👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka 🚶‍♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka

@UserUsers-te1mp

8 ай бұрын

22цф

Я уже год делаю гимнастику для шеи и хожу почти каждый день больше часа на свежем воздухе.Перестала болеть шея,исчезла холка и нормализовалось давление.Спасибо,дорогой доктор Шишонин.

@shishonin

2 жыл бұрын

Так держать! Вот это история, которая вдохновляет, спасибо Вам за обратную связь.

@user-ri6ys2qu2y

2 жыл бұрын

Что правда ? Давление прошло?

@user-bk3xv2zq5e

2 жыл бұрын

@@user-ri6ys2qu2y от питания правильного тоже зависит, конечно! Если переедать сладкое, мучное то не поможет , конечно !

@minormaria8760

2 жыл бұрын

Я делаю не полных два месяца, благодарность бесконечная, спасибо спасибо

@user-qt5zf9us6d

2 жыл бұрын

Я ТОЖЕ . НЕ ОДИН ГОД ХОЖУ...И ХУДАЯ....И СЛЕЖУ ЗА ПИТАНИЕМ...И ИМЕЮ БЛЯШКИ НА ШЕЕ.

Здравствуйте Александр Юрьевич и Шишонинцы! Мира Вам, здоровья, добра, счастья!

@shishonin

2 жыл бұрын

Благодарю.

@user-pv8mz6ey4r

2 жыл бұрын

@@shishonin нуу.. ок, а махать гантелями 60мин?? тот же эффект для сердечно сосудистой системы?

Казахстан шлёт вам пламенный привет, дорогой мой доктор. Всегда слушаю вас с большим удовольствием. Храни Вас Господь. 🙏🙏🙏

АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ!! НУ ВОТ ВЫ БОЖИЙ ЧЕЛОВЕК!!! КОГДА ВАС ВИЖУ И СЛЫШУ, ВОЗНИКАЕТ ОЩУЩЕНИЕ. ЧТО ВСТРЕТИЛАСЬ С РОДСТВЕННИКОМ. ВЫ УЖЕ СТАЛИ БЛИЗКИМ ЧЕЛОВЕКОМ. ПОТОМУ ЧТО ДОВЕРИЕ К ВАМ БЕЗГРАНИЧНОЕ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШУ ВРАЧЕБНУЮ СЛУЖБУ НА БЛАГО НАС🙏🙏🙏👍👍👍💝💝💝

Очень интересно про минимум 40 минут. Мне бывает лень ходить, тащусь еле-еле, а через 40 мин все меняется, приходит бодрость, радость, убыстряется шаг. Обычно объяснение: "пришло второе дыхание")

Спасибо доктору Шишонину за все труды . Я после инфаркта начал упражнения для шейи Шишонина и не могу остановится вот уже два с лишним года . У меня давление 110 на 70 постоянно . И я хожу каждый день по 8 км интенсивно . Обувь для ходьбы должно быть мягким и желательно надо носит компрессионные носки .Шишонин настоящий профессионал.

Ещё очень важно правильно ходить, постановка стопы, должны участвовать пальцы, махи руками, движение корпусом и так далее. Хотелось бы видео по этому поводу.

По себе могу сказать, что не через 45 минут а ближе к 60 непрерывной ходьбы у меня появляется чувство легкости, приятное приподнятое настроение и т.п.

@verakrasnova2978

11 ай бұрын

У меня, тоже,через час появляется лёгкость.

@user-md7qw6mh7f

7 ай бұрын

А я через 2 с половиной часа ходьбы (15 км) начинаю шаркать ногами.

@user-bi6gn2kx1e

7 ай бұрын

@@user-md7qw6mh7f Зачем Вы так много ходите?

@user-pp3lx8tz8b

6 ай бұрын

При каком возрасте? Просто интересно.

@olegermakov3103

5 ай бұрын

@@user-md7qw6mh7f Бедолага, домой то, хоть сам попадаешь, али заносят уже???

