Лайк за причёску!

Отличные советы! Я бы ещё делал приседания перед тем как пойти ( в магазин или на прогулку) что бы сердце работало правильно.

👍👍👍-ки 😃 ролику!!!

Благодарен

обожаю как человека) а так напрессидаемся)

Респект !

Спасибо.

спасибо

Красиво

Супер !Спасиб! 🍿🦝🍿🦝🍿🦝🍿🔥🔥🔥🔥🔥

Приседаю с выпрыгиванием, за один подход 10 раз. 4-5 подходов утром и вечером. Чувствую себя вполне хорошо и бодро

@cska-lm5zh

2 ай бұрын

Ну ты богатырь

@user-ng3jx5mo8g

Ай бұрын

​@@cska-lm5zh ну или 3,14здун )))

СПАСИБО

можно по-разному приседать. если быстро на динамике, то много можно. а если медленно и с полной амплитудой, у меня получается раз 25.

неумывакин говорил не просто держаться за что-то, а чтобы за счет этого чуточку назад можно было отклониться и тем самым полностью исключить травматизм коленей

💪💪💪💪💪

Я приседаю со штангой и постоянно меняю вес. На 30 повторов на 20 - 10. Положение штанги тоже меняю на груди, на плечах и над головой (это самое сложное)мне 52 года.

💪👍👏👏👏

2 часа на велосипеде каждый день, 52 года.

@user-yt3kq4rf7l

3 жыл бұрын

Мне тоже 52. Тоже велик каждый день практически, 2-3 часа. Плюс еще часа 2 гантели, штанга, гиря. Думаю наверно перебор, но не могу остановиться. Прямо спорт как наркотик, не поедешь на велике в иной день и ломает натурально!!!))). Физкультпривет!!! 💪💪💪

@user-fj8nq7dl7w

3 жыл бұрын

@@user-yt3kq4rf7l я резиновые петли люблю, беру с ссобой всегда и работаю с ними, супер.

@user-yv2pf6bo6u

2 жыл бұрын

@@user-yt3kq4rf7l а где посреди рабочей недели найти время на 2-3 часа на велосипеде?

@simonsimon3579

2 жыл бұрын

@@user-yv2pf6bo6u Хватит работать Пора заниматься собой

@user-qf1nw8jl5w

Жыл бұрын

@@simonsimon3579 Ага. На чьи?

Хаотично.... Но, не зараз на Количество! Иначе пойдете к Кардиологу, либо поедете на Погост...

Зравствуйте Алексей, а какой у Вас размер бицепса?

Гордовского на первый канал !!!!

@AlexGordowski

3 жыл бұрын

лихо)

@Alexander-T.

3 жыл бұрын

заместо Малышевой))

@user-vn6tg3se1o

3 жыл бұрын

Да, Алексей этого заслуживает в полной мере.

@user-yb7jo9id5n

3 жыл бұрын

Вместо доктора Мясникова 👍

соточку дяди,не сцыце. соточку любому человеку после года тренировок делать легко. единственно что. есть много видов приседов. есть например индийская тема hindu squats или по санскриту Baithak попробуйте,они немного отличаются от европейских. Где -то легче,гдето сложнее. Но соточка их идет легко. вообще можно делать с сигареткой в зубах хороших трень

Гордовский ТВ

Скорость говора космическая

Надо приседать "до отказа", что бы был эффект.(мышцы наросли и суставы укрепились). Значит надо с грузом приседать. Кстати Спасокукоцкий недавно по полочкам теорию приседаний разложил

@user-kq6pi7uo4d

2 ай бұрын

😂

Я 100 раз зделал приседания за 1 подход, стало тошнить, чуть не вырвало, употреблял еду 2-3 часа назад до начало тренировки, в чём причина?

Алексей, Здравствуйте! Есть вопрос. У меня генетика такая, что ноги очень худые и тонкие, в отличие от огромного тела. Тип - мезоморф. Ноги худые в области голени, икр, очень тощие ножки, ужас. Сильно заметно на фото, и прочее. Плюс ещё вальгус X - образная форма ног (колени смотрят друг на друга) Как можно исправить данный дисбаланс в ногах?

@TheTRUEMAN000

2 жыл бұрын

Ты Брок Леснар

@veterswerton1443

7 ай бұрын

Канал С. Бубновский в помощь.

@user-ns1uw3lm9u

5 ай бұрын

У вас кровь по малому кругу ходит, тут и нужно приседать глубоким приседои и да, звон в ушах пройдет.

Я как раз 100 раз приседаю. ОТлично себя чувствую.

@Artem_PunchMoNStR

11 ай бұрын

Привет друг! Нужно каждый день по одному подходу делать 100 приседаний со своим весом?

