Иван это актуальное видео. После вашей утренней зарядки стал ходить пешком и получать от этого удовольствие мне 53 года, ваш канал очень помогает вести здоровый образ жизни! Спасибо

@nabaze7167

2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@rumedved

2 жыл бұрын

Да, на это дело подсаживаешься. Организм прям сам требовать начинает😂

Отдельная благодарность, за суставную зарядку и видео про голодание 36 часов. Эти вещи перевернули мой мир и стали для меня маст-хэвом. Вы делаете хорошее дело! ❤

@tooring1859

2 жыл бұрын

Это хорошо что у вас есть здоровье на всякие авантюры по "улучшению" здоровья.

@user-lq8hz5by5y

2 жыл бұрын

@@tooring1859 это вы про голодание?

@user-vu8ct7kv1q

Жыл бұрын

Завидую белой завистью! Эта еда отнимает пол- дня. Готовка, поедание, мытье посуды, покупка продуктов! Ну ладно, когда муж дома в выходные , но когда я одна в будни, надо прекратить это вечное жевание. ( все говорят- да ты стройная! , но я- то знаю правду!🙃)

Четко и конструктивно, обожаю! Спасибо Вам) и физическая форма просто восхищает 🔥

Познавательно и интересно, спасибо!

Спасибо за ролик ! Компактно и понятно !

Посмотрел видео Ивана и пошёл искать лес у себя в городе)

Здравствуйте! Спасибо Иван за добрые советы, очень эффективные методы!

Иван, супер, без лишней информации. Подписываюсь.

Супер ! Выполняю уже 2 месяца упражнения из видео «сколиоз исправить можно» Пойдём ещё жиры сжигать Спасибо

Спасибо! Очень качественно изложено !

спасибо Иван, как всегда интересное и, самое главное, полезная информация!!!

Благодарю! Очень интересная информация!

Шикарное видео. Очередное спасибо!

Иван! Отличное видео! Смотрю и познаю , это реально прикладная тема! Благодарю..

Ждём Иван ! Супер 👍💪💪💪

Благодарю очень полезная информация.

Отличное видео. Спасибо большое 🔥

Большое спасибо! Это очень полезное видео, т.к. обо всём знала и раньше, но понимания почему это так работает не было. 🙏🤍

Спасибо, Иван! Всё конкретно, без воды.

@user-zk6ig6nr1z

2 жыл бұрын

Зря без воды, минимум пару литров надо выпивать ежедневно

Каждое утро с Иваном - это уже традиция))

Полезное видео! сам пью l-carnitine от geneticlab, за 40 мин до тренировки, здорово ускоряет процесс жиросжигания 🔥

@Xdc5

2 жыл бұрын

А как вы это измеряете?

@StartRide

2 жыл бұрын

Не верю!

Иван видос Супер , Ты Молодец !

Большое спасибо за видео, делал все так же до просмотра видео, но подчеркнул как можно изменить свои тренировки

Очень полезная информация как всегда спасибо

👍 отличный ролик!

Познавательно, спасибо

Я на работу хожу 45 минут. Так вот, стала просыпать и быстро идти за 35-40. Я стала худеть..... Вот от быстрой хотьбы. Плюс приседаю и тд. Но, без этой быстрой хотьбы результата было мало, а как стала быстро ходить и много пить то заметно подтянулась кожа, ушел живот(не полностью) и объемы стали меньше🎉РАБОТАЕТ!

Благодарю ☺️

Не первый день в деле,но прям приятно было послушать,действительно неплохо обяснил,и со всем согласен...

Спасибо Вань

Уже три года хожу с палками. Под аудиокнижку вообще огонь. Обычно правда бабок встречаю с такими же палками) Ну и все перемещения в основном пешком.

Благодарю ☺

Спасибо 😊

Дам отзыв на методику. Узнал про нее именно от Ивана. Делаю ее уже на протяжении 2 лет, начал сразу как вышло видео. У меня 2 раза в неделю 9 КМ пешком, это ПН СР или ВТ ЧТ + 2 раза я хожу в зал на силовые, растяжки , пресс и тд. И это 2 года без остановок и перерывов. Итог: до конца жир на животе я не сжег, имею в виду до кубиков как у Ивана, хотя пресс у меня есть. Жру не много, из сладкого утром что-то с кофе. Хз что не так делаю. Доходить до подсчета калорий и полного отказа от сладкого что-то не готов. Добавлю наверное еще к ходьбе упражнение именно на сушку живота. У Ивана также есть, через год отпишусь :)

Note:Там нужно правильно выставить длину палок в соответствии с ростом. Спасибо за видео!

