O cara explica tudo nos minimos detalhes, e com prazer e boa vontade, algo raro hoje em dia, parabéns renato mais um inscrito.

@alfaevolution_

4 жыл бұрын

Anos de experiencia no assunto torna o cara incrível eu realmente aprendo muito com ele !

@renerosa6200

4 жыл бұрын

Tente um contato com ele para ver....se ele te responde

@Hgf617

4 жыл бұрын

Verdade, na academia o tem professor que só fala quer perder barriga corre uma hora por dia todos os dias.

@lindauanefernandes2041

3 жыл бұрын

Kkkkk morta

@flavioandersonmartinsbezer5101

3 жыл бұрын

@@renerosa6200 acha que é fácil responder milhares de pessoas? Ou vc acha que é o único que tenta falar com ele? Kkkkk

Renato! Pega uma mulher pra fazer um Projeto. Dá um UP pra nós mulheres que assistimos seu canal! Parabéns pelo sucesso!

@morganaamaral6299

4 жыл бұрын

Concordo

@thais2325

4 жыл бұрын

Uma pessoa iniciante na musculação de preferência!

@beatrizalvez1402

4 жыл бұрын

up

@alejandrodiego

4 жыл бұрын

Teria que ser alguma mina bem hardcore, porque o Renato é exigente e se a mina for aquelas que dão muita desculpa não vai dar certo.

@debymellyssa1030

4 жыл бұрын

Up

Rapaz, nunca na vida iria pensar que ia me interessar por um canal desses aos 45 anos. Kkkkk Mas tô vendo um vídeo atrás do outro. O cara é muito bom, além de engraçado. Tô rindo pra caralho aqui na madrugada e só esperando academia abrir. Sei que não vou ficar fortao, mas agora é questão de honra e de saúde. Parabéns e obg. Ps:. Acabei de me inscrever

@k.gabriel8503

Жыл бұрын

Deu certo?

@lenefontes9696

Жыл бұрын

Como tá o shape?

@Versus...

Жыл бұрын

@@lenefontes9696 Ih, o véio desistiu.

@lenefontes9696

Жыл бұрын

@@Versus... kkkkk

@Pedro-zh6kk

Жыл бұрын

@@Versus... o youtube não notifica os comentários as vezes, comigo acontece isso kkkkkkkkk

Tenho muita barriga Cariani, hoje tenho 38 anos com 126kg, estava com 142kg, estou lutando contra o peso, e seus vídeos tem me ajudado imensamente, obrigado por todos os ensinamentos Renato, cada vídeo seu é um prato cheio e muito nutritivo para a saude, obrigado de coração.

@rickelvis4913

4 жыл бұрын

é verdade saudade é tudo

@SerginhoRG

4 жыл бұрын

@@SuIivanVieira Continua firme e forte que você vai conseguir. Os vídeos do Renato mudaram minha vida também, sou outra pessoa agora. Grande abraço!

@omniainstalacaoemanutencao8162

4 жыл бұрын

Força de vontade é a chave, decidir sua meta e não desistir nunca.

@rickelvis4913

4 жыл бұрын

@@SuIivanVieira kkkkk tmj mno continua firme que voce vai ficae sheypado

@CRISELIPHASLEVI

4 жыл бұрын

Amigo , a maioria desses vídeos é puro marketing ... Procure um nutricionista , especialista em dieta cetogênica ... E seja feliz !!!

Antes de dar o like no vídeo, não esqueça de aquecer o manguito rotador.

@caue1612

4 жыл бұрын

hahahahahahaha boa

@Guilherme15Martins

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk

@fabbluray

4 жыл бұрын

Kkk boa, up.

@igrejai.s.a6398

4 жыл бұрын

Kkk

@pauloleao7043

4 жыл бұрын

Senão lesa a porção esternocostal.

Oi te acompanho a 1 mês tenho 1.74 de altura e tinha 87 kilos passou 1 mês na academia e 1 mês te acompanhado,perdi 6 kilos em 1 mês,e perdi 13cm de cintura obrigado Capitão. 👊🏻❤

@boazeromeia.

