Me encantan las rutinas de brazos y tren superior de Patry. Parecen inofensivas pero cuando vas a medio camino, los brazos son fuego puro🔥🔥🔥

Serán 12 minutos decía !!!🤦🏻‍♀️Los minutos más largos de mi vida, excelente rutina 🥵

@sakuharuno29

Жыл бұрын

Hola, como te han quedado los brazos? Uwu

Llevo como un mes haciendo esta rutina ! Lo combinó con otro video que tiene para brazo Lo hago con pesas de 1 kilo Y si e notado cambios ! Hago la rutina 3 veces a la semana, lunes/ miércoles/ viernes Recomendado !:)

@abrilcamillaloeza6554

6 жыл бұрын

:O & en un mes si se notan bastantes cambios?

@valeriayitsselmurguia7103

6 жыл бұрын

Camila Loeza si! Bueno, si eres constante y agregas un poco de cardio si quemas grasa y tonificas los brazos 😘

@siempreadelante4

4 жыл бұрын

@@valeriayitsselmurguia7103 y no se te kedan músculos kmo de hombre?

@patricialillo32

3 жыл бұрын

yo tambien hago tres veces a la semana y de brazos y me ha dado resultado tambien

@paulapasar5035

3 жыл бұрын

@@siempreadelante4 eso es un mito, las mujeres tenemos un cuerpo diferente al de los hombres , por ello, la forma de nuestros brazos e incluso nuestro cuerpo completo mientras estén tonificados no se asemeja "al de hombre" 😇😇

Realice este video 2 veces al día por 3 días a la semana durante dos meses, primero use polainas de un kilo cada una y después pesas de casi dos kilos cada una, mis hombros y biceps lucen definidos. Al igual hago mas ejercicios entre semana como ir a clases de Spinning entre otras cosas, y mi alimentación no es matada pero es mas cuidadosa en las porciones, me gustan los resultados que veo, ahora voy por otro video de brazo. no se rindan!

rutina del 3 de noviembre terminada, también el reto! #YPCT

Wow al fin una rutina en la que siento que mis brazos queman 🔥🔥🔥

Si ven los vídeos de Patry desde que inició (hace 6 años), sus piernas están más tonificadas, sus piernas eran delgadas.

@virny22

3 жыл бұрын

Es verdad llevo viendola mucho tiempo y ella esta mas ancha de piernas, ademas de que hace ejercicios externos en su diario...

Algunas veces en medio del entrenamiento me quiero rendir, pero me acuerdo de lo que me comí y se me pasa😅

@esthergarcia4115

6 жыл бұрын

Leidys Arteaga Cantillo 😂😂😂😂😂😂

@cynthializbethmartinezguti3854

6 жыл бұрын

Leidys Arteaga Cantillo suele pasar, aunque a si ni funciona, es Lo que la mayoria dice

@paolitarm5888

6 жыл бұрын

o de lo que piensas comer

@michelleespinoza4798

6 жыл бұрын

Leidys Arteaga Cantillo jajajajaja oye me vigilas o que 😂

@tsukii77

5 жыл бұрын

Leidys Arteaga Cantillo jajajjajajaja me pasa igual xDDDD

Me gusta mucho porque me viene bien estos días que estoy de vacaciones y se nota que lo enseñas es para dar un servicio y no para mostrarte cómo hacen muchas .. felicidades guapa 👏👏👏

El último, estaba durísimo, Pero muy bueno 💪💪

La última vez que fui a la playa me traje dos kilos de arena y me hice pesas con bolsas y cinta de precinto ancha. Les di forma alargada para poder agarrarlas por la mitad y así poder usarlas de peso. Espero que os ayude .

@Diamond_00

5 жыл бұрын

Si, lo mismo hice yo, solo que en lugar de bolsas usé botellas plásticas y es muy efectivo 👌

@azucenatorres5311

2 жыл бұрын

Yo ise algo parecido alo tuyo pero yo en ves de bolsa agarre unas botellas y las llene de arena y se siente como si fueran las mismas pesas😃😃😃

Me ha encantado esta rutina. Dividida en 4 bloques para trabajar las diferentes áreas de brazo, hombro, tríceps.... y sin repeticiones. Gracias Patry.

