1600 coc, Никита говорит не пугайтесь 😅 Эхх щас бы он столько стоил, была бы сказка просто

Спасибо, всё по делу объяснил и популярно!

Да, вот это действительно руки базуки💪

Классное видео , спасибо помог !

Спасибо Никитос)

Отличный видос. Красавчик

Спасибо за видео!

Вот ты Красава с юмором 😍💪🏼👍🏼💯

Спасибо за зарзбор!

лайк за размороженную селедку))

@glamych

3 жыл бұрын

Как было у Минаева (вроде) - "просовывает мне вместо крепкой руки свои пять потных пенисов".

@akashasky777

3 жыл бұрын

Чепуха. Детский сад 2я группа. Понты сельские. Вам же знакомые боксёры не прописуют двоичку при встречи. Хотя могут это сделать довольно таки качественно.

@riro89165

Жыл бұрын

​@@akashasky777 сжимать каждому прохожему руку так, словно сертифицируешься на coc4 не обязательно, просто слегка надавить, а не подавать кучку куриного помета вместо кисти

Про сертификацию интересно послушать, не знал, что возвращают новый в упаковке сос

Спасибо много вопросов закрыл с помощью твоего видео,

Качественный контент!

Спасибо! Хороший, по делу разбор, ничего лишнего.

@monster_grip

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

@gojid8851

3 ай бұрын

​@@monster_grip здарова, я конечно очень много расслышал о том, как нужно жать, сколько нужно жать, какие есть фишки и т.д. Но никто не говорит о количестве подходов, об отдыхе между подходами и об отдыхе между тренировками и т.д. Прочел много статей об этом, у всех какая то каша, кто-то говорит долби по 1000 раз, какие то непосильные супер сеты, которые никто в жизни не сделает, а где-то вроде говорится о том же, что и вы говорите в этом видео, но не указываются то что я упомянул сверху. Так как быть? У меня есть легкий эспандер, рабочий, и жесткий эспандер (с трудом 7-8 раз жму).

Спасибо!

Этот парниша скоро раздавит четверку СОС. Красавчик. Болею за него))))

Лайк

Спасибо за информацию)) взял mr fox, тоже у вас смотрел обзор)) теперь буду укреплять хват )) пока уровень размороженной селёдки 😂

Лайк за сервиз))

Чётко, также делаю, всё работает

Никитос спасибо огромное, завтра приступлю к данной методике. Посмотрим как отразится на моих тощих ветках😎 я вообще думал что чаще раза в неделю нельзя тренить, капец.

@user-xj2dn9lk7w

4 жыл бұрын

Ну я пока вообще раз в 10 дней треню). После 7 дня отдыха тока начинаю чувствовать гиперкомпенсацию. Тренить чаще боюсь пока, надо базу сначала создать, организм прочувствовать и корректировки вносить)

@julianews1971

Жыл бұрын

Спустя 3 года как успехи? Натренил или забил? 🤣🤣🤣🤣

@Rosich22

Жыл бұрын

@@julianews1971 перетрен отхватил походу

@JasonBourne-jv7gv

5 ай бұрын

как там чё? есть успехи?

Достойное видео кратко и по делу. Что можешь сказать по поводу сжатия эспандера заведомо тяжолого не до конца с максимальным усилием, говорят укрепляет связки. Как часто такое можно практиковать и по сколько секунд лучше удерживать?

@monster_grip

4 жыл бұрын

Спасибо. Я же упомянул этот момент в видео. Негативы. Раз в неделю и по максимуму держи пока рука не раскроется сама.

Слууушай, много узнал, что хотел, четко!!!! Удачи тебе и сил

@monster_grip

3 жыл бұрын

Благодарю!🤝

Здаровенько дядьки!) Благодарю за видео,коротко и по делу!) Лично я,эспандер купил года четыре назад,это был CoC#0.5 и в течении года дошел до #2.5,но только на правой руке,левая задержалась на #2. Далее бросил,а месяц назад опять возобновил тренировки. Цель в конце года #3. Честно говоря,лично я не заморачивался и тренил раз в два дня,два эспандера к сожалению сломались,благо их заменили).А на счёт смазки,просто капаю между пружин масло для велосипедной цепи,смазка и в Африке смазка).

