【ゆるストレッチ】はせこつＴＶは、ストレッチやエクササイズ、トレーニングなどのセルフケアを「分かりやすく」「ゆる～く」「短い時間で」紹介していくチャンネルです。
整骨院の院長として日常診療していて、頑張らなくても、ゆるいストレッチでも続ければ身体に変化が出る事にびっくりする方が多いです。
頑張り過ぎず気楽にゆるストレッチで身体は変わるよ〜って事を伝えていきます！
～僕の簡単なプロフィール～
埼玉県川口市東川口にある
はせがわ整骨院（はせこつ）院長
柔道整復師 長谷川政之
高校まで野球部→その後ケアの道へ→整形外科・接骨院勤務・スポーツトレーナー活動→はせこつ開院
来院時にニュースレターや口頭でストレッチなどをアドバイスさせて頂いておりましたが、どうしても図や口頭だと忘れやすい…
見直せるように動画を取ろうと思い、ついにユーチューバーになる決心をしました（笑）
皆さんのお役に少しでも立てるようにちょこちょこ配信していきます！気軽に見てね！
Пікірлер
内容はわかりやすくて試してみようと思いましたが、説明の間にしょっちゅう入る効果音がうるさいです。
筋肉ほぐしをしたら痛気持ち良くて腕の痛みが少し楽になりました。継続してみます。ありがとうございました。😊
右手の中指がばね指で手のひらまで痛くなります
数週間前から仕事で左親指が バネ指になって 先生の動画見てこれならやれるかなぁと思いました☺️
うわあああああ！10:00これやったらだいぶ良くなったー ！！！と思ったけどまだだった
ばね指で長年悩んでおりましてかかりつけ医に聞いてもその場しのぎにはぐらかされの繰り返しでしたが先生の話しを拝見し少し希望がもてました早速実戦したいと思いますありがとうございました😄
今まさにバネ指真っ最中です。料理人ですので包丁🔪持つのが痛いし寿司握り、つらくて、今日から早速、頑張ってみます。
声の通りが良くて聞きやすいから実行してみます。あとは効果の確認だぁ‼️
医者から手術を言われましたがこれを見てセカンドオビニオンを考えています。マッサージと運動で治るならベストだと思っております。有り難うございました。
トレイルランの下りで痛めました。 原因と治し方をテンポよく分かりやすく教えていただきありがとうございました。 おかげでトレイルランを諦めなくすみそうです！続けます。
い
6:05
つばっちめっ〜け〜 ヤクルト応援大歓迎致します わたくしはつば九郎より痩せているとは思うのですが、つばみと似たようなもんです。 今後共宜しくお願いを致します🙇
腰痛用でオムロン 低周波治療器 3Dエレパルス プロ HV-F1200を使っているのですが、 ばね指緩和や予防にも有効でしょうか？
ありがとうございます😭頑張ってやります‼️
すいません、左手薬指がばね指なんですが、右手が麻痺で動けないんですがそんな場合、どうしたらいいですか😮
いいですね〜やってみます😂
ずっとグラインダー握って作業して 中指がバネになってしまいました やってみます
分かりやすく丁寧なご指導ありがとうごさいます。三年前から、整形外科で、治療を続けていましたが、何回もすごく痛い注射を続けて、全く改善しませんでした。手術を勧められて悩んでおりましたが、先生の動画を観ながら実施したところ、なんと三年ぶりに自力で、グーパーが出来ました。これからも続けてまいります。本当にありがとうございました😉👍🎶
手のひらの指の付け根の痛みが激しくて、どうしたら痛みが和らぎますか？即効法とかありますか？
分かり易く簡単で無理がありませんでした毎日行いたいと思いますありがとうございました。
親指が痛くて力が入らなかったのですが皮膚つまみしたらだいぶ楽になった感じです。親切な説明ありがとうございました。
ありがとうございます。気長に頑張ってみます！ 右手の中指で字を書くことも大変です⤵😭
登山をしてランナー膝になっていたところでした、足首が内側に入ってたのでこれを参考にさせて戴きます！
病院で注射をしてから症状はかなり緩和しましたが、再発しないために何かできることはないかな？と思っていました。指や腕の構造を分かりやすく説明してくださってありがとうございます😊
あぐらが本当に出来ない人のことがわかってない感じ。
手のひらの皮膚つまみをやったら、すぐにカクンカクンとなってたのが改善されました 凄いです 私に合ってました ストレッチこれからも頑張ります
ウォーキングだけでランナー膝になってしまいました。 X脚で外反母趾が原因だと気が付きました。 分かりやすかったです。 ありがとうございました。
図が色分けされて、分かりやすい
なるほど。
ばね指の症状である、延ばすときのカクンという感じはありません。手全体がチクチクと痛みます。朝起きたとき腫れててグーができません。整形外科でばね指と判断されてステロイド注射を一ヶ月半前に両手の親指と三日前に左の中指にしました。本当にこれはばね指なのかよくわかりません。手と指がずっと痛いです。去年11月と今年2月に手根幹症候群の手術をしました。更年期で色々手に出てきてるかと思いますが、辛いです。早く治したいです。調理の仕事なので、辞めなければならないのでしょうか...
