Когда будете работать с мячиком, положите его в чулок длинный, мячик не убежит и вы сможете его передвигать по спине. Спасибо огромное за классные упражнения!!!

@natabrovchenko9936

2 ай бұрын

❤😅

@user-bv6zz3vl7p

2 ай бұрын

Благодарю вас за полезную подсказку!

@user-cy3rx1uq7t

2 ай бұрын

Спасибо

@user-yo8yw8jg3l

2 ай бұрын

Благодарю за подсказки!🎉❤

Спасибо Вам большое!!!🥰👍👍

Большое спасибо! С первого раза чувствую изменения.Таз подался немного вперед, а живот втянулся.

Спасибо большое 🎉🎉

Комплекс супер, большое спасибо

@user-ju2lu5lf7r

Ай бұрын

Ну что, пропал живот?😂😂😂

Спасибо вам огррмное❤от вас всегда атмосфера доброго отношения к красивым упитанным девочкам👍😍

Спасибо!

Спасибо очень правильно ,классно буду делать .

Спасибо !!👍

Отличные упражнения,наклоны в стороны лучше начинать со стулом( носком ноги касаться стула).По возможности,хотелось бы получить вариант утренней зарядки на 15 -20 минут.Большое спасибо.

Замечательно! Молодец!

@user-cl2sf7gs9b

2 ай бұрын

Вот зачем говорить глупости! Никогда от одного упражнения живот не пропадет!!!

Спасибо большое

Хочешь избавиться от живота,купи такую же футболку,как у мастера 😂

Благодарю !

Շատ եմ վստահում ձեզ և իրոք իմ ասատկան լավ ուղղվել է

СУПЕР!

БЛАГОДАРЮ!

Хороший комплекс

❤❤❤❤❤❤ ❤ВО БЛАГО!❤ ❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤ ❤ СУПЕР!❤ ❤❤❤❤❤

Геннадий здравствуйте ... а гантелей можно так как с бутылкою водой.

Дядичка! У тебя у самого в области живота и боков есть сальдо! Даже майка Supermen не спасает =)))

❤❤❤

Купила мячик. Сделала упражнение по спине и ягодицам. Боль такая, как будто укол мне делают болезненный. Буду разрабатывать.

А если нет резинки чем ее заменить для напяжения

Отнрсительно Первого упражнения этот массажный прием в старину назывался "чемер отдирать"😅😅

❤

Сделал 2 раза и брюки упали, в чем завтра идти на работу- ремня нет.

Ой, спасибо, только что сделала и курдюк исчез, надеюсь, что навсегда! Брюхо было на 10 месяцев беременности и ВСЁ!!! Исчезло брюхо, даже кубики обозначились. просто фантастика!!!

@user-cy5df9rx7e

2 ай бұрын

А где фото до и после? Не верю.

@svetlanasantini8030

2 ай бұрын

Так не успела сделать! Не знала, что сделаю один раз и всё! ВСЁ!!!! И навсегда!!!!!!!!!!!!!!@@user-cy5df9rx7e

@Veledara77

2 ай бұрын

😂😂😂

@valentinaweipeck329

2 ай бұрын

Ха ха,я вам не верю

@svetlanasantini8030

2 ай бұрын

А, доктору поверили, да? @@valentinaweipeck329

Ог о!!Сколько упражнений! А, легче ничего неи!?👌

@user-rd3zt8ob4g

2 ай бұрын

😂

@user-ju2lu5lf7r

Ай бұрын

Можно ничего не делать, просто меньше жрать. Попробуйте не употреблять больше 1200 ккал в день, всё уберется без упражнений, хоть на диване лежи весь день.

@user-rd3zt8ob4g

Ай бұрын

@@user-ju2lu5lf7r Мышцы должны быть в работе . Самое минимальное- пешие прогулки по 2 часа. Лучше- бассейн, тренажёрный зал.

А как убрать верхний живот??? У меня нет живота внизу. Готова за оплату

Спасибо,отличные упражнения и для тех,чей живот не выпирает,но поясница прибаливает,Упражнения ее прорабатывают.

