Мне 72 года. Приседаю много лет. Раньше с весами, теперь чаще с собствнным весом от 500 до 1000раз в одном подходе (мало кто верит) самочуха супер. Это не описать, а чтобы прочуствовать и года не хватит. Главное в этом ВОЛЯ. Сорваться и забросить очень просто. А потом наступает время когда приседаеш минут 30, иногда целый час, и пульс не скачет и ноги после этого не забиты. Всем советую. Упорство воздается просто фантастически.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам,вы Трудяшка --- я могу и 1т утро вечер 2× 500 но меня цыфра пугает.Сейчас отпущу до 400 + зарядка и обливашки❤❤❤

@Alis-fs3eh

3 ай бұрын

Я не представляю такого количества приседаний. Для меня тридцать, это уже подвиг. Я могу ходить километрами, а приседать трудно

@user-jh9qx7zu6r

3 ай бұрын

@@Alis-fs3eh начинайте так: день 5 раз, второй день 6 раз третий 7 раз, день отдыха. Далее 6,7,8 день отдыха далее7, 8,9. Т. Е. Одно приседание добавляется как бы раз в 4 дня. Долго, но так надо довести до 300 приседаний. Вы не заметите как пройдёте 30 и 100 приседов. Далее сами решите идти дальше или остановиться на 300 приседаниях. Как то так

@Alis-fs3eh

3 ай бұрын

@@user-jh9qx7zu6r спасибо большое. Надо бороться с ленью и начинать. Может, поможет при артрите. Но у меня руки. Хотя все в организме взаимосвязано

@user-jh9qx7zu6r

3 ай бұрын

@@Alis-fs3eh у меня в молодости обе ноги побывали в гипсе... Когда всё постепенно, то лучше любых лекарств. То же с руками ( были порванны оба плеча). Лёгкие простые упражнения, вообще без веса сначала. Например отжимания от стены, потом на коленях от дивана, от пола. Да долго, но результат не придёт быстро. Месяц от стены, месяц от дивана довести до 100,может и дольше. Потом дойдете до обычных отжиманий от пола. Через пару лет будете отжиматься как в молодости

Женщина-огонь!!!! ❤Молодца!! Она поделилась с нами своим личным опытом, никого ни к чему не принуждая. И НЕ Более! Но и тут нашлись злые языки с погаными коментами... Ну чтож, кто-то несёт свет в этот мир, а кто то яд. Спасибо автору за такой замечательный ролик!!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@aleksandrman5204

Ай бұрын

язык без костей. Могла с твким же успехом сказать что приседает 10000 раз за раз. Ну и техника приседания. Так покажи видео ,на котором ты приседаешь хотя бы 100 раз. А так пустобрехство одно.И по сути-балаболка)

Это не обычные приседания к которым все привыкли. Осторожно! Не убейте суставы. Правильно приседать по Неумывакину это с опорой. Там он приседал держась за ствол дерева. Нужно найти его видео и посмотреть. Это реально работает! Всем здоровья. Благодарю.

@user-nv9cp6qb5c

3 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вы умница по Неумывакину с опорой,и я с опорой делаю❤спасибо вам ❤

@ludmilamaksimchuk5020

3 ай бұрын

" работает " - как,в чем,что лечит,меняет ?

@user-zc3ei9vr9q

3 ай бұрын

Очень опасно приседать в этом возрасте. После, чтобы ходить, надо будет гиалуронку в колени колоть.

@irenebaranovska9592

3 ай бұрын

@@user-zc3ei9vr9qСмысл в том, чтобы с опорой приседать, с коленями нужно бережно обращаться. Приседания помогают работе сердца. Мой отец начал приседать в 80 лет, и это давало ему заряд энергии