4:42
自分の症状改善にあっていると感じました。継続して実行していきます。有難うございました。
あぐら座とりにくく、そこから身体を前に曲がらなかったのですが、今回のストレッチ１回やったら身体がだいぶ曲げれるようになりました。続けていきます。ありがとうございました。
靭帯性腱鞘はねじれたり歪んだりしませんよ 歪むという根拠と証拠は示せますか？ 靭帯性腱鞘は肥厚して求心性肥大するにより内腔が狭くなることと線維化が生じ、腱鞘自体が固くなり炎症性細胞が浸潤して悪循環が生じるのです。 腱の肥厚は炎症が起きるからですか？それならばそれはどういう経緯で起こるんですか？ 腱自体にはほとんど炎症は起きませんよ、むしろ腱を包んでいる滑膜性腱鞘に炎症を生じるのです。 ですんで、ばね指などの腱鞘炎は靭帯性腱鞘と滑膜性腱鞘とが互いに摩擦や炎症を生じ合って症状を出すんです これば直接、手術中に目で見れば理解出来ますし、病理学的評価でもそのようになっているのが確認できます
とってもわかりやすい動画です。この肩甲骨ストレッチをやると体がすっきりして，本当にリフレッシュできます。ストレッチをやってこんなに爽快感を味わえたのは初めてです。今後も継続していきます。
分かり安く出来そうですのでやってみます有難うございました。
ありがとうございます。頑張ってみます
コメントありがとうございます！ 少しずつ試してみてください！
分かり易くて良いです。チャンネル登録しました。
コメントありがとうございます。皆さまのお役に立つ事が出来ればと思って作成しました。腰痛予防に役立てて下さい！
分かりやすい説明でした。○🙆です。
そう言って頂けると嬉しいです。少しでもお役に立つ事が出来ればと思います。
凄い！出来ました！でも10分位するとまた、あぐらかけなくなる！続けます！
一番わかりやすく効果ありました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！効果があったようで良かったです。予防にも効果的なので、無理をせず続けてみてください！
やってる間にどんどん進んでいっちゃうのでめっちゃやりづらい
コメントありがとうございます！ すみません。一緒に数えるようにすればよかったですね。今後の参考にさせていただきます。 わざわざご指摘ありがとうございました！
@@TV-jo1sf これめっちゃ効くんで一緒に数えられる動画あげてくれたらたすかります
美味しそー！！作ってみようかな！
Ohanaの休日 様 コメントありがとうございます！完全ど素人ですがなんとか成功しました笑
いきなりカレー面白かったです笑✨
japan nagashima 様 コメントありがとうございます😊 ストレッチ以外に役に立つことが出来ればと思って出しました！素人ですが笑 楽しみながらストレス発散に作るのもオススメです！
5:04
子ども達と久々に体動かしました！ いいね👍
コメントありがとうございます！ こんな時だからこそ、少しでも笑顔になる手助けが出来ればと思い作成しました。 是非楽しみながらやってください^_^
はせがわ院長教え方上手ですよね✨毎回為になる動画ありがとうございます。 はせがわ院長が、野球やエクササイズのオンライン指導等始めたら会員増えると思います✨
japan nagashima ご意見ありがとうございます！ これからも、皆さんのお役に立てるよう頑張ります！
3回ともすごく分かりやすかったです(^^)ありがとうございます！ 「代え肘」っていう表現ツボでした笑
japan nagashima そう言って頂けると作った甲斐があります！なるべくわかりやすく説明してますが、わからない所がありましたらコメント下さいね！
とても解りやすかったです❗少年野球の子どもたちに伝えたいと思います☺️
japan nagashima コメントありがとうございます！少年野球肘の予防には周りの大人の理解と協力が必要です。草の根運動みたいに、小さなところから普及していきましょう！