Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
Повторяйте за массажистом Клиники Пиуновым Александром (Instagram: @sash_massage.tlt) массаж для шейного отдела позвоночника. Уделите всего 5 минут прямо сейчас для релаксации мышц шеи, это избавит Вас от боли в шее, головной боли, поможет улучшить кровообращение и поднимет настроение.
👍Подпишитесь на наш канал: goo.gl/P2YKSL
🔴 Клиника реабилитации в Хамовниках находится на улице Ефремова рядом со ст.м. Фрунзенская в Москве 🚩 www.mos-clinics.ru
🔵 Диагностика 🔵 Лечение 🔵 Реабилитация:
☑️ после травм
☑️ после заболеваний опорно-двигательного аппарата
☑️ после заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем
☑️ после операций на позвоночнике и суставах
☑️ после перенесенной пневмонии
☑️ после инсульта
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КЛИНИКИ:
🔴 Общая медицина: неврология, травматология, ортопедия
🔴 Диагностика: УЗИ, МРТ, лабораторная диагностика, функциональная диагностика
🔴 Восстановительная медицина: физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, ВЛОК, ЛФК, реабилитация
🏠 Москва, ул. Ефремова, 12 стр. 2
метро «Фрунзенская», «Спортивная», МЦК Лужники
📞 +7(495)775-60-33
Понедельник - Пятница с 8:00 до 21:00
Суббота - Воскресенье с 9:00 до 20:00
👍 www.mos-clinics.ru
💌 info@mos-clinics.ru
🔵 Клиника реабилитации в Хамовниках в социальных сетях:
☑️ Facebook / mosclinics
☑️ Instagram mos_clinics...
#самомассажшеи #массажсоспециалистом #клиникареабилитациивхамовниках
Пікірлер: 1 900
Нет никакой воды,все четко,понятно и главное наглядно!!!!Спасибо за Вашу работу!!!Здоровья Вам и процветания каналу!!!!!👍👍👍👍👍🙏🙏🙏
@user-yb1ky1nb1q
2 ай бұрын
Дуже дякую Вам ♥️🌷💐♥️
Слава Богу без получасовых вступлений.Браво все четко и доступно.
@user-zx6xv3rc1v
Жыл бұрын
При, чем тут Бог? Не надо его тыкать везде..к слову. Уважайте себя и Его. 🤔
@maxlowlite8906
Жыл бұрын
@@user-zx6xv3rc1v Это слово паразит,никак оно к богу не относится.
@user-rv5ug1ms9u
Жыл бұрын
@@user-zx6xv3rc1v ё 0 0
@user-rv5ug1ms9u
Жыл бұрын
@@user-zx6xv3rc1v у . Let
@user-rv5ug1ms9u
Жыл бұрын
@@user-zx6xv3rc1v )9
Такой молодой и так просто и доступно показывает и рассказывает . Ничего лишнего, только желание помочь. Спасибо! Вы напомнили мне старых врачей - стремление вылечить, а нелечить
@user-fm2gl5ku5t
3 ай бұрын
Спасибо вы красавчик умный все ясно и понятно.❤❤❤
@cvetlanasimeniuc4955
2 ай бұрын
👍👏
@user-zp7vn3jj6d
Ай бұрын
Спасибо. Сразу почувствовала эффект.Не ожидала ! У меня очень сложная шея. Удачи вам и в жизни, и в работе. Молодчина !
Пожалуй самая лучшая подача материала на эту тему,благодарю!!!
Люди! Делайте эти упражнения, не ленитесь это помогает, снимает боли,нормализует давление, а Вам доктор спасибо ну просто красавчик
@user-mn4ns8om5q
10 ай бұрын
Гимнастика доктора Шишонина для шеи 100 процентов нормализует давление. Проверено!
@user-bv7yv6co4t
9 ай бұрын
@@user-mn4ns8om5qвранье!!!
