A Globo deveria tirar toda a programação esportiva de domingo e contratar o Renato para um programa de duas horas. O povo agradece.

@joaombp84

3 жыл бұрын

Ele merece coisa melhor!!! Vc quer o mal do cara?

@marciadepaulabarros9998

3 жыл бұрын

Isso a Globo não mostra.

@janeirinetedias2295

3 жыл бұрын

Boa kkkkkk daí eu iria assistir a Globo

@polyanaandrade471

3 жыл бұрын

verdade.

@kellyralphtrips

3 жыл бұрын

Concordo kkkkkkkkkkkkkkk

Se você também faz parte da A.L.C. (Associação dos leitores de comentários) assim como eu, deixe sua curtida aqui, pois juntos somos mais fortes.

@beauty5830

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkk

@marthareis3139

2 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk😅

@MariaLima-qv9wv

2 жыл бұрын

Kkkkk

@edlanepiresdecampos3080

2 жыл бұрын

Sou viciada kkkkkk

@alexsandranascimento618

2 жыл бұрын

@@marthareis3139 kkkkkk kkkk

Primeiro ponto : cardio (HIIT) intensa Segundo Consumir alimentos termogenicos (canela, pimenta , oleaginosas, gengibre) -Batata doce (fonte de carboidrato ) -Consumir proteínas (saciedade) -Use um termogenico (principalmente de cafeína) ou uma xícara de café forte -Tomar um bom café da manhã rico em proteínas e se puder oleaginosas -Consumo de água, dormir bem 😊😊😚😚

@juya1961

2 жыл бұрын

Nossa, muito obrigada!!

@cassiomoraes4847

2 жыл бұрын

Jéssica vc é nutri esportiva , estou precisando de uma 😊

@jessicastefani8742

2 жыл бұрын

@@cassiomoraes4847 sou não, só resumi o vídeo pra facilitar a vida do povo 🙂😍

@chirlenecristina9344

Жыл бұрын

Sim

@igorconrado5923

Жыл бұрын

Bati até print kkk oque você me indica no café da manhã?

Renato, suas dicas me ajudaram muito com elas eu já perdi 20kg🥺 eu tô muito feliz cmg mesma❤

@keilaalveess_

Жыл бұрын

Parabéns!!! ❤️

@gife9395

Жыл бұрын

O que vc fez? Pvf

@izzicorrea8356

Жыл бұрын

​@@gife9395 usou termogênico

@mouramix8455

Жыл бұрын

@@izzicorrea8356acho que foi droga

@anapaulasciamarelli

Жыл бұрын

Que legal parabéns 😊

*Marcações* 1:19 - Entender o que é metabolismo 3:02 - 1º ponto: Cardio em HIIT 6:35 - 2ª dica: Alimentos termogênicos ou reguladores de insulina 10:52 - 3ª dica: Coma mais Proteínas 12:57 - 4ª dica: Use um termogênico 15:27 - 5ª dica: Tomar um bom café da manhã 18:02 - Outras dicas/regras muito importantes

@viniciusluan9758

4 жыл бұрын

Tu é pika

@magnamelo1662

4 жыл бұрын

Salvou a pátria hein Mário! Obrigada!!!

@andersonlucasmacedo7561

4 жыл бұрын

Valeu!

@dn1l297

4 жыл бұрын

Valeu!

@moisesc.sanzovo3716

4 жыл бұрын

Nem todo herói usa capa.

[6/4 9:00 AM] Mikahel Ramasy: Para acelerar o Metabolismo: 1° Correr/Caminhar rápido (hit) (obs: dependendo do seu peso, cuidado para não forçar para evitar prejudicar as articulações); 2° Consumir canela; 3° Pimenta Caiena (Aumenta a temperatura do corpo); 4 Castanha, amendoim, amêndoa (Observação: quantidades calculadas para não exagerar); 5° Gengibre (Aumenta a temperatura do corpo); 6° Batata doce; 7° Coma mais proteínas (as proteínas consomem calorias e dão uma sensação maior de saciedade); 8° Cafeína (se tomar antes de um treino, potencializa o gasto calórico; 9° Tomar um bom café da manhã (nunca esquecer de ingerir proteínas); 10° pelo menos 7 horas de sono; [6/4 9:01 AM] Mikahel Ramasy: Tentei resumir algumas informações desse vídeo 😅😁👍🏻

@neto7363

4 жыл бұрын

Valeu brother

@franciellecardoso4034

4 жыл бұрын

Obrigada!