опа опа вот это событие) Иван, я 10 дней делаю зарядку, треню по твоим советам и питаюсь тоже соотвественно. Остается только ждать результатов)

@aygor7869

2 жыл бұрын

Не жди результатов, иначе вернешься к прежнему образу жизни…прими это как новый стиль жизни, а результаты прийдут рано или поздно;)

@plushkin6059

2 жыл бұрын

@@aygor7869 хорошо сказал. Не надо жить ожиданием чего-то, а стараться получать удовольствие от дел, совершаемых здесь и сейчас. Действуй, всё в твоих руках!

@alexidino

2 жыл бұрын

@@aygor7869 согласен, но первые результаты, пусть самые маленькие должны быть, иначе я что то делаю не так.

@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX

2 жыл бұрын

Результатов не будет. Бесплатные советы не работают.

@alexidino

2 жыл бұрын

@@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX ок прекращаю тренировки

Спасибо Ваня , лаконично и всё по делу . Хорошего дня .

Иван, спасибо за видео. Сам уже некоторое время сбрасываю вес со 147 до 100 кг. Использую покатушки на фетбайке, пешие прогулки и скандинавскую ходьбу. Имею возможность ходить в зал, но ВЫБРАЛ тренировки на свежем воздухе и за пределами населенного пункта. Свежий воздух и красота, супер! За советы спасибо, приму к сведению

@user-kh8ws8td5v

5 ай бұрын

Сбрасывать вес, это на 90 процентов ПП, как я думаю. А 10 % это спорт, как помощник питанию.

Спасибо/Дзякуй!!!

Спасибо !

Всем, привет. С недавних пор начал очень много ходить и мне это нравится. Посмотрел несколько видео о правильной ходьбе и вперёд. Но пришёл к этому только из за травмы ахилового сухажилья и после из за того что не правильно восстановился началась травма икраножные мышц. И эти травмы после того, что переболел короновирусом. Поэтому всем советую как и Иван ходьбу 100%, ну и правильно восстанавливаться после травм и не нагружать себя после короны!!!! Всем добра!

Плохого тренера Иваном не назовут. Очередное полезное видео. Спасибо.

Иван как всегда КРАСАВА !

Ваня Красава!!!!!!!!

День добрый. Подскажите какой процент каратина в препарате. Спасибо.

Можно было просто сказать, что нужная ЛЮБАЯ физическая нагрузка, где нужная интенсивность это когда Вы способны заниматься "упражнением" и спокойно разговаривать не задыхаясь.

Наматываем километры до речки через поле с собакой, потом по участку миллион шагов, по лестнице на 2 ой этаж туда- сюда...все равно, нет легкости, очень часто приходится через силу все делать. Потому что плохой сон. Если высыпаюсь, то энергии - море! Нет силы воли на интервальное или однодневное голодание. Уважаю людей, которые выдерживают.

Хотел спросить, нужно ли принимать протеиновый напиток в день суточного голодания?

Мастер!

Урраа,это для меня!!

Ждём!

Большое спасибо за видео! У меня появился вопрос. Часы определяют зону аэробной нагрузки от 130-147, а вроде аэробная это и есть кардио. То есть получается они ошиблись в расчетах? Надо снижать пульс?

В топчик!!!👍👍👍

Самое в точку. Каждый день, в течении 12 дней, тупо ходил, гулял по 3-4 часа, благо лесок "под боком" и результат - минус 8 кг. Так что правильно говорят "двтжение - жизнь". Но и про питание тоже забывать не стоит.

Хорошее видео

Не подскажите, есть видео по исправлению скалиоза, можно ли теми упражнениями исправить скалиоз 3 степени(29 градусов)?

Спасибо.

Здравствуйте, Иван! Бегал по полю, технику соблюдал, но после поездке на море стали болеть колени при беге, с чем это может быть связано? Не знаю что делать, прошло уже 4 месяца

Иван, год назад вы в пух и прах разнесли эффективность L-карнитина и достаточно наглядно обосновали его бесполезность. Сегодня вы говорите о его доказанной эффективности. Что то изменилось? Если я что то неверно интерпретировал то извиняюсь, если это рекламма то увы это подрывает доверие. И да, в Германии его не прописывают, вчера ради интересса поговорил с врачом на предприятии (живу в Германии).

Здравствуйте Иван. Как производится доставка в Казахстан г Шымкент. Как произвести оплату и сколько времени займёт доставка.

🛑 здравствуйте ! Спасибо за видео ! Скажите пожалуйста , на сколько ошибаются часы эпл при измерении пульса ? И такой ещё вопрос , а что насчёт силовой тренировки дома с гантелями , а потом сразу в парк на часик походить ? Так можно или лучше разделять кардио и силовые ? И что если все это ещё и на голодный желудок ? Если не сложно ответьте пожалуйста

@tooring1859

2 жыл бұрын

Вообще человек да и любой хищник изначально физиологически рассчитан на физические нагрузки (погоня за зверушкой) голодным , потом пожрать и валяться.

