Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь

@user-cy3gr2ps4s

2 ай бұрын

Ванна дешевле🙄.

@homeopathy_777

2 ай бұрын

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

@user-id2io5es8k

2 ай бұрын

То ​@@user-cy3gr2ps4s

@user-xp9md2tc4d

2 ай бұрын

бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..

@user-yw1pw8ok2x

Ай бұрын

@@user-xp9md2tc4d так ты не ссы в бассейн.

Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья

@user-ik9xj8cc5i

Жыл бұрын

Спасибо Вам. Вы правы.

@galinayunina6133

Жыл бұрын

У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..

@user-kb8ew8vf8r

Жыл бұрын

Полезная информация Благодарю.

@Sova3

Жыл бұрын

Гены просто

@user-hz8mk7sy2l

Жыл бұрын

Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂

Ходить полезно, пока здоровье есть.

67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!

@tatyanakononenko6687

3 ай бұрын

А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.

@user-qg2sd4gl7m

2 ай бұрын

❤😅2В❤ й❤​@@tatyanakononenko6687

@WandererVlad

2 ай бұрын

@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!

@litovchikalexandr2987

2 ай бұрын

Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..

@litovchikalexandr2987

2 ай бұрын

Сплошная вода и ниочем 10 мин

Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.

@user-mt9dr2wi3s

4 ай бұрын

Какие упражнения?

@user-my1qk6rf5u

3 ай бұрын

Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!

@user-mt9dr2wi3s

3 ай бұрын

@@user-my1qk6rf5u ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол

@user-pf6br6rw2m

3 ай бұрын

Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично

@user-tz2nm5oq5b

3 ай бұрын

🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться

Всё в меру, иногда не хочется даже выходить на улицу, слушайте свой организм, а не соседку.

@user-if5yj1vg6k

Жыл бұрын

А что такое в меру, можете прояснить?

@user-rt2nn6jl8u

Жыл бұрын

​@@user-if5yj1vg6k по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.

@user-if5yj1vg6k

Жыл бұрын

@@user-rt2nn6jl8u да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит

@user-ib2pn6fb5w

Жыл бұрын

лентяй живёт дольше чем спортсмен

@user-if5yj1vg6k

Жыл бұрын

@@user-ib2pn6fb5w конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". (С) Уинстон Черчиль⁠⁠

@user-fk1yz6tf8h

Жыл бұрын

Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы

@user-pp7fr3ey4x

Жыл бұрын

@@user-fk1yz6tf8h Ну

@user-pp7fr3ey4x

Жыл бұрын

@@user-fk1yz6tf8h😅😅

@mariakhomutova3125

Жыл бұрын

Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...

@mariakhomutova3125

Жыл бұрын

@@user-fk1yz6tf8h Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...

Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!

@user-pf6br6rw2m

3 ай бұрын

Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет

@user-sw9yn3ci2c

3 ай бұрын

Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.

@user-hh1zt9ot3p

2 ай бұрын

Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.

@user-uh9me5lu9d

2 ай бұрын

Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍

@user-mp2bv3sw3n

2 ай бұрын

@@user-uh9me5lu9d з

ХОТЬ ОДИН ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР ОБЬЯСНИЛ,ЧТО И КАК. СПАСИБО ДОКТОР.❤

Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95. Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.)) Так что, движение - это ЖИЗНЬ! Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,, Наслаждайтесь жизнью.

@user-lc7tt5wx2k

8 ай бұрын

Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.

@hot12i94

8 ай бұрын

Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.

@Svetlana-kravchenko

8 ай бұрын

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). «ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).

@user-rp5ks7gs9i

8 ай бұрын

Хорошая генетика у ваших предков!

@user-lt6pn2gq6p

7 ай бұрын

Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.

ХОТЬ ОДИН ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ -ТРАВМАТОЛОГ !!!! ПРОСТО -МОЛОДЕЦ !!

@doctor-sitnikoff

9 ай бұрын

СПАСИБО 😉

@user-yw1pw8ok2x

2 ай бұрын

​@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.

@user-uw2un3hg5y

Ай бұрын

Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.

У меня была работа на ногах, и ходить приходилось целый день по 15 часов. Были страшные отёки, ноги болели так, что впору кричать. Я теперь на пенсии и всё больше лежу. И о чудо! Пропали отёки, ноги не болят. Но суставы конечно износила. Надо не врачей слушать, а свой организм. Захотелось погулять, можно походить, а если хочется, то пусть отдыхает организм. Всё хорошо в меру.

@user-gi3rl3zk7q

3 ай бұрын

Да

@rahimovao7244

3 ай бұрын

Всё верно. Благодарю.

@user-se9mq1rv5w

3 ай бұрын

Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.

@homeopathy_777

2 ай бұрын

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

@user-jd4dn4rj2q

9 күн бұрын

С доктором соглашусь, но в моем случае все наоборот. Всегда старалась ходить много и зимой и летом, в любую погоду. Мне 63 Деформирующий артроз.. Стало намного хуже. Боли усиливаются при ходьбе и даже в состоянии покоя. Очень тяжело передвигаться и это состояние понимаю что прогрессирует. Ортез при обретен, стельки имеются. Каблуки давно не ношу.

Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢 Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅

@user-xv3ld4nk5v

6 ай бұрын

Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать

@sava0401

6 ай бұрын

@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))

@Freddy-ed8gi

6 ай бұрын

ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.

@sava0401

6 ай бұрын

@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))

@user-pl7hj5lb4i

6 ай бұрын

​@@elenanem6961😊

А я так люблю ходить !!! Ходьба успокаивает, головная боль исчезает, тело подтягивается. Каждому своё. Я от сидения заболеваю. 5-6 км - это моё.

@user-bl6jy8eg1k

Жыл бұрын

Дай бог если не болят ноги

@user-jq3sg8yu4z

Жыл бұрын

@@user-bl6jy8eg1k У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.

@user-bx1yc6ot3r

Жыл бұрын

@@user-jq3sg8yu4z Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!

@user-um7em6qy5f

Жыл бұрын

@@user-jq3sg8yu4z окружение у вас ваша головная боль....

@user-jq3sg8yu4z

Жыл бұрын

@@user-um7em6qy5f Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.

Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам

@tamarawinschu3187

8 ай бұрын

Вы вовремя остановились......

@vladli4055

8 ай бұрын

Спасибо

@user-tr7jy6qy8t

8 ай бұрын

Вполне согласна.

@user-vb1bm8uv5t

8 ай бұрын

Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!

@user-ow3gd8kz8w

8 ай бұрын

​@@user-tr7jy6qy8tто она

Мне 72 года, в 45 лет появилась проблема, колени начали хрустеть и скрипеть как ржавые петли двери. Выпил 6 ложек тюленьего жира за неделю по одной в день и боль и скрип и хруст исчезли. К врачам не обращался, не люблю беспокоить занятых людей. Если не найдёте тюлений рыбий жир тоже годится. Всем добра, здоровья и благополучия в доме.

Апрель 2024 год.Спасибо за понятное раз'яснение.Складывалось впечатление,что без пятикилометровой ходьбы ни в тюрьму,ни в Красную армию.Теперь жить стало полегче,спасибо доктору ещё раз

Всё правильно сказал, нужно слушать свой собственный организм, а не впадать в крайности. Спасибо за видео 👍💜

@user-kh1js6sg1r

Жыл бұрын

О

Бег вреден, ходьба полезна! Хожу на работу и с работы пешком! Ходил и буду ходить!

@user-km9eu2cx7y

11 ай бұрын

Ходите и будьте здоровы!Если есть грыжи позвоночника,искривлены пальцы ног,начался коксартроз тазобедренных,тянут сухожилия и тебе восьмой десяток...хрен походишь😭

@nadezhdababkina2827

9 ай бұрын

Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.

@user-nc6vn3bt3v

9 ай бұрын

@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!

@tektor3522

8 күн бұрын

@@nadezhdababkina2827оч жаль. Желаю вам найти способ выправить ситуацию.

- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.

@doctor-sitnikoff

6 ай бұрын

Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻‍⚕️

@user-nu6yy3lo3v

5 ай бұрын

лучше лежать и ничего не делать? смешно Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff

@user-vp8mr1pj2z

3 ай бұрын

@@doctor-sitnikoff это очень печально.

@user-pb4qm8mm1c

Ай бұрын

На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂

@tektor3522

8 күн бұрын

@@user-pb4qm8mm1cпосмотрите упражнения , в ютубе, могут помочь.

Какой МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ВАС! МНЕ 73 ГОДА. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

Во всем нужно знать меру и слушать свой организм. У всех все индивидуально.

@user-kq5db6iw8u

9 ай бұрын

Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!

Как же здорово,что есть такие профессионалы,любящие свою профессию и помогающие людям.

@user-ug8xm6mn5u

Жыл бұрын

Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!

@Fzx78

Жыл бұрын

@@user-ug8xm6mn5u поясните,не вижу логической связи с травмами

@user-ug8xm6mn5u

Жыл бұрын

@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌

@Fzx78

Жыл бұрын

@@user-ug8xm6mn5u бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?

@user-ug8xm6mn5u

Жыл бұрын

@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋

Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤

@doctor-sitnikoff

7 ай бұрын

👌

@alexeilogh8810

6 ай бұрын

Бог построил для вас бассейн?)))))

@user-bh7hb8of9m

4 ай бұрын

Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!

Первый раз встретила такого грамотного ортопеда. Благодарю.

Поглядите на начальников, как быки здоровы и счастливы. Не работают никуда не ходят

@user-ey3rn4tm1w

11 ай бұрын

А что ума не хватило стать начальником завидуешь

@user-vx7ws6qy5i

11 ай бұрын

@@user-ey3rn4tm1w А кто сказал что за ум стали начальниками?

@user-lr4yc5sd8n

9 ай бұрын

у них нутро гнилое😢😂

@user-xn4uq1sn2e

15 күн бұрын

😂

Наконец то услышала трезвую мысль! Мне 64 года, диагноз коксартроз 3-4 степени. Ревматолог прописал 10000 шагов или час ходьбы. Начала ходить, и стало ещё хуже. Окружающие стыдят меня, не верят, думают что ленюсь. Спасибо доктор за видео!