@anaforster2996

4 жыл бұрын

Obrigada

@sophiabarbosa6864

3 жыл бұрын

Ótimo!

@brendarocha8435

3 жыл бұрын

Aí tá o problema eu só durmo 15 dias no mês, os outros 15 fico acordada ,🙄

Seu vídeo tem me ajudado muito na perca de peso sou obesa mórbida estava com 138 quilos faz um mês que estou em reeducação estou com 131.

@amandacorrea9139

8 ай бұрын

Que bacana ler , inspira a gente a começa também . Parabéns ✨💪🏼

*E a 6° dica é:* Tomar 600 ml de água em jejum, pois acelera seu metabolismo em 25% Assisti um médico explicando e resolvi colocar em prática, são muitos benefícios. Mas, só pode tomar o café da manhã, depois de 30 minutos.

@carlarosa9511

Жыл бұрын

Obrigada

@kinh0t

Жыл бұрын

Kkkkk povo acredita em cada porcaria, água NÃO É TERMOGÊNICO. Não importa a hora que vc toma.

@elzaxavierbritoiwasse7088

Жыл бұрын

Obrigada 😍

@mariasledz3406

10 ай бұрын

Suco de couve em jejum.... couve com limão, abacaxi, laranja, cenoura, beterraba, maçã, propolis....

@melbarcellos3332

10 ай бұрын

​@@mariasledz3406tem que ver se tem muito calorias ou contém açúcar na frutose e melhor comer a fruta do que um suco 😉😉

Acho que o CARIANI é o único no YT que eu não adianto os vídeos, ele explica de uma maneira tão leve e ao mesmo tempo pesaaado de informações , que se vc pular 10 segundos parece que vc perdeu tanta coisa e acaba não conseguindo focar no resto do vídeo pq fico pensando no que perdi naqueles 10 segundos que pulei. Kkk

@pizzariadasol1797

3 жыл бұрын

/2, kkkkkkkk

@elainearaujo9882

2 жыл бұрын

Viciei nos vídeos dele

@detudoumpoucoedc3417

2 жыл бұрын

Vdd mesmo, o Paulo Muzy tbm tem uma ótima didática

@dmpramos670

2 жыл бұрын

Ele e o Muzy dá até raiva, porra, esses caras devem malhar lendo 😂😂😂

@carolinaalvesrodrigues1123

2 жыл бұрын

Exatamente isso, assistindo pensei o mesmo, as vezes buscamos por vídeos e pulamos pra chegar longo na resposta sobre nossa dúvida, mas ele conduz tudo com tanta inteligência que é impossível pular trechos dos vídeos dele.

Estou desde as 20:00 h (já são 23 h) vendo os videos do Renato, quanto mais você assiste, por mais conteúdos do canal dele você se interessa

@samuelalves7864

2 жыл бұрын

Sao bons

@CasadoFilipeAlter

2 жыл бұрын

Estou na. Mesma liga, nem sei como cheguei mas não consigo sair

@lufelix7169

2 жыл бұрын

Verdade

@josianeoliveira2084

2 жыл бұрын

Eu kkk

@aparecidalaurindo4511

Жыл бұрын

E cara e top 👏👏👏👏☺️☺️☺️

Renatão, te adoro! Estou maratonando todos os teus vídeos. Vou fazer 70 anos e estou uma vovó arrumadinha kkkkkk tive prediabetes e estou curada, so com musculação e alimentação. Nao tomei remédio. Um beijao ❤❤❤❤❤

@fatimaalvares6771

8 ай бұрын

👏👏

Perdi 20 kilos com as dicas do Renato... obrigada

@mghouse3934

Жыл бұрын

Como fez? Preciso eliminar 25k😰

sou cadeirante a 9 anos antes disso com a mesma altura 1,67 a 1,70 pesava 76kg/hj com 1,74 estou com 83,6 kg me ajudem treino muaythai para deficientes

@DenisVenceslau

3 жыл бұрын

Conte seus macros, sua taxa basal e faça uma dieta encima disso, recomendo um nutricionista

So tenho a agradecer a vc renato . Desdo dia q comecei a assistir seus vídeos, ja perdir 11 kg. Eu tava com 100 kg e 100 gramas e hj to 89 kg so esses mes de setembro perdir 6 .400 gramas

@juniamaria3875

3 жыл бұрын

Parabéns! E não desista leve o insentivo pra vida.

