Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?
doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том как избавится от боли в шее. Это один из самых распространенных видов боли. Сегодня я покажу вам 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:24 - Чем вызвана боль в шее?
01:25 - Комплекс упражнений, который помогает убрать воспаление и снять мышечный спазм.
01:37 - Упражнение №1
03:20 - Упражнение №2
05:00 - Упражнение №3
05:52 - Упражнение №4
07:16 - Упражнение №5
07:59 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
#БольВШее
#БолитШея
#ЛечениеБолиВШее
#БольВШееУпражнения
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Пікірлер: 380
Вам большое спасибо кто болен шейной боли пусть всевышний ему даёт после этого упражнения, здоровье
@badakuba313
2 жыл бұрын
Аминь.
@user-vs9ds8xs9z
Жыл бұрын
@@badakuba313 Да будет так!
@Holden-Nik
Жыл бұрын
Хорошо сказал 👍🏻
@ORGAZMDONOR666
Жыл бұрын
Бога нет
@user-ob5nk7oc9y
Жыл бұрын
Ө
Дорогой доктор Длин, огромное Вам спасибо за Вашу помощь. Пару лет назад перенесла бурсит- почти 2 года он мучал меня. Потом начались боли в шее ,тянущие до лопатки. Думала от бурсита осложнение. Боли то уходили, то приходили. Живу в Германии, здесь термина к ортопеду и др. ждать не менее 3- х месяцев. Вот как ра сегодня подошла моя очередь, а шею так свело, что думала не доеду на машине. Решила: посмотрю какие упражнения ещё могу найти ,чтобы как- то справиться, доехать до врача. Случайно наткнулась на Ваши упражнения. Если бы кто-то другой этот комментарий написал - не поверила бы. Решила бы ,что это подстава. Но мне эти упражнения ВДРУГ помогли. Сначала немного легче стало, потом больше.Задумалась- а зачем мне к врачу?. Но поехала всё-таки из-за....пяточной шпоры, которая меня тоже достала. Огромное Вам спасибо- это какое-то чудо, что Ваши упражнения сотворили. Будьте богом хранимы🙏
Не могла уснуть,найти подходящую позу,в которой будет удобно и не больно,психанула, открыла Ютуб и нашла свое спасение, огромное спасибо!!!!!
Все упражнения трудно запомнить, а когда после ковита все болит , очень нужна книга всех упражнения , спасибо , вы волшебник !!!!!!
Отличный ролик! Простые упражнения, которые может каждый сам делать.Как говорится, лучше один раз видеть, чем 100 раз слышать! Очень наглядно, с примечаниями к ошибкам, просто великолепно.👍
Спасибо большое! Упражнения замечательные. Сделала- и обошлось без таблетки. Сильная боль была под основанием черепа после ночного сна. Правда, многие упражнения не понимала и разучивала с трудом- несколько раз ставила на паузу. Особенно непонятно- где вдох- выдох, и первое упражнение, тоже затруднялась. По поводу внешности девушки- не надо строго судить... Она не навязывает образ своей внешности. Ей нравится быть такой. Выглядит она аккуратно и не вульгарно...А всё остальное - это её личное. Обязательно включу эти упражнения в гимнастику. Подписалась на канал. Рада, что встретила такого грамотного специалиста.
Подача информации -огонь!Беглые просмотры других каналов мягко скажем,не заводили даже морально! Спасибо вам огромное! Процветания каналу и клинике! Хорошо,что в этом мире ещё остались ВРАЧИ!
@user-ts7hd5tv5c
9 ай бұрын
Hey yyyuyygggg guv to
Спасибо,вы умный врач!
Дорогой доктор, спасибо, комплекс реально работает. У меня резкая боль с одной стороны, уже очень давно, много лет. Делаю второй день. И скажу, что боль уходит! Благодарна вам за ваше благородную деятельность. У на св Узбекистане не реабилитологов. От всей души желаю процветания вашему каналу, спасибо!❤
Большое спасибо с первого раза очень помогло👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥
Супер упражнения Они нужны всем Спасибо огромное
Благодарю Доктора за желание поделиться знаниями и за упражнения.