@Nina-su2mv
8 ай бұрын
@@user-mn4ns8om5q У каждого разный организм. Я начинала занимать по методу Шишонина по другим проблемам. Не помогало, т.к. у каждого своя реакция. Упражнения Евдокименко от панических атакт: снижали давления, снимали аритимию простую и улучшают настроегие. Почти каждый день что-то делаю
@user-ku9vr1nf9i
6 ай бұрын
@@user-mn4ns8om5q Да, помогает, когда делаешь ее постоянно и через день. Но она идет 21мин и быстро, на работе ее не сделать.
@user-mn4ns8om5q
6 ай бұрын
@@user-bv7yv6co4t попробуйте, прежде говорить. Я вылечилась.
Супер, легко, доступно, а самое главное без вступлений на пол часа , а сразу переход к массажу. Спасибо огромное, сделала, мне очень понравилось.❤👍👍👍
@user-kr9is6rr2j
Жыл бұрын
Спасибо
@user-kz8jq6ew3z
Жыл бұрын
Благодарю за простое объяснение и показ упражнений . Очень важная информацию.. 👍👍👍
@user-zr6zn7nd3w
Жыл бұрын
Большое спасибо за показ массажа,делала вместе с вами. Стала так легко и приятно. Дай Бог вам здоровья и всех благ.
@user-xp1xq8st2q
11 ай бұрын
Здорово! Никаких лишних слов, вступлений. Большая благодарность за легкость, ясность в исполнении упражнений. Всех благ Вам! С уважением.😊
@u-kob
11 ай бұрын
Вступления для незнающих тоже важны. Иначе всё будет выглядеть как "сделай это потому, что это полезно" 😉
Умничка !! Конкретно , понятно , по делу и без лишних слов !! Спасибо !!!❤
Особое срасибо за лаконичность, конкретность, без "воды", без вступления😊
Спасибо за доступность.Без медицин.терминов.Без пустословия.Спасибо.Краткость сестра таланта
@user-nj7tr3bq4f
2 жыл бұрын
Спасибо за совет, очень доступно и удобно 👍✋🎈🖐️
@user-wo9sq5ei6y
2 жыл бұрын
Спасибо большое ,за помощь 🤲🤲❤️
@user-zg1kg7en7h
Жыл бұрын
Благодарю, Спасиб, просто, хорошо, только про Ямки сзади шеи надо Бы побольше и глубже и, кажется они самые Главные и Болевые! Храни Вас Бог! ДавноШейка Моя🎉
@user-zg1kg7en7h
Жыл бұрын
@@user-nj7tr3bq4f Шея иАтлантиВторой позвон требует Внимания Особого Спасибо врачу честно помогает старымок
Спасибо, что коротко и ясно, без всяких вступлений на пол часа
@user-jc3wi1jn7b
2 жыл бұрын
Большое вам спасибо
@user-js4kk7zd1f
2 жыл бұрын
Самое слабое место у меня шея Вот и славно буду делать Спасибо
@user-fv2yr8qf3u
2 жыл бұрын
Сильно шумит в ушах, можно ли что нибудь сделать?
@user-ku5qd3qv7p
2 жыл бұрын
Большое спасибо супер массаж занимаюсь помогает здорово
@user-mx5bq5jw2b
2 жыл бұрын
Спасибо !
Дружище, спасибо огромное, начал делать массаж, и на 2 ой день резкое облегчение, вместе с гимнастикой для шеи, твой массаж творит чудеса, держи лукаса
@user-xt6sx5kg3j
6 ай бұрын
Очень понятно, спасибо! Чудесно, а главное без лекарств.
Редко пишу комменты на ютубе, но тут не могу воздержаться Делаю массаж недели две (после гимнастики для шеи), ушли боли в голове, уменьшились спазмы в шее, теперь сплю хорошо 👌🏼 спасибо вам
@user-cw2hr1cd1s
4 ай бұрын
Скажите пожалуйста при мигрени поможет облегчить состояние ?