@kaiquehebert2274

3 жыл бұрын

Hoje tá com quantos

@alantutors2669

3 жыл бұрын

@@kaiquehebert2274 hoje ele n existe mais !

@kaiquehebert2274

3 жыл бұрын

@@alantutors2669 oxi

@Toruk66

3 жыл бұрын

@@alantutors2669 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Show Renato! Até os 32 anos, tive preparo e físico de alto rendimento. Após, sofri acidente no braço que provocou 02 anos com 03 cirurgias em que os ossos calcificaram mas a parada repentina ocasionou depressão profunda de 06 meses.. Então, aumentei cerca 30kg e, recentemente (06meses) que descobri e você tem me auxiliado muito em: 1) acelerar meu metabolismo; 2) combater a insônia e stress; 3) conhecimento e motivação pra realizar musculação/cardio e alimentação sadia Muito grato Renato

@netynunes3552

Жыл бұрын

Adriano,está conseguindo dormir sem remédio,ou você não precisou?estou igual a você,aprendendo muito com o Renato,a única coisa que ainda não consegui é dormir sem medicamento...estou fazendo o desmame dos remédios de dormir,aí durmo 2h acordo...assim vai a noite,de duas em duas horas... não consigo ter esse sono profundo😔

@jackmielke1

Жыл бұрын

Como vc esta agora?

@Matheus-ry8jl

Жыл бұрын

@@netynunes3552 Faça um monte de exercícios durante o dia, comece praticar luta, ou faça um hit com vontede mesmo, até você vomitar, passar mal, isso tudo antes das 19h da noite, logo após você janta, toma melatonina para auxiliar nas fases do sono, e tente estar na cama antes das 22h, sem mexer no celular, se tem ansiedade pratique exercícios de respiração até pegar no sono, se depois disso tudo não resolver, só indo em um psiquiatria mesmo.

@PauloBastos26

Ай бұрын

Muito bom ler isso, continua firme, come maçã q ela da saciedade, de vez em quando um chocolate pra animar a mente , não olha a balança sempre e foca naquilo q te da prazer

@PauloBastos26

Ай бұрын

​@@netynunes3552eu tirei o café por uma semana inteira, sem nada de cafeina e consegui pegar no sono profundo, nem deu vontade de ficar jogando no celular de noite, mas há 3 dias q voltei a tomar já não dormi mais a noite, hj por exemplo foram as 04:00 até as 10:00 mas eu tenho sono profundo. Eu parei com café pra tratar a gastrite mas como melhorou eu acabei voltando eu tava morrendo de vontade de tomar café

Quase morri na Pandemia😔... Depois disso dei relaxei geral...Ganhei muito peso... graças a Deus bateu a vontade de cuidar da saúde...com Reeducação Alimentar e Exercícios...Mas a galera da academia não dá as dicas necessarias... GRATIDÃO ao Renato e a Galera dos Comentarios....Deus abençoe suas vidas

"Calma calma calma" Ass: Renato "Não não não..." Ass: Leandro twin

@ABC-08642

4 жыл бұрын

@Johnny Ddg muito. Sou fã dos dois

@paulopaixao3963

4 жыл бұрын

Disparado os melhores canais desse nicho no KZread BR

@KarimFoz

4 жыл бұрын

"Mas mas mas" Ass: Renato

@TheFabionazario

4 жыл бұрын

Faltou um VÍDEO com os 2 !!! @LeandroTwin e @RenatoCariane

@paulinhapiza1

4 жыл бұрын

Pode crer😅😅😅😅😅

Renatão é mais didático que muito professor "de alto escalão" por aí em em kkk

@foradopadrao7685

4 жыл бұрын

É pq o alto escalão ainda é muito baixo perto dele.

@marcelavilhena9293

4 жыл бұрын

Ele é químico, já deve ter dado aula em algum momento da vida dele

@elianaxaviergomes5073

4 жыл бұрын

E isso mesmo, que percebir top ele.💪👏👏

@chamongoncalves5356

3 жыл бұрын

Né isso

@fernandalima-lp9lc

3 жыл бұрын

É verdade!! Boa colocação! Vamosebj

O meu metabolismo desacelerou drasticamente e de 57kg eu passei pra 72kg. Detalhe: n como frituras, açúcar e massas. Esta tragédia se deu ao fato de eu não dormir nada bem, por ter que cuidar de meu bebê durante a noite e de dia não ter tempo para tirar um cochilo pois trabalho. Mas, graças a Deus dia 10/09 ele completará 2 aninhos e esta começando a dormindo a noite toda e eu aos poucos voltando a vida de sono normal.