Жыл бұрын

Eu tenho 1,70, assisti esse vídeo em janeiro com 91kg, comecei a seguir essas regras e hoje 25 de março marcou 83kg na balança, agradeço todos os dias pela motivação que o Cariani passa pra gente

Cara, tua linguagem despojada e tecnica é excelente!

Além de informação adequada, eu amo essa dupla. Dou muitas risadas 😂😂😂😂

Renatão : tapioca só é fit na cabeça de quem não entende Eu : assistindo o vídeo com três tapioca no prato 😳🤦🏽‍♂️

@PedroHenrique-ry3ng

4 жыл бұрын

não que não seja fit, depende muito de pessoa pra pessoa, eu como ecto/meso, preciso de uma quantidade gigantesca de carbo, o segredo é não fazer aquela tapioca pura, q so coloca o pó na panela e dps coloca recheio.Mistura com proteínas, como ovo, faz crepioca. Ganhei 8kg em 3 meses de treino assim, diminuindo a gordura corporal. Coloco 4 ovos com 10 colheres de tapioca, misturo os 2, faço a massa, dps coloca um recheio de frango ou brócolis, queijo e ja eras, uma refeição foda demais

@gleimissonsantos379

4 жыл бұрын

@@PedroHenrique-ry3ng as que eu tava comendo era essa crepioca mesmo🤜🏽🤛🏽

@paolaandradebelmont9363

4 жыл бұрын

Meu Deus agora entendi porque engordei falaram que a tapioca não engorda mas eu fiquei gordinha 😂😂😂😂😂😂😂 o louco

@tarcytunner9884

4 жыл бұрын

Adoro crepioca

@ivancllorente

4 жыл бұрын

@FMBCPS 😱🙈

O Maurício tá perdendo uma oportunidade de colocar o físico em forma com o melhor o Renato !!!!

@AndreOliveira-nz4ts

4 жыл бұрын

Enquanto isso eu fico sonhando como seria treinar com esse cara kkkkkkkkk

@Quizmaniabr01

4 жыл бұрын

Mano nem todo mundo tem as mesmas metas.

@thiego1084

4 жыл бұрын

@@AndreOliveira-nz4ts Tbm mano se eu tivesse um pai desses eu taria um monstro

@mateuslimalima23

4 жыл бұрын

@Guima Channel e o aumento kkkkk

@r_mon454

4 жыл бұрын

@@Quizmaniabr01 Você disse tudo..

Super fã desse cara. Inteligente demais, divertido, fala de forma clara.. O cara é FODÁSTICO.

Parabéns para você ! Estou com 4 meses que procuro um canal como este, tanto nacional e internacional, sua cara nos transmite ser um sujeito antipático, mas no fundo um grande professor, atleta, profissional, nutricionista, você é 10.000, O QUE É BOM DEVE SER DIVULGADO, esse país estar carente de coisas boas ! Vamos divulgar galera !!!

Gustavo: treinar, comer, dormir Cariani: só isso? Gustavo: e aquecer o manguito ue

@yankvieira8482

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@andregurjao9909

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@fakalokozum1

4 жыл бұрын

Uai*

@kenkogamer2585

4 жыл бұрын

Puts todo vídeo essa mina comenta a mesma coisa. "quem tá deitado curti aí..." Nem mulher deve ser. Deve ser um gordo com dedo de batata sem amigos no porão da casa vivendo de batata frita e free fire 🤣🤣🤣🤣🤣

@matheussilva2180

4 жыл бұрын

Meu Deus esses cara são muito criativo HAHAHAHAHAHA

Maurícao. Aparece no vídeo cara . Você também, tem muitos fãs, que admira seu incrível trabalho.. Você e parte importa da família pae 👊 tmj

Boa noite a todos, vejo canais a muitos anos e nunca vir uma pessoa passar um informação tão fácil e simples tenho aprendido muito com o Renato e o cara.

Sou muito grato a vocês tenho 52 anos e malho cada dia aprendo um pouco com voces

Estou nesse exato momento pensando que minha barriga está gigante ( ainda mais que comi porcarias ), me chega notificação desse vídeo, ta na horaaaaaa

@jhonverine1567

4 жыл бұрын

Somos 2 kkkkkkk

@roberthtadeu6177

4 жыл бұрын

@@jhonverine1567 pow mano, foi doideira kkkk

Renato como sempre um excelente profissional!! Fala de forma simples de entender e clara, ainda bem humorado.. Excelente conteúdo, muito útil. Obrigado!!

