Пікірлер

• 
  @user-dc4vw1kf8wКүн бұрын

  請問白醫師 退化性關節如果練這樣 會不會讓關節退化比較延緩 ??避免早期開刀?

• 
  @yi-huahsieh518Күн бұрын

  謝謝你製作這麼棒的影片

• 
  @patrickyang95582 күн бұрын

  每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，散發活力，贏得健康！我的氧氣人生，第二輪！

• 
  @chichang35212 күн бұрын

  背景音樂很舒服

• 
  @careonline2 күн бұрын

  謝謝您的回饋

• 
  @user-lw6wn3lb1t2 күн бұрын

  請問第一次做深蹲做完後大腿會酸是正常的嗎？

• 
  @careonline2 күн бұрын

  會喔。請參考： 腿在人在，腿老人衰，經典深蹲練起來！ www.careonline.com.tw/2020/07/squat.html

• 
  @user-xf2py1cm9g2 күн бұрын

  基商懿芬老師報到

• 
  @user-dl4lw1zm8c2 күн бұрын

  基隆商工陳堅文簽到

• 
  @murnijana91322 күн бұрын

  ❤❤❤

• 
  @infongwu76782 күн бұрын

  早上起床的拉筋運動

• 
  @careonline2 күн бұрын

  很棒喔！

• 
  @0640333 күн бұрын

  請問醫師，曾經腰椎間盤突出可以做這些運動嗎？謝謝

• 
  @careonline2 күн бұрын

  記得保持下背部貼平在地墊上。

• 
  @0640332 күн бұрын

  非常感謝

• 
  @user-en6sg4ey7y4 күн бұрын

  沒有瑜伽墊，也沒有穿運動鞋這樣很害怕腳會痛

• 
  @careonline4 күн бұрын

  你可以用啊。

• 
  @user-en6sg4ey7y4 күн бұрын

  @@careonline 謝謝喔

• 
  @yangyang-od6dm4 күн бұрын

  睡前1

• 
  @LICHIALING5 күн бұрын

  腹腔鏡摘除卵巢子宮手術後可練習嗎？

• 
  @ginayao25116 күн бұрын

  這個影片歸類錯了哦，被歸到醫生診療室的播放清單了。

• 
  @careonline6 күн бұрын

  感謝告知。^^

• 
  @Sugar-xz5os7 күн бұрын

  ❤

• 
  @user-ox9uc5hk8e7 күн бұрын

  謝謝！

• 
  @careonline6 күн бұрын

  謝謝您的肯定^^

• 
  @user-gu8rv4sf6m8 күн бұрын

  醫生妳好，如果腿沒辦法抬至90度要如何開始練

• 
  @careonline6 күн бұрын

  抬高到30度、45度也都可以練習喔。

• 
  @patrickyang95589 күн бұрын

  每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，累積活力，健康長存！我的氧氣人生，第二輪！

• 
  @liebejesu79869 күн бұрын

  感謝兩位醫師！

• 
  @Pohkeilove12 күн бұрын

  我知道了

• 
  @Pohkeilove12 күн бұрын

  谢谢

• 
  @MAYMAY734414 күн бұрын

  不用舖瑜珈墊隨時可動起來😄

• 
  @careonline13 күн бұрын

  是不是超棒的 ^^

• 
  @allemkimo14 күн бұрын

  感謝🙏白醫師，從心導管檢查回來後，每天至少跟3組動作，從喘氣連連到逐漸跟上，感覺身體慢慢擺脫沈重。

• 
  @careonline14 күн бұрын

  謝謝您的回饋。希望您身體健康 ^^

• 
  @patrickyang955815 күн бұрын

  每日一循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，活力充足，健康滿溢！我的氧氣人生，第二輪！

• 
  @tpgolfnet15 күн бұрын

  含三根也是多吗？

• 
  @un-231915 күн бұрын

  練完前側很痠痛，內側沒有痠痛感，請問是什麼原因

• 
  @moychew535915 күн бұрын

  你的視頻很好，可惜太短，可以錄一個30分鐘以上的嗎？謝謝你。

• 
  @careonline15 күн бұрын

  請自行搭配兩個十五分鐘運動 kzread.info/head/PLiT_ZsaEqKkk2W4Qgj6u6B1y_JBRL_zLT 或三個十二分鐘運動 kzread.info/head/PLiT_ZsaEqKkmJG6pHfx7SvUaA1uFmj4mL

