De verdad que me sirvió hice los 28 dias y vi el cambio 1000% pase de unos brazos grande y aguados a unos brazos delgados y mas tonoficados, super recomendado 🥺🥺🥺😍😍😍😍😍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@ymrkmsm

4 жыл бұрын

Felicidades! Esto es lo que esperaba leer, quiero adelgazarlos y tonificarlos empezaré hoy ❤️

@jonathanarroyo6093

4 жыл бұрын

Wao muy impresionante escuchar tu experiencia eres una motivación

@mychlu

4 жыл бұрын

Se hacen todos los días seguidos?

@rocioflores6802

4 жыл бұрын

¿ De cuánto peso son las mancuernas que utilizaste?

@jessimtz5065

4 жыл бұрын

Si no tengo las mancuernas... ¿puedo utilizar botellas de agua? :(

Les cuento que sí funciona. Llevo poco más de 10 días haciendo el resto y la mis brazos bajaron un centímetro cada uno. ¡Mucho ánimo!

@bluebangs8347

3 жыл бұрын

Es hacer este mismo video todos los dias??

@liap8121

3 жыл бұрын

@@bluebangs8347 Sí, pero deja algunos días de descanso :)

@yoanabaruch4196

3 жыл бұрын

@@liap8121 con qué frecuencia lo haces? Hoy empiezo

@liap8121

3 жыл бұрын

@@yoanabaruch4196 Ya dejé de hacerlo, jejeje. Ahora estoy en un programa distinto de ejercicio. Pero solía ser como 4 veces a la semana 💪

@ClaireElizabethFraser

3 жыл бұрын

Hola hay que hacer solo una vez por dia el video no? cuantos dias a la semana?

Yo llevo 1 año haciéndolos y estoy fascinada..rapido se notaron los cambios..mucha disciplina y éxito

Con tantas cosas en estos meses, desahogarnos con ejercicio es lo que necesitamos. Gracias Patry.

Quiero agradecerte estoy haciendo muchos de los ejercicios que enseñas y estoy viendo resultados increíbles, a quienes vienen a ver estos videos les diré que si funcionan estas rutinas pero se debe tener disciplina constancia ❤️

Eres lo mejor de mi cuarentena Con tus ejercicios

@yanethmendez9037

4 жыл бұрын

Hola chicas disculpen este reto se hace los 28 días consecutivos o existe otra manera para obtener las rutinas de los 28 dias

@ClaudiaLopez-ik9bs

3 жыл бұрын

Con pesas de Cuantas libras es bueno comenzar ojala me pueda contestar gracias 🙏

Patry llevo 4 días con tus rutinas y me siento más motivada lo mejor es hacerlo contigo a la par en los lives 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

En 28 dias mis brazos quedaron maravillosamente marcados 💪 sigo haciendo la misma rutina 6 días a las semana descanso 1! La recomiendo a todas las que quieran tonificar sus brazos.

@lilianar1717

9 ай бұрын

Cuantas veces a la semana?

No se porque eres tan increible , de verdad muchisimas grcia no sabes a cuantas personas ayudas cada dia.

Hola me encantan estas clases, son muy efectivas, eficientes y nada de gritos estridentes. Muy agradable seguir las rutinas.

Voy a participar de este reto al igual que el calendario de abril .....todo eso gracias a la motivación de todos los que siguen a patry y los directos que realiza. ❤❤❤❤❤ Una genia total

Seguimos con nuestro calendario de Julio!!! Que el ritmo no pareeeee 💃🏻🎉💪🏼🙌🏻

Me visto un gran cambio, lo cambino con el ejercicio para reducir espalda, llevo 13 días y estoy encantada con los resultados

@florpalomotonic

24 күн бұрын

Es diario ?

Día 1/28. 💪🏼✔️ Día 2/28. 💪🏼✔️ Día 3/28 💪🏼✔️ Día 4/28 💪🏼✔️ Día 5/28 💪🏼✔️ Aito like para no desaparecer

@suki7557

3 жыл бұрын

que paso

@giomara2421

3 жыл бұрын

Que tal te fue

@Masha-qe3yv

3 жыл бұрын

Solo 5 días aguantaste?

@mariagadorfloresgarcia2137

3 жыл бұрын

Hola, se hace el mismo video de brazos los 28 días o cada día, saca uno

@Makeamiiq

3 жыл бұрын

Nombre, nomás 5

. Eres mi máximo Patry. Por su puesto que si funciona ocho meses y esto está súper. Dios te bendiga y gracias por estas rutinas yo tendré el físico bonito gracias a ti. Bendiciones 🙏🏻

Este es el primer ejercicio que hago tuyo (llevo queriendo y sin atreverme desde enero) y me lo he pasado genial! Casi ni me he notado cansada durante el ejercicio al estar más pendiente de ti que de mi propio cansancio. Ahora que he roto la barrera de la zona de comfort creo que puedo ser una asidua. Mil gracias!

