🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

Хожу два раза в день по 6-7 км. Уже больше 10 лет. Мне 62 года вес 56 кг как и 20 лет назад 🤗👍👏

@user-um6uc5fh7l

8 ай бұрын

Так классно, респект вам

@Irin31

5 ай бұрын

Здорово! 6-7 км в день или в каждую прогулку, то есть 12-14км в день?

@user-ru7tj5io3q

5 ай бұрын

Красавчик.)

@tank086

4 ай бұрын

Хожу по 80000.. Мне 98... Чувствую себя на 70...внуки в шоке... Проходит артрит и спина не болит... Чувствуешь прилив сил....хожу так уже 75 лет

@obsluzivanie_zippo

3 ай бұрын

​@@tank086ха😂 не звизди!!

Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный. Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.

В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!

Гуляю каждый день. Особенно люблю прогулки в парке, возле моря… всегда улучшается настроение ❤ каждый раз замечаю что то новое и интересное ❤

Я гуляю постоянно, обожаю это!

Какой приятный,красивый доктор.Любуюсь

гуляю каждый день 1,5-2 часа. Не потому, что полезно, а потому, что люблю гулять

Какой же вы обаятельный доктор. Завтра с утра на прогулку, обещаю😊

супер-доктор! даже если не всегда хорошо подает материал, его позитив меня заряжает ))) лайк и комент для продвижения 😊👍👍👍

Приятно смотреть и слушать вас. Вы заряжаете своим оптимизмом ом и позитивом.

Самые лучшие прогулки-это с собакой в лесу, всем желаю здоровья!

Вы очень круто и ясно всё объясняете!! Хотелось бы попасть к Вам на консультацию!

Красавчик доктор Масгутов❤ и умничка 💋, спасибо за ваши видео, которые помогают нам быть здоровым

Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя,в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!

Я хожу уже около 8 лет Каждый день можно сказать Сначала без овчарки Потом вот уже 6 лет с овчаркой))) Дети, берите детей Ага, она не идёт, не заставишь , да и в школе почти до вечера , хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км))) Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км)) Зимой лыжи В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут))) Так что ходите ходите))) Я не могу жить без прогулок Мне 35лет вес 52 рост 160 Питание конечно тоже строго Если что переела бегом ходить сжигать

Руслан Ты Класс!!!!! Спасибо большое за информацию ❤

Сегодня 18. 2 километра . В месяц получается 580 километров вдоль моря . Без этого не могу это моя жищнь с юности .

Уговорили вы меня! Пошла на улицу!😊

Спасибо Вам...!!! 😊

спасибо💙

Доктор вы класс!!!!!!!!!!!!!

Благодарю

2 часа нужно. 1й час запускает организм 2й час востанавливает мыслительные процессы, вы будите кратно эффективнее после прогулки 3й час этомуже медитация. После 4х уже ретриты. Когда всякое из прошлого, из глубин всплывает, все страхи и блоки требующие проработки. Но это уже психосоматика. Спасибо за внимание.

@user-ww2id6em6d

28 күн бұрын

А можно подробнее о медитации и ретритах?? Очень интересно...

Спасибо

Вечером кушать больше всего хочется, поэтому собираюсь и иду гулять перед сном.

Да,со всем согласна. Хожу каждый день не менее 10000 шагов. Лучше стало здоровье,настроение,сон. Ходите,люди. Не лежите на диванах. Вот вам бесплатное лечение. Иногда надо начинать и через боль. Даже с повышенными давлением иду с палками для северной ходьбы и давление нормализуется.

@wasiliy8448

6 ай бұрын

Так от повышенного давления физическая нагрузка первое средство.Хотите сбить давление надо десятку пешком отшагать.Проверено на себе,работает.

Прекрасно будет, иногда не хватает сил или времени

..только, если по асфальту ходить, то надо что бы на ногах были качественные (не дешёвые) кроссовки, иначе суставы в хлам!!!!. ..и будет от такой ходьбы больше вреда, чем пользы!! Лучше по грунтовой дороге или по траве, или песочку ходьбой заниматься!!. А для коленных суставов вообще полезно по песку задом (спиной, ну вы поняли, что пятиться😉) ходить!.))🙋‍♀️ ВСЕМ здоровья!!.😊

здравствуйте! а можете снять видео с упражнениями про миофасальный синдром и тригерные точки

Уговорил, сегодня начну. Спасибо.

У меня потребность в 20-минутной прогулки после еды. Также люблю велосипед.