• 
  @Frankie-yg9eb16 күн бұрын

  感谢老师分享❤

• 
  @user-xn7rw7vv1z17 күн бұрын

  醫師您好，想請問臀部下方連接大腿處拉傷，除了休息外可用什麼方式做伸展拉伸？

• 
  @careonline17 күн бұрын

  請試試看以下 伸展臀部與下背，減少腰痠臀痛髖部痛 kzread.info/dash/bejne/f5eBm6yhfKq-g8Y.htmlsi=zwv5T-s5UHv13iKf 十分鐘運動-完整開髖拉筋，舒暢骨盆 kzread.info/dash/bejne/f5t1w5drd9yxh84.htmlsi=miPrpscFEBhO3bCZ 十分鐘運動-腰背臀腿的伸展拉筋 kzread.info/dash/bejne/gGpkpKeyc7bQoNI.htmlsi=HL5IGTZY0dTYW0lP

• 
  @user-xn7rw7vv1z17 күн бұрын

  @@careonline 謝謝，今晚就來試試看。

• 
  @maggieli748719 күн бұрын

  2024/05/13 跟練+1🎉

• 
  @globaledu287620 күн бұрын

  感謝製作與分享這影片。👍 這也適合高齡的長者嗎? 他們有無應該注意事項? 謝謝。

• 
  @careonline16 күн бұрын

  在家運動指南 www.careonline.com.tw/2019/02/home-workout.html 認識五大訓練重點，新手上路不迷航 ww.careonline.com.tw/2023/03/workout-schedule.html

• 
  @patrickyang955821 күн бұрын

  再忙，還是要假日四循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，汗如雨下，暢快無比！我的氧氣人生，第二輪！

• 
  @user-yd4fz9zj3c21 күн бұрын

  学到了很多东西~🙂

• 
  @cherijoe22 күн бұрын

  每日五蔬果 癌症遠離我

• 
  @user-bo8tk9fn2w22 күн бұрын

  腰有些微骨刺可以練嗎?

• 
  @allemkimo22 күн бұрын

  我的舞蹈神經斷線，這段我跳過

• 
  @babiechen540123 күн бұрын

  痛死

• 
  @minaliu968123 күн бұрын

  非常有趣的運動，是說滾地的時候，我都會發出蹦一聲，為什麼醫師不會🥹

• 
  @careonline23 күн бұрын

  要控制力道不要像摔下去喔，在倒下過程中也有肌肉控制。

• 
  @loupenny420324 күн бұрын

  請問伸展腿後側可以固定不動的拉伸嗎？另外動態是否更有效果？

• 
  @careonline24 күн бұрын

  動態伸展的好處 www.careonline.com.tw/2021/04/dynamic-stretch.html

• 
  @user-jz2xg9em3d26 күн бұрын

  肚子需要用力嗎

• 
  @careonline25 күн бұрын

  核心肌群需要出力。 www.careonline.com.tw/2022/11/core-training.html

• 
  @user-qi6fw7bf3i26 күн бұрын

  謝謝你

• 
  @jennyhuilan26 күн бұрын

  請問膝蓋脊椎不好可以做嗎

• 
  @careonline25 күн бұрын

  若有個人醫療狀況考量，可向您的醫師諮詢適當的運動強度、計畫、或項目。

• 
  @user-nl6xn2sf6d27 күн бұрын

  白醫師真的好全能喔❤️ 而且還願意花時間錄這影片陪跑，真是好感恩😊

• 
  @careonline25 күн бұрын

  謝謝您的肯定，希望您能開心地享受這些運動。^^

• 
  @patrickyang955828 күн бұрын

  假日四循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，汗如雨下，暢快無比！我的氧氣人生，第二輪！

• 
  @user-ou9ry8ll2y28 күн бұрын

  謝謝白老師分享

• 
  @meganchen200185229 күн бұрын

  週邊真的有人已感染 同事在上班途中就嘔吐了 還腹瀉……

• 
  @snowfoxcsie29 күн бұрын

  感謝分享 很適合家裡長輩

• 
  @careonline25 күн бұрын

  感謝您的肯定。

• 
  @darkcellerАй бұрын

  謝謝 感覺身體活了

• 
  @careonline25 күн бұрын

  太棒了！記得要常常練習喔！

• 
  @user-ne2ff4cu3eАй бұрын

  我HbAlc都控制在5.6~6

• 
  @patrickyang9558Ай бұрын

  假日四循環，1212動起來，調勻呼吸，有氧律動，揮汗如雨，暢快淋漓！我的氧氣人生，第二輪！