Me encanta como lo haces, me he convertido en una adicta a tus ejercicios Patri y lo mejor, se nota en mi fisico. Gracias

Primera semana ✔️ súper motivada A aprovechar la cuarentena

Gracias patry empece con todo a realizar el calendario hace 15 dias ya que ya cumpli 6 meses desde mi cesarea y ya estoy sintiendo mas ligera y con todo el animo

hola Patricia , muchas gracias por acompañarnos siempre, y haciendo que nos conservemos mejor. un abrazo.

Voy por el 4 día! Voy a ir contando mis resultados, VAMOS !! 🔥🔥

@kimda-mi6003

Ай бұрын

Recuerda dejar descansar tus brazos para que descanse el músculo ✅

Si funciona, vi unos videos donde la funaban porque no eran reales sus videos. Chicas yo en un año adquirí resistencia, fuerza y un cuerpo que para trabajar en casa con el peso que podía, ufffff 💖💖💖 los resultados no se ven ni en meses, constancia y disciplina hermosas que si se puede!

Muchas Gracias !!! Al fin encontré en tu trabajo la guía ideal para mi recuperación física. Eres un gran estímulo !!! Gracias !!!

Muy buena rutina, al inico sufría, porque empecé del tirón con 6 kilos y me costaba mucho hacerlo continuo (quizás no sea mucho, pero tomando en cuenta que nunca había hecho ejercicio de brazos). ¡Y ahora ya no me cuesta! Puedo hacer la rutina sin parar, obviamente me falta, pero es un progreso por el cusl estoy muy feliz

Buenos días! Hoy mi primer día! Nunca e usado blusas sin mangas mis brazos son como piernas de pavo🙄 súper motivada con sus comentarios y la rutina! Día #1 de mi transformación 💪

@dianadiego2438

3 жыл бұрын

Empiezo mi segunda semana 👏👏👏

@dianadiego2438

3 жыл бұрын

Por primera vez note mis brazos más estilizados, excelente rutina! Estoy motivada! Tercer Semana! Gracias 😊

@erickastefaniaalvaradotumb7450

2 жыл бұрын

Hiciste la misma rutina todos los días? O cuál es la del segundo día ?

@dianadiego2438

2 жыл бұрын

@@erickastefaniaalvaradotumb7450 si la misma, pero antes una rutina cardio con muy buenos descansos! Esta muy bien esta rutina!

@MariaFernandez-wo4lx

2 жыл бұрын

Como te termino de ir? Yo detesto mis brazos, ojalá esta rutina sea efectiva

Buenisimo este reto! Gracias Patry por tus rutinas y consejos! Desde Neuquen, Argentina muchos cariños! Para la cuarentena vienen genial!

Gracias por compartir tu tiempo en estos entrenamiento son buenos te felicito

No dejo de ver sus videos por nada ella me ayudó a perder peso rapidísimo ❤❤La mejor la mejor

25-5-20 genial este entrenamiento de brazos !!!! buena semana!

@aniciamaciasramos169

4 жыл бұрын

Feliz inicio de semana👍🌞👍🌞👍🌞

Siempre vienes como un ángel para mi. Siempre subes lo que pienso trabajar más 🥺🥺🥺

@Vanessa.1904

4 жыл бұрын

Igual estaba pensando que mis brazos están muy obesos 😂

Me gusta que ahora expliques más los ejercicios. En tus videos de antes no lo hacías y por eso dejé de hacerlos.

buen día, Compre mis mancuernillas de 2 libras y buscando videos para comenzar una rutina llegué aqui, acabo de empezar con esta rutina de brazos, me encantó, empezaré a seguir ti canal, ya no sigo buscando mas, me quedo con esta rutina, nueva suscriptora...

Gracias por tus retos. Realmente eres una de las mejores entrenadoras.

Voy en mi día 2 de 28 😍 espero lograr unos brazos tonificados y bellos. Gracias Bella por la rutina

Feliz lunes e inicio de la semana comenzando este reto rutina de brazos gracias patry con tan increíble ejercicios con mancuernas eres lo máximo. Bendiciones

Biennnnn. Me gusta mucho tus ejercicios, me están ayudando en este tiempo que estamos en casa, así que gracias. Sigue así, una máquina!!!