@n-0595

6 ай бұрын

У меня коксартроз мне врач говорил что даже сидет нельзя и я сама поняла это раньще чем пойти к врачу так что друзья будтье осторожны с суставами

@user-pu9jx6jb1d

6 ай бұрын

Можно попробовать эллиптический тренажер, нагрузка на суставы минимальная.

@user-ie4vq3pe6k

6 ай бұрын

Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂

@dexpxiaomi3804

6 ай бұрын

А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.

@user-ie4vq3pe6k

6 ай бұрын

@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.

Врач абсолютно прав, лишние движения вредят, нельзя заниматься спортом если хотите прожить счастливую жизнь

Какой. Приятный. Скромный. Человек

Да, у меня варикоз и больные колени...Но если я не буду ходить...то я не буду ходить вообще! Ходьба даёт мне радость движения, радость жизни! Ходьба - это моё настроение,мои желания ,моя бодрость.Стараюсь ходить ,как можно больше.

@tatyanamat31

9 ай бұрын

Лучше всего велосипед

@Love5MY

9 ай бұрын

Вы абсолютно правы,здоровья вам !

@nadezhdababkina2827

9 ай бұрын

После такой ,,радости,, нужно полдня отслеживаться и таблетку Нимесулида принять.

@user-jn2vb6el9w

8 ай бұрын

Посмотри Вадима демченко он упражнениями вылечил колени артроз 3ст.месяц делаю боль прошла без напряга и лёжа

@user-re1rr9np7t

7 ай бұрын

Сидя дома, больше заболеешь. Ходить не ходить это индивидуально. Без воздуха и без природы быстрее ноги будут обездвижены.

Я знаю одно: пенсионеры, которые не двигаются, лежат на диване быстро умирают. Те, кто продолжает работать живут долго

Спасибо Вам! Вы замечательный Доктор! Хотелось бы очень увидеть комплекс упражнений, заменяющий ходьбу . при больных коленях

@user-qq1hb5sr3d

2 ай бұрын

Велосипед,ножницы,лёжа на кровати

Всё сказано правильно, делать надо всё по самочувствию. Шаблона нет, каждый сам решает, сколько ему ходить. Спасибо!!!

@nadinalekseeva5790

Жыл бұрын

Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊

@user-mk7it3vj2l

Жыл бұрын

Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.

@user-uf9hq3nv7q

11 ай бұрын

Спас и7б0

@user-ul5rh1sm1g

8 ай бұрын

​@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1

Какой вы врач замечательный! Хоть вы один с нами правдивы! Дай бог вам всех благ земных!

Хороший врач. У меня незаметные деформации суставов стоп и коленей. Поэтому не люблю ходить и подниматься по ступенькам. Лучше подобрать зарядку для всего тела. Слушать свой организм. Планирую взять ортопедические стельки . Все как он сказал

Спасибо большое за правильные рекомендации... И вам здоровья, Александр

Хочешь ходить - походи... Хочешь выпить - выпей. 😂 Доктор правильно говорит. Прислушивайтесь к себе

@nadezhdavlasova6950

11 ай бұрын

Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..

@Li-wm8dk

11 ай бұрын

@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам

@taron_tv

11 ай бұрын

хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны

Ждём от вас упражнений на колени Лекция была очень познавательная Спасибо!!!

@vzalutski4881

2 жыл бұрын

Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах

@user-wz7km9ji3q

2 жыл бұрын

9

@suranbeysenov2177

2 жыл бұрын

если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией

@user-qc3sm6ju6g

2 жыл бұрын

Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета

@Lysiena137

Жыл бұрын

@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!

Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤

@doctor-sitnikoff

6 ай бұрын

Спасибо 👍 😉

@shrillvoiceinthedesert7900

3 ай бұрын

​@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.

Спасибо ,Вы замечательный доктор , увы , таких очень мало !

Четко, без соплей и воды. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни! Не устаю повторять- умеренность во всём!

@user-ij7ly4uu4i

Жыл бұрын

Ув .артрозники !😆 У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение. Рекомендую . Главное - регулярность. Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит. Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет. Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики. Евдокименко меня убедил.! Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !

@user-fq1df2tc6m

11 ай бұрын

а что такое артроз?

@user-ij7ly4uu4i

11 ай бұрын

@@user-fq1df2tc6m Спросите у Алисы. Или закажите на Ютубе.

@user-hi2ue8ic9p

11 ай бұрын

​@@user-fq1df2tc6mдай Бог вам этого не знать!!

Спасибо, информация полезная. Жду комплекс упражнений. Заменяющий ходьбу

@Yoda1949

Жыл бұрын

Плавание и занятие гимнастика в воде

@user-cg7kl1ne8i

2 ай бұрын

Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.

