マラソンブームに始まり、マラソン・ジョギングをしている人はかなり多いですよね。それに伴ってランナー膝・膝の痛みに悩まされている人も多いと思います。
腸脛靭帯炎や膝蓋大腿関節の痛みに悩んで、いろいろ試したけど良くならない！実は膝が原因じゃないかもしれません！
この動画は本当の原因である足部に狙いを定めてランナー膝の改善方法をご紹介しています！
痛い方はもちろん、予防策としてや、パフォーマンスアップにもおすすめです。外反母趾や偏平足でお悩みの方にもおススメです！
この動画ではランナー膝の本当の原因である足部に注目して、
・足部関節エクササイズ
・腓骨筋ほぐし
・腸脛靭帯ほぐし
・後脛骨筋トレーニング
・中殿筋トレーニング
・足底エクササイズ
をお伝えしていきます。
皆さんもこの動画を参考にして、ランナー膝を改善・予防していきましょう！
何かわからない点があったりしたら、ご質問やリクエストもご気軽にどうぞ！
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