全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
許多朋友說，「我們需要在工作時也能練習的拉筋方式」，在這裡提供一組讓久坐朋友練習的全站姿拉筋，讓你在工作、讀書、開車後空檔都能稍作休息與練習。
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Пікірлер: 6
剛剛試了一下，推髖側腰伸展真的有點緊，不知道是不是久坐關係
請問手臂畫大園的時候，肩膀會很卡，聽得到骨頭摩擦的聲音，是不是做別的動作呢?
@careonline
Жыл бұрын
可以慢慢練習，動作小一點，速度慢一點。都不練的話，會愈來愈緊繃。如果有刺痛的話，請就醫檢查。
Done
🙂🙂🙂
😮😅