Как правильно ходить, чтобы не навредить суставам. Оздоровительная ходьба.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Суставу нужно движение, иначе он разрушится! Но не простое, а правильное. Записывайтесь на оздоравливающую прогулку с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар "Движение без боли", на котором я расскажу как вернуться к полноценной жизни без боли
- Самостоятельно и независимо от возраста
- В домашних условиях, всего 15-20 минут в день
- Без медикаментов и хирургического вмешательства
Зарегистрироваться на вебинар можно вот тут: 120x80.ru/sustav_blog178
Об оздоравливающей ходьбе рассказал главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
1:55 - Сколько и как ходить?
5:15 - Беговая дорожка для ходьбы
6:20 - Суставы при ходьбе
10:30 - Нельзя ходить при коксартрозе и артрозе коленных суставов
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby178
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube178
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube178
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #ходьба
Пікірлер: 984
Приходите на мой бесплатный вебинар "Движение без боли". Зарегистрироваться на вебинар можно вот тут 120x80.ru/sustav_blog178
@assiyapuzhanova2950
Жыл бұрын
ДОКТОР УМЕНЯ ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА, ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ😮 я стала много ходить. И прохаживала до 7 км ежедневно . УЖЕ прошло 4 года и хожу по прежнему . После знакомства с вашей методикой жизни без лекарств, у меня хандроз и гипертония, cтенд , В общем все хорошо. Не вредно ли нагрузка. ПОЖАЛУЙСТА ответьте мне ,,
@user-rz7er5if6u
Жыл бұрын
Спасибо👏
@viktorgorelik3775
10 күн бұрын
1 фффффффф
Наверно,это единственный Доктор,который даёт рекомендациии по оздоровлению для пожилых людей!И даёт надежду на то,что жизнь продолжается и её можно прожить качественно , не смотря на возраст, с пользой для себя и близких!Огромная благодарность Вам за надежду ,что ещё не все потеряно.За то,что можно все ещё исправить!❤❤❤
@marinashneyder3277
3 жыл бұрын
20 км в день?
@user-gg3bc9dd5z
3 жыл бұрын
Ирош
@antoninatikhonova6936
3 жыл бұрын
@@marinashneyder3277 я 15км400мбезпрерывно!
@verakrasnova2978
11 ай бұрын
@@marinashneyder3277 мноооого...да?)
@user-wj6em2mi6d
7 ай бұрын
Нет. Есть ещё доктор Божьев Евгений Николаевич
Мне ставили диагноз гонартроз 3-й степени, колени болели так, что стала прихрамывать при ходьбе, больно было подниматься по лестнице. Прошла курс лечебной гимнастики, купила специальный шариковый тренажёр для лечебных упражнений. Потом стала ходить почти каждый день на максимальной своей скорости, и колени перестали болеть, сейчас даже тренажёром не пользуюсь. Движение - это всё!
@user-ny3kc3ke5o
4 ай бұрын
Если болят колени и поясница, скандинавская ходьба с п палками как посоветуете.
@Serebriannaja
4 ай бұрын
@@user-ny3kc3ke5o если есть желание - можно и с палками, это ещё и нагрузка на руки, но у нас в городе я вижу с палками старше 65, кому уже тяжело ходить без палок.
Александр Юрьевич, вы единственный Доктор, который является проводников наше счастливое будущее!!! Храни вас Господь!
Спасибо, четко и понятно. Слушать вас, это уже исцеление.
Благодарна замечательному врачу который помогает людям восстпновить и сохранить здоровье без лекарств!!!
Доктор - приколист😂 с таким юмором-слушать одно удовольствие 👍
Спасибо большое. Божьих благословений вам и будьте здоровы🙏🙏🙏🤗💌
Большое спасибо доктор!!!! Да , надо двигаться а не сидеть и не ныть!!!!!
Милый, прекрасный доктор. Низкий вам поклон за ваш труд. Очень вас люблю.
❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️
Давно заметила, что курьеры и почтальоны хорошо выглядят, у них самая оздоравливающая работа, соседка перед пенсией пошла работать на почту, мало того что у нее ушел лишний вес, так еще помолодела лет на 15
Дорогой наш доктор,от всей души спасибо за ценные советы и информацию!!!Здоровья всем!!!
@user-hg3gq2ee7w
2 жыл бұрын
Ни одного совета не было по правильности ходьбы
Прогулка оздоровительная - это не забава, это может на самом деле стать первыми шагами к здоровью. Будем же ценить жизнь , дар Создателя. Итак, будь бодр и наслаждайся прогулкой! Спасибо😊
Как приятно услышать подтверждение от врача о том к чему я пришла от безисходности и практикуют уже лет7
Спасибо Вам доктор!!!!❤️
Спасибо огромное Александр Юрьевич за ваши рекомендации по ходьбе. Все ваши видео очень полезны нам.Здоровья и вам на многая лета.Я не могла не подписаться. Начала делать гимнастику для шеи.Друзья,всем здоровья.