Mil gracias .Paty me encanta sus Rutinas Que Dios la bendiga siempre un abrazo con mucho cariño Bendiciones

Súper. Gracias por acompañarme en esta larga cuarentena. Fortalecida física y espiritualmente con toda 💜💜

03 de Noviembre 2020 ✅❤ Alguien más siente que sus brazos no pesan NADA después de este video?

@milkam8925

3 жыл бұрын

Jajaja siii

@Dann-cz5ef

3 жыл бұрын

This :"v

@susanamagalymendozagarcia4552

3 жыл бұрын

Yo estot igual, apenas termine el ultimo ejercicio sentia ardor en los brazos😂

@brizethavalos9691

3 жыл бұрын

Este video se deriva de alguna rutina de brazos o puedo agregarlo a mi propia rutina?

@Dann-cz5ef

3 жыл бұрын

@@brizethavalos9691 Puedes agregarlo a tu rotina :3

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Eres una súper maestra de Gymvirtual, tus ejercicios son super efectivos para lo que uno quiera fortalecer. Dios te multiplique por tu generosidad. Saludos desde Medellín, Colombia

Lo hice sin mancuernas ya que solo quiero definir y wow!! Sin duda se siente el trabajo haciendo un poco de fuerza!! Excelente rutina Patry!!! Gracias

Buen día a todas, excelente maestra, soy tu fiel seguidora y efectivamente dan resultado, por supuesto con buena alimentación, saludos

Soy tu seguidora recientemente y voy con todo. Tengo 50 años y con tus rutinas me siento fabulosa ❤️

@ewe5140

4 жыл бұрын

Ke ejemplo 😜... Yo kiero esa motivación a los 50

Gracias por hacer videos con mancuernas. Hace un año tuve una tendinitis en la muñeca izquierda y el fisio me dijo que hiciera mejor ejercicios con pesas que flexiones para fortalecer los brazos. Cosa que me dio mucha rabia porque las flexiones me estaban resultando más efectivas pero he tenido que cambiar de método. Porfi haz mas videos de brazos donde no haya que hacer flexiones. Eres la mejor!! Saludos!!! ;)

Me ha encantado esta rutina!!! Más así por favor!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Una de las mejores rutinas que he visto!!!! 😀😀😃❤❤

Esta genial, de los mejores vídeos de rutina para brazo y en mi he notado resultados los convino con uno que tiene sin pesas, yo lo hago como de calentamiento.

Excelente, simplemente la mejor! Saludos desde México.

Me encanta que hagas ejercicios con mancuernas , espero que sean muchos mas los videos

Comencé hacer ejercicio con tus vídeos son muy buenos, te lo agradezco. Son excelentes. Un abrazo desde el sur de Chile.

waaa estuvo re fuerteee al final jajaja pensé qe no terminaba ¿Como les fue? terminado el dia 3 de nov del 2020

@brendamanjarrez3243

3 жыл бұрын

Estaba muriendo al final, me temblaban los brazos jajaah

@MiliMusic2233

3 жыл бұрын

@@brendamanjarrez3243 jajaja si me paso lo mismo

@magalysaco2989

3 жыл бұрын

Como te fue???

@mayrasosa4188

3 жыл бұрын

Igual yo

Gracias querida, me gustan mucho tus videos, gracias por compartir. abrazos mil desde Mèxico

Me encanta tus videos muy detallado y explicado gracias por tu tiempo . saludos desde phoenix, arizona .

Saluditos desde El Salvador. Y muchas gracias por excelentes rutinas. Me ayudan mucho. Bendiciones

Adoro esta rutina, siento como trabaja cada músculo !!

Me encanta tus ejercicios me hace quemar calorías. (Gracias de corazón )

Me encanta tus explicaciones y rutinas son lo mejor. Animas a seguir avanzando. Saludos.

