Как правильно заниматься скандинавской ходьбой рассказывает Кристина Андреевна Володина
Спорт
Скандинавская ходьба - альтернативный вид аэробной физической нагрузки, доступный абсолютно всем. Последние 2-3 года в России данное направление набирает всё большую популярность. И не удивительно, ведь практика использования данного метода, как в качестве оздоровительной технологии, так и средства медицинской реабилитации уже успела себя успешно зарекомендовать за рубежом.
Nordic-health стал одним из первых в нашей стране проектов, осуществивших обобщение и адаптацию передовых теоретических и практических наработок в области скандинавской ходьбы. Автор и руководитель проекта Кристина Володина впервые в российской практике смогла объединить медицинский и спортивный аспекты, разработав уникальные методики тренировок и обучения.
Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему.
Спикер:
Кристина Володина - врач по лечебной физкультуре, преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета, заведующая реабилитационным отделением Скандинавского центра здоровья, руководитель проекта по скандинавской ходьбе Nordic-health, в рамках которого проходят ежегодные международные Симпозиумы и образовательные семинары и тренировки.
0:00 Как правильно заниматься скандинавской ходьбой
3:12 О лекции
4:12 Что такое скандинавская ходьба
10:18 Экипировка для скандинавской ходьбы
19:59 Как подобрать палки
32:24 Мышцы, работающие при скандинавской ходьбе
33:32 Скандинавская ходьба и сердце
34:42 Про кости
39:30 Мышцы = здоровье
43:40 Порочный круг
45:24 Изменение костно-хрящевой ткани
48:59 Мышечное голодание
51:03 Гимнастика
55:08 Клиническое исследование
57:14 Процесс лечения
1:01:10 Результаты исследования
1:02:01 Выводы
1:02:35 Техника скандинавской ходьбы
1:16:54 Структура тренировки
1:18:13 10 причин заняться скандинавской ходьбой сегодня
1:23:57 Игра
1:36:40 Образовательный портал о скандинавской ходьбе
1:37:51 Книга "Основы скандинавской ходьбы"
•Новости и анонсы мероприятий с Nordic Health размещены на сайте www.nordic-health.ru/
•Бесплатная онлайн гимнастика и полезные посты на канале телеграмм Nordic Health по ссылке t.me/nordichealth
#скандинавскаяходьба #инструкторскандинавскаяходьба #nordicwalking #спортивныйврач #обучениескандинавскаяходьба #онлайнгимнастика
#скандинавскаяходьба #скандинавскиепалки #выборпалок
Пікірлер: 30
Кристина лучший популяризатор скандинавской ходьбы! Мотивирует однозначно!
@kristina_volodina
2 жыл бұрын
Спасибо Елена, рада, что получается мотивировать.
Переслал ссылку всем своим знакомым. Очень ценный материал.
@kristina_volodina
Жыл бұрын
Я рада 🙂
Кристина очаровательна!
@kristina_volodina
2 жыл бұрын
Спасибо за комплимент.
Большая благодарность за ваше видео!!!
@kristina_volodina
2 жыл бұрын
Благодарю Александр за обратную связь.
Благодарю! Я знала, что всё серьёзно, но не на столько
Отличная лекция! Спасибо большое! Сделала свои палки на 110 при росте 160! Сегодня получила пару замечаний от ‘неравнодушных гуляющих’ о том, что мои палки очень короткие. С такими короткими палками можно вообще ходить без них. Нет нагрузки’! Но я не поколебима! Я лекцию слушала!😊
@kristina_volodina
Жыл бұрын
Лариса, так и надо 😉 Ориентируемся на свое тело и анатомию.
Спасибо, очень много интересного узнала, благодарю ❤
С большим удовольствием посмотрел, много интересного узнал, пойду покупать палки.
@kristina_volodina
2 жыл бұрын
здорово Эдуард, надеюсь встретимся на тропе.
@user-sm1cm9py3w
2 жыл бұрын
@@kristina_volodina надеюсь, что не на тропе войны, а то надо будет к палками ещё и винтовку покупать))) почти биатлон)))
@user-sm1cm9py3w
2 жыл бұрын
@@kristina_volodina а если серьёзно, сегодня прошёл где-то 10 км,, надел утяжелители на руки и имитировал движение палками. Классно работает! Спасибо за Ваши видео!
@kristina_volodina
2 жыл бұрын
@@user-sm1cm9py3w сканди-тропе)
@user-sm1cm9py3w
2 жыл бұрын
@@kristina_volodina Понял))) Кристиночка прелесть! Доброй ночи)
Всем спорта и здоровья вам и удачи надеюсь что вы всех зарядите своим интузиазмом!)) А так с палками хорошо пробздеть пирдячим паром !)))😊
Круто! А можно ходьбой подготовиться к восхождению?
@kristina_volodina
Жыл бұрын
Да, конечно. Важно развить резерв сердечной мышцы и дыхание.
При артрозе калена особенности ходьбы с палками ?
Вот и я преобрела сканд палки попробывала сама и поняла что самой наверно не получится. А куда пойти, вот вопрос в идеале бы лучше с инструктором.
Думал что-то свежее, а это видео двухлетней давности =(
Здравствуйте, кроме Юхо Миетто ещё Томас Вассберг и ... я!
Кадлубинский более крут.
Ее создали для спортсменов,а не для обычных людей,она вредная тем,что вся нагрузка идет на 1 стопу,которая остается сзади..
@kristina_volodina
4 ай бұрын
Тогда и ходить без палок нельзя 😁
Скучно
Такая спортивная лектор и такие толсто-жирные модели. Запретить им заниматься скан.палками, чтоб не позорили вид спорта!