全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力,無基礎可

站著運動太累嗎?即使坐著也可以練一些基礎肌力。久坐工作、追劇之後,別忘了動一動喔。

Пікірлер: 26

  • @chenyu-yun6692
    @chenyu-yun6692 Жыл бұрын

    非常專業的網站!動作有設計過且涵蓋了次數及休息時間避免運動傷害。

  • @idatsai1238
    @idatsai1238 Жыл бұрын

    即使空間有限,也可以好好利用一張椅子的範圍,鍛鍊一下肌肉,超讚!

  • @maychan7294

    @maychan7294

    9 ай бұрын

    .

  • @yonstime
    @yonstimeАй бұрын

    非常专业,简单易学,谢谢

  • @domadoma.05domadoma
    @domadoma.05domadoma2 ай бұрын

    学到了很多东西~🙂

  • @Hana.55
    @Hana.55Ай бұрын

    非常喜欢这种简明扼要的教程。订阅了。谢谢!

  • @careonline

    @careonline

    Ай бұрын

    謝謝您的肯定

  • @springlin3623
    @springlin36234 ай бұрын

    在辦公室裏也可以做 這個很讚

  • @shukfongwong3775
    @shukfongwong37753 ай бұрын

    非常適合我簡單容易記 感恩你

  • @careonline

    @careonline

    2 ай бұрын

    謝謝您的肯定與欣賞。

  • @lynnk1308
    @lynnk1308 Жыл бұрын

    🙏🙏🥰👍💪謝謝分享

  • @fossil826
    @fossil8264 ай бұрын

    很有用🙏

  • @shukfongwong3775
    @shukfongwong37753 ай бұрын

    謝謝分享

  • @careonline

    @careonline

    3 ай бұрын

    希望您練得開心。

  • @user-le7uc9cy7t
    @user-le7uc9cy7t29 күн бұрын

    謝謝!

  • @careonline

    @careonline

    29 күн бұрын

    感謝您對照護線上的肯定與支持

  • @meichi0831
    @meichi0831 Жыл бұрын

    一天需要做幾次呢?

  • @choopohtin280
    @choopohtin2807 ай бұрын

    👍👍👍💕

  • @globaledu2876
    @globaledu28762 ай бұрын

    感謝製作與分享這影片。👍 這也適合高齡的長者嗎? 他們有無應該注意事項? 謝謝。

  • @careonline

    @careonline

    2 ай бұрын

    在家運動指南 www.careonline.com.tw/2019/02/home-workout.html 認識五大訓練重點,新手上路不迷航 ww.careonline.com.tw/2023/03/workout-schedule.html

  • @chuasinhua5283
    @chuasinhua52839 ай бұрын

    做过HIP REP|acE 手术大约三星期后可以練吗?谢谢

  • @user-iv8gn8ln4t
    @user-iv8gn8ln4t Жыл бұрын

    我還是要靠手的力量抬腳

  • @user-fw1be7hm3v
    @user-fw1be7hm3v5 ай бұрын

    太棒了!!

  • @hongkongcitywalk
    @hongkongcitywalk3 ай бұрын

  • @user-su4sz7vv1d
    @user-su4sz7vv1d10 ай бұрын

    運動完膝蓋後窩會痠痛正常嗎

  • @careonline

    @careonline

    10 ай бұрын

    你得認識「大腿後側火腿肉」 www.careonline.com.tw/2021/05/hamstring.html

Келесі