2 часа это долго. Время и так очень мало в нашем современном мире. А так супер точно.и супер полезно. Зачем у тебя такая классная фигура?

Мне 56 лет, какую нагрузку Вы можете посоветовать У меня гипертония и артроз коленного сустава ( на одной ноге)))) спасибо

А эллипсоидный тренажёр подходит для кардио?

Работает 100%

4:26 уфффь

Просто ходить скучно. Предпочитаю кобинированное движение: часть бег, часть ходьба с палками по холмам. И так 1 - 1,2 часа. Всего около 8 - 10 км получается. А вообще тренируюсь так: 3 вечера силовая 3 вечера бег ( в субботу могу заменить на плавание 1- 1,5км). За 4 мес с 81 до 76,5 сбросил. Но вот уже несколько недель что-то притормозилось. Хочу 73 - 74 хотя-бы , а не падает. Может потомучто мед с орехом люблю))) Рост 170. Через неделю 50)))))

@ramzan_93

8 ай бұрын

За 4 месяца 4.5 кг.ты серьезно?это ж совсем нечего

Супер

мне нравится на гребном тренажере делать кардио )

Иван доброй ночи.Не могли бы обеснить что такое кардио простыми словами?

Все хорошо. Занимаюсь скандинавской хотьбой уже лет 6, хожу по 10 км через день, там же в лесу турник, брусья, пресс. В спортзал меня уже не заманить. Ни за что не променяю свежий воздух, кислород, уединение с природой. P.s. чуть не правильно показали скандинавскую хотьбу, очень важно не сгибать в локтях ,- почти вытянутые руки нужно держать .. только чуть согнутыми. Так больше мышц будут задействованы, шеи , спины. ( Ютуб в помощь) . И желательно спец.палки с амортизацией, чтобы не травмировать суставы. Соответственно обувь хорошую.

Здравствуйте, интересует вопрос про углеводы, допустимо ли по утрам употреблять белый рис? скажется ли это на повышение веса? у меня правило такое: сложные углеводы до 15:00 часов а после 15:00 только белки и минимум жиров. Как считаете белый рис вреден, и считается ли они простыми углеводами или сложными. Понятно есть ещё бурый рис чёрный красный и т.д. но вопрос про белый.

@user-ed3jq9yv3w

2 жыл бұрын

смотрю тут тебе не ответили, попробуй мейл вопросы, там правда бывают адекватные ответы)

@user-ed3jq9yv3w

2 жыл бұрын

белый рис, тяжёлый, он долго переваривается, им можно насытиться быстренько в целом

@user-ed3jq9yv3w

2 жыл бұрын

простые углеводы это всё что связанно с сахаром в большинстве случаев, сладости

Когда много и быстро хожу,а хожу я всегда быстро,худею.

А виит тренировка как для жиросжигания?

А пульс примерно какой должен быть? (В цифрах)

Я думал, на беговой дорожке если замиматься интервально, ходьба и резкое ускорение на максимуме и так далее, то будет интенсивный сжигать я жир

Теперь корнитин работает?

Точно, как только купил смарт-часы, так понял, что при беге у меня слишком высокий пульс для жиросжигания.

Ты же говорил что карнитин не работает))

Ходьба бег иплавание. Как альтернатива - лыжи и велосипед. Только эти виды спорта приносят пользу. Все остальные виды пользы не приносят. А некоторые приносят вред.

То есть если я хожу неторопливо хожу в утяжелителях по квартире с кислордной подушкой то будет происходить сжигание жира и да АТФ и гликоген все равно сгорают первыми при любой нагрузке лучше избавится от них и потом пойти гулять

У меня травма голеностопа. Бегать не могу. А при быстрой ходьбе не могу войти в нужную пульсовую зону.

Ждёмсс

Иван, подскажите, если я через день занимаюсь скандинавской ходьбой (и на велике в теплое время года), каждый день утром и вечером по 40 минут зарядка и динамичная йога, то нужно ли все-таки еще силовые тренировки добавлять? У меня нет лишнего веса, рельефа особо тоже нет. Просто в тонусе себя держу, тк есть 2 грыжи в поясничном отделе. Так вот, ввжно ли добавить силовые?

@tooring1859

2 жыл бұрын

Оно вам надо? От возраста зависит. Если прям приперло то аккуратно. К стати мышечный корсет штука хорошая.