A por día 26 de Diciembre logrado para terminar a tope este año con toda la actitud!!!🔥🔥💪💪💪#yopuedocontodo

empece desde la semana pasada y ahora mas que nunca me siento motivada y noto los cambios es difícil pero con motivación todo se puede a seguir en esta cuarentena bajar unos kilitos demás es bueno

Excelente,de gran ayuda y sin necesidad de enseñar de más.

Me encanta esta rutina para trabajar brazos y espalda... Súper completa! 👌🏻

Muy buenos ejercicios! La verdad mhan ayudado mucho😊 Saludos desde México😊👍💗

@valeriaurunagagonzalez7313

2 жыл бұрын

Lo estoy siguiendo Buenisimos

Yo sé que nadie hace esto jajaja, pero yo hice toda la rutina sin ningún descanso, es decir, cuando ella decía ''descansamos'' yo seguía haciendo el ejercicio (a pesar que ya tenía 50 minutos de ejercicios) y no tenía poco peso (1kg) fue súper mi invento.

Lo voy hacer,lo necesito muchísimo. 👌👏🏼 muchas gracias!!!!!!!

Gracias, tus rutinas geniales muy dinámicas y tienes una voz agradable 😉

Podrias hacer un reto intenso de 30 días para caderas y glúteos grandes ?

@nizurisadaicano5229

4 жыл бұрын

Si, estaría buenísimo

@breeckmorales4746

4 жыл бұрын

@@nizurisadaicano5229 siiiii eso sería fantástico

@richelthgalindo6300

4 жыл бұрын

Dios siiiiii

@kenjii_fem.

4 жыл бұрын

Por favorrrr

@veritahdez.1717

4 жыл бұрын

x1000 jajjaja

Empecé hoy! Primer dia, gracias!

Wooow!! Me eh enganchado mucho con tus videos!! 💪 Me encantan! 🤩

Genia Patry ! Te sigo en todas las rutinas..abrazo desde Argentina❤

Estoy haciendo la rutina de brazos y eliminar rollitos de la espalda y wow increíble, con mancuernas de 2 kg saludos desde México

@ayelenrecalde7348

4 жыл бұрын

Te funcionó?

@LauraRodriguez-qi9fg

4 жыл бұрын

El reto consiste en hacer lo todos los días?

@evaresa89

4 жыл бұрын

Cómo te está yendo? Realmente se ven resultados?

@kittyvan7710

4 жыл бұрын

Si funciona, hay que ser constantes los ejercicios los hago 2 veces por semana y alterno haciendo piernas y cardio también, tomar mucha agua y cuidar lo que comen es todo y si funciona el resultado no es inmediato aclaro

@krmnr817

4 жыл бұрын

Usas esta rutina, yo quiero brazos delgados y no me agrada la idea de ponerles peso ¿ADELGAZAS LOS BRAZOS.?

Patry hermosa podrías hacer uno de abdomen y cadera Eh echo todos tus directos me a ido muy bien

Me encantan tus vídeos, haces que sean muy amenos y ya empiezo a notar resultados. Un abrazo

Feliz 2022 Nuevo año, nuevas metas y una de ellas es estar el forma y hoy empiezo con todo, peso 132 pounds y cada mes les haré saber como voy. Yo era de esas personas que lleva años intentando hacer ejercicio y comer sano y pues voy a ver qué tal me va

La ++++ linda de toda España, saludos desde Argentina! Sigo algunos tutoriales, tan tuyos!

Buenísima Rutina de brazos Patry! Saludos desde Argentina 😊💪👌

Hola Patty ya tengo casi 1año haciendo tus rutinas eres genial me ha ayudado mucho en estos tiempos de pandemia saludos desde Venezuela!!

Patry, podrías contemplar hacer más videos sobre brazos, posiblemente a mayoría de nosotr@s tenemos los brazos anchos y nos gustarían más angulosos

Que buenos ejercicios!💪🏻💕

Ya voy en mi 2da semana y ya subi el peso porque ya no sentia nada 💪, se me marco un poco el hombro y el tricep, pero ahi voy 💪 aun falta pero si funciona!!!

Mil gracias por tus consejos y ejercicios 🙏

Empecé el día 20 de Julio haciendo solo este ejercicio. Si funciona, llevo 1 cm con solo 3 días. Super recomendado.