Día 3 de noviembre terminado.. Vamos por el reto de gluteo✌️👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

Muchísimas gracias por esta rutina de brazos, si que estuvo intensa 💪 se siente el trabajo en los músculos 😉

Segundo dia que hago el ejercico con pesas de 1k. Hago el ejercicio dia si y dia no porque es muy ligero y no me canso mucho. Os voy comentando mi progreso: DÍA 4: He hecho la rutina con botellas de 1,5 kilos. Mucho mejor he notado que lo trabajaba más. El último ejercicio ME MATA jaja no puedo aguantar. DIA 5: ayer tuve agujetas, hoy me he puesto 1.5 k y la verdad me ha costado más que el dia 4. Si noto que mis brazos estan mas fuertes pero aun hay q trabajarlo mucho más. DIA 6: Aggg el final se me resiste aún.. no aguanto! Pero si que noto que no tengo tanta grasa (pero aun hay mucha) DIA 7: Sigo cansandome pero creo que es porque hago los otros ejercicios antes. La proxima Vez intentaré hacer estos ejercicios primero. DIA 8: Sigo igual de cansada, es raro.. DIA 9; Me salté un dia por el dolor de regla insoportable que tengo.. pero hoy he vuelto y la rutina ha sido cansada, pero he notado que casi aguanto todo el ultimo ejercico, cosa que antes era imposible. DIA 10: Ahor a hago mejor los ejercicios y noto como me queman los brazos. HE CONSEGUIDO AGUSNTAAR TODO EL ULTIMO EJERCICO!!!

@ainap4132

4 жыл бұрын

Tercer dia. El final es lo que me cuesta mas, pero es bastante facil. Quizas haga pesas de 1.5k pero tengo miedo de que me sea muy dificl, hago mejor los movimientos y noto que se trabaja mas. Aun no he notado muchos cambios.

@sakuharuno29

Жыл бұрын

Como han quedado tus brazos? Uwu

@ainap4132

Жыл бұрын

@@sakuharuno29 pues la verdad lo dejé de hacer, me he pasado a la escalada y ahí si tonifico bien los brazos, aunque aún tengo grasilla colgando 🥲

@sakuharuno29

Жыл бұрын

@@ainap4132 y te sientes satisfecha con tu cuerpo? Uwu

Siempre había querido marcar los brazos, tonificarlos y gracias a tus rutinas veo cambios magníficos 😊 gracias por compartir rutinas contundentes

Me encanta la rutina ..me está funcionando mucho gracias !!

Me encantan tus rutinas❤️❤️ y ya vamos por los 5 millones 🎉🎉

Primera rutina que logro de principio a Fin!!. Muchas gracias.

Está super chevere.. agotador.. ME ENCANTA 🤩🤩

Me gustaría más rutinas como esta con mancuernas!!👍💗

Muchas gracias por tus excelentes rutinas he han servido mucho y no son pesadas, saludos desde México.

Patry.... holaaaa... sabs en mi pais es ña media noche.... y npodia dormir habia perdido 20 kilos y x estres m dje llevar y los volvi a subir hoy dcidi comenzar d nuevo.... yakiestoy haciendo las rutinas t amooo patry.... ers la mejor....

Te aconsejo apretar el pectoral y los dorsales para que no se te cargan los hombros y el cuello. Los hombros nunca deben de subirse a la hora de hacer fuerza en ejercicios repetitivos. Me encanta tu canal ¡gracias!

Mil gracias por compartir todo esto. Saludos de Chihuahua México 😀😘

Excelente ! muchas gracias y bendiciones !

Gracias Patry! Muy buenos ejercicios, me estoy recuperando de una operacion de codo y me vienen muy bien! saludos desde Argentina!

Otra rutina más. Perfecta para mi en estos momentos. Un beso

gracias por hacer estos vídeos. Los hago prácticamente todos los días y como tienes muchos puedo ir cambiando y así no me aburro de siempre hacer lo mismo ^^

@eidysbracamonte2135

10 ай бұрын

Todos los días no por q fatigas el.musculo

Tus rutinas siempre son un reto y acertadas....