Мне 55. Случайно сюда попал, увидев слово "приседания" и, казалось, несовместимое с этим словом женское лицо на картинке. Начал заниматься в 49 в центре Дикуля, когда из-за последствий переломов позвоночника уже фактически не мог работать. Постепенно от ЛФК центра Дикуля перешел к тренировкам с уклоном в пауэрлифтинг. Я не только приседаю, я прорабатываю все мышечные группы, проводя в тренажерке 2-3 часа 3 раза в неделю. В 53 года сделал КМС по становой тяге(182,5 кг) в ветеранской категории, жму до 115кг при своем весе 92кг. Приседания считаю лучшим упражнением, которое в совокупности с другими позволило мне избавиться от болей не только в спине, но и в колене, тазобедренном суставе, а также компенсировать плоскостопие и вальгусную стопу. . Даже обувь перестала деформироваться! Но работа с коленом и стопами потребовала намного больше усилий, чем спина. Описанное - лишь малая часть "букета" болячек. Но я приседаю со штангой весом до 130 кг. Правда последнее время организм начинает подсказывать, что веса нужно начинать снижать и постепенно переходить или комбинировать силовой режим с работой на выносливость. Когда был пацаном, мог на спор присесть 500-1000 раз. Проблем с давлением нет никаких, хотя ближе к 50 начинало шалить. Приседания со штангой, как и другие сложные многосустваные упражнения, требует правильной техники. Без хорошего тренера не начинайте!

@user-vn4gi2ck4z

2 ай бұрын

Спасибо за вашу повесть длинною в жизнь. Я тоже немножко занимаюсь спортом но слышу что наверно мало.С уважением к вам дед Тимофий.Одесса.73 года.

@user-ok2dw5mt7w

2 ай бұрын

Я рада была вас послушать , вы молодец 😅.

@MalaHitniza22

2 ай бұрын

Господи, как же я Вам благодарна за Ваш содержательный комментарий!!! Столько утвердительных ответов мне дали на волнующие меня вопросы!!! Благодарю!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

@user-hd7vb8no9t

2 ай бұрын

@@MalaHitniza22 На здоровье! Если пойдете моим путем, то будьте осторожны. Нужно понимать, что делаешь и хотя бы немного разобраться в биомеханике и анатомии проблемных мест, иначе можно навредить себе. У меня не обошлось без ошибок, но удалось более-менее вовремя исправить.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо преогромное! Вы просто Человек! Я врач и почти всю жизнь бьюсь за то, чтобы у людей проснулась осознанность и ответственность за свою жизнь. Как это трудно, людей приучили рассчитывать на врачей и таблетки. И вот такие люди, как Вы вдохновляют не только на правильное отношение к телу, но еще и на подъем духа, воли, человеческого в человеке! Низкий поклон!

@Denis-jw6vk

3 ай бұрын

Ну не до такой степени!! Все в меру индивидуально!! Сейчас делаю по 30 раз , два три подхода.75 лет!! Всем здоровья!! Проблема со стопами Спазм.!!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤ лёгкого вам бытия❤

@user-pr8ji1op5w

3 ай бұрын

Вы правы, ответственность за здоровье брать не хотят, врачи им обязаны. Врач нужен но нужно вдвоем с врачом бороться за здоровье

@user-to3wr9cx5e

2 ай бұрын

Я тоже приседаю в три подхода по 30 раз и все нормально​@@Denis-jw6vk

@veterswerton1443

2 ай бұрын

Всех приучили ходить в больницу и надеяться только на врача.

Неумывакин - светлая Душа ! Благодарность за его труд и помощь людям !

Все правильно. Нужно присидать. Я присидаю 100раз перед завтраком 200 перед обедом 100раз перед ужином. И плюс к этому ем сырую свеклу. Спасибо Неумывакину. И. П. И Бубновскому. С.М. Я уже пол года непринимаю таблетки.

@miramira-cb2bf

2 ай бұрын

Зачем?

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@user-jq3zg9ey7f

Ай бұрын

Благодарю за полезную информацию и практику🙏👍🤝💐

@user-oi3ft8if5i

Ай бұрын

Еще хочу сказать только два Доктора мед Наук. Это Неумывакин.И.П. и Бубновский. С.М. за всю свою жизнь на работе невыписали неодну таблеткк неодин рецепт только физ упражнения. Им надо ставить памятники.

@user-bk5hg8oi5k

2 күн бұрын

Спасибо вам за совет.У меня нарушения сердечного ритма, повышенный пульс . Нужно ещё свеклу попробовать сырую, приседания выполняю.Мне 47лет.