Quanta simpatia! Fala de forma clara, facilitando a compreensão e com conhecimento técnico. Top de galáxia...✌

Muito obrigada pelos seus vídeos Renato. Depois que tive meu bebê não conseguia perder peso e um certo dia me deparei com alguns vídeos seus e agradeço a Deus por ter seguido teus passos. Hoje sou feliz, voltei a sorrir.

Eis que você está vendo esse vídeo para perder a barriga,e aparece 5 vezes o anúncio do Ifood ,enfim a hipocrisia kkkkkkkkk

@pabllomenezes7745

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@yopxntez

3 жыл бұрын

Tentação 😏

@leitebike

3 жыл бұрын

Pior q é vdd kkkkkk

@lenivaldooliveirasousa5392

3 жыл бұрын

todo lugar tem zé ruela. o cara faz um vídeo muito aí aparece um zé ruela pra criticar. E o pior um elemento que não contribui em nada.

@lucasraphaelsl

3 жыл бұрын

@@lenivaldooliveirasousa5392 calma ae brabinho, foi só uma piada

Como que alguém da deslike em um vídeo desse?!?! Vai entender, informações importantes Grátis!!! Continue assim Cariani!!!

Cada vídeo uma aula, só agradecimento, parabéns RC pelo engajamento em proporcionar conhecimentos a tds, conhecimentos esses que, muitas vezes inacessível a da forma convencional,esporte é vida,pratique 🤸🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏊🚣🤺⛷️🤽🏄

Renato muito obrigado pelos seus vídeos! Vc é diferenciado no que faz, perfeito eu digo. Uma maneira simples e fácil de se entender 👏🏼

*Eu sou fã do tiozão, linda história de vida no vídeo anterior mais alguém gosta desse Renatão* *Renato cariani essa frase é pra você* *A oração nos fortalece e nos dar ânimo para vencer os obstáculos da vida*

@cristianoribeirolopes102

4 жыл бұрын

Poh Renatão é top não perco um vídeo conteúdo bom demais sem contar as risadas ele interagindo com o Maurício é muito engraçado.

@mateusimoto7181

4 жыл бұрын

Cristiano Ribeiro Lopes é um video informativo e descontraído nas medidas certas, a definição de vídeo perfeito.

Cara, esse canal é muito bom! Casei, engordei, já tentei perder peso, perco rápido e engordo rapidamente quando saio da dieta. O canal é muito estimulante, comecei a acompanhar sem querer e já venho vendo os vídeos a uns 15 dias. Hoje resolvi entrar novamente na linha. Obrigado por esse trabalho excelente.

O melhor vídeo sobre o assunto que já vi na minha vida !!! Muito obrigado Renatão de coração ❤

Curto muito os vídeos são de suma importância.....mas as conversas com o Mauriciao são de +. Top.👏👏👏👏👏👏👏👏

Kariani, vejo vários vídeos no you tube , e suas explicações são as melhores bem definidas.

Obrigado Renato. Eu ja perdi 45 kg malhando. Aprendi muito com vc!! Deus o comando e vamos la..

Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg

Comecei minha dieta + cardio + musculação dia 14/01/23, tenho 1,70 de altura e estava com 91kg, hoje dia 28/02/23 estou com 86kg, meta é 70kg, abandonei doces, industrializados, de bebida só água, não tomo nenhum tipo de medicamento, estou somente na motivação e empolgação, é maravilhoso a sensação de voltar a vestir roupas que não cabia antes, a mudança tem que ser geral, desde sua rotina até quem você segue nas redes, bpa sorte pra quem está tentando, afirmo que irei conseguir chegar minha meta em pouco tempo

@LeandroFernandesScoralick

11 ай бұрын

e aí, @leletexi, como tá indo o emagrecimento?

@loiro1987

11 ай бұрын

É verdade, já tive essa sensação de vestir roupa que não serve mais.. Melhor que um orgasmo 😂😂

Muito bom o vídeo extremamente informativo e de qualidade e ainda descontraído, Vlw Renato e Maurício pelo bom trabalho, nos ajuda muito!