Чтобы выполнить его рекомендацию - ходить каждый день, нужно быть здоровым и молодым! Второе - рекомендация проходить за час 5-6 км, - нонсенс!!! Опять таки, это нагрузка для молодого и здорового организма! Нормальный совет, - при ходьбе, суставы не должны болеть, и как многие, так и в данном случае, нельзя забывать Евангельское изречение - "Не здоровые нуждаются во враче, но больные"!
Мы с моей собакой проходим каждый день по 5 км за 1 час, в любую, естественно, погоду. Это кайф!
@user-ci4rs4ti8h
9 ай бұрын
А моя противная не хочет (
@user-cvhorqqS
5 ай бұрын
@@user-ci4rs4ti8hбоится какать ?
@user-ci4rs4ti8h
5 ай бұрын
@@user-cvhorqqS нет какает нормально не хочет ходить
ДОРОГОЙ И ЛЮБИМЫЙ НАШ ДОКТОР АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ !!! ВАС ГОСПОДЬ БОГ СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ВСЕМИЛОСТЛИВЫЙ И ВСЕМОГУЩИЙ ИИСУС ХРИСТОС БЛАГОСЛАВИЛ НА НА ВРАЧЕБНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПОТОМУ ЧТО ОБЛАДАТЬ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕМ. И ДОБРОТОЙ И МИЛОСЕРДИЕМ !!! ОБЛАДАЕТ К СОЖАЛЕНИЮ НЕ. КАЖДЫЙ ДОКТОР НЕ КАЖДЫЙ. ВРАЧ!!! К ОГРОМНОМУ СОЖЕЛЕНИЮ НЕ КАЖДЫЙ ВРАЧ В МИРЕ!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО И НАИЛУЧШЕГО И КОНЕЧНО НО ЖЕ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ПО ЖИЗНИ!!!
Да, ходьба это супер! В день хожу по 20-25км. Практически каждый день. Похудел на 7-8кг без всяких спортзалов за 2мес, но главное ходить как сказал доктор "без фанатизма". Бегать не надо, удобным именно для вас темпом. Первые дни или неделю, будет не много сложно с непривычки. Потом организм привыкает к нагрузкам. Так что рекомендую 👍
@coteentrecote9694
11 ай бұрын
Ну даете, ещё бы не похудеть?! Вам и есть некогда -Вы только ходите и если идти подальше от еды, то тем более. 20-25 км это 5 часов сплошного движения
@user-nc4kc6tw8z
10 ай бұрын
Ходить 25 км в день, т.е.5 часов может только женатый мужчина на пенсии, который имеет много времени, потому что не работает, а всю домашнюю работу выполняет жена.
@user-fq9xy9je3d
10 ай бұрын
Не хера се
@user-re1rr9np7t
4 ай бұрын
20,25 км, пишет один подписчик это большой вред. У вас колени сотруться, как ботинки.
@user-jb8oo8de2l
Ай бұрын
Сомневаюсь
У меня есть беговая дорожка и теперь я хожу каждый день по ней. Это супер!
Редко уделяется внимание оздоравливающей ходьбе. На работе несколько лет наблюдаю коллег, которые постоянно смотрят на свои счетчики шагов. Честно- считаю это ... полной глупостью. С юности замечала разницу между «ходьбой» на работе, или по кухне 😂- с почти «медитацией», когда я занимаюсь бегом и ходьбой на улице.. Спасибо. 👍👍👍
Так много полезной информации.Жаль. упущенно столько времени.
@user-wq1kq3hz1j
3 жыл бұрын
Лукашенко орудие в руках Господа против планов сатанистов по загнанию населения земли в намордниках в электронный концлагерь, но его нагнули через цветную революцию Я думаю что исключить химию ГМО пальму синтетические и полусинтетические продукты питания пищевой промышленности красители ароматизаторы усилители вкуса противо слеживающиеся добавки и так далее и ограничивать чистые продукты питания, чтобы не вызывать загустения крови пожизненно, и не нужно будет бороться с пландемией страха смерти от ковид 19, И ещё, не нужны никакие намордники и резиновые перчатки, наоборот солнце воздух и вода на природе и в обществе, без никакого страха смерти, если конечно же не зашлакованный так что и без простуды можешь получить инсульт или инфаркт от густой крови, забитой жиром или аминокислотами от белков, в результате чревоугодия. Что дают намордники и резиновые перчатки, кроме дегенерации лёгочных тканей и головного мозга в результате гипоксии и извращения иммунной системы?.
ДОКТОР ВЫ ЛУЧШИЙ СПАСИБО ВАМ Огромное за Ваш труд!!!!
Как же понятно вы все объясняете! Прослушала вас и никаких вопросов не осталось! Огромная вам благодарность!
Доктор, дай Бог Вам здоровья!!!❤ Спасибо большое за бесценные советы. С нетерпением ждём Ваше видео по физиологическим эффектам при ходьбе 20км.🙏
С собакой и в снег и в зной)) и утром и вечером, хочу не хочу, а ходи!