Благодарю доктор! хожу уже почти 4 месяца .начала с малого 30 минут . вчера прошла в быстром темпе12.4. чувствую нормально Мне 62 .сбросила 8кг..Углеводы убрала с меню .СПАСИБО ВАМ !

Просмотрел кр. выводы - ходить без одышки, скорость 6км/ч, путь 20км, если болят колени - надо сосредоточиться на центре коленной чашечки, если болит ТБС- не ходить. Если головокружение - держаться за поручни бег. дорожки. Где то были исследования что Стволовые клетки хряща регенерируют только под осевой нагрузкой. Ну вот и всё ! Офигительно Раскрыта тема!

Нет плохой погоды, есть плохая одежда!) ГУЛЯТЬ В ЛЮБУЮ ПОГОДУ - ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, НЕ ОБРАЩАЙТЕ НЕ НА КОГО ВНИМАНИЯ, НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЙ НАШИХ КОМПЛЕКСОВ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ НИ ЧЕМ НЕ ЗАМЕНИТЬ, У БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК ТОЖЕ ЕСТЬ МИНУСЫ, НЕ ТАК ВСЕ ПРОСТО!

Доктор только посмотрев ваши видео,купила беговую дорожку и хожу ровно час! Спасибо 100 раз 🇺🇦 привет из Украины!

@shishonin

2 жыл бұрын

Отлично!

@user-op3kn5dt6c

2 жыл бұрын

Ксения, поделитесь, пожалуйста, какая у Вас дорожка? Вы довольны? Спасибо за ответ. Здоровья Вам!

Я хожу уже где-то год по 7-8 км это 90 минут ,недавно добавил 10 11 км самочувствие стало по лучше но повёл тазобедренный сустав правый побаливать стал ,пока вернулся времено на 7-8 пока жара ,потом опять вернусь на 10-11 км ,думаю он обновится так как в книге написано нужно немного времени, всём здоровья и добра.

@shishonin

2 жыл бұрын

Верно. Главное не торопиться и следить за ощущениями. Будьте здоровы.

@TheGrtgrt

2 жыл бұрын

@@shishonin спасибо Вас понял.

Мне повезло - живу в Крыму- хожу год в любое время года, кроме января- был гололёд несколько дней, или когда дождь, тоже несколько дней. Хожу по набережной в парк и обратно. Перед этим начала заниматься с кинезиологом , научилась правильно ходить и дышать диафрагмой. Мне 63 года, не пью никаких лекарств. Здорова. Спасибо доктору за хорошие советы.

Дорожку купили, Вас нашли на просторах интернета, одним словом ЖИЗНЬ УДАЛАСЬ! Спасибо за бесценную информацию, уважаемый доктор!

@MrAlexsit

2 жыл бұрын

Ну ,а что собственно Шишонин Вам сказал нового.Движение-жизнь!Об этом знает любой.

@b2wall08

2 жыл бұрын

MrAlexsit Я год назад стала ходить раньше не знала о ходьбе. Думала рпабота по дому это все

@user-xo4zb2md5e

2 жыл бұрын

@@MrAlexsit Движение - это жизнь, НО чтобы попытаться улучшить её качество, надо ходить непрерывно 40минут и только после этого всё остальное вам в бонусы. Этого я не знала. И вообще у вас такой тон, что вроде бы я чем-то вас задела, когда поблагодарила доктора.

@user-op3kn5dt6c

2 жыл бұрын

Татьяна , день добрый! Поделитесь, пожалуйста, какая модель дорожки у Вас. Вы довольны? Здравия Вам!

@user-bi1mg4cf9c

Жыл бұрын

@@user-op3kn5dt6c я, наоборот, продала тренажёр и хожу до или после работы 1,5 -2 часа в парк, до моря и обратно, это более 10 тыс шагов. Считаю глупо тратить деньги, когда можно ходить бесплатно.

Огромное Вам спасибо за такие полезные советы!!!

@shishonin

2 жыл бұрын

На здоровье. Спасибо что Вы со мной, я ценю Вашу поддержку.