Esse canal virou minha rotina ! Queremos vídeos todos os dias ❤️ felicidade quando a notificação chega ! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Eu dou muita risada com seus posts e piadinhas com o Mauriciao, mas eu aprendo muito e me motivo com os conteúdos. Obrigada Renatão

Que baita profissional esse camarada é conhece muito e fala de uma maneira muito simples valeu Renato parabéns que Deus te abençoe

Renatao pega um gordo para transformação ... acredito que muuuuuuitos irão acompanhar de maaaaaisss 😊💪🏼💪🏼💪🏼

@daiianegabriella5291

4 жыл бұрын

Ele tem a série com o amigo dele foram -20kg

@carlosbatista6224

4 жыл бұрын

@@jeffersonfernandes7335 falta as drogas que ocultaram... 😁😂😃

@Juninho132430

4 жыл бұрын

@@carlosbatista6224 e quais são elas Man? 😬

@MsCarlosbatista1979

4 жыл бұрын

@@Juninho132430 A serio?? 🤔😲🙂

@rodrigodasilva6977

4 жыл бұрын

Eu sou obeso. A análise do adipômetro tá me dando Obesidade 2. Eu tô num ritmo bom de perda de peso. Emagreci mais de 20kg, mas ainda estou acima de 100kg. Nesse processo, eu tenho curtido muito alguns vídeos desse canal.

renatao fiz a hiper hidratação que vc tinha sugerido e tive um bom resultado! obg mestre!!!!

Sou praticante de calistenia e telespectador assíduo de seu canal, Renatão. Parabéns pelas informações e incentivo.

Grande admiração pelo seu trabalho, excelente profissional,assisto seu canal sempre,estou aprendendo MTA coisa com vc,o que a gente não aprendi nas academias.

Conheci vc no FLow, vc é muito foda mano to na dietinha e coxinha é top demais, parabéns mano

Show!!! Mto bom o vídeo, parabéns ao mauricião e cariani pelo canal. Mauricião Tmj mlk!!! 186, de altura, falso magro, pouca massa muscular, índice de gordura elevado, mas agora esquecendo um pouco o cardio e partindo p academia.

Vc é top no que faz, suas informações foram excelentes e de uma forma leve.

Obrigado...início hoje uma atividade física.. Renato...sem palavras...😍👍

Mito, mestre, professor, inspiração!!!

Top, Renatão nunca tinha visto vídeo seu a primeira vez que vejo gostei já deixei o like e mim escrever, parabéns ótimo canal.

Renato isso aconteceu comigo em 1 mes de dieta e cardio reduzi 4 kg mas percebi que a barriga ficou e eu tinha braços e pernas finas e secou mais ainda. Agora aprendi e pra mim realmente a musculação esta sendo a melhor opção 👍

Bom dia Renato , o seu canal é o melhor do KZread , me apaixonei ❤ já aprendi muito sobre alimentação saudável , obrigada 😊

Nossa como esse cara é Monstro parabéns pelo vídeo e pelos ensinamentos 🏋️

Faz um vídeo sobre pessoas que tem o biótipo misturdo tipo: ectoendo, mesoendo, endoecto etc... Esse tipo de conteúdo já procurei a morrer, mas no youTube é bem escasso.

@Vit0r015

4 жыл бұрын

Upis

@danielveiga5550

4 жыл бұрын

O meu mesmo e ectomeso

@modo.serio1

4 жыл бұрын

souendo só que tô magrelo agora, pois tô emagrecendo kk

@henriquetm9411

4 жыл бұрын

Tenho quase crtz q ele já fez um vídeo sobre isso

@vaioloreator7375

4 жыл бұрын

@Luiza Neves kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Maurício eu tô com vc meu amigo Força !

Obrigado por abrir meus olhos! Tenho essa barriga há mais de dez anos e já tentei de tudo, inclusive com profissionais especializados e nada. Vou seguir as dicas e me esforçar mais! Espero voltar pra mostrar bons resultados.

Muito bom esse vídeo. Informação é tudo. Parabéns!!!!