Спасибо, уважаемый Доктор! Я тоже так для себя решила, что при больных суставах ходить 10000 шагов ежедневно вредно - это поспособствует быстрейшему и окончательному их износу. Лучше регулярно делать упражнения лëжа, сидя, стоя с опорой на руки. Ходить однако надо, но умеренно, не до боли в суставах и ногах. Теперь, ссылаясь на вашу лекцию, смогу отбиваться от ярых сторонников ходьбы, у которых видно суставы и ноги ещё не больны. 😊❤Не пью НПВП, т.к. гипертоник. Если не перегружать суставы и позвоночник, повышается тонус и жизнь становится в радость! Берегите не только честь смолоду, но и здоровье! Живите долго и счастливо!

@user-jc4fu9ui4j

7 ай бұрын

Здравствуйте. Если иногда болит под коленом? Это́ за диагноз?

@annab801

7 ай бұрын

@@user-jc4fu9ui4j Я не доктор, а "@annab801"! Внимательно смотрите кому идёт ваше послание 🙂, удачи!

@user-nu6yy3lo3v

5 ай бұрын

А вы не знаете, почему у вас суставы болеют?

@annab801

5 ай бұрын

@@user-nu6yy3lo3v прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа. Так что думайте сами, решайте сами.

@gabriellekeating4842

2 ай бұрын

А вы прям регулярно делаете упражнения! Опасность в теме врача в том что ленивые люди найдут оправдание не двигаться совсем

Александр, спасибо за ролик! Сейчас много врачей в интернете с различными советами. Вы производите отличное впечатление своим внешним видом, красивой речью и умными выводами. С первых Ваших слов я почувствовала к Вам доверие и подписалась на канал. Спасибо, продолжайте нести знания людям!

@user-jp8b4cm2e

6 ай бұрын

Грамотный врач, сейчас грамотные врачи на вес золота...

Первый врач который правильно сказал о ходьбе и больных суставах. Это же элементарная механика. Чем длительный нагрузка, тем ьольше будет боль и деформация.

@lubababkina104

Жыл бұрын

Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно

@user-hc5zt9gn4z

Жыл бұрын

Доктор Бубновский об этом тоже говорит.

@user-eg1yu1dt2l

Жыл бұрын

Михаил Бубновский, сын Сергея Бубновского все время об этом говорит, у него есть много видео на эту тему...

@user-sx6sv1dk5z

Жыл бұрын

Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.

@lubababkina104

Жыл бұрын

Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок

Я хожу по 5 км вечером уже 16 лет. Никогда не брошу, получаю удовольствие. Всем советую.

@annab801

8 ай бұрын

Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).

@user-lt6pn2gq6p

7 ай бұрын

Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!

@user-dj6ks5yo3h

7 ай бұрын

За 45 мин вы примерно 5 км и пройдёте 😊

@annab801

7 ай бұрын

@@user-dj6ks5yo3h а я за это время пройду не более 2000 шагов: скорость моя мала по причине боли в коленном суставе и хруста при интенсивной ходьбе.

@glory2394

3 ай бұрын

Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢

Молодец. Очень. Грамотно. Обьясняет. Дай. Бог. Чтоб. У. Вас. Все. Было. Хорошо здоровье. Работа. И. В. Личной. Жизни. Желаю. Удачи. И. Успехов.

@doctor-sitnikoff

5 күн бұрын

Спасибо! И вам всего хорошего 👍 👍

Спасибо уважаемый доктор за подробное объяснение проблемы, всем здоровья!!! ❤❤❤

Один сустав заменила, остальные тоже потихоньку болят и разрушаются. На своем опыте скажу: мы все разные, даже с одинаковыми симптомами. ДВИГАТЬСЯ надо! И только ходьба, да с лишним весом, быстрее угробит уставы. Выбирю по себе. Упражнения лежа, сидя, массажи и самомассажи, велосипед и дозированная ходьба. Ведь для стариков вопрос не в продолжительности жизни, а в ее качестве! И борьба для многих идет за самообслуживание, чтобы не гнить лежа, обременяя близких. Слушю себя и ищу врача ДЛЯ СЕБЯ! Здесь услышала то, что нужно мне.

Я всегда выслушиваю врачей, их советы, но выоды делаю сам. Все советы, назначения врачей рассчитаны на среднестатического пациента, но каждый должен слышать реакцию своего организма и, согласуя с врачом, применять то или иное к себе. Мне 75 лет, всегда был активным и подвижным, но лет 20 назад почувствовал боли в коленях, голени, стопах. Когда однажды из-за боли в левом колене не смог на светофоре выжать сцепление, то авто продал. С тех пор , лет 15 хожу пешком до 7 км в день. Ни на кого не смотрю, ни с кем не соревнуюсь, стараюсь держать комфортную для меня скорость около 5 км/час. Если чувствую желание сесть, то не насилую себя и сажусь отдохнуть. Кроме физактивности принимаю глюкозамин-хондроитин MSM, коллагены, спирулину, кумкум и др. Это кроме десятка таблеток после операции на сердце ( ИБС ) в 1992 г. и операции по онкологии простаты в 2013 г. Если чувствую боль в суставах, то пользуюсь израильским B-CURE laser по несколько сеансов в день. Вот и всё вкратце, привет Вам из Израиля. Буду рад, если моя информация кому -то пригодится.

@mur6679

2 жыл бұрын

спасибо , здоровья вам

@alexanderkretov4856

2 жыл бұрын

пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.

