七分鐘運動-舒展肩膀手臂
對久坐於電腦桌前的人來說，每天找個時間做點手臂活動，能好好活絡肌筋膜網路，是不錯的舒展喔。
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Пікірлер: 18
老師很活潑
謝謝老師！我的肩膀不舒服了很久，疫情關係，不敢去物理治療，朋友介紹這個視頻，每天早晚做兩次，一個星期就舒緩很多。打算繼續做，真的很感謝您！
@careonline
3 жыл бұрын
感謝您的回饋。您也可以嘗試以下的影片喔。 kzread.info/dash/bejne/oZ1mtZmdj8fTkqg.html kzread.info/dash/bejne/c42LpLGyZNmznJs.html
感謝您
@careonline
2 жыл бұрын
謝謝您的回饋，也可以參考以下影片： 舒緩肩頸痠痛 kzread.info/dash/bejne/oYiZ0tqag5Osgco.html 手臂不間斷加強 kzread.info/dash/bejne/oZ1mtZmdj8fTkqg.html 肩頸舒展放鬆 kzread.info/dash/bejne/dIRrt6WOZ9GZfZs.html
謝謝老師！我因為在家工作肩頸痠痛，跟你一起運動之後，不藥而癒！
@careonline
2 жыл бұрын
真的是太好了，很高興能陪您一起做運動~~ ^^
舒服
老師好 我的右邊頸椎退化併壓迫神經已經痠痛到手臂/手肘/手背 如果我每天持續耐心照著老師的視頻做真的可以改善嗎？ 有照X光新竹市台大醫院骨科主治醫師說還不需要開刀。
請問老師有開加速器嗎？很多動作也太快了
@careonline
2 жыл бұрын
影片是實際錄影，後製加了字幕，沒有改變速度。習慣要放慢速度做也是可以的，可以依照自己狀況調整。
我覺得可以修手臂😊
哈！
请问老师，做这些运动可以降血糖吗？
@careonline
Жыл бұрын
運動能改善胰島素感受性，可以參考以下衛教文章。 www.careonline.com.tw/2022/05/snack-exercise.html
沒想到 其實沒很簡單 尤其到了手臂下拉這個動作
@careonline
3 жыл бұрын
可以慢慢感覺施力的方式和肌肉的運用喔。即使不是太操的練習也會有好處的。