一次做足20分鐘的踏步有氧，無論外面下雨或太陽太大，都能在家做運動。
看似簡單的動作 做完仍是滿身大汗 舒暢!
感謝醫師分享👍👍👍❤️❤️❤️
謝謝醫師❤
謝謝醫師，感恩9。
謝謝醫師❤️
謝謝老師❤
這組動作太好了，時間又剛剛好，謝謝老師
謝謝您的肯定。
給老師一百個讚
很棒，看似简单, 但出很多汗
真的好謝謝你。我們一家最喜歡跟隨你一起來做有氧運動心肺運動10分10分喜歡。❤
謝謝醫師
希望您練得開心
很棒❤流了很多汗😊
太棒了
動一動 真不錯
在家赤腳做可以嗎？
有累但好好玩，謝謝😊
對於我一個身高180體重快破百的，這運動確實很有用做10分鐘我已經全身汗，比騎腳踏車流出來的汗還多
謝謝！
請問這個做完一次大約可消耗多少卡路里?
大概150大卡
給讚
很赞, 简单但出很多汗
這組運動好讚！做完都流汗了 請問可以不穿鞋做嗎？
可以喔！
@@careonline 謝謝醫師：）
請問新手運動可以從這個影片開始嗎？ 需要注意什麼嗎？ 謝謝
先看看： 避免受傷，讓運動更有效率的踏步熱身 www.careonline.com.tw/2022/12/warm-up.html
@@careonline 這個12分鍾做完就可以接著20分伸展運動嗎？
@@user-sk2vq7ne4j 看文字說明
請問醫師都會在什麼時間直播運動
目前醫師臨床業務繁忙，沒有直播喔。盡量會在三到五天更新一次。
@@careonline 東西方的外科医生是超忙的。佩服白医生, 忙中還不忘運動健身。身材棒棒的喔!
不費力運動，太棒了
太奇怪了 滿身大漢
請問膝蓋脊椎不好可以做嗎
若有個人醫療狀況考量，可向您的醫師諮詢適當的運動強度、計畫、或項目。
謝謝您的支持與肯定。
🥰
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看似簡單的動作 做完仍是滿身大汗 舒暢!
感謝醫師分享👍👍👍❤️❤️❤️
謝謝醫師❤
謝謝醫師，感恩9。
謝謝醫師❤️
謝謝老師❤
這組動作太好了，時間又剛剛好，謝謝老師
@careonline
4 ай бұрын
謝謝您的肯定。
給老師一百個讚
很棒，看似简单, 但出很多汗
真的好謝謝你。我們一家最喜歡跟隨你一起來做有氧運動心肺運動10分10分喜歡。❤
謝謝醫師
@careonline
5 ай бұрын
希望您練得開心
很棒❤流了很多汗😊
@careonline
3 ай бұрын
太棒了
動一動 真不錯
在家赤腳做可以嗎？
有累但好好玩，謝謝😊
對於我一個身高180體重快破百的，這運動確實很有用做10分鐘我已經全身汗，比騎腳踏車流出來的汗還多
謝謝！
請問這個做完一次大約可消耗多少卡路里?
@yonghuawu1569
Ай бұрын
大概150大卡
給讚
@chianahchianafoo2061
10 ай бұрын
很赞, 简单但出很多汗
這組運動好讚！做完都流汗了 請問可以不穿鞋做嗎？
@careonline
2 ай бұрын
可以喔！
@yangmei1985
2 ай бұрын
@@careonline 謝謝醫師：）
請問新手運動可以從這個影片開始嗎？ 需要注意什麼嗎？ 謝謝
@careonline
9 ай бұрын
先看看： 避免受傷，讓運動更有效率的踏步熱身 www.careonline.com.tw/2022/12/warm-up.html
@user-sk2vq7ne4j
9 ай бұрын
@@careonline 這個12分鍾做完就可以接著20分伸展運動嗎？
@careonline
9 ай бұрын
@@user-sk2vq7ne4j 看文字說明
請問醫師都會在什麼時間直播運動
@careonline
Жыл бұрын
目前醫師臨床業務繁忙，沒有直播喔。盡量會在三到五天更新一次。
@user-kb7pn3fn7c
11 ай бұрын
@@careonline 東西方的外科医生是超忙的。佩服白医生, 忙中還不忘運動健身。身材棒棒的喔!
不費力運動，太棒了
太奇怪了 滿身大漢
請問膝蓋脊椎不好可以做嗎
@careonline
Ай бұрын
若有個人醫療狀況考量，可向您的醫師諮詢適當的運動強度、計畫、或項目。
謝謝醫師❤
謝謝！
@careonline
3 ай бұрын
謝謝您的支持與肯定。
謝謝醫師❤
謝謝醫師❤
謝謝醫師❤
@careonline
5 ай бұрын
🥰
謝謝醫師❤