@user-tq2et2xk1d

2 жыл бұрын

Здоровья, Вам!

@marktsiporin773

2 жыл бұрын

@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.

@marktsiporin773

2 жыл бұрын

@@user-tq2et2xk1d Таня, спасибо и Вам здоровья желаю, остальное купим.

Первый раз слышу такую разумную беседу с необходимыми рекомендациями. До многого дошла интуитивно, время ходьбы уменьшила, но увеличила время утренней зарядке, делаю разнообразные упражнения для ног , лежа на спине

Какой умный доктор, очень плезно нам кому за 70, сппсибо❤

Настоящий доктор! Грамотный, здравый, как всегда максимально,информативно и в доступной форме. Большое вам спасибо. Вас приветствует Los Angeles.

@user-uq7gc4rr1c

Жыл бұрын

'

@user-uq9yy1xr2r

Жыл бұрын

Верно,просто о сложном.

@valdis7274

Жыл бұрын

Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление! Вот это - ДОКТОР!

Док! Это новое. А то все советуют только ходить через боль. Спасибо

@user-zo5yg7yq7w

2 жыл бұрын

Тот кто так вам советует видимо никогда не испытывал такой боли.Он просто идиот.

@lindabobik9854

2 жыл бұрын

Людмила Синицына , а у самой-то мозги есть?

@user-wp3zp8hd1l

2 жыл бұрын

@@lindabobik9854 зачем хамить то?!

@marktsiporin773

2 жыл бұрын

Через боль ходить нельзя, боль - это сигнал организма о торможении. Если у меня боль во время ходьбы, то останавливаюсь, сажусь где можно и массирую место боли. И так, пока боль не проходит. Есть простые массажные приёмы. Ну, а дома кроме общепринятых хондроитина+глюкозамин, коллагенов пользуюсь бытовым лазером. Если вообще ничего не помогает, то принимаю Xefo (от воспаления) и Zaldiar (от боли) по две таблетки в день. Извиняюсь за многословие - возраст, мне 75 лет.

@user-tm6te7bk8u

2 жыл бұрын

@@marktsiporin773 спасибо

Слушайте только свой организм,он не дурак,знает ,что ему надо,хочешь лежать - лежи,хочешь ходить - ходи,хочешь есть и когда хочешь - ешь! Когда я встала на ноги и решила прогуляться после двухмесячного лежания ,после ДТП,я пришла в ужас и у меня возник вопрос,как я буду теперь жить ,в ответ услышала "в бассейн". Я послушалась,разработала себя так,что кто меня знал,восторгались результатом. Плавала на спине ,оно состояло из упражнений,это подсказал мне организм,а если говорить точнее,нас ведь по жизни ведёт ангел и Бог,слушайте их и будет вам счастье! А вообще, моя жизнь ,это ходьба по 6 км туда и обратно в школу с 5-ого класса,жила на Южном Урале. Работа была тоже, сидяче- ходячая,по свежему воздуху,не в помещении,с населением!

Супер, очень грамотно. Я согласен с вами, по своему опыту знаю, что можно не оздоровиться, а согнуться от нагрузки на суставы. Я наслушался про приседания какие они лечебные, надо держаться за опоры или ремень и полу приседать до 100 раз, я начал выполнять и после месяца приседаний по 30раз ( постепенно прибавлял) одно колено сорвал , болело очень долго и деформировалось искривилось колесом. Поэтому слушайте советы, а сами думайте надо оно вам или нет.

Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.

@user-sx6sv1dk5z

Жыл бұрын

Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!

@valentinaprotasova8007

Жыл бұрын

Доктор артроз артрит колена сколько ходить?

@user-lh1sk5np9p

Жыл бұрын

Началось....,, благодать..."

@user-ef5cz4dg1q

Жыл бұрын

@@valentinaprotasova8007 up u

Простое правило нужно выполнять. Во всем нужна мера

@voldemar5051

11 ай бұрын

Мера -да. Еще каждый может научиться слушать свой организм. Знать основы конечно надо. Тут дяденька этак замаскированно, а для меня очевидно, предлагает свои услуги на будущее. Все болячки перечисленные есть во мне -35 лет. С болячками надо дружить.

Всё скорее всего индивидуально Тоже хожу , но максимум иду без остановки 1,5-2 часа Больше уже тяжко Если ходить время от времени, то это очень тяжело Стараться до 4-х остановок идти пешком . У нас Сибирь и это проблема зимой долго ходить Приятельница на юге живет Ей 86 и зодит каждый день по 10-14 км Гуляет 2 раза в день И ничего у нее не болит Никакие коленки не ноют Ум работает как часы . Всегда на позитиве Просто усердствовать много не надо У каждого свой ритм Но и полёживать на диване не дело Попу надо чаще отрывать от стула

Век живи век учись.Спасибо большое.

Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, заменяющих ходьбу!

@user-xu5je4nk2q

2 жыл бұрын

Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо

@user-rh2lj5rt6q

2 жыл бұрын

Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !

@PE-SA

2 жыл бұрын

Лечебная гребля в гробу.

