Лучший способ снять болезненные ощущения в спине в острой фазе без таблеток.
Минимальное количество противопоказаний. Доступны людям с грыжами и протрузиями
Эти упражнения не требуют специальной подготовки и работают над всеми отделами позвоночника мягко и эффективно расслабляя, растягивая их и убирая зажимы.
Также помогают восстановить осанку.
Если вам необходимо увеличить время выполнения упражнений - смело ставьте телефон на паузу и продолжайте упражнения в своем темпе.
Еще больше интересных полезностей на моем KZread-канале 👉 youtube.com/@masha_skira?si=j...
Бесплатный доступ на 3 дня к короткими практикам для дома на 20-40 минут 👉 mega_kyndalini?...
Мой инстаграм 👉 masha_skira?igs...
Мой телеграмм-канал 👉 t.me/kyndaliniyogabukit
#йогаонлайн #йогаупражнения#кундалинийога #протрузия #больвспине#медитация #упражнения