Спасибо за лекцию . Я тоже занимаюсь ходьбой. Очень полезно и всем советую.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Отличная лекция! Лектор - супер

Полезная, толковая и вдохновляющая лекция. Спасибо!

Легко ходить, когда знаешь технику и применяешь

Первый раз просто слушала , занимаясь текучкой.. И сразу же решила посмотреть второй раз. Я не врач и мне было интересно, почему же занятия физ. нагрузкой помогает нам просуществовать без хирургического вмешательства в наши суставы. Я при этом всю сознательную жизнь занимаюсь всякими там зарядками.Пока ...плюнем через левое плечо.Кристина молодец.Для дилетантов кое-что дошло. Надо заниматься..Спасибо.

Как лыжник, скажу - лыжные палки могут заменить скандинавские. Треккинговые тоже могут (в тренировочных целях именно для треккинга или трейла). Такие тренировки ходят по грунту (естественно). И, бьюсь об заклад, спортсмен с треккинговыми палками для бэккантри, готовящийся к трейлу, обгонит целую тучу гуляющих для здоровья с фирменным инвентарём )) Главное отличие скандинавских палок - они короче стандартной лыжной длины. Карбоновые палки имеют преимущество только на длинную гонку. Только. На тренировке чудесно подойдут и из композитного стеклопластика, и алюминиевые.

@SamsungSamsunga-su2mw

4 жыл бұрын

Отлично!!!

@byratko

4 жыл бұрын

Всё ждал что кто-нибудь спросит - чем же отличаются трейловые палки от скандинавских, но увы. Вопрос остался не раскрыт.

Спасибо за выложенную лекцию. Симпатичная подача идеи с Олей, с 37:00

Спасибо Иван! Я Ваша ученица из Санкт-Петербурга. Ошибок не обнаружила. Хожу 4 раза в неделю 5-8 км.

Из плюсов скандинавской ходьбы - не только низкий первоначальный барьер вхождения в спорт (нужны только палки и кроссовки). Но и низкий барьер для начала тренировки (одеть кроссовки и взять палки), единственное - во время дождя нужно доп. экипироваться если надо. Эксплуатационные затраты по оборудованию минимальны. Из минусов - нужен парк или лес для ходьбы, по тротуарам не так увлекательно ходить.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

Ходить надо по холмам.

Добрый день, Кристина. Спасибо за ваши видео, все о скандинавской ходьбе. Скандинавская ходьба стала образом моей жизни. Я фанат этого направления. Мне 67 лет не как мне попасть на ваши практические занятия

1. Трехсекционные палки от 2-3 тыс не стоят - от полутора до 2 тыс можно приобрести отличные трехсекционные палки. 2. Карбон дорогой и хрупкий. Поэтому старый добрый алюминий выручает. 3. По поводу темляка. Перчатка, которая отстегивается, разумеется, предпочтительнее, но не обязательно. Приобретаем обычный темляк свободную петлю, но при этом используем с таким темляком тактические перчатки - вопрос решается легко.

Боль тоже хороший тренер. Просто великолепная лекция. Мегаполезная инфа.

@sport_marafon

2 жыл бұрын

Рады, что лекция была полезна)

Кристина,ты Молодец!!! На негативные замечания-ноль внимания!!! Это больные!!! В первую очередь-психически! Скандинавской ходьбой не занимался, и не собираюсь!!! Но услышал много полезного, хотя литературы прочитал немало,приличная библиотека,но с детства занимаясь ФиС., знаю:из любой кучи информации можно, даже нужно извлечь Зерно Элитное для приличного урожая, необходимого Здоровью!!! В свои 62 летом всегда бег босиком, с голым торсом, купание!!! Велосипед!!! Плотник,печник-работа в селе всегда есть и будет!!! Зимой:коньки, лыжи, Пешком в лес заготавливать дрова и себе, и на продажу!!! Движение- Жизнь!!! Правильные движения!!! И ты, Крестина этому учишь, и поясняешь!!! Дай Господь Бог тебе Здоровья на До-о-олгие годы Счастливой Жизни!!!!!!

