十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺
無論天氣變化，都能在家讓自己擁有一小段訓練的時間，讓身體活絡起來。如果覺得動作速度太快，可以調整放映速度喔。
一起來運動
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照護線上粉絲團
/ careonlinetw
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Пікірлер: 22
在家練這類型影片剛剛好❤謝謝白醫師
@careonline
5 ай бұрын
謝謝您的喜愛
謝謝醫師。我有把您的影片，選幾部放到播放清單，有空就會跳個幾部。真的很適合在家做，運動不能找藉口 哈哈😆
@careonline
4 ай бұрын
不找藉口最棒了*^_____^*
很好的室內運動💪🏻謝謝分享
好棒的運動
@careonline
5 ай бұрын
記得偶爾練一下喔！^^
太棒了！！喜歡
超棒，喜歡
謝謝！
謝謝分享🙏🏻
@careonline
4 ай бұрын
🥰
非常謝謝醫生
@careonline
3 ай бұрын
謝謝您的肯定
簡單易學好好
讚讚讚
😊｀
@user-yf1dq9ji8b
5 ай бұрын
， －😢
請問須先做熱身嗎？
@careonline
4 ай бұрын
平常如果比較沒在動的人，可以先做動態伸展熱身。 kzread.info/dash/bejne/fXmop7uuqq7SmLA.htmlsi=XJu2OLQq66-SW6rw 如果平常都有在動，可以直接練習。
謝謝資訊分享🎉🎉