Voy a hacerla, desde hoy ya concluí con la primera rutina, la haré en las noches o madrugadas, voy a incluir mas rutinas, algunas de entrenamiento y baile ocasional. Primero calentare, luego haré la rutina. Estatura: 1.65 cm Peso: 58 kg Meta: 50-53 kg Volveré en 1 o dos meses ha dar mi opinión... 🤧💓

@jorgehuachurontocondor9043

3 жыл бұрын

estas en tu peso

Empecé hoy. Like para poner el proceso y cumplir

Este ejercicio me a ayudado y mucho tengo dos semanas haciendo el ejercicio y voy a hacer ejercicio de piernas tan bien eres la mejor siempre decia que iba a hacer ejercicio y no hacia pero contigo si hago 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Gracias!! buenísimos, ahora a conseguir mancuernas! Me encanta tu calendario, gracias !!

Voy a cumplir este reto!!! ✨ Día 01/28 - Fecha 06/04/21 ✅

Actualización día 10: primero aclaro que aparte de este ejercicio trato de hacer de 20 a 40 minutos de cardio previamente dependiendo de mi tiempo y nivel de cansancio jaja, a veces lo combinó con otro de brazos y piernas o piernas y abdomen. Aunque no he notado cambio visible en mis brazos, si he notado aumento en mi fuerza (ahora ya puedo hacer despechadas con las rodillas apoyadas, puedo hacer 10 sin dificultad, antes no aguantaba una sola). Estaré actualizando en el día 20. Animo chicas!!!! Está genial, hoy voy por el segundo día ya les contaré cuando vaya por el 10 Día 1✔️ Día 2✔️ Dia 3✔️ Dia 4✔️ Dia 5✔️ Dia 6✔️ Dia 7✔️ Dia 8✔️ Dia 9 ✔️ Dia 10✔️ Dia 11✔️ Dia 12✔️ Dia 13✔️ Dia 14✔️ Dia 15✔️ Día 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20 Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25 Dia 26 Dia 27 Día 28

@carolinaheisenberg

4 жыл бұрын

Primero van los ejercicios de fuerza (mancuernas) y luego cardio. Saludos!

@Raquel.torres

2 жыл бұрын

@@carolinaheisenberg lo hago contrario para calentar los .

@GasaiYun

9 ай бұрын

@@Raquel.torresyo igual!

@GasaiYun

9 ай бұрын

@@carolinaheisenbergpor?

Voy a aceptar y trabajar en el reto. Nunca me han gustado mis brazos, pero tampoco he trabajado en ellos. Me gustan la rutina, el tiempo pasa muy rápido.

Me super encantan tus vídeos ❤️❤️❤️👌👌👌👌 No sé cómo le haces para sonreír todo el tiempo 🤔😯

Primera semana completa del calendario. No empece un lunes pero aquí vamos 💪🏻 Estaba esperando este video y completo el día. Besos

@lolivaldez7901

4 жыл бұрын

Cómo vas?

@marienmasantos8448

4 жыл бұрын

Cómo puedo buscar el calendario?

@lolivaldez7901

4 жыл бұрын

@@marienmasantos8448 en la descripción deja el link para buscarlo, es una imagen

@adrisssmorales5543

2 жыл бұрын

@@lolivaldez7901 como lo busco? No entendí muy bien

Dia 1 para mi, espero venir todos los dias y ojala me funcione ;)

Increíble ejercicio, me gusto mucho, se siente el trabajo ☺️

Agradecida por seguir tu canal, me encanta!! Lo haces tan bien, hasta te vi basilar en la 1 rtv

(pondré aquí los días con fecha y todo) Día 1/28 ⭐ sábado 6 de febrero 2021 Día 2/28 ⭐ domingo 7 de febrero 2021 Día 3/28 ⭐ lunes 8 de febrero 2021 Día 4/28 ⭐ martes 9 de febrero 2021

@tajin5675

Ай бұрын

QUE sucedioo??😢

Patry es la mejor😻😻❤

Super una nueva rutina ♡♡ saludos desde B.C. MEXICO me encanta sus rutinas... bendiciones.

Eres excelente , me encantan tus rutinas. 👏

❤❤por mi comenzaré 28 mayo 2024 gracias veré súper resultados.

@carmensanchezruiz6715

2 ай бұрын

Empiezo yo también

Sigo cuando puedo tus ejercicios y,creo que junto a tus ejercicios y comiendo un poco menos, podré bajar de peso. Empiezo este reto el lunes, cuando tendré más tiempo. Deseenme suerte,ya que debo perder 10 kg por ahora. Saludos .

@priscillac3386

4 жыл бұрын

Suerte amiga, no te olvides de actualizarnos en como te va👏

@cyntiamicaelav7023

4 жыл бұрын

Mucha suerte! 👍

@angelicabeltran7481

4 жыл бұрын

Mucha suerte, llevo dos semanas y me siento excelente, también debo bajar 10 kilos. 🏅

@alwayslutteoml5993

4 жыл бұрын

Suertee! Siempre recuerda YO PUEDO CON TODO #ypct !

