я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!

@user-lw1gc9hf4e

Жыл бұрын

Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?

@kapsona926

11 ай бұрын

Наверное, на работе воняло потом не хило 😀

@_Cookingideas

11 ай бұрын

@@user-lw1gc9hf4e всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда

@Rogov_Oleg

11 ай бұрын

Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.

@user-lm7gd8jb7l

11 ай бұрын

Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг Ходу не каждый день примерно по 7-17 км Ужасно лень но заставляю себя

Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )

@user-tb1jk2on1v

3 жыл бұрын

Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.

@user-nv6tc3xg8f

3 жыл бұрын

@@user-tb1jk2on1v иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает

@user-tb1jk2on1v

3 жыл бұрын

@@user-nv6tc3xg8f зачем лишний час в сутках?

@TruePersonalJesus

2 жыл бұрын

вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))

Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо за мощную поддержку Сергей! Добра вам!

@KK-sb2vc

5 ай бұрын

Спасибо за поддержку спортивных личностей. Ходьба в горах - это мой стиль жизни на море. Работаю и жду лета. Всем подружиться с движением.

Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Ах ха )) Отличная картина! )))))

@user-zt7yc4sd1w

2 жыл бұрын

😁😁😁

@user-nm9ph8pi3j

2 ай бұрын

​@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?

Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...

Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))

@olegchikin

3 жыл бұрын

Смотрят как на инопланетянина ) Особенно когда без футболки стегаю. Биоробот.

@annagrand3702

3 жыл бұрын

@@olegchikin 😆😆😆

@user-os1hx7nr4j

3 жыл бұрын

😃😃😃😃

0:06 Вступление 2:11 Какие задачи решает ходьба 3:25 - Вот так ходить! 3:41 Моменты при ходьбе 5:24 - Иду смотреть новое видео Олега 6:40 Сколько ходить? 7:44 - Неземной вид 11:30 Влияние ходьбы 12:25 - Двигаемся 15:14 Что хорошо? 15:30 Итоги 15:35 Когда посмотрел это видео

У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.

@AM-ji2ty

6 ай бұрын

Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..

Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛

Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо Александр! Здорово пишешь, спасибо!

Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!! Хороший мотиватор!!!!

Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница) спасибо за видео

Один из прекраснейших материалов о ходьбе. Прекрасная подача. Спасибо, Олег! Ты ещё и мастер слова.

Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо Анна!

Спасибо за такую полезность!🙏🏻

Круто шо ты вернулся, Олег!

Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! )) Отжигаем дальше! )

@user-eo1jg5fi4m

2 жыл бұрын

А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!

@erkenaralov9502

Жыл бұрын

@@user-eo1jg5fi4m зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу

@user-rm4fk2sq1v

7 ай бұрын

Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!

@baxbany7649

7 ай бұрын

​@@user-rm4fk2sq1vтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины

Олег, спасибо Вам❤️

Обожаю! Как всегда очень информативно, познавательно и много позитивного заряда! Спасибо!))

Олег, всё прямо по полочкам. Спасибо

Благодарю, Вас, Олег!

Умничка Олег...❗👍👍👍

Спасибо Сделала перерыв от вашего канала и опять за знаниями ❤️💪🏼

Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!

Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег

Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )

Спасибо,вы говорите важные и нужные вещи!

Очень полезный материал бро) Спасибо!

Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!

Спасибо!

Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.

@user-hd9so7vm7y

3 жыл бұрын

Вот здорово! 👍✊

@toxic-text

2 жыл бұрын

Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)

@user-le7yn5gg4n

2 жыл бұрын

@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌

@rr-cf3et

2 жыл бұрын

Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно

@toxic-text

2 жыл бұрын

@@user-le7yn5gg4n что именно?

Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные. Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!

Обожаю ваши видео! Спасибо за канал!

@olegchikin

3 жыл бұрын

А мы обожаем вас! Не забудьте поделиться видео в соц сетях. Это хорошо для общего дела )

Спасибо тебе за твой блог! Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди) После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора. И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!! Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься) Вы супер!!)

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь! Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу. Спасибо!

Спасибо за Ваш труд!!!!! Сразу подписка!

какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞

Олег, спасибо большое)

Большое спасибо за чёткую и логичную информацию

Олег, спасибо!

Спасибо Олег! Зарядил прям с первой минуты. Ходьба это круто.

Спасибо огромное за информацию!!! ❤❤❤

Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!

@olegchikin

3 жыл бұрын

С возвращением! СПасибо! )

Красавчик!!! Супер!!! Испытано на себе🙋‍♀️

Ведро позитива на голову! Отличная подача "Красавчик! Смотрим, сушимся" )))

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо!

Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя

Замечательный молодой человек,умница....

Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.

Давно не заходила на канал . Очень люблю ходьбу 😉👍🏼

Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо!

Олег, спасибо за отличную информацию)

Спасибо дядя Олег!!)

Благодарю, супер. Всё понятно обьяснили

Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !

Олег, как и всегда прекрасная подача материала: вкусно, сочно, аппетитно.

@olegchikin

3 жыл бұрын

Еее! Спасибо!

Молорик!!! Видео идущее сквозь года!!!

Огромное спасибо вам

Молодец, Олег, мотивируешь людей заниматься своим организмом Помню тебя еще с Югифтеда.

Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌

Давно не заходил на твой канал, качественно,вступление супер! С трактора сзади прифигел))

Спасибо за видео.

Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.

@olegchikin

3 жыл бұрын

Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))

Спасибо Олежа , красавчик !!!! Лайк и комент в поддежку 👍👌👋

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо! Будет здорово, если поделишься в соц сетях! Чтобы у видео был шанс на просмотры )

@EGernats

3 жыл бұрын

Олег Чикин ок 👌 бро

Благодарю!!! Вдохновил!

Олег.Благодарю🙏🙏🙏Классно даёшь матерьял.Ты красавчик.И пример для меня....

Я согласна с Олегом, ходьба как наркотик для тела). Я только начала ходить.

Спасибо. Как же Вы правы.

Лассный ты!!! Спасибо🙏

Спасибо Вам за отличное объяснение

Благодарю Вас Олег за полезную информацию Большое Вам спасибо Прекрасно выглядите Очень приятно Вас слушать Полезные советы по здоровью С удовольствием прослушала Вас Полный просмотр видео!!!С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса

Спасибо очень грамотное и полезное видио - подписался.

Спасибо большое. Обожаю ходьбу .

Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍

Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇

Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.

мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)

Отличное видео !!! 👍Обучалка как для начинающих так и для профиков !!!

Спасибо вы молодцы!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Будем благодарны, если поделитесь видео в соц сетях! Спасибо )

Супер, благодарю

Ставлю лайк, Олег, за твою красоту*)

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо!!

Крутое видео. Заставка ваще 🔥 🔥 🔥 🔥.

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо друг! И с видео и с заставкой пришлось попотеть! ) Рад, нравится! От души )

@olegchikin

3 жыл бұрын

И не забывай поделиться в соц сетях, если понравилось. Спасибо! )

отлично и супер подробно рассказали, спасибо!

Красавчик. Все так и есть!!!

@olegchikin

3 жыл бұрын

Спасибо!

Очень понравился ролик!

Красавчик!

Супер всё понятно ! 👍🏻👏

Дякую за відео!)

@olegchikin

3 жыл бұрын

Отжигаем! )

ну просто невозможно посмотреть и не пойти делать какую-либо активность. вдохновляешь! 👍🏼

@olegchikin

3 жыл бұрын

Еее! Отлично! )) Рад!

Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍

@olegchikin

Жыл бұрын

Как это просто и гениально! Понимаю вас )

Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))

@olegchikin

2 жыл бұрын

Еее! Понеслась! )))

Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !

@julia-mn6or

Жыл бұрын

Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂

@QssB5w

Жыл бұрын

​@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.

@user-ym7xy3zm3i

8 ай бұрын

Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!

@baxbany7649

7 ай бұрын

6-7 км это выше обычного среднестатичтического

@user-gt3ut3sy1e

Ай бұрын

@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.

Браво

Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа

@RADJA723

7 ай бұрын

как успехи?продолжаете ходить ?

@user-xg7is8yr9z

6 ай бұрын

@@RADJA723попала в сво

Супер!

Выключаю копьютер, иду ходить. Зарядил настолько. Спасибо Олег!

Красавчик. 5+

моментами Олег напомнил Сержа Дурдачника)) Спасибо, Олег, очень информативно и полезно, обязательно попробую!

Приветствую тебя!! Сейчас как никогда нужен твой позитив!!!

@olegchikin

2 жыл бұрын

Привет Вадим! Как раз думал об этом представляешь?

@olegchikin

2 жыл бұрын

Предлагаю подписаться на меня в инстаграм и поглядывать истории! Там позитив оперативно отгружаю )

У меня просто слов нет.вы просто бомба.подписалась на вас.спасибо

@olegchikin

Жыл бұрын

Спасибо! Очень приятно! )

Ролик супер ♥️☀️🐼