Александр Юрьевич, спасибо ответили на мой вопрос по беговой дорожке и очень понравилось информация по ходьба, каждый раз слушаю Вас с большим интересом и понимаю, как это важно для всех нас.

@shishonin

2 жыл бұрын

На здоровье.

@user-uc1uy9nr9f

Жыл бұрын

Красивый ученый спасибо Вам нам помогает...удачи вам живите долгооо

Благодарю Угланова, что узнала Шишонина ( в передаче о шее)❗🤗 Ещё ничего не начала, пока изучаю, сопоставляю и читаю отзывы последователей ваших методов. Нравится ВСЁ, особенно глубокие знания доктора и детализированные разъяснения первопричин, и уж потом полезные советы ❤ Спасибо, дорогой доктор !

Большое спасибо.Беларусь.

Спасибо Александр Юрьевич за ваши рекомендации!!!

@user-re4oq6pb2r

2 жыл бұрын

спасибо,Вам за содержательную информацию о сохранении и укреплении здоровья!!!!

Спасибо занимаюсь ходьбой около трёх лет самочувствие прекрасное давление стабилизировалось в норме мед комиссию прохожу без проблем привет из Хабаровска мне 78 лет

@user-ri6ys2qu2y

2 жыл бұрын

Что правда ?

Спасибо большое,,,,, привет из Греции 🇬🇷🇬🇷🇬🇷

Ходьба - это здоровье и отличное настроение, а также отмена старости. Спасибо за основательность и доходчивость!

@nonna2974

2 жыл бұрын

Вот ,когда придет старость, тогда попробуете её отменить. Красивые слова про отмену старости ,лишенные смысла.

👍👍👍 супер доктор!

@user-om5zt4wh4s

2 жыл бұрын

Очень полезная информация дорогой доктор А Ю Шишонин благодаря Вам я жива радуюсь жизни Храни Вас АЛЛАХ❤️💐💐💐

Сколько же полезной информации! Вы уникум и все хорошее, что Вы делаете для людей, вернется Вам СТОРИЦЕЙ!

Респект Вам, уважаемый Доктор! У меня мерцательная аритмия с 52 лет, сейчас мне 65 лет... Благодаря советам умных докторов, в первую очередь Вашим, 2 последних года ежедневно занимаюсь ходьбой ( от 5 до 7 км)... Результат налицо, практически отказалась от таблеток, самочувствие отличное!!! Спасибо за добрые советы, здоровья Вам и вашим близким ❤️❤️❤️

@shishonin

2 жыл бұрын

Так держать!

Большое спасибо ДОКТОР Солничный УЗБЕКИСТАН

Добрый день ! Начала с августа 2020 года .Давление было 140-170 .Сейчас уже 2 месяца норма 110-120 .Похудела на 17 кг . Ваш метод мне помог. Спасибо большое Вам доктор !!!

ДОКТОР ! СПАСИ ВАС ХРИСТОС і всю ВАШУ РОДИНУ!!!

Какой милый доктор, все так красиво обьясняет, даже с элементами юмора, чем поднимает настроение и мотивирует на выполнение его рекомендаций, огромное Вам за это спасибо !!!

Отличное начало дня с Вами, уважаемый доктор. С 2018 года делаю гимнастику для шеи, хожу по 60 минут ежедневно утром и ещё после 16 часов повторно.Спасибо за видео уроки, полезно и интересно.

Дорогой наш доктор ... хочу сказать огромное спасибо за ваш труд и мотивацию для выздоровления всех этих болячек ....я с вами каждый день хожу и делаю гимнастику прошли панические атаки ))))

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

Благодарю сердечно, доктор!