@gabrieltillvitz4802

Жыл бұрын

Caramba Ana, eu não imaginava que a qualidade do sono afetava tanto o peso corporal assim. Obrigado mesmo pelo seu comentário. Vou buscar corrigir meu sono também.

@cristinahamm

Жыл бұрын

Aqui também, depois do primeiro bebê engordei 10kg, e depois do segundo bebê engordei mais uns 5, sendo que não perdi aqueles 10 😪 quero começar academia agora, mas meu bebê ainda não gosta de ficar muito tempo longe de mim, ele fica até com febre 🥺

@Userale9312

Жыл бұрын

Aconteceu cmg,de 64 chegou no 95😢 E junto ansiedade insônia é uma luta diária.

@Matheus-ry8jl

Жыл бұрын

@@gabrieltillvitz4802 Afeta sim, mas não tanto como a do relato em questão. Provavelmente estava comendo mais do que deveria e exercitando menos do que o necessário, mas como sempre a culpa não é dela, é do bebê que a faz dormir pouco.

só quem já passou dos 30 sabe o terror que é ter metabolismo lento, ótimas dicas

@saude.cotidiana

2 жыл бұрын

Depois dos 30 fica mais difícil mesmo. Ainda bem que existem algumas dicas que ajudam a destravar o metabolismo.

@anarita7377

Жыл бұрын

Então dos 50 nem falo e mesmo devagarinho ou parado haah tudo de bom 🇧🇫🇧🇫🤪🤪

@marcilenemalvao

Жыл бұрын

Simmmm, socorro 😢😢😢

@gleicisilva6543

10 ай бұрын

Meu Deus nem se fala No meus 20 anos emagrecia tão fácil !

@genildagarciagarcia7739

9 ай бұрын

Homem inteligente e lindo 😍

Alimentos termogênicos (ajudam a acelerar o metabolismo) a partir de 7:00: Canela Oleaginosas Pimenta caiena Gengibre Batata doce (também regula a insulina). Cafeína (14:18”) Outras regrinhas (18:00): Tomar muita água Dormir bem Evitar medicamentos como analgésicos, antidepressivos e anti-inflamatórios.

@2l705

2 жыл бұрын

Obrigado...

@tarsiss.h9602

2 жыл бұрын

Só faltou falar q de fazer hit

@josueazevedo1426

2 жыл бұрын

Faltou a panela

@claudineiadeoliveiraalves6860

2 жыл бұрын

Obrigada

@danielesouza5316

2 жыл бұрын

Eu n podia evitar o antidepressivo a uns anos atrás, mas associei as outras dicas e deu super certo, mesmo com o antidepressivo, hj eu tô livre, graças a Deus, a terapia e ao exercício 🙌

Renato, sou iniciante (há 2 meses na academia) e vencendo a obesidade. Seus vídeos estão me ajudando muito. Muuuito obrigada!!!! Mesmo! Beijão!

@isabellastrawberryoculos261

3 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@FelipeSouzaSilva96

3 жыл бұрын

Que linda parabens

@thaisleits

3 жыл бұрын

Ele é bom mesmo

@yurimoura7261

3 жыл бұрын

@@Michaelwesley777 fracassados nunca se superarão

@yurimoura7261

3 жыл бұрын

@@Michaelwesley777 esse tipo de gente nunca se tornara um campeão da terra de verdade

Sinceramente desconheço alguém mais top esse cara é demais.

Verdade eu tinha 90kg eu bebo café sem açúcar e pela manhã fazia meu treino hit hoje estou com 65kg.

@dicasdafaby615

Жыл бұрын

Qto tempo vc levou pra emagrecer??

Os vídeos do Renato são do tipo que você da like antes mesmo de ver!! Você já tem certeza que vai ser bom e com ótimo conteúdo!! Parabéns mestre👏👏💪

@samaribeiro4496

4 жыл бұрын

Tom Rastow Félix verdade

Conhecimento real com estudos científicos como suporte, boa oratória e ainda senso de humor pra deixar tudo mais leve, esse canal é bom demais! Agora é aplicar as informações na vida e nos treinos!

