【ランナー膝専用】腸脛靭帯炎の痛みを爆速回復させる超効果ストレッチ法【治療家解説】
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「整体院 誠春（せいしゅん）※鍼灸整骨院併設」です。
今回は、腸脛靭帯炎（ランナー膝）に対するストレッチの解説動画をご紹介致します。
このストレッチを行うことにより、痛みを軽減できます。
※腸脛靭帯炎(ランナー膝)以外の膝の症状には効果はありません。
必ず、病院等で精密検査を受け、
腸脛靭帯炎（ランナー膝）の診断がついたときにお使いください。
ご質問等ございましたら、コメント欄によろしくお願いします。
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久留米市 鍼灸整骨院 整体院 誠春
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Пікірлер: 21
３つ30秒ずつやったら楽になった！ありがとうございます！
仕事中なんですが、痛すぎてこの動画にたどりつきました。本当に痛みが和らぎました。ありがとうございました。
歩くのも辛いほどの痛みがありましたが、本動画のストレッチですぐに痛みが和らぎました！ありがとうございます。私はジョギングする度に右膝に痛みが出るのですが、このストレッチは走る前に行ってもよいものでしょうか？ジョギング前にするストレッチについても教えていただけると嬉しいです。
ランニングしたり、スケボーよくしてて、やりすぎると毎回利き足だけ痛くなり、階段降りる時が痛すぎてコレどうにかならんかな〜っていつも思ってたけど、マジでこれ即効性すごい。案の定、今日も痛くなったからこのストレッチ実行してみたら本当に痛み少なくなった笑笑
腸頸靱帯炎になり現在3ヶ月ほどたちました。当初よりは痛みがだいぶ無くなり今は違和感のみの状態です。そのような状態の場合に軽いジョギングなどをしても大丈夫でしょうか。
片脚だけランナー膝の痛みがあるのですが両脚ストレッチやったらダメなのでしょうか？
しゃがむと膝の外側が痛みます。走ってないのに何故痛みが出るんでしょうか？
陸上部長距離です。腸脛靱帯痛めてから3ヶ月経ちました。痛みは和らいでますが、ゆっくり30分走るとだんだん違和感を感じて、痛くなりそうにります。どうしたら、痛みなく走れますか。。助けてください
腸頸靱帯炎はしゃがむと痛いですかね？
3番むずかしいなぁ