@dianast9081
4 ай бұрын
@@user-cw2hr1cd1s не знаю, у меня мигреней не было Думаю аккуратно попробовать не помешает, вот и узнаете
@user-fq4yk2bl1i
2 ай бұрын
Спасибо ,все доступно ,понятно ,отлично!
@katiBeee
29 күн бұрын
Делаю неделю,голова отпустила!
@user-qn4ct8cr1z
6 күн бұрын
Как часто в день делаете и сколько дней до улучшения?
Дорогой, Александр! Чудесный массаж - это спасение для пожилых. Спасибо, мой милый мальчик, всё доступно, легко.....значит ещё поживём.
@aigulkerimberdieva3121
2 жыл бұрын
Спасибо Вам большое!Благодарна вам за видео. Долгих лет ,здоровья,успехов в работе и всего самого наилучшего в жизни.
@user-mn3im2zz7q
Жыл бұрын
Ан Зю хдб
@user-fh2dq4um9n
11 ай бұрын
Спасибо Вам огромное за массаж !!! Очень помогает !!!
@user-wi5cc7it6u
11 ай бұрын
Спасибо самое главно без вступления без тягомотины, делала вместе с вами буду теперь делать каждый день!
@alteraakopov5231
8 ай бұрын
@@user-mn3im2zz7qקש❤²
Большое спасибо! Лично мне , очень помогает Ваш урок самомосажа! Храни Вас Господь!
@user-vr5ld1vw3v
Жыл бұрын
Спасибо огромное
@user-ts9pf4oe5d
7 ай бұрын
Супер.большое спасибо.доступно.без лишних слов сразу к делу.а лицо какое доброе .счастья и радости и всего только хорошего такому человеку.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ БУДЬТЕ ХРАНИМЫ БОГОМ
Родной золотой Саша огромное благодарю за Ваш труд за желание помочь просто людям .Будь здоров и счастлив.
@elitaliamse5169
11 ай бұрын
Не смешите он деньги пришел заработать
@user-ii7ze3pt2u
11 ай бұрын
@@elitaliamse5169 It e❤🎉
@darkevergarden1729
11 ай бұрын
@@elitaliamse5169 и че тебе завидно
@user-sf2jg5wf5j
2 ай бұрын
@@elitaliamse5169а вам плохо от этого. Пусть зарабатывает, Главное, что есть какая-то отдача. А посмотрите на блогеров -миллионников. Несут пургу, и за это еще и деньги получают.
Коротко и ясно без долгого,вступления привет с мариуполя всем мира
Отличный самомассаж, улучшает зрение при катаракте и глаукоме!!! Его очень хорошо делать перед зарядкой для глаз!!!
@verniolya
22 күн бұрын
напишите какую зарядку для глаз вы делаете
Доступным,простым языком без длительных предисловий. Благодарю. 🙏♥️
Какая прекрасная гимнастика! Благодарю! Просто и эффективно! Благодарю!
Александр дай Бог тебе здоровья счастья удачи любви всего самого наилучшего.Огромное Спасибо 👍
КРАТКО, ЧЁТКО, ПОНЯТНО! БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
Очень хорошо,без лишней болтовни,все ясно и понятно...
Сделала массаж вместе с Вами, сразу почувствовала лёгкость в голове и шее. Спасибо Вам большое. Нужно заставить себя делать это каждый день.
Просто улёт! Реально помогает, снимает зажимы шеи. Дай вам бог здоровья!
Просто великолепно! После сидячей работы за компьютером самое то! Спасибо большое! Железный лайк!
Самообразование приводит к правильному самолечению. Специалистам-МАСТЕРАМ огромная им благодарностью!!!
Делаю регулярно и каждый раз благодарю, 5 минут пользы и удовольствия! Спасибо 🙂
Спасибо, Дорогой Кудесник! Очень понравился массаж. Лёгкий Доступный, только не ленись! А для пожилых - Это Спасение!
@user-ip6ts4vy1p
2 жыл бұрын
Спасибо доступно прятно. .