@user-gi4ww1pr7i

4 ай бұрын

Главное - поиседайте, господа...

А я вам отвечу - 1500 раз. Подливыч не даст соврать.

@user-ph7xc8uc9g

3 жыл бұрын

Подливыч, сука, мужик кремень. Никогда не пиздит.

@jonnymontana8620

3 жыл бұрын

Он делает это настолько быстро, что глаза обывателя этого даже не замечают!

@user-yb6my4zi2p

7 ай бұрын

Между прочим для такой комплекции он нормально наприседал

100 за несколько подходов

@user-gf1no5ot7k

3 жыл бұрын

Замерял после приседаний падает ЧСС

А сколько подтягиваний и отжиманий максимально можно делать ежедневно?

@tomcray7907

3 жыл бұрын

Достаточно

@jdmcarandmotorcycle

10 ай бұрын

Да хоть сколько 😊

Ответь пожалуйста,после армии приседал на одной ноге 14 раз ,сейчас под 60 лет,попробовал с трудом сделал 3 приседа,как думаеш езли потренироватся можно догнать себя вчерашнего молодого?!🤔

@ПРАво-вед

5 ай бұрын

Нет

@user-re8up5iz3p

2 ай бұрын

Конечно,можно!И по 10 раз за ночь,как после армии было,тоже можно.💪

100 раз за раз .или растенуть. .можно. ? Спасибо

@dentitov77

2 ай бұрын

За раз

Здравствуйте Алексей что дают приседание каждый день ??

@user-zx1tf3ks5j

3 жыл бұрын

Для мужчин очень полезно! Не будет застоя в области таза

@user-wu6up9mj6f

3 жыл бұрын

@@user-zx1tf3ks5j спасибо Роман

@user-ew2rg6bs2w

3 жыл бұрын

Одна маленькая штучка начинает шевелится чаще,а это уже положительный результат.Да и обще физическое состояние начинает ползти вверх.

@user-re8up5iz3p

Жыл бұрын

@@user-ew2rg6bs2w у кого-то может и маленькая, а лично у меня о-го-го какая! 💪💪💪

Был инфаркт год назад пробал подкачатся немного получается приседал максимально 40 раз мне 57 че дальше делать?

@user-us1gh5qt9s

3 жыл бұрын

Пить водку

@user-rg1yr1wp4r

3 жыл бұрын

Зачем?

@user-us1gh5qt9s

3 жыл бұрын

@@user-rg1yr1wp4r чтоб был здоров как деды наши

@user-rg1yr1wp4r

3 жыл бұрын

Так че врачи непрописали вадяру?

@user-eq5yk3us2k

7 ай бұрын

ящик купить с перенесённым инфарктом приседать и качаться. Купи ящик, скоро закопают если будешь качаться и спортом заниматься пытаться.

Академику Амосову в 68л. поставили кардиостимулятор.

Приседание на две ноги или на одну?

@user-ng3jx5mo8g

Ай бұрын

На две с половиной самое оно !

Я за раз 200 приседаю. Есть отдышка

А смысл в приседаниях ? Я понимаю, человек приседает в заключении, в 4х стенах, чтоб поддержать физ активность. Остальным лучше варьировать кардио, чтоб не было скучно. Например ходьба, в том числе с весом, по ступенькам, работа с болгарским мешком, бой с тенью, с резиной и прочее.

@modestt4330

3 жыл бұрын

Для сердца весьма полезно приседать

@Kozma_Prutkov_

3 жыл бұрын

Смысл в приседаниях - одно из упражнений для которых не нужен инвентарь. Если покупать мешки, резинки и прочее, то лучше тогда пойти в зал.

@eurohit

3 жыл бұрын

@@Kozma_Prutkov_ Если человек хочет улучшить кондиции - он купит недорогой инвентарь. Я заказал с Али... болгарский мешок и аквабэг. Хранить, возить, тренироваться ими можно где угодно. Я приседаю, но не по 100 раз , а в 3х подходах до 10 раз с жесткими резинами. То есть не для кардио, а для укрепления кора, спины и ног.

@Kozma_Prutkov_

3 жыл бұрын

@@eurohit если с отягощениями и дома, то лучше пару гирь купить.

@eurohit

3 жыл бұрын

@@Kozma_Prutkov_ У многих дома есть железо. По удобству и безопасности резина и мягкие утяжелители (с песком или водой) лучше, мебель и соседи оценят. Если есть очень тяжёлые гири, то к ним, как к противовесу, можно привязывать резину. Больше всего повезло тем у кого дома или во дворе есть мощные балки, турники и пр. которые способны выдержать напряжение больше 100 кг. На них закидываешь резину и качаешься под разными углами.