Спасибо, вам большое 😊❤за ценный комплекс упражнений 🍀👍
Стало легче от острой боли после одного комплекса! Спасибо огромное!
Здорово! Очень досконально преподнесен материал. Спасибо, доктор!
@doctorDlin
2 жыл бұрын
galina andronchik, спасибо.
Спасибо, доступно и коректно объясняете
Спасибо огромное 🙏, два дня мучилась с ужасной болью в шее, сделала упражнения, стало гораздо легче…
@user-ck5jd8tv4f
17 күн бұрын
Поддерживаю!Боль невыносимая,после упражнений стало легче
Полгода мучилась головными болями и болями в шейно-грудном отделе, к врачам в поликлинику попасть сложно, "спасибо" тем кто модернизировал медицину в России из-за которой знающие и порядочные врачи покинули свои места. Наконец попала к неврологу, которая назначила лечение фенибутом и сердалудом. Кроме жутких побочных эффектов не ощутила ничего! Теперь занимаюсь лечебной гимнастикой по вашим видео. Об излечении говорить пока рано, но облегчение болей, включая головные ощутила после двух дней занятий. Делаю гимнастику два раза в день. Спасибо огромное , доктор, за то что Вы есть!!!!!!!
@user-kg4zc4ef6d
Жыл бұрын
Я от сердалуда ходила держась за стенку,давление от него сильно снижается,ужас.
@Maleri-rn5fy
10 ай бұрын
%❤
@user-ll5uw1ox8i
10 ай бұрын
@@crashbolll2457🎉
@user-ve4qu2cs3s
9 ай бұрын
Ты умница дай Бог и тебе здоровья
@user-sz3ku3wf2s
9 ай бұрын
Сирдалуд следует принимать в самой маленькой дозе, на ночь.
Все упражнения трудно запомнить, чтобы делать их без ошибок , нужна книга с рисунками и объяснениями , бесподобные упражнения , очень помогают, спасибо побольше бы таких врачей!!!
@Ludmila_87
Жыл бұрын
А зачем запоминать????ставьте этот ролик и занимайтесь😅
Спасибо, док, очень помог. Желаю успехов в развитии канала
Спасибо, доктор! Очень полезная информация! 😊
Прекрасный комплекс, от 1 выполнения стало значительно легче, большое спасибо) 👍
Всем здоровья. Вам спасибо!
Самое лучшее объяснение,спасибо.
Спасибо доктор!!!!!!!!
Отличный результат Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕 Умница
Спасибо большое за заботу и полезные советы.
Пасибо! Рабочие упражнения👍
Отличный комплекс, спасибо!❤
Здорово! Спасибо большое!
Благодарю! Это действительно помогает, я почувствовала избавление от боли почти сразу
Спасибо, очень хорошие упражнения с подробным объяснением. Единственный момент: девушке не сложно же подобрать волосы полностью наверх , чтоб вы не поднимали и не держали ей волосы, а зрители хорошо видели шею. Ну или модель с короткими волосами тогда. Нам должно быть видно хорошо каждое ее движение в шее.
@doctorDlin
2 жыл бұрын
Наталья Наталочка, спасибо за обратную связь, учтём.
@user-gj2mj9tg5s
Жыл бұрын
Полностью с Вами согласна. Ведь это просто - собрать волосы в "пучок" - как это делают гимнастки.
@znaniesilaopyt
Жыл бұрын
А мне пришлось пересматривать несколько раз, татушки отвлекают и раздражают. Подсознательно рассматриваешь татушки и не слушаешь доктора
@user-sm1ei1qy3v
Жыл бұрын
@@doctorDlin отличная девушка ! И волосы и тату и всё остальное 😜 ничего не отвлекает, а Наталочки просто завидуют 🤣
@MikashMos
6 ай бұрын
Мне девушка не понравилась, тату, хвост этот низкий, легинсы как будто она в стрингах, типичная инстасамка, отвлекает и не нравится
Благодарю вас доктор. ЗДОРОВЬЯ ВАМ.