@aleksei746

4 жыл бұрын

А можно чуть подробнее, как сломались, через сколько времени, заменили по гарантии, я так понял что ironmade сломались?

@user-wb1uv9dg4v

4 жыл бұрын

@@aleksei746 сломались возможно из за перепада температур . Я занимался во время работы ,в помещении и на улице,а на улице -10 было. Да и в принципе эспандерам был год,может износ. Занимался по три раза в неделю. Заменили в магазине "медвежья лапа",собственно там и покупал.

@db7015

2 жыл бұрын

@@user-wb1uv9dg4v У меня китайский эспандер 90 кг (200 lbs)уже год работает, я его уронил в речку и забыл, пролежал он в ледяной речке целых 3 недели, потом нашел и обратно использую. В отличном состоянии, ничего не поломалось

а ещё, для сверхсжатия, можно стачивать ручки эспандера, чтобы увеличить амплитуду

@monster_grip

4 жыл бұрын

Ну это для мажоров))

Спасибо большое.Заказал свой первый экспандер.Сейчас смотрю и разбераюсь.

@julianews1971

Жыл бұрын

Ну и как спустя 10 месяцев успехи? Через неделю забил наверное? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@Cool_knives

Жыл бұрын

@@julianews1971Уже штук 15 купил. AZ Red на первом делении с широкой, капитан 1 рага 65 кг- с широкой, капитан 1 ранга хардовый на 67 кг с параллели, силаруков 110 на 15 раз, силаруков 120 на пару раз.Как то так🔥.Плюсом начал недавно гвозди в узлы вязать😁

@julianews1971

Жыл бұрын

@@Cool_knives хорошо если правда

@Cool_knives

Жыл бұрын

@@julianews1971 Конечно правда💯Единственное что не получаеться с СОС3 (купил уже два на 67 кг и на 63 есть)что-то внятное сделать.Вроде 65 кг,а расстояние ни как не даеться.

@julianews1971

Жыл бұрын

@@Cool_knives удачи!

Купил пятнашку в Спортмастере Теперь я в теме !😂😂

✌️

Привет ещё раз. Могу добавить телеграф для большого пальца и сверхсжатие с подпиленными ручками эспандера. И ещё до меня дошла информация, что сейчас сертификация проходит дистанционно.

Никит, когда две недели отдыхаешь, вообще предплечье не трогаешь или какие-то упражнения делаешь?

Никита, спасибо за видос. Что используешь для восстановления кроме отдыха, спорт пит, витамины, массаж, гимнастика? Или просто покой? Какой у тебя сейчас максимум на СоС?

@monster_grip

4 жыл бұрын

Пожалуйста. Витамино-минеральный комплекс всегда практически пью. Ничего специального для восстановления не делаю, только банька раз в неделю и то не всегда😆. Максимум сейчас СоС 3.5 81 РГЦ с установки(не глубокой), с карты в хороший день получается)

@MishkinMISHA

4 жыл бұрын

А что за витамино-минеральный комплек??где его покупать???

@monster_grip

4 жыл бұрын

@@MishkinMISHA любой аптечный)

О Земляк

День добрый. А можно как-то совмещать часть первую со второй или делать в разные дни?

Спасибо, интересно посмотреть. Вы не подскажете есть ли возможность заказать эспандер капитан - непосредственно с Америки? Сам с Украины и сейчас нет возможности его здесь найти. Благодарю.

Про негативы и сверхсжатие часто слышал что помогают прогрессировать, а вот насчёт пули интересно действительно ли от неё есть прибавка к закрытиям или не особо?