3 Meses, ahí la llevo! Gracias Patry!!!

Excelenteee... muchas gracias poc compartir... saludos sinaloenses desde México

me encantan tus rutinas. llevo 3 meses y hay muchos cambios

Lo haré por la tarde gracias saludos desde México 😊

Hola hermosa como siempre gracias por tus videos me sirven muchicimo 😊

Me ha dado resultado con estos ejercicios 💪💪

Me encanta aser con Togo los ejercicios muchas Gracias por tan lindas tiempo

Muy buen ejercicio, efectivisimo! Gracias!

Hola!!! Esta rutina me encantó, muy padre muy buena👍👏👏

Excelente rutina!!! No es suficiente solo bajar de peso, hay que tonificar el cuerpo y estos ejercicios para brazos son realmente efectivos para lograrlo. Buena combinación de movimientos!!! ✌🏻 ✊🏻 🖐🏻

@isabelchavez3666

6 жыл бұрын

Ari_a y alimentarnos bien , con loa nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita , yo lo conseguí obvio que con la rutinas de gym virtual y mi batido y cafecito que me ayudaron mucho en mi alimentación 😊

@septimo97

6 жыл бұрын

Marce Chavez totalmente de acuerdo. La buena alimentación es indispensable!!! 👍🏻

me encantan tus rutiinas... hago las mas viejas hasta las mas nuevas...

Estreno 4 💪🏼💪🏼. Buena, buena ❤️❤️. Gracias

Este video me ha encantado!! Lo haré con mucho cariño

Magnifica rutina de 💪,siempre gracias patry

Me encantan tus videos ...❤ Y me sirven mucho😇

1,2,3, empezamos . Perfecto para mi quiero perder grasa en los brazos 😊 Gracias Patry

Genial me encanta esta rutina de brazos gracias 🙏

Muchas gracias por compartir 😘😍🤗🙏🙌👌

Me encantó este ejercicio, gracias!

Exelente rutina quede temblando vamos ypct!

estoy a tope con el calendario de mayo hoy toca core ... si me da tiempo le agregare esta rutina

Gracias !!! Excelente rutina 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

este esta perfecto me encanto!!

Amo tus vídeos te sigo desde hace tiempo pero no me animaba a practicarlos y la verdad es que eres genial 😍 con poco tiempo siento el trabajo en mis brazos. Saludos desde México.

Ya al final se empieza a sentir el trabajo no me quiero imaginar si lo hubiera hecho con peso. Buen video. 17-10-2022

A penas puedo escribir... Estuvo genial!!💪

Bonita Patry!! Gracias por el video❤️😘

Justo a tiempo para comenzar mis rutinas gracias patry hermosa

Sos una genia !! gracias por tus videos !!

Gracias mil, un saludo de Chihuahua México 😍🤩

Tengo adolorido los brazos de las rutinas d la mañana..y viendo esto ya m dolieron más jajaja...pero no se rindan q esto aki no acaba jaja..Saludos desde México

esta buenísima esta rutina mi querida y preciosa patry Jordan ❤

Temprano! Saludos desde República Dominicana ❤

amé esta rutina!!

Siempre con una sonrisa que padre....yo estuviera asi 😡😢😤😧😲 pero si vale la pena 😊😁

Muy buenos tus entrenamientos, gracias!

Me encantan sus rutinas 🥰🥰

GENIA!!! Me encanto...

Buenísima rutina, no la había hecho antes!

excelente terminada rutina Gracias patry 👏👌

Gracias !!! desde Argentina....

Amé esta rutina!!!!

El mejor de todos

Hola, de nuevo por aqui. Me encanta, que buena. Gracias #YPCT BESOS

Terminando el entrenamiento de hoy con esta rutina :D #yopuedocontodo

Gracias por el video muy útil gracias.

Buenísimo, gracias 😊😘

buenazo y fuerttisimo, si pude, me encanta que Patry me exija mas, besos y si podemos

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