а что дают приседания

@user-yu5it6mt3k

3 жыл бұрын

Мышцы укрепляются

@ihor3539

3 жыл бұрын

Мышцы укрепляются,суставы разрабатываются,мышцы ног мощный кровеносный насос,нет застоя венозной крови,улучшается циркуляция крови .

@ivanovvvsergei

3 жыл бұрын

Джуджун хорошо стоит

@romanbelov

3 жыл бұрын

Ноги не отекают в течении смены за станком, например. Если каждую пару часов по 50 раз приседать.

10 раз присел,колени болят(( а за один подход 100 раз... не смогу((

@ihor3539

3 жыл бұрын

Начинал также. Колени скрипели, в ногах крепатура после 15-20 раз.Увеличивал количество постепенно. На данный момент 100 раз утром, 100 раз днём. Темп 30 присидов в мин. до прямого угла. Главное системность. Если сделать длительный перерыв, то тяжело войти прежний ритм.Желаю успеха.

@user-hb2hx3fg9j

2 жыл бұрын

Приседайте не до конца, должно быть нормально, конечно зависит от ваших возможностей, смотрите сами, но это мой совет.

Чем мясоед отличается от террористов? Ничем.

Я могу сделать 150 приседаний за подход Как там вопрос обстоит с коленями?

@user-ef5zk5on3d

3 жыл бұрын

у кого спрашиваешь про свои колени?

@razumist6440

3 жыл бұрын

@@user-ef5zk5on3d я шизик просто

не давидыч а приседалыч

@Svejiy_Tihiy_Veter

2 жыл бұрын

А еще от 3000 раз пресс качает :) (вбей в ютубе "3000 раз")

@tolyavasserman8479

2 жыл бұрын

@@Svejiy_Tihiy_Veter ты про ролик от 55х55? да это ж баян 😁

@Svejiy_Tihiy_Veter

2 жыл бұрын

@@tolyavasserman8479, пересмотрел его еще раз и смеялся как в первый :)

Я делаю 150-220 каждый день ,стоит ли приседать каждый день?

@AlexGordowski

3 жыл бұрын

это зависит от восстановления

@user-bi5et1vh4j

3 жыл бұрын

Я думаю по настроению

@user-fj6je5ze8j

3 жыл бұрын

@@AlexGordowski Извините, но как мне понять ,что это не вредит организму и восстановление(чего именно ? определённых групп мышц?) происходит? Заранее благодарен)

@user-fj6je5ze8j

3 жыл бұрын

@@user-ys8kj7id9t Спасибо) Я одним подходом делаю,а вот разминкой не занимался

100 приседаний со 100 кг каждый день - вот тренировка!

@AlexGordowski

3 жыл бұрын

мне кажется, этот "каждый день" может остаться единственным)

@deepaffection2199

3 жыл бұрын

@@AlexGordowski вам не кажется... это так и есть)

@modestt4330

3 жыл бұрын

@@AlexGordowski он гонит, не слушайте)

@TheTRUEMAN000

2 жыл бұрын

100кг звучит не заманчиво

@kalistrat66

Жыл бұрын

@@AlexGordowski 🤣🤣🤣👍👍👍

100 раз за 1 подход серьезно ?

55 лет. 300 приседаний в день. Количество повторений на свое усмотрение.

l i k e

Говорил что по 500 приседаний делал. А сейчас что 100 ?

@Z-zaloopa

3 жыл бұрын

Я помню так: "около 800 и то только потому, что заканчивается тренировочное время"

@AlexGordowski

3 жыл бұрын

речь о том , что доволен я был, когда дошел до ПЕРВЫХ 100. А так делал и 2000 - и перестал только потому, что это стало занимать очень долгое время. И начал приседать с гантелями. О чем говорил на каждом стриме.

@ninethirteenmovement7570

3 жыл бұрын

@@AlexGordowski Благодарю за ответ!

+++

Для лицемеров оон: Вы не можете напротяжение 76 лет остановить мясоедов? Вы созданы, чтобы помогать слабым. Так остановите сначала все мясокомбенаты. Потом со всеми не конченными пообщайтесь. Что это за нацизм там у вас процветает? Только человек пуп земли. А потом "защищают" природу. Начинают с себя. Если ты эгоистом, тогда - Добро всегда побеждает зло, советую это запомнить. Человек без Чести, человек без принцыпов, человек без принцыпов конченный человек. Даже во тьме у нас есть выбор, отражать ли нам свет. То оружие поистине сильно, но желание стать лучше даëт тебе безграничную силу. Разлагать других? Не для этого рождается человек. Пора вставать на войну.

На каком основании животных используют, как продукт? Нинакоком. Фермы, мясокомбинаты, опыты. Нацизм оон. Человек "пуп" земли. Знаете, мне, как Человеку плевать на ваше здоровье, которое вы себе мостите чужими жизнями .