Прошло полгода после операции Зашиты 4 связки на правом колене Тяжелейшая трамва Вчера и сегодня прошел по 10км Всем здоровья ❤❤❤

Я гуляю на рынок 1 час и обратно 1 час с торбами кг 10

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ТЕМИ, КТО ПИШЕТ-ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ!!!👍🐕👍

Как начать гулять 😄😊😍

Я знаю про ходьбу уже много лет, это мою хобби, наушники и вечером ходить 1,5- 2 часа каждый день, нооооо есть одно но, не сказала бы что на протяжении 5 лет которое хожу что улучшилось вес, набарот,у меня вес больше чем 5 лет назад когда начинала, ем я от силы два раза в день, мясо ем 1,2 раза в неделю, в остальном всё овощное у меня, вот и думаю может быть мне перестать дышать и весь потеряю 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Даже если есть мотивация и желание,при жаре в 7 часов вечера 32 гр и стоячем горячем воздухе ,никакие желания не помогают.Нужно придумать одежду холодильник.😀 На выходные обещают 40 и выше.Начнем бегать😀😀

@stranger23948

9 ай бұрын

Да, у нас тоже жара. Я не гуляю, но на велике катаюсь. Сегодня я пасс. В 7 часов 32 градусов. Может мы живем в одной и той же стране?🤣🤣🤣

@user-ch6jc3rw5i

9 ай бұрын

Сейчас летом в городе не разгуляешься и летом не насладишься. Только мысли, скорее бы закончилась эта убийственная жара.

@user-ch3xu9sr1j

6 ай бұрын

Я утром гуляю, если жара, почти всё лето так пролетело, днём на солнце мне тяжело.

Шагаю каждый день, бывают дни,что нет желания,но надо дать пинка и выйти и потом сама себе скажешь какая же я молодец,что вышла

дядька, ты просто охуенен! всегда так грамотно всё рассказываешь, смотреть тебя - одно удовольствие!!! вот бы все врачи в нашей стране были бы такими же грамотными!!! красавчик просто!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥

@ruslanmasgutov

9 ай бұрын

Это самое топовое признание эффективности моей деятельности. Благодарю от души🙏❤

@Eugene_NW

9 ай бұрын

@@ruslanmasgutov это вам огромнейшее спасибо!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@sergeitikhonov6251

8 ай бұрын

Молодой человек! Выбирайте выражения. Прячте поглубже своего быка.

Доктор согласен целиком и полностью. Я сам гуляю при любой возможности Dankeschön доктор.

Ваааоообще! С тестостероном не связано!!! Нормально у меня по всем анализам с тестостероном !

У меня есть собака. Гуляю даже тогда, когда не хочу гулять)))

@user-lv7ff6qp7w

8 ай бұрын

Аналогично

@irinifilippidou7740

4 ай бұрын

А у нас даже с собачкой не получается каждый день, к сожалению.....

Гуляешь тело подтягиваеться,кожа улучшаеться. Настра положительное

@user-tb4dh5pg3x

3 күн бұрын

собутыльника встретищь уКб ваще лафа)

Доброздравия. Руслан можно ли приравнять велопрогулки к пешим прогулкам? Расскажите, пожалуйста, про поездки на велосипеде.

@ruslanmasgutov

8 ай бұрын

Про велосипед есть одно очень большое НО, это сиденье велика. Есть работы , где показаны застои в области малого таза у велосипедистов и как следствие снижение эректильной функции

@bor_axr

8 ай бұрын

@@ruslanmasgutov Благодарю за ответ. Наверно, выход - ездить не садясь на седло.

@johnmacclane533

8 ай бұрын

@@bor_axr сам велосипедист. Выход в том чтобы чередовать велик и пешие прогулки. Вы: "А что, так можно было?!")))))

В декабре 2022 наша любимая собака ушла на радугу 😢. Мы гуляли с ней постоянно, по нескольку раз в день. Как только не стало собачки, обязательно найдётся причина, чтобы не гулять.

Гуляю каждый день. А чтоб не лень было, иду пешком с работы 1,5 часа, и на работу 1,5 часа, и выходит номально. 9,6 км в одну сторону пешком и 9,6 - обратно Так- неделю, пока машина в ремонте. Если в шагах, то 12000 шагов в одну строну с утра и столько же- вечером.

Когда работала,целый день на ногах ходила,вышла на пенсию обленилась,

Здравствуйте! А работа в огороде, поливка прополка копка считается. 3 часа ежедневно, не меньше работаю.

@user-hg9jr4ow1b

7 ай бұрын

Все считатаеться , телу всеравно куда тратить енергию

У меня единственная мотивация ежедневных прогулок - завести собаку 😢

Иногда, не постоянно.