Эх, очень полезное видео особенно для начинающих. Жаль что в топы не выводит.

Который для тренировки силы предплечья и хвата предназначен

Никита, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой отдых между подходами при трене с эспандерами? Я делаю 5 мин, если меньше, то следующий подход будет значительно хуже предыдущего. Но кажется, что 5 много... мб выносливости просто не хватает.... в интернетах пишут, что отдых 2 мин... маловато ))

Размороэенная селедка это конечно жиза. Я знаю как минимум 4 человека, которые не здороваются, а дают размороэенную селедку, даже хуже

Никита, спасибо за видео! Подскажи, сколько отдыхать между подходами?

@monster_grip

4 жыл бұрын

От 2 до 5 минут) Естественно, чем тяжелее эспандеры, тем больше отдых)

@pavelstern1148

4 жыл бұрын

@@monster_grip спасибо!

Интересно твое мнение по поводу Тренажера Сотского Бизон

Скажи пожалуйста отдых надо делать или просто каждый день можно работать с эспандером?

У нас татуировки одинаковые) только текста разные)))

Скажи пожалуйста сколько делать подходов и количество раз для разогрева?😮

Обычно денамометрию нужно на два делить и будет целевой эспандер

Крепкий ты дядька, а 4 когда ?

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

4 что?Если ты про эспандер CoC,то никогда

У меня вопрос есть. Скажите у меня есть эспандер бублик он для меня слишком сильный. Я его могу до половины сдавить. Есть ли смысл пытаться закрывать его или лучше сжимать то что сжимается? По моей теории я прикладываю к тому несжимаемому эспандеру максимальное усилие которое могу развить на данный момент. Как правильно?

До того как не побрызгал вдшкой не мог закрыть СОС 2.5 до конца , после того как смазал закрыл , правда помогает

@user-uq8gr5wi8s

3 жыл бұрын

На сертификации закрывают новый из упаковки, а не задроченный и смазанный

@BLACK-nb5vg

2 жыл бұрын

@@user-uq8gr5wi8s там погрешность будет %10

Бобруйск, вся родня там на ул мира живет. Сколько хват эспандерами тренеруешь(лет)? И еще как сильно влияет длинна пальцев в частности коротких тяжелее или легче, чем длинными?

@monster_grip

4 жыл бұрын

С больших расстояний конечно проще работать с более длинными пальцами. А вот с небольших,наоборот.

В чем заключаются качество эспандера? Какие ключевые отличий капитан крэш от китайских?

Эх было время когда кок стоил 1650 рублей😢

Последние три недели жестко тренил, смог на 2-3 раза закрывать Torneo 65, раньше ни разу не мог. Но теперь пальцы словно дубеют по утрам + неметь стала левая рука тоже по утрам с неприятным жжением в пальцах. Интересно все с таким сталкиваются? Похоже перестарался и нужен отдых...

Этож тот викинг который в магазе силомеры ломал?)

Гига

Ах вот оно что значит закрыть с карты для гинеса

Никита приветствую 👋 подскажи дорогой, ни как не могу тройку закрыть, чуток остаётся до прикосновения

@monster_grip

2 жыл бұрын

Привет) Поработай с более лёгкими эспандерами без установки)

привет почему когда делаю на левую руку то сердце поджимает ??

И сколько делать подходов рабочим эспандером?)

Как совместить становую тягу да и вообще все тяги с эспандером?Я вешу 80 научился подтягиваться на разширителях 5 р пока.Тяну прямым хватом 140,а черный 60 кг из спортмастера не осилить.

я, когда только начинал тренироваться, у меня похожая система была, только отдых был не плановый, а от того, что кожа на пальцах рвалась)

@monster_grip

4 жыл бұрын

Я уже более-менее привык,мазоли натерлись,кожа огрубела,да и все)

С какими групами мышц лучше всего тренировать предплечья?