Grande Renatão Abraço de Portugal, tenho aprendido muito contigo obrigado!

Muito bom Renato! Obrigado pela dedicação em ajudar o pessoal e ensinar de forma clara. Abraço.

este vídeo me fez mudar meu pensamento sobre gordura, obrigado por este excelente vídeo

Parabéns vc inspira muitas pessoas

Renetão, parabéns pelo excelente trabalho, ótimos vídeos com bastante conteúdo! Mas uma correção, nosso corpo acumula sim carbo, mais precisamente a glicose, pelo processo chamado glicogênese, o acumulando na forma de glicogênio. Esse processo ocorre praticamente em todos os tecidos, porém predominantemente no fígado e nos músculos. Depois, de exceder a capacidade de armazenamento de glicogênio nos tecidos, que vem essa "conversão" do carbo em gordura, se acumulando nos tecidos sob essa forma.

Muito bom, excelente abordagem, primeiro vídeo seu que assisti e já agregou bastante, parabéns e obrigado pelo incentivo! 💪

Cariani, voce é profissional de mais. Adoro seu trabalho e seu canal!!! Parabens!!!

Ensinamentos excelentes ,vou aplicar no dia a dia ...

top o video como sempre tiozao, melhor canal de musculação do Brasil!

Excelente informações, muito obrigado! Sucesso!

Muito obrigada Maurício é Atravéz dos seus vídeos que assisto no KZread estou conseguindo diminuir minha barriguinha .

"SE VOCÊ CONHECE ALGUÉM DESSE JEITO AVISE A ELE" eu olhando para minha barriga gigante 🤡

@saile2295

2 жыл бұрын

Somos 2😂😂😂

@larissesousa5337

2 жыл бұрын

a minha ainda não está gigante mas a carapuça serviu tbm kkkkkkk

Excelente vídeo, parabéns!

Obrigado Renato pela orientação. Tudo que ouvi nesse vídeo serviu pra mim. Vou entrar para academia. Excelente canal; Deus abençoe 👏

Sensacional. Cara que saudades da natação, antes da pandemia estava nadando todo dia, minha vida era outra, hoje já sinto o peso da falta da piscina.

Passei a admirar esse cara ,muito estudado e alegre Parábens pelo seu trabalho.

Ótimas dicas. Amo esse canal. Sou obesa, estou na luta p/ perder peso. Obrigada Renato!💪🙋🏻‍♀️

@edmarqueiroz8899

4 жыл бұрын

Você consegue guerreira!!!

@davicavalcanti2979

4 жыл бұрын

Persista que você vai conseguir 😁👏

@andrezzafalak3632

4 жыл бұрын

Nunca desista! Segue acompanhando o canal

@erneldourado

4 жыл бұрын

Não desista, a peleja é grande e eu sei. Eu como "falso" magro já tenho muita dificuldade, imagino as pessoas obesas, mas anime-se porque sua vitória será maior!!!

@Gabimaravilhosa

4 жыл бұрын

Tamo juntas, Ana! Comecei a treinar há 2 meses, com 113 kg; agora tô com 107. Tá devagar mas tá indo embora; é o que importa.

Boa tarde Esses vídeos faz a diferença realmente parabéns

Parabéns domínio total do assunto 👏👏👏👏

Dou Like nos vídeos do Renato antes de assistir. Sei que sempre vai ser conteúdo de qualidade

O sr. é uma referência! Continue seu trabalho pois é muito motivacional, tornar as coisas mais claras de modo que pessoas leigas entenda melhor cada palavra é um diferencial em seu canal e em seu geito de repassar seu conhecimento. Estou começando agora no mundo da vida saudável e acompanho seu canal através da indicação de um colega de trabalho que voltou treinar. Parabens pelo seu trabalho Renato Cariani!

Cariani vc é um monstro do conhecimento.

Parabéns, tu é uma pessoa muito boa,as pessoas não gostam desta aula

Deus abençoe Renato Cariane, que mesmo sem precisar, ajuda pessoas como eu a se motivar e tirar dúvidas

Ótima explicação!