@user-rh2lj5rt6q

2 жыл бұрын

@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!

@user-ul9so2ig9d

2 жыл бұрын

@@user-xu5je4nk2q Водное поло и другие половые игры!

Первый раз вас посмотрела моментально вам веришь. Очень понятно всё объяснили! Благодарность и подписка! ВЫ СУПЕР!🤸‍♂️

@user-rt5sk1rx8v

2 жыл бұрын

Дай Вам Бог здоровья!!!Спасибо! Жду ваших советов , благодарю , рада что прослушала Ваши Советы Верю вам!!!

@user-fm5rc8qs1b

2 жыл бұрын

У меня артроз тазобедренных суставов, поэтому очень все ценно для меня, что вы рассказываете. Спасибо большое!

Большое Вам спасибо.С нетерпением ждем Ваш комплекс упражнений для коленных суставов.Хожу только по необходимости;до 2,5 км чувствую себя нормально,но ближе к 3 км ноги болят.При боли в ногах ложусь у стенки,ноги вверх минут 20-30. Очень помогает.

Какой умничка этот молодой врач! Большое спасибо за подробный анализ!

Очень благодарна вам , что вы первым высказались о вреде ходьбы при артрозе.Все врачи говорят о ходьбе, кто о быстрой и частой, кто о дозированной, но долгой. И я чувствую по своим ногам, что находясь дома, я хорошо хожу, а на улице каждые 50-100 метров нуждаюсь в отдыхе, а через минут 20-30 уже иду с большой болью, и потом дома вынуждена лежать часами. Зачем такие жертвы? Согласна, что велотренажёр и гимнастика заменят дискомфорт при длительной ходьбе. Спасибо, что вы об этом нам рассказали.

@user-ho8ki5hd5g

2 жыл бұрын

Полностью согласен с Ниной Тимофеевой у меня схожая ситуация , один в один.

@user-cd6hj3zx5w

2 жыл бұрын

И мне тоже долго ходить тяжело. Слава Богу, что мне прислали этот ролик. Жду совета и упражнений. Спасибо.

@emma-sf8ii

2 жыл бұрын

Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.

@user-wt9kk9kp5i

2 жыл бұрын

Зарядка по утрам помогла мне не мучатся по ночам от боли,после ходьбы."вылечился сами"-эти упражнения ЛФК

@user-yr2id4rh7g

Жыл бұрын

И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема

Очень доходчиво и понятно говорит , поэтому информация доступна любому нормальному человеку

@nestormahno7749

2 жыл бұрын

И ненормальному тоже!.........................

@user-pj9ln2cu9q

2 жыл бұрын

Это о ком ………………?

У меня болело колено, когда я начинала ходить 10т шагов. Со временем просто прошло. Доктор Бубновский говорит, что движение лечит! И я убедилась в этом на практике!!!

Каждый день хожу гулять,для здоровья.Хожу потихоньку,отдыхая ...А тут на днях решила устроить себе маршрут подлиннее...Прошлась так же тихонько,отдыхая,сделала 10000 шагов,но почувствовала себя только хуже- сердце дало о себе знать,ноги стали болеть больше, общее состояние организма ухудшилось...Всё,с длительной ходьбой "завязываю"😊😊😊

@wasiliy8448

7 ай бұрын

А вот это зря!Дистанцию постепенно надо увеличивать,без фанатизма.Как привыкнете к новой дистанции добавляйте ещё.И так медленно но уверенно.

@user-ng4ux7um4u

7 ай бұрын

всё сводиться к тому что сексом надо заниматься вместо ходьбы

@wasiliy8448

7 ай бұрын

@@user-ng4ux7um4u Не смешно!

@doctor-sitnikoff

7 ай бұрын

🙂🙆‍♂️

@user-fl7sq3ix5i

5 ай бұрын

Что делать МРТ показала перелом позвонка. L1

Очень информативно. Комплекс упражнений, заменяющий ходьбу, необходим. Ждём на канале

@user-om2ek1nt7g

2 жыл бұрын

У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!

@user-eg1yu1dt2l

Жыл бұрын

​@@user-om2ek1nt7gтакая же история...

@user-hi5mv5xe7c

Жыл бұрын

​@@user-om2ek1nt7g get the f***, где посмотреть упражнения для

Доктор, спасибо за Вашу доброжелательность, профессионализм и искреннее желание помочь людям!!

Я занимаюсь ходьбой года два, не скандинавской ходьбой, обыкновенной. Темп по самочувствию. Могу идти быстро, но в основном темп умеренный. Меня устраивает. Результат: улучшился контур ног, перестали опухать щиколотки, стала легче поднимать согнутую в колене ногу, когда снимаю узкие джинсы. тромбофлебитные пятна уменьшились заметно. Буду продолжать занятия. Летом почти каждый день хожу, зимой через день

Спасибо доктор вы мне открыли глаза дай Бог доброго здоровья на долгие годы

Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤

@user-xg6qf7hk6q

Жыл бұрын

Очень полезно было это узнать. Спасибо!

@user-fz4jy3xd3v

Жыл бұрын

Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.

@phonedoctor8532

Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!