Классная футболка и зарядка не нужна😅😅😅😅

Prečo ste taký dobrý???😁😁😁

@user-hz4wx5lp7e

2 ай бұрын

👍🌹Preco😂😂😂🌹

Вы сказали несколькл уроажнений, а показываете десяток

Мой икж делал упоажнения а живот никуда не ушел. Чуть уэиеньшился.

Купите два килограмма лука севка и на огород, ать-два, ать-два. Живота не будет.

@Veledara77

2 ай бұрын

Да, хороший метод))) жаль огородов нет сейчас в городах

@user-il8wq6pl9v

2 ай бұрын

Вы не правы . Наклоняясь , живот не уходит ( проверено ).. Необходимо задействовать другие группы мышц .

@user-yl5rf2jb6x

11 күн бұрын

Ага, я тоже нагибаюсь на огороде, в том числе с луком, дай Боже сколько))) и худая капец( 50 кг, но у меня страшный лордоз, живот выпирает 😫

Лучше заниматься йогой

У меня нет складочки совсем( а спина напряжена, что делать??

@user-yl5rf2jb6x

11 күн бұрын

У меня тоже нет, я худовата, но напряжение в спине страшное((

Где эти резинки взять?🤣

@user-fm1vr1oe6e

2 ай бұрын

Здравствуйте. Резинки продают в спорттоварах😊

Тожэ загнал матор силовой ёгой слышу как дышеш голос.

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, какие упражнения или что надо делать при мышечных судорогах. Пока помогает только клоназепам,но от него как зомби.

@lplplplp-pt4lg

2 ай бұрын

Магний курсами

@user-oq5vn2mp3k

2 ай бұрын

Магний

@nk6401

2 ай бұрын

Найдите алхимия дельфина, исцеление мышц смотрите, гормональную систему, поищите там р разные есть... просто слушать... может вам что поможет. Поищите по запросу саблиминал от судорог. Слушайте.

@ilonabratmaer4613

2 ай бұрын

​@@lplplplp-pt4lgмёртвому припарка.

@ilonabratmaer4613

2 ай бұрын

​@@user-oq5vn2mp3k"плавали", знаем.

Очень много упоажнений. Сложно запомнить.

И каким ты макаром ты после 65лет хочешь избавиться от живота я позырю по факту...

@natalyakovalenko9487

2 ай бұрын

Закройте,,варежку '"😂

@user-kg6go7yn5s

2 ай бұрын

... в ЛЮБОМ возрасте можно избавится. Я сейчас прекрасно его (живот, запустила))убираю ( довольно быстро), мне 72.

Ой ушёл у него живот за один раз, вспорол либо!??? Сделал курахари??? Или хиракири?!? 😂😂😂😂

Если гипотиреоз т.е плохо работает щитовидка врядли это поможет

@user-ju2lu5lf7r

Ай бұрын

Жрёшь много, гипотериоз ни при чём, только для оправдания своего обжорства.

😂😂😂😂😂

Если Бог и родители не дали ТАЛИБ, то сколько не трудись будешь стройным, без живота, но талии не будет! Это особенности анатомического строения!

@user-rd3zt8ob4g

2 ай бұрын

Можно убрать нижние рёбра, если деньги есть на операцию.

@user-dt8eg5nx4r

7 күн бұрын

Не всегда.

Мне 60 лет талия 82 нормально?

@user-nc6ov6ln8w

2 ай бұрын

Мне 56ть, а талия 74см.)))

@user-pd2bc2wz5z

2 ай бұрын

@@user-nc6ov6ln8w понятно👍

@user-mp7te7xo4u

2 ай бұрын

Мне 60, талия 80, и что дальше? У кого больше или меньше?

@Giva678

2 ай бұрын

Лучше до 80см. У Вас получится! Мне 63года, талия 67см, вес держу до 63кг(притормаживаю развитие артрита суставов) Будьте здоровы!

@user-pd2bc2wz5z

2 ай бұрын

Мой вес 46кг но хотела прибавить но никак

Заманиваете одним упражнением, а показыапете десяток.

Тоже гей похоже😅