Você é o melhor nas explicações. Inscrita

O vídeo que me ajudou... Gratidão!!✌❤

Abacaxi, maçã e frutas vermelhas: antioxidantes; fibras Evitar pães de padaria (doce, francês e etc) açúcares, carboidratos simples, tapioca

@alfaevolution_

4 жыл бұрын

Lembrando que temos que ter um balanço calórico em nossa dieta, pois os carbos entram como excelente fonte de energia no corpo

@yorkstbd

4 жыл бұрын

Pão fatiado integral aqueles mais escuros pode ? '-'

@LuisOtavio-cy9nl

4 жыл бұрын

@@yorkstbd sim

@Thainaarjona

3 жыл бұрын

Da mais dicas de alimentos pff 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@wandersartori9615

3 жыл бұрын

Pq evitar tapioca?

Pode ser ciclismo tbm 💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽 parabéns cariani

Baita aula. Mauricião TMJ mano, exceto nas orelhas.

Renato vc é incrível, só nesse video vi todos os meus defeitos muito obg por isso cara 👏🏿👏🏿👏🏿

Cariani e o Maurição animam qq um a perder a pança. Tenho me esforçado muito no cuidado com minha saúde e na musculação. Encontrei no Renato um cara inspirador, simpático, inteligente e bem humorado! Parabéns Renato, vc é um cara muito inteligente e carismático, vlw por dividir sua experiência e conhecimento conosco! Sucesso sempre p vc! Abraço Maurição!

@JuninhoPirituba

Жыл бұрын

eae mano, continua firme na dieta? ja viu resultado?

@dreaamsz_

Жыл бұрын

@@JuninhoPirituba vi esse vídeo as 2 meses atrás , estou fazendo musculação e cardio , fazendo 30 minutos de cardio intenso pós treino , tenho 1,80 e 94 kg , antes eu estava com 106 , faz 2 meses que estou , segui as dicas e deu resultado , sou mesomorfo com um pouco de endomorfo, estou com um corpo bom.

@boazeromeia.

Жыл бұрын

@@dreaamsz_ como vc está agora? Tenho mesmo biótipo que vc e praticamente a mesma perda de peso, estou a um mês e meio na dieta, cardio e musculação e tinha 91kg, agora estou com 84kg

@dreaamsz_

Жыл бұрын

@@boazeromeia. estou com 91kg , só que ganhei muita massa muscular e perdi muita gordura corporal , nesses meses busquei sempre consumir mais proteína.

@dreaamsz_

Жыл бұрын

@@boazeromeia. perda de peso é normal , dependendo do seu metabolismo, é só diminuir um pouco no cardio , caso seu objetivo seja ganho de massa.

Muito boa suas explicações , muito conhecimento técnico mas também traduz muito bem para o popular somando muito nosso conhecimento. Porém os vídeos ficam muito longos com alguns papos entre os assuntos e dicas , acredito que se focasse mais nas dicas e explicações o video ficaria muito melhor e atraente pois não ficaria longo. Abraços , sucesso!!

Renato, encontrei você o mês passado no KZread. Você é muito top.... tem nos ajudado muito 👏👏👏😁

Obrigada Renato pela rica orientações 👍💯

O incentivo que eu precisava nessa pandemia! Obrigado!

@LucasFernandes-cl9oe

2 жыл бұрын

E aí, continua focado?

era tudo o que eu precisava ouvir ...bora voltar pra musculação ..parado a 3 anos e barrigao so humilhando kkk ...valeu Renato !!

Como sempre... Muito bom.... Vou min enquadrar e se dedicar nos treinos de musculação

Eu tenho 5 meses de acadêmia tô aprendendo muito com esse cara!!

Emagreci 22 kg e a barriga está firme aqui!

Mencionou calistenia, o like foi mais forte do que o normal. Excelente conteúdo.

Vocês são muito Top, obrigada por tudo 👊

Um verdadeiro mestre! 👏🏼👏🏼👏🏼

Cara, esse vídeo foi pra mim!!

Nossa, Bela explicação👌🏼💪🏼👍🏼

Esse vídeo veio para melhorar as vidas de muitas pessoas , basta seguir as orientações corretamente Topp topp Show renatão 👏👏👏

Renato vc é muito, mais muito inteligente!!!!!!parabéns!!!