КАКАЯ ВЫ ПРИЯТНАЯ ЖЕНЩИНА, ОБРАЗОВАННАЯ, ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ , ПРИЯТНАЯ РЕЧЬ , С ВАМИ ПРИЯТНО ОБЩАТЬСЯ !!! ПРОСТИТЕ , ЗА ПОВТОР ЭТОГО СЛОВА ! ОЩУЩЕНИЕ ТЕПЛА ОТ ВАШЕЙ РЕЧИ . СЛУШАЮ ВАС 8 МАРТА 2024 ГОДА . У НАС 10.00 УТРА ПО АМУРСКОМУ ВРЕМЕНИ. ДОМА ОДНА СЕГОДНЯ, ТАК СЛОЖИЛОСЬ. ЖИЗНЬ ЕСТЬ ЖИЗНЬ. ВАРЮ КОФЕ И ЗАСТЫЛА У ПЛАНШЕТА, СЛУШАЯ ВАС. ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@Gold-life999

Ай бұрын

Тоже слушаю и делаю, варю кофе, тоже одна

Физкультура (и разумные силовые нагрузки) в жизни человека - одна из важнейших сфер для поддержания приличного облика. Вы - молодец! 👏

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Так случилось, что мне пришлось остаться на 3 недели остаться одной. И у меня резко поднялось давление до 160/100. Паника, годовная боль, таблетки не помогали. Я каждый день приседаю 100 - 150 приседаний. Я решила, не смотря на страшную головную боль, начала приседать и почувствовала, что головная боль отступает, я почувствовала себя лучше. Огромное спасибо доктору....

@patifongromofon4115

2 ай бұрын

Потом будете на костылях передвигаться, когда от коленей ничего не останется.

@Gromushka69

2 ай бұрын

​@@patifongromofon4115 вы врач? Если нет, то зачем херню писать?

@fishup2898

2 ай бұрын

вы просто зарубите себе на носу, что для тела мышечная масса это баласт от которого он с годами бездействия их сьедает,жир ему нужнее,так что если хотите быть здоровыми придётся не только приседать но также уделять внимание икроножным мышца,их называют вторым сердцем и не зря,убедился в этом лично,в течении дня делал эксперемент ,каждый час-полтора я выполнял плавные подьёмы на носочках в верхней точке фиксация на 1 секунду и плавное опускание пяток обратно,вечером я замерил пульс и с 70 ударов он был снижен до 50,что подтверждает что я облегчил работу сердца

@user-bv6kn3jm4p

2 ай бұрын

@@fishup2898 как интересно, спасибо что поделились своим опытом!

@fishup2898

2 ай бұрын

@@user-bv6kn3jm4p начинайте уделять внимание икроножным мышцам) тем более это делает женские ножки ещё более красивыми

Занимался этим делом , когда-то давно-давно! Полезные занятия, На мой взгляд ! Рекорд у меня был 1370 раз! Хотел присесть 1.500! Но Девушка которая считала, устала и сбилась со счёту! Устала считать! Сказала, что я сошёл с ума! Приседал приблизительно 1час15мин. Дело было летом, вокруг меня была лужа пота! В этом деле главное ритм! Быстро сел, быстро встал, постоял! Сел выдох встал вдох! Хлопок руками за спиной или поднять вверх в стороны распрямить грудь! Дышать только носом! Рот не открывается! Начинал с 10 приседаний. Каждую неделю прибавлял по одному. Потом по пять, потом по 10, потом прибавлял по 10 20 50. Как-то присел 300 раз, думаю , А что 300, может быть 400 ? и присел 400 . Так оно и пошло. Много времени занимает и слегка скучновато. Бегать как-то веселее ! Пользу приносит несомненно. Работу поменял пришлось оставить это занятие. Сейчас очень жалею. Если заниматься то всю жизнь. Бегать пока продолжаю!