@user-zj9mx7et2w

2 жыл бұрын

Респект...такому мужчине.

1:12:00 подводящие упражнение. А какие ещё упражнения есть для освоения техники?

Посоветуйте хорошие кроссовки для СХ.

Кто скажет, по песку, сапожек снимается же?

2 палки - это любовь

@user-yd1yb4ri2v

5 жыл бұрын

пара палок )

Подскажите можно похудеть при скандинавской ходьбе осмотра несколько видио там говорят, что теряется 700ккал за 45 мин ходьбы.Это правда?

@vasiliy6596

3 жыл бұрын

Только смена питания поможет скинуть вес. Ходьба поможет на 10 процентов только.

@user-ek5pp2wy3g

Жыл бұрын

@@vasiliy6596 Какая смена питания? Стояние и Ходьба менет Сердце; Гормоны и т.д. ДЕти больные потмоу что Сидят. Раньше школы были Стоячие :)

@dimitrikarpenko4006

3 ай бұрын

Моё почтение. Скандинавская ходьба это необходимое дополнение к примеру силовым тренировкам и стабилизатор в процессе восстановления. Действительно при правильной технике сгорает от 700+ Кколорий ведь задействованы 90%мышц нашего тела имеет принципиальное значение темп время рельеф местности и пройденное расстояние. Однако важны рациональное питание достаточное употребление воды и полноценный сон. Только комплексный подход позволит достичь желаемого результата фиксируя в ежедневнике количество съедаемой пищи выпитой воды время нагрузка и число тренировок и время сна. На авось не прокатит😉

Вопрос к Кристине: раз так важна "правильная техника" (которая нигде по ходу обсуждения не показана), то не проще ли будет на начальном этапе ходить с палками только вверх по склону (с градиентом), а на ровной поверхности и тем более под уклон просто нести их с собой в руке? Потому что вынос руки назад имеет смысл тогда, когда от этого зависит сила и эффективность проталкивания палкой.

32:30 На вопрос: "почему палки?" ответ банален: шоб было. Да вроде нет. Скандинавская ходьба - это не обычная ходьба с палками, у неё в общем-то другая биомеханика, если по правилам. Чтоб её уловить, надо ходить трейлы в подъём. Сначала без палок, почувствовать разницу с прогулочной ходьбой, потом взять палки, осторожно помогая себе. ИМХО.

Говорят, что человек с помощью нордик-волкин может сбросить лишний вес, а может ли наоборот - человек дистрофичного телосложения ощутимо набрать вес?

@ai1.0

Жыл бұрын

Лечение, питание, гипертрофия мышц. Последнее требует силовых упражнений.😊

Информативно познавательно. Но слушать трудно девушку с ее ,простите, "ээ-каньем"

Купила после ковида палки для хрдьбы..но без темляка,(не знала,тогда,какие надо) просто петли,..конечно ,они выпадали ни раз из рук..зачем такие продают?

@user-ge1ug7eh4y

4 ай бұрын

Ето для незрячих

80 процентов пустой болтовни 20 полезной берегите наше время

@MrKosynka

3 жыл бұрын

И в жизни так , только 20 процентов приносит результат из 80 процентов прожитой жизни. Так что нормальная лекция .

так в ходьбе больше руки можно накачать нежели ноги)

Скажите как влияет ходьба, у меня диабет 1 типа, я научила ходить с палками. Может для нас какая то специальная ходьба. Напишите.

почему то никто не хочет подумать головой - кто то придумал стереотипы и все по ним других обучают

Много лишнего, От арроза не вылечит никогда, сплошная профанация, если ходить хоть как можно скинуть вес

Полезная вещь, но столько воды в ваших роликах…

"Он же молодой и с палками, это же палки для бабок!" Бывает и такое!😂

@irenem3306

3 жыл бұрын

Ну да,то есть занимаясь спортом с палками и оздоравливаясь он сможет заработать много бабок.Бабки рулят!