@savyakhabibullina3044

Жыл бұрын

Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.

@user-yp8ef9cd2t

10 ай бұрын

Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕 Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️

Очень интересные профессиональные советы.Чувствуется профессионал.Спа ибо.

@galinagaspar3982

2 жыл бұрын

Профессиональная рекомендация, доступна к применению. С бдагодарностью воспользуюсь.

@MGHOW.

2 жыл бұрын

Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет. Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод. Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.

Да, я полностью согласна с медиком. От продолжительной ходьбы я заработала себе в добавок и пяточные шпоры. Поэтому стала ходить медленней и меньше по дистанции. Делаю некоторые упражнения, особенно « жгонку». Всем здоровья и радости в жизни.

❤ Сегодня у меня счастливый день.! Доктор , вы все верно сказали ,и очень помогли разобраться . ..! Теперь я буду относиться к ходьбе осторожно и разумно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ..! ❤

Благодарю! Наконец то !! А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!

@user-xl3ek2xu1x

15 күн бұрын

😊😊❤🎉🎉

Очень нужная информация, уважаемый доктор. Уже тошнит от глупости о пользе ходьбы. Суставы больны у большинства людей, начиная от среднего возраста. И ещё уродуют их ходьбой и, прости Господи, бегом. Без контроля за самими движениями!

@user-wi1pj1ku2h

Жыл бұрын

Спасибо, я тоже изнуряла себя ходьбой. Делаю выводы.

Спасибо доктор! Правильно, все должно быть в меру! Беру на вооружение Ваши советы!

Спасибо, уважаемый Доктор Ситников, отличные рекомендации.Будьте здоровы и счастливы 💕 💕 💕

Наконец-то я услышала от врача , что ходьба не панацея Мне все родственники твердят - больше надо ходить А как ходить если наступить больно. И домашняя нагрузка не уменьшается. Не отдохнешь когда захочешь. Постоянно таскаешься по квартире и крутишься между столом, плитой и раковиной . Я заметила что ноги не успевают за телом. Поворачиваешься быстрее чем ноги переставляешь.

@user-xf2rn1lk6j

Жыл бұрын

Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.

@user-hu6qr3xj1y

Жыл бұрын

Между плитой и раковины это не ходьба, мы все готовим.

@user-nr6fc9on3m

Жыл бұрын

И самое главное никто не ценит

@user-nr6fc9on3m

Жыл бұрын

@@user-hu6qr3xj1y это хуже , чем ходить для суставов

@user-ds8eh3ri4n

Жыл бұрын

​@@user-hu6qr3xj1y это ходьба!

Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.

@user-br4fg8kf7p

9 ай бұрын

Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно

@user-in2ni8ig3k

9 ай бұрын

Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@user-br4fg8kf7p

@user-tj3ce4bd4t

8 ай бұрын

​@@user-br4fg8kf7pз0

@tableron

8 ай бұрын

делайте замену сустава или лучше терпеть боль?

@user-in2ni8ig3k

8 ай бұрын

что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron

Спасибо Вам большое. Здоровья Вам и Вашим близким.

Спасибо вам, дай вам Бог здоровья!!!

@doctor-sitnikoff

9 күн бұрын

Спасибо! И вам! 👌👨🏻‍⚕️❣️

Чтобы больше двигаться ,продолжаем держать коров в личном хозяйстве...Хочешь ,а надо вставать в 5 утра с весны до зимы ,пол -года...Пока подоишь их ,угонишь ,пригонишь ,сколько находишься,что специально не надо физкультуру делать. А ,если бы только физкультура ,то если лень,можно и пропустить.А тут ,по любому смотреть скотину надо...Считаю,пока это все делается в меру своих сил ,,не через не могу,, то и стоит делать..Если ,эти нагрузки для организма тяжеловаты ,то не надо делать.Жена не могла доить нормально ,сам дою уже четвертый год коров.Она дома на переработке ...Сепарирует, продукцию перерабатывает...Труд разделили,чтобы ей было легче...А вдвоем,любое дело по легче.

@doctor-sitnikoff

11 ай бұрын

👍🌼🌼🌼🌼🦭🦭🦭

@user-cd6jz4kn7b

18 күн бұрын

И нас коровки подгоняют ))) Здоровья вам м вашим любимицам!

Сынок вы хороший доктор.Спасибо кое что я узнала от вас.

Какое счастье!Впервые услышала такую грамотную полезную информацию! Большое спасибо@яэто действительно очень важно и главное пошло на пользу!Всем желаю здоровья!

Каждый человек индивидуален и не надо слушать ни соседку, ни подругу, ни знакомую, когда пожалуешься, что у тебя колени болят, а они говорят"Ой, да сейчас у всех болят, вот у меня болят то же, но я не бегу к врачам" ВОТ и терпела боль пока совсем невыносимо стало ходить. Пришлось к врачу обратиться, сделала МРТ и оказалось, что без операции не обойтись. Первую операцию сделала, а через 6 лет пришлось делать эндопротезирование кол. сустава. Так что не слушайте ни кого, а при болях сразу обращайтесь к врачу и обязательно делайте МРТ.Чем раньше обратитесь, тем меньше проблем будет с лечением.