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам, здоровья

Ну что тут скажешь! Молодец! Сила воли! Стремление! И взять свое здоровье в свои руки! Буду приседать! ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Мне 49 л я приседаю пол года по 300 раз и маму которой 72 года приучила , у неё перестали болеть колени ! Но помимо приседаний нужно правильно делать упражнение и обязательно дыхание громкое : вниз - вдох , вверх - выдох ‼️

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤ вы умняшь,здоровья мамочке❤

@user-de3qq8rh4l

3 ай бұрын

Больными коленями не знаю ,как приседать,сегодня подскользнулась упала слегка,встать не получилось,пришлось доползти до столба,схватиться за него,чтоб встать,я для себя нашла пользу от скандинавской ходьбы

@user-rd4rd5zp8r

2 ай бұрын

​@@user-de3qq8rh4lодноклассник как-то поделился,что как только у него стали побаливать колени,а работа была "сидячая" и с напряжением - тестировали "части самолёта",он поразмышлял,и принялся разрабатывать колени: ладони клал на колен.чашечки и - не меньше по 100 раз гладил круговыми движениями в одну и другую стороны.Когда разогревал,постепенно вводил движения сидя на стуле подъём ступней без отрыва бёдер от сидения и с упором рук там же - сколько получалось до напряжения.Боли не допускал. Довёл до того,что сел за велотренажёр - у них в доме в подвальном помещении для всех жильцов нехитрые тренажёры.А потом пересел на любимый велосипед,который до этого пылился,и стал сначала в магазин по улице ездить,потом в парк,потом увеличивать километраж.От собств.машины отказался - на работу на обществ.транспорте,хоть и с пересадкой,но всё "под боком". Он практически забыл о том,что колени у него болели.А вспомнил и рассказал,когда его старший брат стал жаловаться. Он всегда был для него примером,а тут даже слышать не хотел,что можно аккуратно,постепенно разработать колени. Естественно,надо готовиться к приседаниям.Доктор Ольга Ивановна Шишова тоже подчёркивает в своих видео: пока не согрели руками колени - не приседайте,и приседайте до дискомфорта,пока доведёте до нужной аплитуды - всё постепенно.Ну так она и показывает,как делал Дима - по наитию,а она с научным подходом: сначала лимфе дать движение,под колен.чашечкой много лимф.узлов,и они обычно в застойном состоянии - вот,с её слов,и болят колени,сигнализируя"займитесь нами",как полагается😅😊

@dianabrikalova2260

2 ай бұрын

@@user-de3qq8rh4lПосмотрите упражнения доктора Шишонина для колен,действенные и легко выполнимые.

@user-zb2vm2wd6d

2 ай бұрын

@@user-de3qq8rh4l при артрозе коленного сустава нельзя приседать есть хорошие упражнения у доктора Евдокименко

К сожалению Неумывакин Иван Павлович уже сменил мерность. Очень хороший был человек и проффесор. Он 30 лет отвечал за здоровье космонавтов и подводников. Он многим спас жизни, лечил без таблеток. Про приседание смотрите его ролик, он там показывает как нужно правильно приседать. Всем здоровья.

@user-cs3mw8po1m

2 ай бұрын

Где найти ролик Неумывакина про приседания?

@user-gl5py3iu3y

2 ай бұрын

​@@user-cs3mw8po1mвообще то проФеССор.

@user-sz3ku3wf2s

2 ай бұрын

В интернете

@user-jf6wj9dv5y

2 ай бұрын

А ещё был скромным. Другой бы при его популярности переменил бы в загсе фамилию НеуМывакин на бодренькую НеуНывакин, но профессор решил сохранить родовую фамилию.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Вы чудо, спасибо Вам, подтверждаю, всё что Вы говорите, проживаю на себе. Спасибо что несёте в мир, что делитесь, благодаря таким как Вы мы начинаем осознавать что наше благополучие и здоровье в наших руках и это только наша ответственность 🙏🙏🙏🙏🙏

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤нас много❤

Необыкновенная яркая и необычная атмосфера в вашем доме. Красота !

@user-td3tg7kw1y

2 ай бұрын

Не дай бог такого)

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Вы меня сподвигли , спасибо ! Очень замечательный задний фон , ясно , что все это сделано вашими руками . И вы на этом фоне смотритесь обалденно красивой !

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Слово - Трудяшка--- рулит ❤Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо большое , прекрасная женщина!!Очень вдохновилась 🥰.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вдохновляйтесь,у меня тоже есть вдохновители❤Спасибо вам ❤

Оболдеть! Да, взять ответственность за своё здоровье... Спасибо, вдохновили..