Eu bebo chá do pó de canela todos os dias de noite, uma xícara, tô amando!

Esse cara é espetacular … tinha que ter um programa ou quadro em TV aberta.

Não tem desculpa pra não entender como funciona a máquina perfeita: o corpo humano!!! O mestre ensina tudo...valeu renato...+ 1 pra conta👊💪💪

Cara que explica com humildade o que falta em muitos que apresentam o mesmo conteúdo, parabéns pelo trabalho

Hiit alimentado. Ingerir canela, pimenta Caiena, castanhas, gengibre, salmão com gengibre como opção à noite. Comer mais proteínas. Usar termogênico q contém cafeína de logo de manhã. Tomar 3 xícaras de café por dia. Tomar um café da manhã rico em proteína, castanhas reforçado para não comer muito nas outras refeições. Dormir bem 8 horas, tomar muita água.

O Renato tô metendo aquela batida de banana com aveia, leite, mas como eu tomo como pré treino, eu adiciono mel e pasta de amendoim, uma colher de sopa de cada... Bah cara, duas semanas tá vindo os cavalinhos, sentindo ganho de força e massa nos treinos... Valeu a dica!

@glendar7616

11 ай бұрын

Meu pré treino por muito tempo foi vitamina de banana com aveia, mais aveioca com pasta de amendoim. Eu adicionava creatina na vitamina tbm. Dá muita energia e não te deixa estufado

Resumão da rotina de manhã: Coma ovo e beba café preto(com canela em pó) após um treino ou um aeróbico em jejum Melhor coisa!

*Agora faz com o inverso do vídeo Renato, como deixar o metabolismo lento para aqueles magros que tem dificuldade em ganhar peso.*

Renatao e Mauriciao fazem um vídeo de quem trabalha no 3° turno ( dieta, treinos e oque fazer para ter um bom sono ) percebi que depois que comecei trabalhar no 3° turno está mas difícil de emagrecer 😢ajuda Euuuuu

Assistindo 3 anos depois! Vou por em prática ❤Obrigada !

5 dicas para acelerar o metabolismo 1- cardio ( faça hit , alta velocidade ex: esteira rápida, devagar até recuperar fôlego e voltar ) 2- consumir alimentos termogenico reguladores de insulina : exemplo canela ,pimenta caiena;castanhas;gengibre . Regulador de insulina: batata doce ) 3- comer mais proteínas ( 2× seu peso é a quantidade de gramas para ingerir proteínas=massa muscular ) ( 3xpeso ou 3,5x peso ajuda saciedade ) 4- use termogenico ( cafeína ) café 5- tomar café da manhã com proteína com oleaginosas (castanhas)

Tenho 1.88 e pesando 115kg. Decidi voltar a correr pra voltar a meu peso ideal. Regrei minha alimentação e como fazia anos que não corria, decidi fazer esteira para ajudar no ganho de ritmo. Lembro que qdo era militar nós fazíamos tiros de 400metros pra aumentar a cadência da velocidade e resolvi fazer isso na esteira, fazia 2minutos de corrida suportável intercalando 1minuto de corrida de explosão. Comecei no dia 02/01 até 20/03 cheguei aos 90kg. Sem querer acabei usando uma parte do Hit em meu treinamento.

Isso sim é um vídeo direto e instrutivo. Parabéns Renato.

Mestre absoluto é sempre um aprendizado novo em cada vídeo!!! Valeu Renato

@renatocariani faz um quadro respondendo perguntas dos inscritos!! Só quem apoia o *Pergunte ao Tiozão!* Edit: ele acabou de fazer, Renatão é top💪

@italowecylon

4 жыл бұрын

UP

@raqmuelpaixao6274

4 жыл бұрын

up

@AndreLuiz-qp4ph

4 жыл бұрын

Up

@gleide4586

4 жыл бұрын

Up

@thuthulio25

4 жыл бұрын

Up

Mestre mestre mestre ....imagino a cabeça do Renatão com tanto conhecimento a minha já a tá uma loucura de tanto que já aprendi 😁

Amo você , ensina com entusiasmo e é divertido.