Спасибо большое, очень помогает🙏
Спасибо огромное Вам!!!
Пасибо большое🙏🤗 буду пробовать.
Спасибо огромное. Столько денег мне сэкономили. Уже 15 лет хожу к остеопату. Делает отлично, но ни когда не говорил от чего эти боли и как сократить визиты к нему. И я не одна такая. Ведь эти походы очень дорогие к остеопатам. Большое Вам спасибо!
Спасибо видео Доктор, заметила вашу идеальную осанку, буду делать это упрражнение🙏
Спасибо за полезные упражнения!
Огромная благодарность за ваш труд! Очень хорошие упражнения, помогли снять боль. Желаю удачи вам и здоровья!
@user-jc5kk5lm5e
10 ай бұрын
Много.текста.а.толку.мало
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Вы вернули меня к жизни. Эти упражнения действительно помогают снять жуткую боль.
Подивився на ту ляльку і все зразу пройшло!!! Дякую лікарю!!! Запрошуйте частіше до себе таких красунь !!!!
Спасибо огромное!!! Мне сразу же полегчало ❤.
Спасибо огромное вам , Сергей Владимирович! 👍🙏 Столько ваших роликов пересматриваю и применяю на практике. Мне очень нравятся эти упражнения и без них уже не могу,как утром позавтракать..так и эти упражнения сделать! Стала намного лучше себя чувствовать: шум в ушах стал меньше и головные боли не беспокоят даже когда понервничаю или не досплю. Вы доктор от Бога! Все понятно,подробно объясняете. Стольким людям помогаете. Здоровья и благополучия вам и вашей семье!
@user-mi1cs7vz7z
7 ай бұрын
Трекало.
@user-os1rp1rv7c
6 ай бұрын
Спасібо!
Большое спасибо!
Здравствуйте доктор большое вам спасибо, я пробовала вашу метод гимнастику для шея. Знаете у меня всё прошло, за три года боли в шеи которые я мучился. Доктор большое вам спасибо, пусть господ даст вам благополучие,здаровье и всего вам хорошего, способа Доктор.
@doctorDlin
2 жыл бұрын
Роза Хасанова, спасибо, рады Вам помочь.
Очень классный набор упражнений, застудил на работе под кандером шею, уже 4 недели чувствую боли, после 1 занятия боль процентов на 80 уменьшилась! Спасибо большое!
Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!
Спасибо большое вам .
Спасибо, доктор! Очень помог комплекс, стараюсь делать раз в неделю.
Чудесные упражнения! Огромное спасибо! Хорошо бы ещё сделать акцент на дыхании. Я так понимаю - оно играет немаловажную роль при таких упражнениях.
Спасибо очень полезное видео
Интересно. Спасибо!
Спасибо, очень хорошие упражнения🤝 👍
Спасибо. Сегодня начинаю ❤
Здравствуйте доктор, большое вам спасибо, благополучие,здοровье и всего вам хорошего. Огромное спасибо Доктор . Желаю успехов в развитии канала
Спасибо, Доктор, все понятно, и сразу же начала делать, легче стало! Спасибо огромное, а при грыжах небольших в шее эти упражнения можно делать?
Огромное спасибо за 3 комплекса для шеи и верхнего отдела плечевых суставов! Перепробовала немало гимнастик в youtube, но Ваш комплект нахожу лучшим. Надеюсь на скорое выздоровление. А может в моем возрасте правильно говорить о поддержании суставов в хорошем состоянии. Это тоже немало! Спасибо!!!
@user-so3rr6yp8e
10 ай бұрын
❤❤❤
спасибо вам огромное
Спасибо!
Спасибо большое , благодаря вашим упражнениям стала сразу легче Побольше таких врачей .
@doctorDlin
2 жыл бұрын
Анжелина Андреевна, спасибо, рады Вам помочь.