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Да,страх великий мотиватор,❤спасибо вам ❤

Спасибо за видео! ❤ Что делитесь и подаете отличный пример! 👍

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вам спасибо ❤

Красивая и умная и мудрая молодая женщина, которая прекрасно выглядит ! Я врач - рефлексотерапевт,и специалист по био-, иммуно,- энерго-регуляции(ТКМ) могу сказать, что Вы правильно выбрали упражнения!

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Благодарю за совет! Искала для себя способы избавления от давления. Что то стало скакать именно зимой. мало гуляю из за гололеда. Приседания делаю. но мало. Хочу дать совет по приседаниям. если кому трудно из за коленей. Возьмитесь с торца двери руками за ручки дверные обеими руками за каждую и приседайте. Напряжение будет больше на руки и колени не будут страдать и болеть. Такой совет увидела у одного тренера. Здоровья всем и удачи!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤❤❤ отличный совет ❤

@ludmilamaksimchuk5020

3 ай бұрын

Давление - канал доктора А.Ю.Шишонина !!!)))

@user-gi2kf3dh5n

2 ай бұрын

Это приседания по рекомендации Неумывакина!

@kamchadalochka1609

2 ай бұрын

А я слышала у кого болят колени, надо выбрать лавочку высокую, чтобы ноги не доставали до земли, сесть на неë и болтать ногами как в детстве. Без нагрузки собственного веса, это болтание ногами помогает коленям разрабатываться.

@KexbrCdtnf62

2 ай бұрын

@@kamchadalochka1609 Все верно. это упражнения Виталия Гитта

Как я рада за Вас! Здоровье - в наших руках! Всех благ ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Вы большая молодец. Берегите себя.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Молодец я тоже начал приседать , правильным путём идём к здоровью. Всем здравия и добра наРод.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

УВАЖАЮ !!!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Прослушал Вашу передачу... Вы просто Молодец... Ноги это наш фундамент... Только вперёд ... Здоровья Вам .👍

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за мотивацию,помогли вспомнить Неумывакина!Всем удачи в борьбе с ленью!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо вам большое за вдохновение!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за то, что делитесь своими результатами❤это мотивирует тоже поднапрячься и начать делать хоть что-нибудь для здоровья 👍

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Заведите копилку Здоровья у себя в голове и наполняйте её упражнениями за день❤только правильными и в радость,слушайте себя❤❤спасибо вам ❤

Гениально. Так вовремя мне попалось ваше видео. Спасибо ! ❤ Ничто неслучайно в жизни. 🎉❤🎉

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Вы молодец 👏👏👏👏👏спасибо вам за ролик, это полезно для всех людей 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Иван Палыч удивительный человек ! Вечная память этому врачу

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за доп, мотивацию.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Очень классно! Благодарю! Буду делать!❤❤❤

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Благодарю за волшебный пендель!😊

Лана Вы прекрасная, вдохновляющая других Женщина! Замечательная личная история. Благодарю Вас, разослал близким ссылку.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Как я рада, что Вас нашла!!!❤

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

А я рада,что вы нашлись❤спасибо вам❤

Спасибо 🙏💐🌺🌷

Спасибо большое за информацию к сведению

Спасибо🙏💕 Вам огромное! А Неумывакин был человек с Большой буквы! Кладезь мудрости и знаний. А вы умничка❤ Благодарю!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

ВЫ МОЛОДЕЦ ! Я ПРИСЕДАЮ 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВПЕРЕД , КАСАЯСЬ РУКАМИ ПОЛА, 100 РАЗ, НАКЛОНЫ ВЛЕВО И ВПРАВО ПО 100 РАЗ.

@user-pv8hp7te1g

2 ай бұрын

Вы тоже молодец. Я тоже так хочу.

@user-ex7es9th2z

2 ай бұрын

Ой как вам охота слушать эту болтовню делиться со всеми если я выздоровела благодаря молю Бога спасибо а не в тиктоке выступать как она вылечилась

@user-ex7es9th2z

2 ай бұрын

Скоро все будем в тиктоке и говорить О чём что ж они не рассказывают как с мужиками спят Господи Охота вам слушать эту дурь

@user-ex7es9th2z

2 ай бұрын

Ананас вот эти кто выступает зарабатывает деньги ставим лайки комментарии а потом она получает денежки А мы дураки вот слушаем Да сколько ты приседаешь сумей 500 раз присесть после 60 лет

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Благодарю за полезное видео!!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Благодарю вас за информацию и ваш опыт! Благодарю!