Спасибо большое дорогой доктор А Ю Шишонин

Здравствуйте Александр Юрьевич,большое вам спасибо за понимание и вы нам объяснили так подробно все благодарю,привет вам с Украины многие мои знакомые делают вашу гимнастику для шеe, некоторые экономят деньги что бы купить ,, беговая дорожка,,,спасибо вам большое,,,за видио блог😘

@user-hl1do9my4s

Жыл бұрын

Спасибо за ценную инфор.,ваши рекомендации бесценны...очень благодарна Вам,уваж.доктор.👍

Александр Юрьевич, как жаль, что поздно увидела ваше видео. Опоздала на онлайн-урок. Обязательно буду следить за вашим каналом. Очень заинтересовалась. Раньше бегала, теперь хочу перейти на ходьбу. Благодарю за видео.

Спасибо большое

Как и всегда с Благодарностью!

Благодарю за информацию!

Дай бог вам здоровья успехов в работе

Убедили, спасибо😘💕

Спасибо большое,дорогой Доктор! Вам удачи и здоровья!

Здравствуйте Александр Юрьевич! Купила беговую дорожку - стараюсь ходить каждый день, при скорости 6 км/ ч- рост 174- мне комфортно! Включаю любимые фильмы и вперёд! После холодный душ.Засыпаю в полёте к подушке.При том что работа на ногах и подвижная. Делаю вашу гимнастику для шеи! Очень рада что встретила Вас в инете! Подписалась! Хочется пожелать и Вам здоровья и процветания! Спасибо за Ваш труд!!!😊😊😊

Большое спасибо!

Добрый день. Доктор спасибо большой!

Спасибо!привет с Украины!

Здравствуйте дорогой доктор! Спасибо вам.

Доктор, хожу постоянно третий год! Состояние заметно улучшилось, спасибо за ваши актуальные советы!🙏👌

Александр Юрьевич, спасибо!

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

@user-ln5ps9uz4y

2 жыл бұрын

Здравствуйте Александр Юрьевич! Всегда рада новым встречам, спасибо вам большое. Храни вас Бог!

Чем больше, тем лучше !

Благодарю 👋👋👋👍👍👍

Спасибо Вам большое

Вы мой любимый доктор,

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Спасибо !

Здравствуйте Александр Юрьевич. Спасибо за интересную и подробную информацию. Следую вашим рекомендациям.

благодарю !

Спасибо большое.

Огромное спасибо, дорогой доктор! Привет из Калифорнии!

С любовью и благодарностью! Как вовремя пришло видео!

Спасибо, начала заниматься, результат очевиден

Стала делать зарядку для шеи ,перестала болеть голова и с давлением лучше стало. Благодарю сердечно. Таких докторов побольше бы. Перестали бы мы работать на аптеки. Удачи вам и успехов в вашем благородном деле.

Огромное,сердечное СПАСИБО Вам!!!

❤Большое спасибо за заботу о нас, желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко❤❤❤❤😊

Давно занимаюсь гимнастикой для шеи и поняла что это лучше чем лекарства

Уважаемый доктор,благодарю за ценную информацию! Добра Вам и крепкого здоровья!

Спасибо огромное доктор за надежду, как ни крути, а двигаться надо обязательно, а то вообще окаменеешь!!! 👍❤️❤️❤️

Огромная Вам благодарность!

Спасибо Александр Юрьевич !

И перед эти я всегда делаю вашу гимнастику 👍👍👍👍👍👍👍👍

Очень хорошо, инфа о 40 мин, весьма ценна, и о суставах, кондратекса

Какой же Вы грамотный и хороший Доктор

Благодарю Вас доктор за полезную информацию.Дорожка мой помощник,а после видео стимула еще больше 👍👍💜

Вот ето четко и главное ясно.

Огромное спасибо Александру Юрьеввичу за крайне полезные и бесплатные видео!

@iraidachigrinova4483

2 жыл бұрын

Спасибо, очень жаль, что нельзя ходить с 2й ст артроза. Не знала.

Узнала о докторе из газеты аргументы недели, действительно помогает приобрела литературу делюсь с др пенсионерами, когда аритмия обливаю себя холодной водой, сейчас включила обливание утром и вечером, спасибо доктору

ДОбрый доктор Шишонин ,я желаю Вам два миллиона подписчиков!

Добрый день доктор!!