После переезда в Москву начал гулять каждый день по 1-2 часа. В своем родном городе сидел дома постоянно, так как работаю из дома и нужды выходить на улицу нет

@P.S.Q.88

9 ай бұрын

Что вам мешало до Москвы?

@vadim8069

9 ай бұрын

@@P.S.Q.88 не было нормальных мест для прогулки

гуляю по 12 000 шагов.......люблю гулять в лесу!!!

Нужно не просто гулять , а задается ритм ходьбы. Например скандинавская с палками .

Здравствуйте. Зимой занимаюсь в зале. Решила летом ходить по 10 т. шагов. Сейчас заметила сильный звук хруст в коленях. Испугалась. Что это? Как убрать? )) спасибо.))

@user-kb3ho2li9j

8 ай бұрын

+блюдо ХАШ азербайджанский

Доктор а можно совмещать велосипед и ходьба и велосипед итринжор зимой

@Eugene_NW

9 ай бұрын

трЕнажер, от слова трЕнироваься! можно! и нужно! совмещай! и русский язык учи...

@rikkistar4062

9 ай бұрын

​@@Eugene_NWможеть самому исправить ошибку 😂

на работе в пятидневку, каждый день 11 -15к шагов, нагуляешься что не до улицы потом

Я постоянно гуляю без остановки 5-6 км.Утром,лучше себя чувствую

А если позвоночнике грыжа есть много ходить нельзя да...?

Я купил лабрадора чтобы больше ходить 😊

Всю жизнь хожу пешком, на вес никак не влияет. Ходьба не спасёт от последствий неправильного питания

@mike-kb2pv

Ай бұрын

Если есть отходы из пятеры, то да

@olenapetrovych9636

Ай бұрын

Значить ви гуляєте повільно - 3 км/год. А треба 6 км/год.

@user-tb4dh5pg3x

3 күн бұрын

@@olenapetrovych9636 петрович? вовка?

Спасибо Вам большое! Все знаешь,но ,,волшебного пендаля"не хватает.Если завтра дождя не будет,пойду пешком.И опять начну с нуля- ходить хотя бы по 15 минут в день.Спасибо.

@user-ed8nt6ju1p

2 ай бұрын

Ну вы и юморист, молодец, всё получится

3 часа непрерывной ходьбы на природе.

Ну доктор, уважаемый почему мой жир не сжигается?

@emiliaproject

9 ай бұрын

смотри мой комментарий вверху!

@Eugene_NW

9 ай бұрын

а нехер в мадональдсе жрать!

@user-fw7sk1nh2g

8 ай бұрын

Пробовала на сковороде???

Мы сидим дома а раньше гуляли 🥰😅😊

Заведите собаку и все проблемы с прогулкой решатся.

@Mikhuilangelo

9 ай бұрын

Гуляю наедине со своими мыслями или слушаю ютуб в аудиоформате. И без собаки можно)

@Azartiki

9 ай бұрын

Да да да Овчарка не даст дома заседется Бегаем с ней только так

@user-vc9qd4oc2c

8 ай бұрын

@@user-eq9lp2eo4pя слышу крики или оры соседей, с детства. Хотя меняла три города за 41 год) и честно говоря , мне лай собаки приятнее, чем разборчивый мат, крики, плачь, стоны удары, пьяные разборки. Контингент не причём, просто люди беспокойнее собачек

@user-qq2sl5vy1c

8 ай бұрын

У меня собака, кстати овчарка и в квартире... щенком подбросили в подъезд... никому в частном секторе оказалось щенок не нужен, а ещё и кот, котёнком подобраный на улице ...у многих моих знакомых, в том числе и соседей по дому также животные с улицы и приюта... Нормальный человек поможет ближнему, будь то человек, собака, кот, птицы зимой... только конченый эгоист живёт только для себя

@user-wd6pi1yt4s

8 ай бұрын

А если заведете ребёнка, то будете гулять по 3 часа в день! 😂😂😂

15-20000

Каждый день гуляю не меньше 10000 шагов. Это минимум. Иногда доходит до 26000 в день. У меня два песика, вот и гуляем

Kajdii den xajy po Erevany,y nas v Erevane na kajdom hagy fantanciki s cisteihim rodnikovoi vodoi,pylpylaki mi tak nazivaem,i vo vremia xodbi piy vody iz pylpylakov,xatelos bi yznat eto polezno ili net???

А если тестостерон повышен в 2 раза у женщины..что делать?

31 тыс шагов

Доктор я женщина 45 лет у меня тестостерон повышен, что делать?