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваше видео.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за вдохновляющий пример, счастья Вам и здоровья, успехов во всех начинаниях!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо очень поучительно.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Вам спасибо

Спасибо большое 😊😊😊😊😊

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам

Обожаю таких целеустремлённых людей 🤝👏👍

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Неумывакин глыба железобетонная! Я приседаю 100 раз . От дверных ручек. В два подхода. Хожу 8-10 км. И отжимаюсь от подоконника 50 раз. И 20мин гимнастика шеи. Таблетки не пью. Всем рекомендую!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вы молодец ❤ спасибо вам ❤

@user-bk5hg8oi5k

2 күн бұрын

Спасибо что про ходьбу напомнили.

Спасибо большое!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вам спасибо ❤

Вы большая молодец!!!Благодарю за информацию и позитив!!!🌞

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Да Иван Павлович заслуживает доброй памяти за его любовь к людям за его добрые советы по части здоровья ,причём бескорыстно с добрейшей улыбкой на лице!!!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам

Мой опыт: приседаю 400 раз с минутным перерывом между каждой сотней , убрала сладкое совсем. Перед сном делаю шейные упражнения Шишонина, и 4 уровень дыхания по Бутейко . 67лет ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@user-cs9qr8nr4c

2 ай бұрын

Подскажите, что такое 4й уровень?! И если можно, где найти правильную методику дыхания,? Спасибо заранее!

@dianabrikalova2260

2 ай бұрын

@@user-cs9qr8nr4c Набираете на Ютубе Дыхательное упражнение , метод Бутейко. Всего 4 уровня . Успехов.

Спасибо вам ,что поделились , дай Бог вамдолгой жизни

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за полезный ролик❤😊!

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Удивили😳💪👍

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Я не удивительная,я трусоватая- но трудоспособная❤ спасибо вам ❤

Какая женщина красивая и обстановка квартиры сказочная

@user-km9ng8wk8v

2 ай бұрын

Это реальная обстановка сделанная руками автора видео

@irwingreen7879

2 ай бұрын

Это реальная обстановка. У них и дом весь в лепнине как в русской сказки.

@raisaurazova7526

2 ай бұрын

GDE TU NAJEL KRASAVICHU? SLEPOI CHTOLI.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо Вам❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Утро 101раз, обед-101, вечер - ходьба на тренажёре. Главное не ленится.

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

И лицо у вас подтянутое, очень круто, видно, что занимаетесь собой. Интерьер настолько притягательный и уютный, я залюбовалась, первый раз у Вас на канале.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Ты супер во времена СССР была программа .время она шла 30 минут и чтобы не терять вре мя я приседао 600 раз.это сразу улучили мои спортивные результаты. Сечас мне 77. Не приседаю занимаюсь по своей системе. Велик круглый год , н теннис ,лыжи зимой летом иметация на кругу 6 км. Вечером мою полы 300 кв за жену ее 53 т 2 часа. Но начну приседать интересно сколько смогу. В старости главное победить лень или она тебя.

@pipafromsurinam8647

3 ай бұрын

Это точно, лень не дремлет. А ещё жалость к себе. Я, чтобы вылезти из этого болота, пошла в дворники записалась) за два месяца стрясла почти восемь кг и подтянула мышцы, ну и дыхание наладилось, перестала задыхаться. В домашних условиях я бы такого не добилась, а тут, какая никакая, а ответственность, ну и свои 10 т шагов я натопывала ещё до 10 утра, а раньше на это два дня требовалось)

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам❤ вы просто супер и пример❤

Благодарю!!!Уже начала приседать!❤

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Как говорил Бубновский, лучшее что я могу для СЕБЯ сделать сегодня - это ПРИСЕДАНИЯ!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Я тоже за Бубновского❤спасибо вам ❤

Молодец 👏

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Круто!

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Спасибо ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Молодец,умница. Сила воли и терпение большая помощь для человека….

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Вы большая молодец! 🎉❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Искренно! Подписался.