Спасибо Вам огромное, что уделяете внимание нам. Вас смотрят и молодые и люди старшего возраста. Так вот нам, людям пожилым, очень нужна Ваша поддержка, т. к. на нас не обращают внимания, держат за дураков врачи-рвачи! И то, что Вы показали это видео, Вам - респект! Спасибо!!!
@galinakovalenko7395
2 жыл бұрын
Спасибо большое! Умница, сразу начинаете давать совет, без лишних слов! Ведь это желание помочь, а не цель прочитать длинную, нудную лекцию, которую устаёшь слушать, раздражаешься и выключаешь!
@Nina-su2mv
Жыл бұрын
@@galinakovalenko7395 Согласна с вами польностью. С удовольствием делаю это самомассаж. От информации устаешь. Я также не люблю длительных прелюдий.
@user-ii5wb9ee9h
Жыл бұрын
Большое спасибо за внимание к нам пенсионерам .Начала делать , понравилось,думаю,что поможет.
@user-vi3ic7yh2r
Жыл бұрын
Доброго дня ! Гул в ушах , остеохондроз шийного позвонка , какие упражнения , помогут избавиться от шума в голове , подскажите пожал!
@nektoiznechto2
Жыл бұрын
@@user-vi3ic7yh2r доброго вечера еще нуждаетесь в подскпзке?
Да ,в самом деле ,легко и доступно нам пожилым,огромное Вам спасибо,с крещением,здоровья,всех благ!!!
Супер классный массаж, сразу чувствуется облегчение👍🏻
Спасибо,Александру за краткость. Все понятно,легче становится сразу.
@user-gc6zl8hy8i
2 жыл бұрын
спасибо вам большое коротко и ясно
@user-qr9st1qf8q
2 жыл бұрын
Спасибо вам огромное
@svetakrott
2 жыл бұрын
Спасибо огромное. Просто, ясно, доступно. Краткость сестра таланта. Удачи вам.
Так бодренько я начала и через полторы минуты руки устали. Остановила запись, отдохнула и дальше пошла заниматься. Очень удобный формат урока, благодарю от души)))
@OLEGMUKH
11 ай бұрын
Можно парня своего попросить чтобы помог с этими упражнениями ;)
@user-wc8wu9ts1p
11 ай бұрын
@@OLEGMUKH что
@user-tp1sf8zb3c
7 ай бұрын
Чтобы руки не уставали, их надо периодически опускать и встряхивать.
@user-cd9ny6tr5r
5 ай бұрын
@@user-tp1sf8zb3cа ещё можно другой рукой поддерживать локоть.
Огромное спасибо! Доступная подача материала. Повторяла за вами все движения, очень приятные ощущения!
Большое вам СПАСИБО , что без лишней болтовни !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👍👍👍👍👍♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍
Как я люблю видео с инструкторами мужиками! Четко и по делу. Ясно, понятно ,доступно. Без болтовни и всяких тю тю тю.
@user-uc1dy7vh1w
Жыл бұрын
Нет
@user-uc1dy7vh1w
Жыл бұрын
Щв
@user-uc1dy7vh1w
Жыл бұрын
Здравствуйте
@user-uc1dy7vh1w
Жыл бұрын
В целом. Ч44
@user-uc1dy7vh1w
Жыл бұрын
В
Благодарю таких докторов. Без лишней болтовни , просто , очень наглядно. Замечательно! здоровья вам и успехов .❤
Прекрасно! Спасибо за массаж! После него такая легкость и движения шеей свободные, а главное - без боли !
Спасибо огромное, доктор. Вы чудо, живите долго и счастливо. Очень простой массаж и помогает, буду советовать знакомым и родственникам.
Как все по делу, без длительных вступлений, кратко и понятно! Спасибо!
Огромное спасибо за Ваши рекомендации: коротко,просто, доступно и эффективно!Главное, что без лишних разговоров. Краткость-сестра таланта!!!
Очень понравилось,а главное без вступлений,сразу к делу❤❤❤
Спасибо! Я не мог уснуть изза боли в шее вы помогли мне лайк👍
Отлично,после утренней зарядки такой классный массаж. В голове прояснилось. Благодарю Вас.