Как все можно перекрутить в комментах. Не у всех противопоказания и все индивидуально. Для большинства ходьба полезна. Нужно просто понять сколько шагов в день будет пользой для каждого человека.😊

@antoninazhikina8152

11 ай бұрын

Класно сказали. Согласна с вами.

@steelmartins8746

11 ай бұрын

Действительно. А то уже обрадовались все, что ходить не надо. Ходьба ещё для сердца тренажёр. Только с разумной нагрузкой.

Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.

НАКОНЕЦ ТО УСЛЫШАЛА СОВЕТЫ АДЕКВАТНОГО ДОКТОРА!!!СПАСИБО!!!!❤❤❤

Очень мудро, в меру и уметь слышать организм. Берегите себя, здоровья Вам.

Пожалуйста! Очень нужна профессиональная ,проверенная информация заменяющее ходьбу и бег доя людей ужеспроблемами нижних конечностей!

@doctor-sitnikoff

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Вы попали по адресу. Встаете на ногу, держитесь за стул, а другой мотаете из стороны в сторону.. сколько хотите.. !

Согласна на 100%.В тренажерном зале тренер требовал 30мин ходить на дорожке для сбрасывания веса,хотя вес далеко не критичный.У меня межпозвоночная грыжа,были сильнейшие боли.Ходить перед тренировкой стала 5-7 мин,стало гораздо лучше

@Ta6a4ek

4 ай бұрын

А после этой ходьбы ты в течение дня лежишь что ли?😂 Такой бред

Все правильно!!!!! Умница,!!!! Я бы хотела увидеть на Вашем ролике,комплекс упражнений, щадящий для деформированных суставов,и необходимых для СС патологии!!! Огромное Вам спасибо!!!!!!;❤

Мера - самый главный источник здоровья! Очень много людей, которые не знают меру в том или ином (спорт, еда, питьё, лежание на диване, сидение на 5-ой точке, питьё, голодание и т. д.). Я хожу утром, чтоб взбодриться и не более. Начала ходить, т. к. были проблемы с позвоночником с 14-ти лет (сорвала на соревнованиях), а врачи разводили руками, мол сделать ничего нельзя🤷‍♀️ Третий год хожу утром и делаю самоправку, ну и витамины принимаю. Позвоночник выпрямился, суставы перестали практически хрустеть и общее самочувствие стало лучше. А ещё люди хотят съесть одну таблетку и бегать, но так не бывает! Если проблемы со здоровьем копились годами, так и восстанавливать придётся годами от обратного и в некоторых случаях даже дольше, чем копились🤷‍♀️ Здоровья всем и позитива!

@doctor-sitnikoff

11 ай бұрын

Ага.. расскажите всем об этом! ) А-то у меня уже язык заплетается это делать!) 👌

@NataljaRossya

11 ай бұрын

@@doctor-sitnikoff аналогично))

Я так и думала, что что ходьба длительная, вредит, АТО меня все. Ругают, что я мало двигаюсь. Спасибо, что убрали мои сомнения.

@marktsiporin773

2 жыл бұрын

Татьяна, всё очень индивидуально. Мне 75 лет, каждый день хожу до 7км со скоростью около 5 км/час. Лично мне такая скорость комфортна, устаю, так себя не насилую, сажусь. Раньше у меня немели пальцы ног, сейчас (стучу по дереву) прошло. После 1 км пути всегда болит стопа снизу в центре. Я разуваюсь и пальцами массирую это место против боли, продолжаю идти и боль проходит, ничего не чувствую. Думаю, что надо слушать не советы, а свой организм.

@annab801

2 жыл бұрын

@@marktsiporin773 если бы болели изношенные или после травм суставы-кости, вы бы не смогли столько ходить или быстрее добили бы их такой ходьбой. Так и доктор об'ясняет.

@user-lb9vn7xk5m

2 жыл бұрын

mark tsipori

@user-kk5bv6sm9b

2 жыл бұрын

Моей знакомой помогли от боли в суставах простые рецепты от целительницы с Канал Ждана. Конечно, у всех причины разные, но рецепты простые, можно попробовать.

@user-nk6qh6vx6q

2 жыл бұрын

Двигаться вовсе не означает ходить. Ходьба вредна однообразием движений, о чём и говорит доктор. Двигайтесь!

Какой обаятельный доктор, внушаете полное доверие! Дайте совет:последние дни появились болезненные щелчки в медиальном мениске левого коленного сустава, сустав не деформирован, отеков нет. Конечно мне уже82 года, но я не отчаиваюсь, надеяться не на кого, хочу обслуживать себя до последних дней и умереть" на ходу".

Большое спасибо за очень полезную беседу и консультацию! Храни ВАС ГОСПОДЬ!!!

Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью. Ходьба прекрасна, хороша ходите люди вы всегда!

@innaantropova5540

8 ай бұрын

Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.

@user-sd1we9uf6d

8 ай бұрын

Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!

@user-bd7rq6yb9i

7 ай бұрын

Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏

@unus.amaeve367

7 ай бұрын

​@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.