Oi Bom dia Adoro suas dicas Renato O meu metabolismo está mais lento que tartaruga E pior estou entrando na menopausa Renato faz um vídeo para mulheres na menopausa Obrigada e um super beijo pra vc Renato 😉

Meu namorado é seu fã, me indicou esse canal e agora eu virei tbm!!! Seu trabalho é bom dms

MANO MUITO TOP EM 45 DIAS QUE COMECEI A ACOMPANHAR - APRENDI A CALCULAR A GORDURA BASAL; - REGULEI MINHA ALIMENTAÇÃO; - COLOQUEI WHY PROTEN; - NÃO PASSO MAIS FOME; - GANHEI MASSA MAGRA; - PERDI BARRIGA; - COLOQUEI ALGUMAS SERIES DE EXERCÍCIOS E UM HIITZINHO BÁSICO MUITO TOP AS DICAS E EXPLICAÇÕES DO RENATO, SHOW AINDA TEM O MAURICIÃO QUE COMPLETA O PROGRAMA .....

@messicarecafumante

2 жыл бұрын

Como calcula a gordura basal?

Tento fazer tudo que vc Renato indica. Vc é uma bênção.

Amoooo as aulas dele

Renato, bom dia! Gostaria que você falasse das mulheres Aparti dos 40 anos de idade. Sobre o ganho de massa magra. Estou com 39 anos de idade e falta 1 ano para eu chegar aos 40 . 😬 Eu gosto do seu canal! Obrigada.

@FernandoSantos-cd3il

4 жыл бұрын

Nem parece que tem 40

@penseforadacaixa579

4 жыл бұрын

Gado detectado kkkk

@ninjayt7305

4 жыл бұрын

@@penseforadacaixa579 tudo é gado agr?o kra só elogiou

@wesleyalexsander9962

4 жыл бұрын

@@ninjayt7305 era o que eu ia comentar, ela nem aparenta.

@adrianafereiraoliveira7924

3 жыл бұрын

Também queria saber já tenho 46..

Renatão vc num tem noção de como seus vídeos estão me ajudando, inclusive dando muito tapa na cara de muitos personais despreparados! meus parabéns e muito sucesso pra ti amigão!

Muito conhecimento!!!! A melhor parte é que ele compartilha o conhecimento conosco 👏👏👏😍

Vlw demais Cariani, vc é o cara, que didática 👏🏻

Meu problema é o sono. Sou PM e trabalho dois dias a noite e dois durante o dia. Isso causa uma bagunça enorme, as vezes eu de folga nao consigo dormir a noite, outras vezes apago. E tem dias que vou pro serviço de manha sem ter dormido 1 minuto sequer.

@peritaamandasouza

2 жыл бұрын

Nossa que palhaçada fazer isso. Ou de dia ou de noite. 😑

O cara realmente é muito bom! Mas continuo acho que assistir em velocidade 1,5x (ou 2x como em outro vídeo), fica melhor!

Obrigado pela aula professor. Excelente

Obrigada Renato 🤝 Os seus vídeos estão mudando a minha vida. Que Deus abençoe a sua vida e família.

"EU não gosto de estrogonofe" a cara do Renato foi o melhor KKKKKK

Professor nota 10, me identifiquei na parte de 3 meses na academia kkkk tou só cm três meses e já notam uma grande diferença no meu corpo, tá modificando mt rápido, e olha que eu tou só no naturalzão😂😂🏋️🏋️

Fantástica aula Obrigada 🙏

Eu adoro te ouvir falar, é informativo, leve e divertido.

Esse canal é o único que consigo assistir sem passar para frente, explica de forma fácil simples e útil

Gostei muito! Estou com 35 anos, tomo anticoncepcional, trabalho sentada 10h por dia e mais 3h sentada no transporte indo e vindo pra casa. Meu metabolismo está uma 💩

@terezinhaalencar9385

2 жыл бұрын

Eu😢

Deus te abençoe Renato, vc e o Mauricião são demais, é muito legal o vídeo de vocês dois.....você aprende e se distrai ao mesmo tempo.....muito legal mesmo.....top demais

Voadora no like. Eu estou exatamente a 3 semanas com mesmo peso e já tava querendo mudar tudo, metabolismo de merda eu pensei. Mas vou aplicar suas dicas e volto depois para dizer

Show Renato !!! Mais uma vez vc vem com conteúdos que nos estamos buscando. 👏👏👏👏👏

Tô maratonando seus vídeos , vou colocar tudo em prática amei ❤️

Amo esse canal vc consegue entender as explicações de boa….