Спасибо за труд на благо людей

Тов доктор желаю счастье вашей семье здоровье

Спасибо Александр Юрьевич! очень полезная и подробная информация, всего Вам доброго, здоровья , успехов и удачи.

Мой любимый доктор)

Наш дорогой доктор Александр Юрьевич!!!! Как всё интересно!!!! 👍👍👍Стараюсь делать, Это супер 👍👌Вы потрясающий человек!!!! Здоровья вам!!!!

благодарю! Очень полезная информация! Хожу по 5-10 км. Есть к чему стремиться))

Спасибо, уважаемый и дорогой , Александр Юрьевич! Всегда внимаю Ваши рекомендациям!!!

Спасибо за Ваши замечательные передачи,уважаемыйДоктор!Примите мои искренние поздравления с недавно прошедшим профессиональным праздником!Будьте здоровы Вы и ваши близкие!!!

Благодарю, Доктор! Благодаря Вашей методике я убрал полностью гипертонию и аритмию, восстановил хорошее самочувствие. Правдо пришлось попахать полгода :).

@tamarabatinova732

Жыл бұрын

Доктор спасибо очень беспокоила шея год дела ю гимнастику замечательно совет. Делать и результат отличный никаких. Уколов. Только терпение спасибо доктору

@user-zg1rv6oy7d

Жыл бұрын

Убрали аритмию.. мерцательную?? Или просто тахикардию??

@OlegLeonov1

Жыл бұрын

@@user-zg1rv6oy7d Победил аритмию. Мерцательной не было. По мерцательной аритмии Шишонин приводит письмо из Германии, в котором человек убрал этот недуг. От себя могу сказать, что все убирается. Но нужно большое желание победить, вера в себя, комплексный подход и терпение. На мой взгляд - это вопрос 3-6 месяцев режима и постоянных занятий. Могу Вам дать только рекомендации. Все будет зависеть от Вас. 1) Ходить каждый день по 6-7 км. Начинать с небольших нагрузок. 2-3 км. Постепенно увеличивая. Очень важно дыхание при ходьбе. Дышать только через нос. Можно вдох через нос. Выдох через рот, точнее чуть сжатые губы. Выдох чуть больше вдоха. Например, 4 шага вдох, 6 шагов выдох. Или 2-4, 4-6, 6-8 2) Питание. Очень важно! На ночь не есть. Не переедать. Посмотрите у Шишонина видео, лучше курс по питанию. Этого будет достаточно. В них общие понятия. 3) Дыхание как специальное занятие. Лучше всего метод Бутейко. Найдите в интернете Алтухова (Россия). Он спец. Или Оксана Нестеренко (в Киеве). 4) Я еще занялся тайчи у Владимира Осипова. Это уже высший пилотаж. Сейчас занимаюсь практически только этим. Если будут вопросы - пишите.

@user-zg1rv6oy7d

Жыл бұрын

@@OlegLeonov1 спасибо большое вам

Благодарна вам за видио полезное!!!

Александр Юрьевич от всего сердца спасибо Вам за заботу, за душевность, да ещё бесплатно.

Благодарю Вас за информацию, которой делитесь с людьми!

Бурунов и актер замечательный и врач! Что за человек!

Александр Юрьевич, а можно беговую заменить орбитреком? И спасибо Вам за гимнастику для шеи- реально шедевр.

Доктор Шишонин! Я, благодарю Вас за видео и знания, которые получаю, для того чтобы быть здоровой и красивой женщиной. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья, любви, удачи, процветания и всего самого наилучшего и светлого 👍❤️🌹

Здравствуйте!

Spasibo bolşoe za vse❤👍❤

С П А С И Б О за советы.

Здравствуйте доктор!!! Очень даже познавательно 🙌🙌

@shishonin

2 жыл бұрын

Спасибо Вам за обратную связь!

@user-ge7dj8ge4g

2 жыл бұрын

Спасибо

Спасибо, мой милый доктор! Вы мне очень помогли👍👍👍👍