@user-np7vl3em4e

5 ай бұрын

Вот и у меня вопрос: я тоже женщина 48 лет и тестостерон в 2 раза выше нормы.. что делать?

Автор а гулять на голодный желудок... Потом придти и позавтракать так?

Я специально хожу в магазин подальше.иду быстрым шагом.наслаждаюсь.А назад тащу сумку😂

@user-ch3xu9sr1j

6 ай бұрын

Тоже так люблю, магазин для меня дополнительная прогулка, к основной.

Мои пальцы ног болит когда я хожу 😢

Уговорили - с понедельника буду гулять на свежем воздухе .

Гуляю каждый день по 8000 тыс шагов.Ем два раза в день плюс на интервальном голодании.Отказалась от хлеба и шоколада и сладостей.Но вес трудно уходит.Была 107 сейчас 104 за 2 месяца.Хочу провериться на сахарный диабет.

@user-kb3ho2li9j

8 ай бұрын

Вормил убьет наноглистов, 1 табл после уп 1 шт черн актив угля, через 2 часа после приёма, 3 дня по инструкции вормила. 2 недели перерыв, повтор, месяц перерыв, повтор, 3 мес перерыв, повтор, 6 мес перерыв, повтор,, после 2 го и 3 го раза 1 уп эссенциале и 1 уп гепабене, никак не вместе пить, сначала одно, потом другое Т образом за год скинете 30-40кг гарантированно без вреда, эти глисты и есть в клетках жировых размножаются, Убрать хлеб и все прод с дрожжами, навсегда. Алкоголю нет любому. Ходить пешком 8-10 км в день или через день

Шевели говядину и вечер перестанет быть томным)

Сначала гуляла потому что 10 тыщ шагов в день 😄 а потом кайфанула и сейчас ходьба для меня это валерьянка 🙈

Что делать худым???😅😅😅 не гулять и лежать на диване?😅😅😅

@lozzik77

Ай бұрын

Кушать много

@mike-kb2pv

Ай бұрын

Забей на тело, просто диши свежим воздухом

Были б силы гулять

Гуляю каждый день по 100 минут, но медленным темпом (4км/час), никаких изменений нет.

🍀💫💪🦚

Гуляла каждый день по 10 тыс. шагов потом по 12 , потом по 14 тыс . И так нагуляла себе ноги, получила артроз большого пальца ноги и пяточную шпору. Весь Июль лечилась , ещё и сейчас не прошла шпора, очень больно ходить. На похудение это никак не сказывается. Никогда не буду столько ходить и вам не советую ! Безопаснее всего плавание , хожу в бассейн .

@mike-kb2pv

Ай бұрын

Всем свое, просто с дури не надо

@user-br2vu9qi1o

Ай бұрын

@@mike-kb2pv Видимо дури много !

Гуляю каждый день ничего не случилось.вообще любительница дер шляп дер шляп.жир на пузе как приклееный😂😂😂

@Azartiki

9 ай бұрын

Питание , только оно уберёт ваш жир. Или тяжёлая физ нагрузка

@user-qb5km9rj9q

8 ай бұрын

​@@Azartiki голодовка . Причем сухая.

На свежем воздухе курить больше хочется. Вреден воздух насыщенный кислородом, быстрее окисляется организм. Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни. Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания. Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость. Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут. Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.

@user-ib3cw5gv6s

9 ай бұрын

🤔😱 Онкология от паразитов и депрессии, верно?

@emiliaproject

9 ай бұрын

нет@@user-ib3cw5gv6s

%

Да какие там им прогулки , они все жирные на машинах ездят , ты их ходить пешком и палкой не заставишь!!😁

Заведи собаку и будешь гулять ежедневно минимум 2 раза в день

Гулять, жопой вилять.

Не понимаю,как можно болтаться без дела по улицам,вам что больше делать нечего? Работы по дому всегда полно. Мужики здоровенные на которых пахать надо выгуливают собачку.Ха-ха выглядит карикатурно.

@user-bh7dl5zx5c

5 ай бұрын

Всю работу не переделать никогда, а хорошие эмоции на свежем воздухе очень полезны и движение , пока гуляешь можно проветрить помещение

@user-bj9uj3gb2b

28 күн бұрын

Вам про Ерему, а Вы про Фому..

ЖАЯУ ЖУРЫС ПАЙДАСЫ ЗОР КАН АЙНАЛЫМЫ УЙКЫ ЖАКСАРАДЫ ЖУЙКЕН ТЫНЫШТАЛАДЫ ОМИРГЕ КУШТАРЛЫК ОЯНАДЫ