Умничка, такой приятный молодой человек. Спасибо.
Благодарю Вас, золотой мой человек, это то что нужно для пожилого возраста, сразу голове легче стало, низкий поклон
Спасибо доктор.Все просто доступно без лишних часовых вступлений, четко понятно..Случайно попала на Ваш канал,получила позитивный заряд.Продолжайте нас радовать своими видео👍
@user-np8dw9fh3f
7 ай бұрын
😊 Спасибо за обучение.
Спасибо Вам! Очень здорово разогрелись наши мышцы с Вашей помощью.
@user-zt7vk3yq7q
2 жыл бұрын
Большое спасибо.Всеясно и доступно, без лишних словоизлияний
Очень понравились упражнения.Делала вместе с вами.доктор.и на самом деле почувствовала облегчение.Спасибо большое❤
СУПЕР!!! Мало слов, а больше времени отведено лечению. Огромное спасибо!!!
Благодарю, полегчало. Отпустили состояния застоя в шейно-плечевом отделе, голова стала легче. Спасибо 🙏🏻
Замечательный массаж. Делаю каждое утро после упражнений для расслабления мышц шеи. Большое спасибо дорогой Александр!!!
Так легко! Умничка! А нам - только не лениться, двигайся дорогой пенсионер. Ведь - Здоровье только в наших руках.....ну и конечно в ногах.СпасибоВам! Дай Вам Бог Удачи и Счастья!
Спасибо, что не утомили долгим вступлением 👍👍👍
Спасибо вам огромное!
Огромнейшее спасибо!!!!!!! Замечательно, тепло и расслабились мышцы.
Дорогой доктор спасибо за гимнастику для шеи и за дыхательные упражнения
@user-el3qp7xx1h
2 жыл бұрын
Спасибо
Дорогой доктор! Огромное Вам спасибо🙏💕 низкий поклон
Огромнейшее спасибо за этот массаж, который доступен всем!
@user-vr7qq3ng8w
Жыл бұрын
Спасибо ! Ясно четко без получасового вступления ! Помогает !
Как здорово, что у нас есть такие молодые, но грамотные врачи.. Делала самомассаж вместе с вами с удовольствием, хотя болели руки, но стало легче... Подписалась , Адександр, Спасибо..
Кажется мне , что это самый безопасный и эффективный массаж для шеи. Благодарим вас !!!!!
Спасибо Вам огромное!Как легко стало!Я так мучалась болями в шее!Дай Вам Бог здоровья!
Спасибо доктор за массаж,без лишней болтовни.
@user-kr3rm8hz1q
Жыл бұрын
Рахмад
Спасибо Александр, это то что мне было нужно! Очень просто и наглядно!
@alwwests6210
2 жыл бұрын
А можно ли эти упражнения после шунтирования головного мозга?
Легко и быстро, но ЭФФЕКТИВНО! Очень благодарна ВАМ, Александр, за такой прекрасный массаж. Выполняю постоянно с вами.
@user-be8uz8fc1o
Жыл бұрын
Спасибо
Спасибо Вам огромное!!!👍👍👍
Доктор дай Бог вам здоровья,благополучия,спасибо огромное!Очень понравилось
Спасибо за прекрасный самомасаж в домашних условиях , кратко , выполнимо , неотнимая лишнего времени! Дай бог Вам здорвья!
Спасибо! Классный короткий комплекс, а самое главное без утомляющего многословия. 👍🤝
Спасибо большое. Без всяких вступлений на полчаса. Все понятно, кратко, профессионально. Дай Вам Бог здоровья и нам тоже.
Огромное СПАСИБО за чёткое и полезное изложение такого полезного совета. Просто умница ВЫ!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!!
Спасибо огромное! Снимите пожалуйста видео как делать самомассаж головы, черепа, лба..
