

@profitness_simonyuk.s

Ай бұрын

Потребляйте больше калорий и не похудеете ☺️

9

А для чего раскрывать кисть когда рука уходит назад ? Я все делаю правильно но единственное не получается раскрывать кисть

@user-dw5lm2xc5z

Ай бұрын

Чтобы мышцы кисти и предплечья расслаблялись. Для экономичной работы.

@lushsveta111

Ай бұрын

@@user-dw5lm2xc5z спасибо

Вы простите меня за замечания, но мне кажется от простой и длительной ходьбы на качественном воздухе будет не меньше пользы.

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Здравствуйте, я тоже была уверена, что скандинавская ходьба - "спорт" для бабушек. Как только попробовала, была поражена эффектом на руки, сердце, настроение) Особенно если правильно ходить с палками...

Скажите на какой высоте регулировать палки?

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

0,68*рост. Но все еще зависит от длины рук/ног.

Почему вы не сгибаете руку в локте? Финские лыжники,откуда пришла эта ходьба,ходили летом с палками,но обязательно рука сгибалась периодически в локте,чтоб при движение был эффект работы руки,как рычага

!

Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв. Что то мне подсказывает что это много . Не навредит ли такая активность. Не перебор ли. Норма какова .

@misssunflower8731

Жыл бұрын

По самочувствию надо смотреть, как и во всех остальных нагрузках. Постоянно ее повышая и наблюдая.

@kraskikrasok898

Жыл бұрын

@@misssunflower8731 😉🙂

@trohachev2009

6 ай бұрын

хоть каждый день. Но лучше делать перерыв 1 ден или 2. И смотря как ходить эти 2 часа- интенсивно или прогуливаться

Здравствуйте Арина! Решила заняться скандинавской ходьбой,сходила на первое занятие ,взяв палки в аренду. Тренер не рекомендует покупать телескопические ,а с цельными неудобно путешествовать.Я так поняла ,что они из-за механизма более травматичные.Могли бы вы порекомендовать надежные телескопические палки ?

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Палочки Nordic pro телескопы оптимальны по соотношению цена/качество! Продаются даже на озоне)

@imyafamilia7913

2 жыл бұрын

@@profitness_simonyuk.s спасибо!

@trohachev2009

6 ай бұрын

лучше найдите другого тренера. В спортмастере можно купить, там их хоть "пощупать" можно при покупке. Nordic дорогие палки.

А на сколько сильно нужно отталкиваться?

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Должно быть фиксированное отталкивание.

Я вот смотрю у нас по городку ходят с палками лыжными и ходят не правильно не как вы учите. Где их так научили ходить. У меня работа физическая и я думаю что я и так много двигаюсь и накланяюсь мне думаю эта хотьба не нужна, Правильно?

@trohachev2009

6 ай бұрын

да.

Мне 71 год, дети подарили скандинавские палки. Хочу научиться правильно ходить, и ещё как дышать?

@profitness_simonyuk.s

10 ай бұрын

Дышите носом, не задерживая дыхание.

@trohachev2009

6 ай бұрын

дышите как обычно дышите. Вряд ли у вас будет высокий темп.

А можно ходить скандинавской ходьбой при сколиозе грудного отдела?

@SharkAsh100

Жыл бұрын

Галина, здравствуйте, к сожалению, у нашего спикера нет возможности ответить на все вопросы. А я не врач. Поэтому желаю найти специалиста, который профессионально сможет вам предоставить информацию.

@user-cm8tb5ed1l

Жыл бұрын

@@SharkAsh100 Спасибо большое.

Получили цыфру (зону) после всех арифметических действий. А, как во время ходьбы понять, что я иду именно в той зоне, которую вычислила? Не понятно. Если эта цыфра показывает мой пульс, который возникает во время ходьбы, то как я его посчитаю, ведь у меня перед глазами нет таймера! А, далее от жтой цифры нужно к примеру 60% высчитать и дальше что? Полный сумбур для новичка с такой арифметикой.!

@profitness_simonyuk.s

Жыл бұрын

Для этого нужен пульсометр.

@user-vk2zw9ff7p

Жыл бұрын

@@profitness_simonyuk.s Спасибо за науку.

@trohachev2009

6 ай бұрын

если вы ходите со скоростью 1 км за 6-7 минут, тогда ввам нужен пульсометр, если за 12-15-20- деньги на ветер.

Какие по длине мне нужны палки рост 170

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

Я задала вопрос Светлане. Ждем ответ

@profitness_simonyuk.s

2 жыл бұрын

Сергей, длину палок нужно подбирать по росту и удобству. Есть формула 0,7*рост. Для вашего роста 170*0,7 =119 см. Рекомендую к покупке телескопические палки для возможности корректировки ростовки, так как при одинаковом росте у людей разная длина ног/рук. При освоении техники можно на 2-3 см убавить ростовку.

@SharkAsh100

2 жыл бұрын

@@profitness_simonyuk.s Спасибо, что остаетесь на связи!

@user-mp9bd4wg9d

2 жыл бұрын

Регулирующие купите и отрегулируете. Я купила вроде свой размер и в итоге под ноги лезут,велики

@alexandrmekh

2 жыл бұрын

Сергей, если вы начинаете ходить в умеренном темпе, лучше отдать предпочтение длине 115 см (170*0,68). Техника ходьбы будет проще даваться, легче задействовать мышцы спины при продолжительном толчке руками от земли.

Вот именно... Когда я иду с палками то все вни́мание на измерение углов по отношению к бёдрам... И если угол не 45 градусов , то ВСЁ... - капец хоть падай на землю и дрыгай ногами...

@trohachev2009

6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

А где видео техники ходьбы для пожилых людей