@Viktorykoshka

2 жыл бұрын

Так вот я и не знаю, надо мне или нет🙃 36 мне, в основном все занятия так или иначе направлены на укрепление спины, это комплексы йоги при грыже, занятия по Бубновскому, в том числе с эспандерами. Просто интересно стало, нужно ли подключать силовые.

@user-zk6ig6nr1z

2 жыл бұрын

Не переусердствуйте со скандинавской ходьбой! У меня знакомый до того отзанимался ею, что оброс бородой и рогатым шлемом и однажды сел на драккар и поплыл прибрежные поселения грабить! Мухоморы жрет и панцири на себе рвет, совсем неадекватный стал

Про дефицит калорий ни слова, а без него вообще никак)

Насчёт низкой частоты пульса спорно. Имеет важность длительность нагрузки и питание. С силовыми тренировками, точнее с их чередованием, эффект выше. Автор молодец

А как же дефицит калорий? ( Дополнительно)

Все и так знают, что лучшее кардио - это ночное😏

Привет! 2 года назад ты выпустил видео "L- КАРНИТИН. Вас ДУРЯТ!", где рассказывал о неэффективности данной добавки в похудении. Почему ты сейчас его рекламируешь в подобном ключе? Что-то изменилось?

Ну да ходьба это прикольно, если лишний вес и плохая тренированность то там пульс под 150-160 набегает даже при не быстрой хотьбе.

Verbraucherzentrale, Deutschland: действие l-carnitin для повышения сжигания жиров НЕ ДОКАЗАНО! Кроме того, повышенная доза препарата может привести к проблемам желудочно-кишечого тракта. А продавать-то, конечно, в Германии тоже все продают, деньги делают везде. Я сама лет 18 тому назад покупала в аптеке в Германии этот препарат, он известен давно и активно рекламируется, результат за 2 месяца - плюс 2 кг. Сам по себе препарат ничего не включает и не сжигает. А вот ходьба, плавание, Nordic Walking, т.н. северная ходьба плюс небольшое ограничение в питании действуют безотказно.

Видео хорошая. Но ты говорил год назад L-carnitin как нас дурят

хорошее видео, коротко и по делу. но скандинавская ходьба забавно показана. и палки слишком большие, не по росту)) перед этим посмотрела ваше видео о бесполезности л-карнитина хахаха

Я на работе мешки таскаю, по 20-30-40кг, это зайдет за кардио? Мне действительно интересно знать!!!!

@Igor-cc4pg

2 жыл бұрын

Смотря с какой интенсивностью таскаешь))

Хотел заказать Л-Карнитин по вашей ссылке, но доставка 850 рублей, извините но нет

Здравствуйте. Нравятся ваши выпуски, очень полезная информация но по моему вы были другого мнения о карнитине.

@user-ic5bp4kd4i

2 жыл бұрын

@@IvanKrasavin Я помню тот выпуск. Вы даже исследования в пример приводили, что люди принимавшие и нет имели практически одинаковый результат, была совсем не значительная разница. Я не пытаюсь вас переспорить или поставить под сомнения ваш профессионализм просто говорю как говорили вы🙂 может действительно подзабыл, пересмотрю.

@user-ic5bp4kd4i

2 жыл бұрын

Пересмотрел специально выпуск но конечно без комментариев... Кто захочет посмотрит. Понятно, что это просто реклама вы уж извините.

Это фигня. Если бы достаточно было ходьбы, все бы гуляли и были стройными. Но увы. У меня есть примеры, которые давно щанимаются скандинавской ходьбой - какие были, такие остаются. Сжечь жир - активные аэробные нагрузки.

Л Карнитин при употреблении красного мяса очень сильно вредит артериям.

Я бегаю три раза в неделю по 11 км в парке. Не понимаю, как можно на дорожке в зале бегать?!

@user-qc1os4jw4p

2 жыл бұрын

Я тоже так думал, пока сам не попробовал

@plushkin6059

2 жыл бұрын

а зимой как?

@Lina-vb8ro

2 жыл бұрын

@@plushkin6059 , у нас нет зимы, зимнее время года как сентябр- октябрь... А если про вашу зиму говорить..когда невозможно бегать из-за наличия снега на стадионе, допустим, то можно заменить на скакалку. Но мне кажется, редко когда снега так много на дорожке, что бегать невозможно. А то , что холодно, наоборот, закаляться можно. Все в шубах ходят, а ты такой в футболке бегаешь))

@user-cyka

2 жыл бұрын

Когда суставы скажут привет, поймешь

@user-zk6ig6nr1z

2 жыл бұрын

@@user-cyka когда суставы говорят привет, на дорожке тоже особо не побегаешь. На эллиптический переходить надо

Каким-то образом вы перекачали трапецию, поэтому плечи висят так.