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Спасибо!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Я ТОЖЕ ПОДДЕРЖИВАЮ ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ.Я БУКВАЛЬНО 2 ГОДА ТОМУ НАЗАД ,ТОЖЕ ПИЛ ТАБЛЕТКИ ПО ДВА РАЗА НА ДНЮ .СЕЙЧАС Я УБРАЛ ВСЕ ТАБЛЕТКИ. СЕЙЧАС Я ТОЖЕ ПРИСЕДАЮ ПО 400 РАЗ,ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.ИЩЕ НУЖНО РАБОТАТЬ С ДЫХАНИЕМ ТО ЕСТЬ С ЗАДЕРЖКОЙ ХОТЯБЫ ДО 30СЕКУНД.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤ вы большой,молрдец❤

@igorzvaga8842

2 ай бұрын

Я задерживаю дыхание на выдохе по 3-4 минуты, после гипераентиляции, мне 73, но давление, если не рить таблетки-260/180, попробую приседать, поможет если-поблагодарю.❤

Спасибо большое.Полезная и необходимая информация.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо радость за мотивацию., это очень правильный ход.

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Благодарю

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Приседания работают 🔥🔥🔥

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Иринка слово ТРУДЯШКА-наше все❤

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Подрабатывают в комплексе с обливашками❤спасибо Иринушка ❤

Иван Павлович был чудо! Современник на все времена)

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Подписалась🎉❤умница… спасибо большое!!!

Умничка.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам

Светочка, вы и правда лучик света, длагодарю!

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Буду полезное делать для себя, не дам своему телу хрястнуть😂❤спасибо

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Умница😊

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Спасибо

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Какая умничка, молодец, прямо все кратко, лаконично. Да нужно брать себя в руки! Спасибо

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

😍😍😍🏋️‍♂️ Многие Неверют, снимите видео и покажите на деле как Вы приседаете 500 раз!! 🙏 Покажите свою Технику и утрете нос Не верующим!! 👍 Друзья поднимите ЛАЯКАМИ!!! 🙏 🙏 🙏

@irinashapovalova2494

2 ай бұрын

я бы тоже посмотрела... и что будет за тем...как.

@user-hg6qr2ub7n

2 ай бұрын

Снимите пожалуйста ваши приседания за раз 500 раз,хочу с вами их сделать

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

@user-bk5hg8oi5k

2 күн бұрын

Какая бы техника ни была а присесть 500 не просто.

Молодец! Браво!❤❤❤

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Вы молдчина. Так держать.

Мотивация мощная 😊

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо за видео! Движение жизнь))

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Такая норка красивая!

@Irina.136

2 ай бұрын

Спасибо большое. А Вы глубоко приседание,до самого пола? Хорошо бы если Вы показали как это делать?

@MaestroHypnosis

2 ай бұрын

@@Irina.136 не обязательно глубоко приседать, начните с того, что можете.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Не могу поверить,но если это так,то это очень здорово! Я приседаю 100раз за подход.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Я когда приседаю никогда не спешу,не тороплюсь себя слушаю,приседаю,с опорой по Неумывакину ❤спасибо вам ❤

Умничка❤

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Вы супер молодец

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Спасибо Вам за мотивацию!

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Вам спасибо ❤

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

мощнейшее видео для моей мамы. обязательно ей покажу.

@Lana_Cactus

2 ай бұрын

Спасибо вам ❤

Какая вы молодец 👏 респект вам

Умница❤

@Lana_Cactus

Ай бұрын

Спасибо вам

Как я рада встрече с вами

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤

И у Бубновского тоже есть замечательный комплекс от давления. Вся фишка в том, что кровь должна от ног прийти к голове. Делаю постоянно комплекс работает.

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Спасибо вам ❤я тоже за СМ Бубновского❤

@Lana_Cactus

3 ай бұрын

Люблю Бубновского и тренажёры у него классные декомпрессионные без осевой нагрузки❤спасибо вам ❤

@NatalyaS-fm8sw

3 ай бұрын

Работает 100%.Главное-делать постоянно.

@user-le6ml6nr3z

3 ай бұрын

Наоборот. Отголовы -к периферии.

@rozalubimchik5922

2 ай бұрын

@@user-le6ml6nr3zнет ,от ног вверх ,послушайте врача Бубновского и много других врачей,тогда поймёте ,что к чему