@liebelle777

Жыл бұрын

Я переписывалась как то со своей знакомой детства и она мне пожаловалась на плохое самочувствие ,что все болит .Я ей рассказала ,как ходила на фитнес 5 лет и поправила свое здоровье на велосипеде,тренажёрах ,различных курсах.Так вот она записалась,проходила наверно всего месяца два .Я ей пишу ,что сегодня была на прогулке ,занималась скандинавской ходьбой .На что мне был ответ :"Ой ,да ты что ,у нас только бабушки с ними ходят ".Хотелось мне ей ответить ,ни рановато ли она нос задирает ,без году неделя ,как ходить в спортзал стала ,а возомнила из себя .Она не ходила ни разу и не знает ,как это правильно ходить .А еслиб научилась,то не молола бы ерунду .Это отличный вид спорта ,не перегружает суставы ,можно сказать приятный ,на свежем воздухе и темп можно задавать любой ,главное соблюдать правильную технику ,а не волочить палки позади ,как многие делают .На лыжах же мы отталкиваемся ,так и тут надо работать руками .Смеётся тот ,кто ничего не понимает в этом .

КОРОЧЕ ЛЕКЦИЯ О: ПАЛОЧКИ ВОЗЬИМТЕ И ВОТ МЫШЦЫ ТАКИЕ ЕСТЬ И ТАКИЕ ... И В ОБЩЕМ ТО И ЭТО ... НУ ВЫ ПОНЯЛИ КЛАСНО!!! .... КОРОЧЕ НАУЧАТ ВАС ЭТОМУ ДРУГИЕ, МЫ ТУТ ПОБОЛТАТЬ ПОСМЕЯТЬСЯ .. ТАКИЕ НАВЕРНОЕ ПРОДВИНУЛИ ЕГЭ в России

Надо брать палки и ходить,а не лекции часовые слушать.

@sport_marafon

2 жыл бұрын

А можно взять палки, а потом ходить и слушать одновременно)

Палки - это по любви. Только я увидел что-то двухсмысленное в этом слогане?( конечно же нет))

Хорошо просто объясняет,но мешает её постоянное «Ааааа Эээээ»

@nnnn-lf1bk

Жыл бұрын

Выложи видео, где ты покажешь, как лучше. Вряд ли ты даже по бумажке хорошо прочитаешь.

Тільки розмова а надіялись по темі одним слвом поговооили

Неинтересно! Лектор только экает, раздражает....УЖАСНАЯ ЛЕКЦИЯ!!!

@sport_marafon

3 жыл бұрын

От чего же вы её смотрели?

@user-pv2vi6gp1w

3 жыл бұрын

@@sport_marafon пытались уловить зёрна информации, но бесконечные условно говоря, эээээ..., безусловно, а́ааааа..., итак, ээммм..., скажем так, на самом деле, не знаю..., разговоры с залом, очень не способствуют просмотру! Выключила!!!

@sport_marafon

3 жыл бұрын

На канале есть альтернативная лекция по скандинавской ходьбе kzread.info/dash/bejne/qKl1lpZmkc2ZlM4.html Надеемся, она будет полезнее.

@nnnn-lf1bk

Жыл бұрын

@@user-pv2vi6gp1w Уверен, что ты, выйдя на публику, вообще ни одного слова не выдавишь))

Ужасная лекция. Интерактив для 20 человек в зале это кошмар для тысяч в онлайне

@sport_marafon

3 жыл бұрын

Чем именно эта лекция вам не понравилась?

@deminvictor

3 жыл бұрын

@@sport_marafon это лекция для людей в зале, а не для тех, кто смотрит онлайн. Для видео лекции этот интерактив с аудиторией совершенно лишний.

@randomaccess4402

3 жыл бұрын

Все гуд, если у вас есть ресурсы только на оффлайн лекции, то так и делайте с записями.

Отличная лекция! Лектор - супер