@erik-sw1gu

9 ай бұрын

Отдельно

Спасибо за крутую информацию! Каким образом можно связаться с ironmaind для того чтобы подать заявку на сертификацию?

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

успел сертифицироваться?Щас для россиян вряд ли такое сделают

@ValeraStryha

Жыл бұрын

@@supergripevolution5964 успел ещё до всех этих событий, но даже если проходил сертификацию сейчас, то это не было бы проблемой, так как я с Украины)

Спасибо Никита, очень полезный ролик. А как сейчас с сертификацией в России, в связи с известными событиями?

В чем загвоздка карты? Ею просто провести и потом сжать или просто сжать, какая разница? Для чего картой нужно обязательно провести по железу? Непонятно.

@monster_grip

2 жыл бұрын

Этим ты показываешь, что стартовое расстояние между рукоятками 54-е мм. Таковы правила сертификации у IM.

пробовал негативить - в итоге так связки разболелись, что пару месяцев вообще ничего не жал, восстанавливался. ну и недели три были боли в руках и сила сильно упала. так что кто будет так делать - без фанатизма и с не очень превышающей нагрузкой

@ole4ka474

Жыл бұрын

Разминка должна быть соответствующей, да и эта тренировка далеко не всем подходит

Давление динамометра 63 кг , это максимум. Занимаюсь 2 года. Тренажеры: "ткатцкий станок" эспандер Торнео 65 до сих пор не закрыл; как 55 , есть гиря . Сила вообще не выросла , только руки раздулись и ладони. Мне кажется что сила кроется в предрасположенности с рождения.

@GenesGripChannel

4 жыл бұрын

для того, чтобы закрывать эспандеры нужно закрывать эспандеры, подбери себе три эспандера, как сказал Никита и сделай, что он говорит. Попробуй больше негативы поделать, установить и позакрывать с блока. Т.к. это торнео с зеркальными скользкими ручками, необходима 100% магнезия. Поставь более реалистичные цели, Captains of Crush 1/1,5/2/2,5 Черный Торнео по нагрузке - это ~ COC 2,5 с ним нужна динамометрия минимум 78 кг, чтобы начать его закрывать с дип сета. Это очень демотивирует, когда врезаешься в такую стену. Разбей большую задачу на более маленькие и будет успех, только не сдавайся. У тебя все получится COC 2,5 закрыть может каждый при должной тренеровке, которую ты сам должен для себя подобрать по своим показателям и ощущениям.

@GlavniyBorov007

3 жыл бұрын

Низкий анаболизм у вас просто, мышцы хуже реагируют на нагрузки, поэтому плато быстрее достигается, либо вы его уже достигли

Под одним подходом имеется ввиду одно сжатие?

@monster_grip

4 жыл бұрын

Не обязательно. Под одним подходом имеется ввиду один подход. Или в железе тоже есть исключительно один подъем в подходе?)

Никитос гвозди как часто гнёш ?

@monster_grip

4 жыл бұрын

Сейчас крайне редко, много планов,не хочется перегрузиться и травмироваться,а с кистями это сделать достаточно просто)

5:33

Подскажите какой перерыв между тренеровками нужно делать занятием эспандером?

@monster_grip

3 жыл бұрын

3-5 дней

@SAV30041

3 жыл бұрын

Спс

Какой ты максимально капитан краш закрывал?

@monster_grip

Жыл бұрын

4

А тренить в отказ каждый подход?

@monster_grip

2 жыл бұрын

Кроме разминочных)

молодец. всё просто и понятно. единственное не сказали какой перерыв между подходами по времени. не то что некоторые, растянут видео и в итоге ни чего конкретного по делу

Ребята Такие Испандеры не нужны Нужны другие Не жилезные а Резиновые они Тоже очень Крепкие и не скользят!

Якщо мала рука чи короткі пальці то йому вже не світить рекордні кг зжимати?