@mos-clinics
2 жыл бұрын
Будем иметь в виду Ваши пожелания при планировании дальнейшего контента.
@user-uj2to5oy5m
2 жыл бұрын
@@mos-clinics да да да пожалуйста про массаж головы снимите видео
Спасибо.тебе Александр такой молодой.а как. .ясно кратко и понятно объяснил всех тебе земных благ .благодарю.тысячи.лайков
Огромное спасибо,это очень надо нам сейчас,дай боже вам здоровья.❤
Огромная благодарность 🙏 простые и эффективные упражнения Без лишних слов Здоровья вам 🙏
@user-xi5zh6tv2y
Жыл бұрын
Молодец!!!
Спасибо! Для концертмейстеров, сидя на работе очень подходит✊✊
Дай Бог Вам крепкого здоровья,долгих лет жизни!!! Очень ясно ,понятно,делала вместе с Вами. Не знаю совпадение или нет ,но после массажа полегчало не так стала болеть голова и шума в ушах меньше. А то две недели мучаюсь с шумом и головной болью.
Очень Вам благодарна! Слава Богу что Вы есть.
Огромная благодарность, Александр! Искала такую информацию, шея перенапряжена. Очень полезная информация.
Спасибо огромное, за очень полезные упражнения.
Правда хорошо стало!Благодарю!
Сделал вместе с Вами. Хорошие ощущения. В голове прояснилось. Благодарю!
*Благодарю. Классный массаж. Вместе с Вами проделала, тем самым опробовала. Понравился лаконичностью и при этом есть результат. Голова стала легкой. Я уже ранее делала самостоятельно массаж шеи. Воспользуюсь теперь и вашим комплексом движений* 👍❤️
ТЕБЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО СЫНОК.ТЫ ТАК ПРОСТО И КОРОТКО ОБЪЯСНИЛ.ДАЙ АЛЛАХ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ.
у мамы болела шея, сделала всё как на видео, больше не болит. Спасибо вам огромное 💖
Шея ажник раскраснелась, на фоне сиреневой пижамы даже заметно. Хорошее видео,поучительное.
Спасибо большое, это замечательный массаж!
Я повторила с вами. И буду делать каждый день! Сразу чувствуется эффект.
Уважаемый доктор , мне сразу помогло с первого раза... Будьте все здоровы.......
Нет никакой воды,все четко,понятно и главное наглядно!!!!Спасибо за Вашу работу!!!Здоровья Вам и процветания каналу!!!!!
Александр, спасибо огромное!!! Это то, что надо после работы за компом.
@parascoviastoilos4097
2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-yf6yr4wb4u
Жыл бұрын
пред работой за компом тоже очень помогает🤣🤣🤣
Спасибо огромное доктор,очень понятно. С первого раза облегчение, а самое главное - помогу себе сама. Всех Благ Вам.
@user-pt5kh3zf9f
Жыл бұрын
Спасибо вам,все понятно,делаю каждое утро,шее стает легче.Здоровья вам,всего доброго!!!
Чудесно!благодарю!
Александр, Благодарю за прекрасное видео . Ни каких сложностей , просто и доступно !💯💯💯💯💯💯💯
Александр! Вы такой молодец, сразу к делу. Это очень важно и полезно, что нам продемонстрировали, большое спасобо!
@user-yy4qb4uf6z
Жыл бұрын
Я на
@user-yy4qb4uf6z
Жыл бұрын
8ур3т нк
@user-yy4qb4uf6z
Жыл бұрын
О з
@user-cq1rz9qx2b
Жыл бұрын
Почему горят подошвы ног?
Огромное спасибище!!!Уже делаю!Реально помогает!
Добрый, милый Доктор, спасибо Желаю здоровья, счастья Всё желания и мечты что в вашем маленьком сердечке пусть исполнятся они Кемеровская область Кузбасс
У меня прям шея стала двигаться как по маслу. Спасибо!!!
Замечательно. Большое спасибо вам.
@user-dv3nu8jd7j
2 жыл бұрын
Спасибо юбольшое