@GaboHunter

4 жыл бұрын

Ánimo!!

Yo hago esa misma rutina y otra de ella de brazos y son excelentes, la súper recomiendo.

¡Muchas gracias por todas tus rutinas maravillosas! Hacer ejercicio contigo es una de las mejores partes de mi día

25 de mayo 😁 yo puedo con todo!!

Una pregunta sobre el reto: en el curl de bíceps ¿cuenta cómo una repetición hacer los dos movimientos (subir con las muñecas en horizontal y en vertical) o sólo uno? Gracias por todo el contenido que ofreces gratis, os merecéis lo mejor.

Hola 👋 amo tus rutinas por favor 🙏 más rutinas cortas gracias 🙏

Esta genial la rutina 🤩la hice alternando peso de 4lb y 8lb 💪🏻💪🏻

Segunda rutina del 26/12/2020 Realizada #YPCT A darle con todo este fin de año 👑☘️😉

Porfinnnn, para los brazosssss 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@nancymorales7285

4 жыл бұрын

Hola dónde están los otros videos del reto ? Sólo encontré este

@scarlyjimenez8522

4 жыл бұрын

Nan Nan en su página principal ella tiene el calendario para brazos y te dice los ejercicios del reto!

@scarlyjimenez8522

4 жыл бұрын

@@nancymorales7285 !!

Hola, comencé hoy esta rutina y me encanta que la realices junto a los que te vemos. Mis brazos están flácidos voy a cumplir con mi parte y espero resultados y les cuento. Mis brazos miden 28 ctm . Saludos desde Caracas Venezuela

Me encantan tus rutinas..quedo muerta pero ya veo los resultados 🙂🙂🙂

hoy cumplí los 28 días de reto y vaya si he notado el cambio en mis brazos!! Gracias😊

@moonartts8135

4 жыл бұрын

Los haces diario?

@Sara-qt9en

4 жыл бұрын

si fue a diario durante 28 días

@vacantesrh3966

4 жыл бұрын

Hola! Oye, y si hago este mismo video todos los días? o tiene que ser como dice el calendario

@fabiolagonzalez2944

4 жыл бұрын

Q cambios notaste 😊

@Sara-qt9en

4 жыл бұрын

Vacantes RH yo lo hice todos los días durante 28 días

He combinado esta rutina con otras más de brazos y si me ha servido gracias party..!

Que bueno ,gracias por compartir tus vídeos

Gracias Patrick tus rutinas me han sido de mucha ayuda, me encantan y tu forma dinamica de interactuar en tus vídeos. gracias!!!! Desde Honduras

Me encanta tus ejercicios Patry , comencé el 18 de mayo y ya veo resultados 😁👏👏👏

@Fidelinapinypon

3 жыл бұрын

Mi primer día veremos qué pasa ya les cuento día 1😃

@luzmarinarubio8758

3 жыл бұрын

@@Fidelinapinypon yo inicié hoy. Como cas tu?

Inicio 10 de agosto, con mis brazos de tamalera 💪🏼❤️

@sandravaladezalvarado5488

3 жыл бұрын

Y como vas amiga funciona ?

Yo termine el calendario de principiantes el sábado y arranque con este como sugiere la pagina, me gusto mucho Se nota la diferencia de esos ejercicios a los del otro calendario. Pero #YPCT 💪🏻💪🏻💪🏻

Bueno día excelente muy bueno esos mordimientos mil gracias bendiciones cuídese mucho la vio dedes Los Ángeles California

Justo lo que necesitaba 🥺 Día 1:✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅ Día 5:✅ Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Día 17: Día 18: Día 19: Día 20: Día 21: Día 22: Día 23: Día 24:✅ Día 25: Día 26: Día 27: Día 28:

@cherlieps

4 жыл бұрын

holaaa, el día 09 hace referencia a una "nueva rutina del 01 abril", sabes cual es? gracias

@miosortizmonicaalemanvelaz6909

4 жыл бұрын

Hola lo haces diario?

Después de un mes de hacer esta rutina cada tercer día, quemé grasa de los brazos y mis tríceps ya están marcados 🤩💪🏼

@lesliedelgado766

3 жыл бұрын

Hola, ¿con cuánto peso?

@monycarreon9243

3 жыл бұрын

Jacqueline, solo hiciste la rutina de este vídeo o combinaste? Cuando trabajaste brazo, después ¿trabajaste alguna otra zona...core, abdomen? Agradecería me compartas tu experiencia.

comenzando..........!!! Gracias por tus ejercicios.. Muy buenos.

Soy nueva, voy dos días y me encanta tu rutina.