В беларуси сколько искал нету капитанов краш, чтобы заказать их, только хэви грип и все есть самое распространенное

@monster_grip

4 жыл бұрын

Капитаны только если из России заказывать

@lee27111940

4 жыл бұрын

@@monster_grip если есть в арсенале heavy grip 150lb у меня и дальше покупать этой фирмы 200lb , 250lb, 300lb) пойдет??? Для укрепления и силы, если капитанов не достать пока что, я думаю хэви грип сойдёт тоже

@monster_grip

4 жыл бұрын

@@lee27111940 конечно пойдет

@lee27111940

4 жыл бұрын

@@monster_grip значит покупаем и тренируемся дальше))

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

@@lee27111940 ну как там?Дошёл до 300?

Можешь сделать тренировку рук

Здорова всё нормально объяснил. Магазинчик есть где можно заказать сылочку если есть?

@vadim4556

2 жыл бұрын

А в чём проблема самому поискать

@mihasia3458

2 жыл бұрын

Я не вас спрашивал! И что нужно нашол!

@vadim4556

2 жыл бұрын

@@mihasia3458 мне всё равно кого вы спрашивали, за вас никто ничего делать не будет

@mihasia3458

2 жыл бұрын

Не переживайт

@mihasia3458

2 жыл бұрын

Ва тоже кто Не буть поможет

Сколько отдыхаешь между рабочими подходами?

@monster_grip

2 жыл бұрын

Сколько необходимо. От минуты до десяти)

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

@@monster_grip десяти чего?Конфет,арбузов,груш?

А что скажите о таких же экспандерах Силаруков?

@monster_grip

3 жыл бұрын

Аналог эспандеров-Хват. Неплохо.

@user-jh9zk8ts5y

3 жыл бұрын

@@monster_grip а чем они по сути отличаются от тех же СоС кроме расстояния ручек?

@monster_grip

3 жыл бұрын

@@user-jh9zk8ts5y качеством)

у меня после эспандера кисть болит иногда это норм? 60 кг кольцевой я его еле сжимаю

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

лучше отдохни,пока не перестанет болеть.Я так делаю

@julianews1971

Жыл бұрын

Перейди на 40 кг

пока ни одна женщина не преодолела 2,5 CoC и только 3 женщины в мире закрыли CoC 2

@user-gp4iv9kb7n

2 жыл бұрын

женщины рожать должны, а не эспандеры тренить. сила женщины - в красоте.

@user-rx7sp4dn2i

2 жыл бұрын

@@user-gp4iv9kb7n чтобы рожать и потом носить на руках ребенка нужно здоровье и сила, а хват всем нужен, от мала до старости!

@user-gp4iv9kb7n

2 жыл бұрын

@@user-rx7sp4dn2i имею ввиду, что для женщин достаточно фитнеса, йоги и тп, не надо превращать себя в халков

@supergripevolution5964

Жыл бұрын

@@user-rx7sp4dn2i ребенка муж будет носить

@user-rx7sp4dn2i

Жыл бұрын

@@supergripevolution5964 мужчины должны любоваться на женщин, а не детей носить :)

Посмотрю на комментарии автору вообще лень отвечать

@monster_grip

3 жыл бұрын

Опровергаю данную информацию)

@user-uq8gr5wi8s

3 жыл бұрын

@@monster_grip да ладно, сам Никита ответил) Расскажи тогда нам тренировку с эспандерами (подходы, колличество, дни отдыха)

@monster_grip

3 жыл бұрын

@@user-uq8gr5wi8s немногим так везет)

@user-uq8gr5wi8s

3 жыл бұрын

@@monster_grip впринципе все понятно. Единственное это момент, когда тренишь по методе с одним номером 1х10, с другим номером 3х5, с третьим номером закрытие и удержание. По такой методике можно каждый день ренить, или откат будет?

@monster_grip

3 жыл бұрын

@@user-uq8gr5wi8s каждый день не вывезешь, отдыхать в любом случае нужно