@user-fhhhgggj
2 жыл бұрын
@@doctorDlin у меня затылок болит,как бы затекает ,если сплю не дома на чужой кровати,только на своей кровати нормально
@user-yf4hq7ct4f
2 жыл бұрын
@@user-fhhhgggj туси тогда везде со своей кроватью. С уважением Клиника доктора Длина.
Я делаю все ваши упражнения. Большое спасибо, за полгода я избавилась от болей в плечевом суставе руки. А раньше вообще не могла поднять ее.
Благодарю❤❤❤❤❤Помогло❤❤❤❤❤
Отличные упражнения! Каждый день включаю видео и делаю . за 3 раза уже на много легче. Боль в шее проходит.
Спасибо❤❤❤
Здорово спасибо
Спасибо большое!! Сразу расслабилась
❤❤❤❤❤ спасибо большое!!!!!!
Действительно грамотные упражнения от профессионала. Буду делать. Лайк!
Спасибо большое
Хорошие упражнения. Спасибо
@doctorDlin
2 жыл бұрын
Марина Воробьёва, спасибо.
Благодарю Вы просто волшебник 👍
Рахмат❤
Благодаря этому видео я разогрела мышцы лопаток и предплечий. Область лопаток мне часто причиняло боль, с помощью этих упражнений я отлично разогрела эти участки и проработала триггерные точки. Спасибо!
Это помогает, спасибо.
Спасибо большое,вы врач от бога ❤
Спасибо, мне помогло. Рекомендую, спасибо доктору. После сна в том числе боль прошла
Огромное спасибо ВАМ!! проснулась с острой болью в шее после сна, сделав ваш небольшой комплекс упражнений боль снизилась процентов на 80. это отличный результат, спасибо!
Спасибо 👍🔥
Огромная благодарность! С первого раза легче стало❤❤❤
Огромное спасибо вам. Если болит шея и шум в голове. Выполнять ваши упражнения.
Благодарю ❤️
Благодарю❤🍒🍎 вас за информацию.
Спасибо
Классный доктор. Подписалась😃👌
Спасибо❤️🌞🤩🌺
Dziękuję
Spasibo bolshoe!!🏃♀
מעולה, בבוקר זה באמת עוזר להסיר אינוחות! תודה רבה רבה דוקטור!
Благодарю мне стало легче Буду делать каждый день
Спасибо ! Нашла что нужно ! Стало легче с одного раза
Спасибо огромное! Болит шея, затылок и голова. Делаю Ваши упражнения, становится значительно легче. 🤕👍👍👍
Спасибо вам большое!!!, упражнения очень классное. Ястрадала этой проблемой.стала делать упражнения,стала легче.буду делать ежедневно.храни вас господь бог.
это невероятно! помогает!! спасибо!!не знаю, какими словами благодарить Вас, доктор!! умирала от боли, думала, снова пить обезболивающее. Это работает!!!!!)))❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Не думала то что буду это смотреть в 13 лет
@Ari-qj3lf
Ай бұрын
Ага ужас..
@user-dd4ml7ni3w
Ай бұрын
Я тоже, проснулась шею повернуть не могу 😭
@user-rv7vo8zy1t
Ай бұрын
Гласен
@Point2100
10 күн бұрын
Я в 11
Случайно наткнулась, и Слава Богу! Боль ушла с 1раза.Чудо, но понимаю, нужно чудо поддерживать ежедневными занятиями. Спасибо, доктор!
Реально отпустило! Большое спасибо!
Спасибо доктор, не очень пока получается, буду стараться ❤
Благодарю вас,доктор Длин! Я живу в Италии,всегда занималась гимнастикой,но диагноз: артроз шейного отдела позвоночника и плюс грыжа ,расстроил,естественно здесь лекарства на первом месте,но я выбираю заботу о самой себе и своем теле,комплекс прекрасный,продуманный и я обязательно поправлюсь,чего и всем желаю!
Благодарю 🎉 реально помогает комплекс, хоть подвижность в шее вернулась