@user-bk2yh7fb2i
Жыл бұрын
Ну да и не отъехать и не отойти
@user-nr2do6ib8x
2 ай бұрын
Без собаки нельзя?
ВЫ дарите нам надежду на выздоровление.
@shishonin
3 жыл бұрын
Рад быть полезным.
Благодарю вас за полезную информацию!
Спасибо Вам, здоровья и благополучия Вам и В ашим близким.
Мне очень нравится слушать, у Вас даже голос оздоравливающие. Делаю зарядку, для ходьбы надо дорожку. Местность у нас не ровная, то спуск то горка.
Большинство лучших специалистов в мире СЧИТАЮТ: Идеальный вариант - 10 тыс. шагов (8 км) в день, пульс должен повышаться в 1,5 раза по отношению, после сна, и 1-2 выходных в неделю! Для начала 50 % от Идеала тоже хорошо! Ходьба должна приносить Радость и Желание жить Человеком, а не "Овощем"!
Внимание всем кто гипертоник.Наш спаситель врач Шишонин.
Спасибо, что не пичкаете ,как многие таблетками!
Здравствуйте, я каждый день прогуливаюсь полтора часа спасибо вам за очень полезные советы
@user-os8ss8yn1x
Жыл бұрын
Прогуливаться-это не то. Надо ходить в темпе, тогда будет оздоровление.
Большое спасибо за ваши советы, буду ходить
Есть доктора от Бога! Мне очень нравится Ваш подход-не навреди..
Спасибо.
Случайно попала на ваш канал и не подписаться не смогла. Спасибо огромное. Все чётко, по делу, без "воды". Буду обязательно рекомендовать ваш канал родным и друзьям.
Спасибо за полезную информацию я этого не знала!!!
Спасибо огромное Вам Доктор !
Доктор, очень благодарю : )
Спасибо, доктор!
Благодарю за ваш труд
Благодарю доктор
Спасибо огромное ! Все правильно!!!
Спасибо... Как ясно все объяснил. Очень признательна доктору. Вам за ваш труд поклон и самого вам наилучшего.
очень полезная информация
Очередной раз огромное спасибо
Спасибо вам Александр Юрьевич за вашу заботу о нас
Благодарю за видео
Спасибо за полезное видео
Огромное спасибо за информацию!
Спасибо за рекомендации!
Огромное спасибо!
Спасибо большое за Ваши советы за то что Вы делаете это спокойно и ненавязчиво
Хорошее и позноввтельное видео
Спасибо вам большое за интересную и полезную информацию! Всегда с удовольствием смотрю ваши видео и следую рекомендациям!
Спасибо доктор!
Спасибо !
Благодарствую Вам!
От души благодарю! Всех Вам Благ!
Большое спасибо за вашу просветительскую работу! Здоровья, удачи, профессиональных успехов!
Спасибо доктор
Спасибо за ценные советы.
Доктор, вы супер лайк.👍💃👍
Спасибо большое док❤. Мечта сбылась наконец то. Замечательный доктор 😊
Благодарю вас
Спасибо Вам за подробную информацию!
💯👍Ходьба с доктором хорошо!
Спасибо доктор 👍👍👍
Огромное спасибо доктор!
Спасибо 🍀🌿
Спасибо за прекрасные рекомендации!
Благодарю за ваш труд 🙏👍💕
Спасио Вм ! БЛАГОДАРЧИК!
Спасибо доктор! Отличные рекомендации.
Пишу комент в поддержку кнала! Недавно открыл Вас для себя. Купил книгу Гимнастика для шеи и спины. Потихоньку пересмотрю все Ваши видео. Спасибо Вам!
Благодарю Вас дорогойдоктор
Благодарю Вас за ценную информацию
Спасибо доктор..вы СУПЕР!!
Благодарю 🙏🌞
Так и есть все верно, полностью с вами согласна. К своему здоровью относимся хуже чем к врагу.
Спасибо ВАМ
Благодарю Вас за труд!
Огромное спасибо ! Дай вам Бог здоровья!
Благодарю вас за все что делаете для нас
Спасибо доктор! Интересная тема
Я получаю массу полезных советов и информации. Спасибо ещё и ещё ❤.
Спасибо Александр Юрьевич👍👍👍
Спасибр Дорогой Доктор, За ценную,полезную информацию...
Спасибо, доктор, все советы очень полезные!
Большое вам спасибо за добрый совет для выздоровления👍👍😁
Спасибо доктор Шишонин.Замечательная рекомендация
СпасиБО!
@emmavartanyan3801
3 жыл бұрын
Я Вас люблю!!!
Благодарю вас за обучение !
Спасибо доктор за информацию
@user-zp7ms4ee9l
2 жыл бұрын
Спасибо большое!!! Очень понравилось.Полезная и интересная информация.👍❤️
Спасибо доктору за ценную информацию !!!
Спасибо за рекомендации...