Esse é o maior problema que eu tenho. E logo nas últimas duas semanas, quando comecei a usar estratégias para melhorar meu metabolismo, precisei tomar doses altas de cortisona :/

Vc é um exemplo de pessoa Renato, excelente trabalho 👏👏👏👏👏

Espetáculo seus vídeos 👏👏👏, me ajudam muito. Que Deus te abençoe sempre.. obrigada

Amo suas dicas, Renatão!!! Obrigada

Amei demais , quero mais vídeos assim , quero uma sequência de hit exercícios para iniciantes

Tiozão ensinando como sempre o melhor para a nossa saúde...👏🏻👏🏻 Valeu Renato.

Excelente vídeo, com ótimas dicas, gratidão!

Vc é maravilhoso,estou me espelhando em muitas das dicas que vc tem dado, obrigado

Bom video Renatão! Era que tava precisando 💪💪

Que vídeo maravilhoso meu deus. Informátivo, diretoz divertido, simples.

Renato vc é sensacional estou emagracendo com suas dicas , gratidão.

Amo esse cara! Já aprendi tanto com ele!

Esse cara é TOP. Parabéns pelo canal. 👏🏼

Isso sim é um canal que passa conhecimento, valeu

eu adoro ficar te assistindo, suas explicações são perfeitas a descontração breve.... eu sou muito sua fã, vc é top cara.

Eu realmente amo vc Renato vc é um marido exemplar um pai exemplar e um personal perfeito . Vc é minha maior inspiração de ser humano digno

Excelente explicação e ótimo senso de humor 👏🏻👏🏻👏🏻

Comecei agora na Academia 4 quarto dia hoje , e esse vídeo me ajudou muitoooo e estou indo pelo caminho certo! Estou com 67kg. E quero chegar aos 55kg. Tenho 1,56. 31 anos. Depois volto aqui pra falar.

@keilaalveess_

Жыл бұрын

Eu tenho a mesma idade, 64 kg e 1.57,5 de altura. Eu quero perder apenas uns 4 kg e transformar o resto em músculos. Se eu emagrecer muito, vou ficar sem bunda e sem coxas, o que eu não quero. Comprei uma esteira, pesos num total de 50 kg e um aparelho para ajudar a fazer abdominais. Estou fazendo tudo em casa. Boa sorte pra vc e pra mim... Parceira de dados físicos! kkk

@88010544

11 ай бұрын

E aí, conseguiram perder ? Tô na mesma.

@rafamoraes2153

11 ай бұрын

Mesma coisa aqui

@camid8440

9 ай бұрын

Vixii desistiu 😅

Vou seguir suas dicas, muito obrigado Renato Cariani

Vc tem me ajudado demais To começando uma vida nova com suas dicas Gratidão

Super didático, leve e engraçado! Que alegria ver profissionais como vc. Mto bom!

Perfeitooo!! Voltando com toda força depois de leve compulsão! Mas sigo orgulha por ter perdido peso com suas dicas e vou voltar com tudo!

Você é muito bom ! Informações científicas, corretas, úteis, reais!👏👏👏

Grande profissional, obrigada.

Renatão você tá de parabéns seus vídeos são extremamente, explicativos tirando nossas dúvidas e ensinando e o melhor não pagamos nada. Parabéns 👏👏👏

Topzera, Renatão sempre mandando aqueles vídeos pesados de informação !

Adorei as Dicas do Renato..estarei atenta aos seus ensinamentos.. parabéns 😊

,que aula , show!!! Amei vou seguir todas as dicas !! Maravilha 🥰🤗🌻👏🙏💙💞

Renato é um cara muito aplicado e detém um conhecimento vasto sobre dietas!!👏🏽👏🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽

Que vídeo top, partiu colocar em prática 💪🏻💪🏻💪🏻

Esse cara é sensacional ! Sabe demais !!

O cara é sensacional né parabéns @Cariani vc explica muito bem obrigado...

Eis o vídeo que eu estava precisando... Que explicação sensacional, vamos colocar em prática... Gratidão, e obrigada por nos ajudar..Meu Deus!! Como eu não conhecia esse cara??? parabéns pelo vídeo, já sou sua fã 🙏💪❤️👏👏